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Zielgruppen

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Funktionelle Rumpf- und Wirbelsäulengymnastik für Frauen
Do. 15.09.2022 08:00
Rimpar

Durch gezielte gymnastische Übungen werden die abgeschwächten Muskelgruppen gekräftigt. Das anschließende Dehnen vermeidet somit eine muskuläre Dysbalance. Wir erhalten ein optimales Ganzkörpertraining und ein neues Körpergefühl. Auf die Entlastung der Wirbelsäule legen wir besonderen Wert. Wir beschließen die Stunde mit Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk mit. Hinweise zu Übungsmitteln und Trainingsgeräten werden im Kurs gegeben. Sollte der Kurs nicht wie beabsichtigt als Präsenzveranstaltung durchgeführt werden können, wird er als Online-Kurs via Zoom abgehalten. Vor Kursbeginn erhalten Sie in diesem Fall eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigen Sie einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.

Kursnummer 54212H-RI
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Gebühr: 79,00
Dozent*in: Carina Sommer
Funktionelle Rumpf- und Wirbelsäulengymnastik für Frauen
Do. 15.09.2022 09:15
Rimpar

Durch gezielte gymnastische Übungen werden die abgeschwächten Muskelgruppen gekräftigt. Das anschließende Dehnen vermeidet somit eine muskuläre Dysbalance. Wir erhalten ein optimales Ganzkörpertraining und ein neues Körpergefühl. Auf die Entlastung der Wirbelsäule legen wir besonderen Wert. Wir beschließen die Stunde mit Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk mit. Hinweise zu Übungsmitteln und Trainingsgeräten werden im Kurs gegeben. Sollte der Kurs nicht wie beabsichtigt als Präsenzveranstaltung durchgeführt werden können, wird er als Online-Kurs via Zoom abgehalten. Vor Kursbeginn erhalten Sie in diesem Fall eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigen Sie einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.

Kursnummer 54213H-RI
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Gebühr: 79,00
Dozent*in: Carina Sommer
Gymnastik für Seniorinnen und Senioren
Do. 15.09.2022 10:00
Würzburg

Koordinationsübungen mit Musik, Gleichgewichtstraining mit dem Aero-Step, sanftes Krafttraining mit dem Theraband, Schwingstab oder Hanteln sowie Reaktionsschulung mit dem Softball sind die Themen dieser Stunden, die mit Stretching oder Entspannung enden. Durch gezielte Förderung von Muskelaufbau, Gleichgewicht, Reaktion, Koordination und Ausdauer erhalten Sie ein gutes Körpergefühl. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe oder Socken mit Gumminoppen.

Kursnummer 55083H
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Gebühr: 88,00
Dozent*in: Conny Baumann
Funktionelle Rumpf- und Wirbelsäulengymnastik für Frauen
Do. 15.09.2022 10:30
Rimpar

Durch gezielte gymnastische Übungen werden die abgeschwächten Muskelgruppen gekräftigt. Das anschließende Dehnen vermeidet somit eine muskuläre Dysbalance. Wir erhalten ein optimales Ganzkörpertraining und ein neues Körpergefühl. Auf die Entlastung der Wirbelsäule legen wir besonderen Wert. Wir beschließen die Stunde mit Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk mit. Hinweise zu Übungsmitteln und Trainingsgeräten werden im Kurs gegeben. Sollte der Kurs nicht wie beabsichtigt als Präsenzveranstaltung durchgeführt werden können, wird er als Online-Kurs via Zoom abgehalten. Vor Kursbeginn erhalten Sie in diesem Fall eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigen Sie einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.

Kursnummer 54214H-RI
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Gebühr: 79,00
Dozent*in: Carina Sommer
Sanfte Gymnastik für Seniorinnen und Senioren zur Sturzprophylaxe
Do. 15.09.2022 11:15
Würzburg

Mangelnde Muskelkraft und nachlassendes Gleichgewichtsgefühl führen im Alter oft zu Stürzen. Dieser Kurs hilft Ihnen Ihre Muskelkraft aufzubauen und trainiert Ihre Fähigkeit, besser im Gleichgewicht zu bleiben. Wer bis ins hohe Alter aktiv bleibt, hat eine bessere Standfestigkeit, Mobilität und Bewegungssicherheit. Eingeschränkte Bewegungsfähigkeit sowie gesundheitliche Beeinträchtigungen der Teilnehmenden werden berücksichtigt. Gute Laune und Spaß beim Training gehören unbedingt dazu. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe oder Socken mit Gumminoppen.

