Yoga-Kurse im Frühling – Entspannung nach Ostern

Starte Deinen Tag voller Energie und innerer Ruhe. An diesem Vormittag verbinden wir den Sonnengruß (Surya Namaskar) mit gezielter Atemtechnik (Pranayama), um Körper und Geist in Einklang zu bringen und Dich mit positiver Energie aufzuladen. Was Dich erwartet: Dynamischer Sonnengruß: eine fließende Abfolge von Yoga-Positionen, die Kraft, Flexibilität und Ausdauer stärken. Atembewusstsein & Pranayama: Lerne, wie bewusste Atmung deine Yogapraxis vertieft und dir mehr Energie und Klarheit schenkt. Dieser Workshop ist für alle offen, die den Tag mit mehr Lebendigkeit und Fokus beginnen möchten. Bitte bringe eine Yogamatte, ein Kissen, bequeme Kleidung und etwas zu trinken mit.

Hatha-Yoga ist einer von vielen Yogawegen und kommt aus der indischen Tradition. Durch regelmäßiges Üben führt Yoga uns zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. Dynamisches Yoga enthält: kraftvolle, schwungvolle, lebendige Elemente, sowie sanfte ausgleichende Bewegungsformen. Dadurch lösen sich Verspannungen auf und die Glieder werden wieder geschmeidig. Die Kurse sind konzipiert für gesunde Teilnehmer jüngeren und mittleren Alters. Bitte bringen Sie eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit.

In diesem Kurs widmen wir uns ganzheitlicher Yoga-Selbstfürsorge kombiniert mit friedfertiger Herzenskommunikation. Im ersten Teil jeder Stunde kümmern wir uns um uns selbst und bringen uns liebevoll und spielerisch mit Yoga ins Gleichgewicht. Die Übungen sind einfach, auch für Anfängerinnen und Anfänger geeignet und dienen vor allem der Entspannung. Der zweite Teil jeder Sitzung dreht sich um das Herz. Wir üben das Zuhören und Sprechen mit dem Herzen und erkunden in geschütztem Rahmen den Umgang mit Gefühlen und Konflikten. Abgerundet wird jede Stunde mit passenden Liedern aus aller Welt. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit.