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Rückentraining - sanft und effektiv
Mi. 18.09.2024 17:30
Güntersleben

Durch gezielte gymnastische Übungen wird die Wirbelsäule mobilisiert sowie Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt und gedehnt. Für alle, die ihren Rücken stärken und ihre Haltung verbessern wollen. Beschwerden können so gelindert werden. Daneben wird auch rückengerechtes Alltagsverhalten vermittelt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, Matte, dicke Socken und Handtuch sowie ein Getränk. Hinweis: Der Kurs findet auch am Buß- und Bettag statt.

Kursnummer 54319H-GÜ
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Gebühr: 74,00
Dozent*in: Thekla Hartwig
QiGong - Harmonie in Bewegung
Mi. 18.09.2024 18:00
Würzburg

QiGong ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst zur Pflege der Gesundheit. Die Mischung aus sanften und fließenden Bewegungen, Atem und Achtsamkeitsübungen sowie Stille und Meditation helfen Dir dabei - Deine Konzentration zu verbessern, - Deinen Gleichgewichtssinn und Deine Beweglichkeit zu fördern - Stress, Müdigkeit und Schlafprobleme zu reduzieren, - Deine Körperhaltung zu verbessern - Dein Nerven- und Kreislaufsystem zu unterstützen. Da man für QiGong keine besonderen Voraussetzungen erfüllen muss, ist es für alle geeignet, die neu einsteigen wollen, oder bereits regelmäßig QiGong praktizieren. Bitte bringe bequeme Kleidung und warme Socken mit.

Kursnummer 51573H
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Gebühr: 53,00
Dozent*in: Bernd Altenhöfer
Italienisch B1 Konversation
Mi. 18.09.2024 18:00
Würzburg

"Parole, parole, parole" - Schwerpunkt des Kurses ist die Sprechfertigkeit! Wir wählen dabei Themen und Texte unserer Arbeit gemeinsam aus. Auf der Niveaustufe B1 vertiefen wir den Wortschatz und wiederholen bei Bedarf die wichtigsten Kapitel der italienischen Grammatik.

Kursnummer 43392F
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Gebühr: 103,00
Dozent*in: Jutta Walther
Englisch B1.2 Speaking and Grammar
Mi. 18.09.2024 18:00
Würzburg

You have already learnt English for a couple of years and would like to consolidate and expand your basic knowledge in a relaxed and supportive atmosphere? We'll practice speaking, listening, reading, and grammar work while having a lot of fun. Bitte mitbringen: Lehrbuch "English Unlimited B1+" (Klett 978-3-12-539915-0).

Kursnummer 41345F
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Gebühr: 98,00
Dozent*in: Ursula Stärker
Aquarell am Mittwoch
Mi. 18.09.2024 18:00
Würzburg

Alle, die in die Technik der Aquarellmalerei einsteigen oder sich verbessern möchten, können in diesem Kurs diese spontane Malweise erkunden und mit Unterstützung an vorgegebenen und eigenen Motiven üben. Zunächst lernen wir anhand fotografischer Vorlagen die Fließeigenschaften der Farbe kennen und erarbeiten gemeinsam ein Motiv. Danach wird nach Absprache ein kleines Stillleben zu den Kurseinheiten als Malmotiv angeboten. Es werden verschiedene Herangehensweisen vorgestellt und Fragen zu Schicht- und Nass-in-Nasstechnik, Komposition und Farbgestaltung beantwortet. Wir wollen auf eine gezielte Bildaussage hinarbeiten. Am Ende des Kurses wird eine Bildbesprechung stattfinden. Bitte bringen Sie Folgendes mit: 1. 2 Aquarellblöcke DIN A4 und DIN A3 (bevorzugt: Arches grain fin). 2. Skizzenblock oder -papier DIN A5, Bleistifte B2, B4, Radierer. 3. Wassergefäß, Mallappen, kleiner Schwamm, Haushaltsrolle, kleine Sprühflasche. 4. Aquarellkasten oder Tubenfarben + Schale zum Mischen und Pinsel. 5. eigene Motive, wenn erwünscht. Empfehlenswerte Tubenfarben: Lemon Yellow, Aureolin, (Indian Yellow), Burnt Sienna, Cadmium Orange, Vermilion oder Cadmium Red, Permanent Rose, Raw Sienna, Cobalt Violet, Cobalt Blue, French Ultramarin, Viridian, (Paynes Grey), Chinese White (Gouache). Empfehlung Pinsel: Rundpinsel Naturhaar oder Synthetik in sehr guter Qualität Nr: 1, 2, 4, 6, 8, 10 + Französischer Aquarellpinsel Nr: 8 (Verwaschpinsel).