Kursnummer 55084H
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Gebühr: 88,00
Dozent*in: Conny Baumann
Ausgleichsgymnastik mit Pilatesübungen - ein Kurs für Frauen
Mo. 19.09.2022 17:00
Gerbrunn

Durch Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen nach den Pilatesprinzipien werden in diesem Kurs Ihre Muskeln geformt. Besonderer Wert wird auf die Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur und der Wirbelsäulenmuskulatur gelegt. Eine spezielle Atemtechnik unterstützt die Bewegungsintention, aktiviert den Stoffwechsel und fördert die Konzentration. Ihre Haltung und Beweglichkeit verbessern sich spür- und sichtbar. Sie gehen mit einem neuen Körperbewusstsein in den Tag. Bitte bringen Sie ein Handtuch und eine Gymnastikmatte mit. Sollten die Rahmenbedingungen den Unterricht im Übungsraum nicht zulassen, findet der Kurs online per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhalten Sie eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigen Sie einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.

Kursnummer 54450H-GE
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Angela Leicht
Beckenbodentraining mit Pilates - ein Kurs für Frauen
Di. 20.09.2022 10:00
Würzburg

Dieses dynamische Beckenbodentraining beinhaltet Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching nach dem Pilatesprinzip. Die Beckenbodenmuskulatur ist vernetzt mit Rücken-, Bauch-, Hüft- und Oberschenkelmuskulatur, die wir gezielt trainieren. Durch einen gekräftigten Beckenboden gewinnen Sie ein besseres Körpergefühl und mehr Selbstbewusstsein. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein Handtuch, Antirutschsocken und ein Getränk.

Kursnummer 55040H
Bauch-Beine-Po & Co. - ein Wohlfühlprogramm
Di. 20.09.2022 18:15
Rimpar

Muskelkräftigungsgymnastik speziell für die weiblichen Problemzonen Arme, Beine, Bauch und Po steht in diesem Kurs im Vordergrund. Neben einem konditionellen Aufwärmteil wird durch gezieltes und wiederholtes Training der einzelnen Muskelgruppen der gesamte Körper gestrafft und fester. Ein abschließendes Cool-down mit Stretching rundet das Programm ab. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Figur verbessern und Spaß an Bewegung ohne Überforderung haben wollen. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, feste Hallenschuhe, Getränk und gute Laune.

Kursnummer 55221H-RI
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Gebühr: 58,00
Dozent*in: Maria Scheller
Fitness & Fun für Männer
Di. 20.09.2022 19:45
Würzburg

Fitness sollte keine freudlose Arbeit sein, sondern Spaß machen. Mit Elementen aus verschiedenen Bereichen, wie z.B. Aerobic, Stretching u.a., vermittelt der Kurs Spaß, Fitness, Körpergefühl und Wohlbefinden. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe und Getränk.

Kursnummer 55501H
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Gebühr: 95,00
Dozent*in: Klaus Perneker
Beckenbodentraining mit Pilates - ein Kurs für Frauen
Do. 22.09.2022 19:00
Würzburg

Dieses dynamische Beckenbodentraining beinhaltet Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching nach dem Pilatesprinzip. Die Beckenbodenmuskulatur ist vernetzt mit Rücken-, Bauch-, Hüft- und Oberschenkelmuskulatur, die wir gezielt trainieren. Durch einen gekräftigten Beckenboden gewinnen Sie ein besseres Körpergefühl und mehr Selbstbewusstsein. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein Handtuch, Antirutschsocken und ein Getränk.

Kursnummer 55042H
Gymnastik für Körper und Geist für Seniorinnen und Senioren
Mo. 26.09.2022 09:00
Würzburg

Der Kurs beginnt mit einer einfachen Aerobic-Schrittkombination, die den Körper aufwärmt und Herz und Kreislauf trainiert. Kondition und Konzentration werden durch ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit Meditationsmusik gefördert. Bewegung ist alles! Halten Sie sich fit!

Kursnummer 55080H
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Gebühr: 62,00
Dozent*in: Gertrud Straub
Gymnastik für Körper und Geist für Seniorinnen und Senioren
Mo. 26.09.2022 10:00
Würzburg

Der Kurs beginnt mit einer einfachen Aerobic-Schrittkombination, die den Körper aufwärmt und Herz und Kreislauf trainiert. Kondition und Konzentration werden durch ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit Meditationsmusik gefördert. Bewegung ist alles! Halten Sie sich fit!

