Bodyforming als Intervalltraining
In diesem Kurs erwartet Dich ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit komplexen funktionellen Übungen, wie z.B. Plank-Variationen, Lunges und Squads, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen und in Form eines Intervalltrainings mit intensiven Belastungs- und aktiven Erholungsphasen durchgeführt werden. So wird der gesamte Körper effektiv trainiert und stabilisiert, der Stoffwechsel angeregt und das Verletzungsrisiko im Alltag sowie bei sportlichen Aktivitäten verringert.
Zum Abschluss jeder Stunde erfolgt ein ausgiebiges Stretching zur Verbesserung der Beweglichkeit und Lockerung der Muskulatur. Eine kurze Entspannungseinheit (z.B. Atementspannung, Progressive Muskelentspannung) rundet das Training ab.
Eine gute Grundfitness wird empfohlen. Der Kurs ist nicht geeignet bei akuten Gelenk- oder Rückenproblemen.
Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, 1kg-Hanteln (wenn vorhanden) und ein Getränk.
Zum Abschluss jeder Stunde erfolgt ein ausgiebiges Stretching zur Verbesserung der Beweglichkeit und Lockerung der Muskulatur. Eine kurze Entspannungseinheit (z.B. Atementspannung, Progressive Muskelentspannung) rundet das Training ab.
Eine gute Grundfitness wird empfohlen. Der Kurs ist nicht geeignet bei akuten Gelenk- oder Rückenproblemen.
Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, 1kg-Hanteln (wenn vorhanden) und ein Getränk.
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 15. April 2026
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
1 Mittwoch • 15. April 2026 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula -
- 2
- Mittwoch, 22. April 2026
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
2 Mittwoch • 22. April 2026 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula -
- 3
- Mittwoch, 29. April 2026
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
3 Mittwoch • 29. April 2026 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula -
- 4
- Mittwoch, 06. Mai 2026
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
4 Mittwoch • 06. Mai 2026 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula -
- 5
- Mittwoch, 13. Mai 2026
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
5 Mittwoch • 13. Mai 2026 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula -
- 6
- Mittwoch, 20. Mai 2026
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
6 Mittwoch • 20. Mai 2026 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula -
- 7
- Mittwoch, 10. Juni 2026
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
7 Mittwoch • 10. Juni 2026 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula -
- 8
- Mittwoch, 17. Juni 2026
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
8 Mittwoch • 17. Juni 2026 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
Bodyforming als Intervalltraining
In diesem Kurs erwartet Dich ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit komplexen funktionellen Übungen, wie z.B. Plank-Variationen, Lunges und Squads, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen und in Form eines Intervalltrainings mit intensiven Belastungs- und aktiven Erholungsphasen durchgeführt werden. So wird der gesamte Körper effektiv trainiert und stabilisiert, der Stoffwechsel angeregt und das Verletzungsrisiko im Alltag sowie bei sportlichen Aktivitäten verringert.
Zum Abschluss jeder Stunde erfolgt ein ausgiebiges Stretching zur Verbesserung der Beweglichkeit und Lockerung der Muskulatur. Eine kurze Entspannungseinheit (z.B. Atementspannung, Progressive Muskelentspannung) rundet das Training ab.
Eine gute Grundfitness wird empfohlen. Der Kurs ist nicht geeignet bei akuten Gelenk- oder Rückenproblemen.
Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, 1kg-Hanteln (wenn vorhanden) und ein Getränk.
Zum Abschluss jeder Stunde erfolgt ein ausgiebiges Stretching zur Verbesserung der Beweglichkeit und Lockerung der Muskulatur. Eine kurze Entspannungseinheit (z.B. Atementspannung, Progressive Muskelentspannung) rundet das Training ab.
Eine gute Grundfitness wird empfohlen. Der Kurs ist nicht geeignet bei akuten Gelenk- oder Rückenproblemen.
Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, 1kg-Hanteln (wenn vorhanden) und ein Getränk.
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Gebühr50,00 €ermäßigte Gebühr42,20 €
- Kursnummer: 55244A-KÜ
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StartMi. 15.04.2026
18:40 UhrEndeMi. 17.06.2026
19:40 Uhr -
8 Termine / 5.3333 Ustd.
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Dozent*in:Melanie Köhler
- Geschäftsstelle: Kürnach