Kursnummer 85321A
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Gebühr: 111,00
Dozent*in: Sabine Jäger
Nähkurs kreativ
Mi. 18.09.2024 18:00
Würzburg

Sie haben bereits erste Näherfahrungen gesammelt und möchten jetzt den nächsten Schritt gehen und sich Ihr Lieblingsstück selbst schneidern? In diesem Nähkurs verwirklichen Sie Ihre Nähträume, erweitern Ihre Fähigkeiten und werden fachkundig betreut. Sie erhalten nützliche Tipps im Bereich Schnittgestaltung, Zuschnitt, Material und Verarbeitungstechnik speziell zu Ihrem Nähprojekt. Sie bestimmen Ihr Arbeitstempo selbst und verbinden ein nützliches und kreatives Hobby in entspannter Atmosphäre mit anderen Nähbegeisterten. Empfehlenswert für Anfängerinnen und Anfänger ist ein Schnittmuster mit wenigen Schnittteilen. Der Umgang mit der Nähmaschine sollte Ihnen vertraut sein. Dieser Kurs ist kein Basisnähkurs. Bitte mitbringen: Spule für Unterfaden (Maschinentyp: Brother, Bernina), alles, was für das Nähprojekt benötigt wird. Wenn eine Nähmaschine vorhanden ist, bitte auch diese mitnehmen.

Kursnummer 87462D
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Gebühr: 146,00
Dozent*in: Elisabeth Keßler
Französisch B1 (ab Lektion 1)
Mi. 18.09.2024 18:00
Würzburg

Bonjour! On continue... weiter geht die Reise! Dieser Kurs ist für alle geeignet, die bereits fünf bis sechs Semester Französisch gelernt haben und die ihre bereits vorhandenen Kenntnisse der französischen Sprache vertiefen und erweitern möchten. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Chapeau! B1" (Hueber 978-3-19-143434-2), zzgl. ca. 2 € für zusätzliches Material.

Kursnummer 42304F
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Gebühr: 81,00
Dozent*in: Françoise Natume
Gesellschaftstanz für Paare - Tanzkreis Level 2 "Saphir"
Mi. 18.09.2024 18:05
Würzburg

Unsere Tanzkreise auf Level 2 sind für Paare mit guten tänzerischen Vorkenntnissen geeignet, die zuvor mindestens einen Goldkurs besucht haben. Angelegt als fortlaufende Kurse bieten die Tanzkreise Level 2 kontinuierlichen Tanzspaß. Die Gesellschaftstänze sind alle bekannt! Neben dem Erlernen neuer, komplexer und schöner Figuren wird auch die Technik stetig verbessert. Paarweise Anmeldung erforderlich. Kursgebühr gilt pro Person.

Kursnummer 82129H
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Sven Mau
Business English A2
Mi. 18.09.2024 18:15
Würzburg

Sie benötigen Englisch im Beruf, Ihre Schulzeit liegt jedoch schon etwas zurück und Sie möchten Ihren Sprachkenntnissen zu mehr Schwung verhelfen? In einer kleinen Gruppe üben Sie, sich selbstständig in realistischen und praxisnahen Situationen mündlich und schriftlich auf Englisch auszudrücken. Bitte mitbringen: Lehrbuch „Business English for Beginners A2 – New edition" (Cornelsen 978-3-06-521067-6).

Kursnummer 41801F
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Gebühr: 121,00
Dozent*in: Rosemarie Leonhardt
Spanisch A2 (ab Lektion 2/3)
Mi. 18.09.2024 18:15
Würzburg

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die bereits das Niveau A1 abgeschlossen haben. In diesem Semester liegt der Schwerpunkt auf dem Gebrauch der Zeitformen der Vergangenheit, Indefinido und Imperfecto. Der Unterricht verläuft abwechslungsreich, mit vielen Wiederholungen und Kommunikationsaktivitäten. ¡Ven, te esperamos! Bitte mitbringen: Lehrbuch "Con gusto nuevo A2" (Klett 978-3-12-514677-8).

Kursnummer 44205F
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Gebühr: 98,00
Dozent*in: Sandra Gomez de Senftinger
Kickboxing und Selbstverteidigung
Mi. 18.09.2024 18:30
Würzburg

In diesem Kurs werden Elemente aus dem Boxen, Karate und Kickboxtraining mit einfachen Kraft- und Kardioübungen kombiniert, jedoch ohne Boxhandschuhe. Für den richtigen Rhythmus sorgt passende Musik. Das schweißtreibende Ausdauertraining ist für jede und jeden geeignet und einfach zu erlernen. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe (auch gerne barfuß) und Getränk. Eingang zur Turnhalle: Friedrichstraße 9 (durch das Tor rechts vom Gebäude)

Kursnummer 55310H-FT
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Jana Jakovlev
Pilates
Mi. 18.09.2024 18:35
Güntersleben

Sanftes Ganzkörpertraining mit Zentrierung auf die Körpermitte. Zur Kräftigung sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination werden effektive Übungen nach Joseph Pilates erlernt. Unabhängig vom Alter und individuell variiert, können diese Übungen die körperliche Balance fördern. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Kleidung, Handtuch, evtl. ein kleines Kissen und ein Getränk. Hinweis: Der Kurs findet auch am Buß- und Bettag statt.