Kursnummer 55081H
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Gebühr: 62,00
Dozent*in: Gertrud Straub
Gymnastik für Körper und Geist für Seniorinnen und Senioren
Mo. 26.09.2022 11:00
Würzburg

Der Kurs beginnt mit einer einfachen Aerobic-Schrittkombination, die den Körper aufwärmt und Herz und Kreislauf trainiert. Kondition und Konzentration werden durch ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit Meditationsmusik gefördert. Bewegung ist alles! Halten Sie sich fit!

Kursnummer 55082H
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Gebühr: 62,00
Dozent*in: Gertrud Straub
Französisch B2 für Ältere
Do. 29.09.2022 09:45
Würzburg

Le français pour le plaisir. La professeure de ce cours est française.

Kursnummer 42484F
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Gebühr: 79,40
Dozent*in: Eliane Blank
Präventive Wirbelsäulen-, Bauch- und Beckenbodengymnastik für Frauen - nach den Pilates-Prinzipien
Di. 04.10.2022 09:00
Güntersleben

Durch gezielte gymnastische Übungen mit Einsatz von Hilfsmitteln (Theraband, Hanteln usw., bitte selbst mitbringen) werden die geschwächten Muskelgruppen gekräftigt. Das anschließende Dehnen vermeidet eine muskuläre Dysbalance. Wir erhalten ein optimales Ganzkörpertraining und ein neues Körpergefühl. Auf die Entlastung des Beckenbodens und der Wirbelsäule legen wir besonderen Wert. Wir beschließen die Stunde mit Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk mit. Wenn vorhanden auch ein Theraband und Gymnastikhanteln. Kein Kurs am 20. Dezember

Kursnummer 54208H-GÜ
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Gebühr: 119,00
Präventive Wirbelsäulen-, Bauch- und Beckenbodengymnastik für Frauen - nach den Pilates-Prinzipien
Di. 04.10.2022 10:30
Güntersleben

Durch gezielte gymnastische Übungen mit Einsatz von Hilfsmitteln (Theraband, Hanteln usw., bitte selbst mitbringen) werden die geschwächten Muskelgruppen gekräftigt. Das anschließende Dehnen vermeidet eine muskuläre Dysbalance. Wir erhalten ein optimales Ganzkörpertraining und ein neues Körpergefühl. Auf die Entlastung des Beckenbodens und der Wirbelsäule legen wir besonderen Wert. Wir beschließen die Stunde mit Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk mit. Wenn vorhanden auch ein Theraband und Gymnastikhanteln. Kein Kurs am 20. Dezember

Kursnummer 54209H-GÜ
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Gebühr: 119,00
Englisch B1.2 für Ältere
Mi. 05.10.2022 10:30
Würzburg

"To learn a new language is to have one more window from which to look at the world." - Chinese proverb If you want to brush up your English, love to travel and speak English more fluently, this course is for you.

Kursnummer 41373F
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Gebühr: 64,20
Französisch A2 für Ältere
Mi. 05.10.2022 13:30
Würzburg

"Apprendre c'est prendre." In diesem Kurs können Sie Ihre Französischkenntnisse auffrischen bzw. verbessern, lernen, sich in Alltagssituationen adäquat auszudrücken sowie Ihren Wortschatz und Ihre Grammatikkenntnisse zu erweitern.

Kursnummer 42276F
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Gebühr: 81,80
Englisch B2: Konversation für Ältere
Do. 06.10.2022 10:30
Würzburg

"The beautiful thing about learning is that nobody can take it away from you." In a relaxed and easy going atmosphere we talk, discuss and debate about all sorts of topics of interest to us.

Kursnummer 41497F
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Gebühr: 64,20
Latein für Ältere mit Vorkenntnissen
Do. 06.10.2022 13:15
Würzburg

In diesem Kurs übersetzen wir und erweitern unseren Wortschatz - und Grammatikkenntnisse. Wir versuchen aber auch, eine Verbindung des Gelesenen mit der Gegenwart herzustellen. Vorkenntnisse sind Voraussetzung, Lehrbuch wird gemeinsam im Unterricht besprochen.

Kursnummer 47105B
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Gebühr: 103,20
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