Pilates Basics und Mittelstufe
Die Mittelstufe bei Pilates kann von leicht bis schwer gestaltet werden. In diesem Kurs werden wir die etwas anspruchsvolleren und mehr fordernden Übungen von Pilates praktizieren, die jedoch noch zur Mittelstufe gehören.
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit großer Konzentration und einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit.
Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, evtl. ein kleines Kissen und ein Getränk.
Hinweis: Am 23.2. findet kein Kurs statt.
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit großer Konzentration und einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit.
Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, evtl. ein kleines Kissen und ein Getränk.
Hinweis: Am 23.2. findet kein Kurs statt.
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 12. Januar 2024
- 10:45 – 11:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
1 Freitag • 12. Januar 2024 • 10:45 – 11:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 2
- Freitag, 19. Januar 2024
- 10:45 – 11:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
2 Freitag • 19. Januar 2024 • 10:45 – 11:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 3
- Freitag, 26. Januar 2024
- 10:45 – 11:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
3 Freitag • 26. Januar 2024 • 10:45 – 11:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 4
- Freitag, 02. Februar 2024
- 10:45 – 11:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
4 Freitag • 02. Februar 2024 • 10:45 – 11:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 5
- Freitag, 09. Februar 2024
- 10:45 – 11:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
5 Freitag • 09. Februar 2024 • 10:45 – 11:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 6
- Freitag, 01. März 2024
- 10:45 – 11:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
6 Freitag • 01. März 2024 • 10:45 – 11:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 7
- Freitag, 08. März 2024
- 10:45 – 11:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
7 Freitag • 08. März 2024 • 10:45 – 11:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 8
- Freitag, 15. März 2024
- 10:45 – 11:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
8 Freitag • 15. März 2024 • 10:45 – 11:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5
Pilates Basics und Mittelstufe
Die Mittelstufe bei Pilates kann von leicht bis schwer gestaltet werden. In diesem Kurs werden wir die etwas anspruchsvolleren und mehr fordernden Übungen von Pilates praktizieren, die jedoch noch zur Mittelstufe gehören.
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit großer Konzentration und einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit.
Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, evtl. ein kleines Kissen und ein Getränk.
Hinweis: Am 23.2. findet kein Kurs statt.
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit großer Konzentration und einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit.
Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, evtl. ein kleines Kissen und ein Getränk.
Hinweis: Am 23.2. findet kein Kurs statt.
-
Gebühr54,00 €ermäßigte Gebühr45,00 €
- Kursnummer: 55015A
-
StartFr. 12.01.2024
10:45 UhrEndeFr. 15.03.2024
11:45 Uhr
Dozent*in:
Gabriele Schäfer
Geschäftsstelle: Würzburg