Kursnummer 55022H-GÜ
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Gebühr: 88,00
Dozent*in: Thekla Hartwig
Rechtsfragen rund um die Künstliche Intelligenz Reihe Demokratie im Gespräch: Webtalks zu den gesellschaftlichen Auswirkungen der Digitalisierung
Mi. 18.09.2024 19:00
Online-Seminar, Kein Präsenzunterricht
Reihe Demokratie im Gespräch: Webtalks zu den gesellschaftlichen Auswirkungen der Digitalisierung

Es ist noch gar nicht absehbar, wo überall Künstliche Intelligenz zum Einsatz kommen und hergebrachte Abläufe verändern wird. Die technische Entwicklung ist rasant schnell, Gesetzgebungsverfahren und Rechtsprechung dagegen eher langsam. Ist das Recht den technischen Entwicklungen gewachsen und wie gestaltet man einen Rechtsrahmen für die KI? Welche Beispiele von Rechtsproblemen und deren Lösung gibt es schon? Diese und damit zusammenhängende Fragen stehen im Blickpunkt dieser Ausgabe von „Demokratie im Gespräch“. Eine Kooperation der Volkshochschulen in Bayern mit der Bayerischen Landeszentrale für Politische Bildungsarbeit und der Akademie für Politische Bildung in Tutzing. Expertinnen und Experten referieren zu den gesellschaftlichen Auswirkungen der Digitalisierung. Diskutieren Sie mit! Die Veranstaltung findet als Zoom Webinar statt, d.h., Sie werden nicht gesehen und gehört in der Veranstaltung und können sich über den Chat beteiligen. Die Veranstaltung ist für die Teilnehmenden kostenfrei.

Kursnummer 13500A-sgon
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: N.N.
Online-Kurs: Japanisch A2 Vertiefung
Mi. 18.09.2024 19:00
Würzburg

In diesem Kurs lesen wir längere Geschichte lesen, hören NHK Yasashi News und üben freie Gespräche zu verschiedenen Themen. Außerdem decken wir grammatikalische Lücken mit dem Genki 1 Workbook. Vorraussetzung ist ein A2-Niveau (ca. JLPT N5-Prüfung). Der Kurs findet online über Zoom statt, die Zugangsdaten erhalten Sie zwei Tage vor Kursbeginn.

Kursnummer 48704G-on
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Gebühr: 74,00
Dozent*in: Megumi Lang
Gesellschaftstanz für Paare - Tanzkreis Level 1 "Smaragd"
Mi. 18.09.2024 19:20
Würzburg

Unsere Tanzkreise auf Level 1 sind für Paare mit guten tänzerischen Vorkenntnissen geeignet, die zuvor mindestens einen Bronzekurs besucht haben. Angelegt als fortlaufende Kurse bieten die Tanzkreise Level 1 kontinuierlichen Tanzspaß. Die Gesellschaftstänze sind größtenteils bekannt und werden in diesen Kursen stetig vertieft und erweitert. Neben dem Erlernen neuer Figuren wird auch die Technik weiter verbessert. Paarweise Anmeldung erforderlich. Kursgebühr gilt pro Person.

Kursnummer 82122H
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Sven Mau
Yoga Grund- und Aufbaustufe
Mi. 18.09.2024 19:30
Höchberg

Hatha-Yoga ist einer von vielen Yogawegen und kommt aus der indischen Tradition. Durch regelmäßiges Üben führt Yoga uns zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. Dynamisches Yoga enthält: kraftvolle, schwungvolle, lebendige Elemente, sowie sanfte ausgleichende Bewegungsformen. Dadurch lösen sich Verspannungen auf und die Glieder werden wieder geschmeidig. Yoga eignet sich für Frauen und Männer aller Altersgruppen. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit. Hinweis: Der Kurs findet am Buß- und Bettag statt.

Kursnummer 51222H-HÖ
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Gebühr: 150,00
Dozent*in: Sonja Arlt
Rumänisch B1
Mi. 18.09.2024 19:30
Würzburg

Der Kurs richtet sich an Teilnehmende des Vorsemesters und alle Interessenten, die bereits gute Vorkenntnisse in der rumänischen Sprache besitzen. In gemütlicher Atmosphäre wiederholen und vertiefen wir die Grammatikkenntnisse, erweitern den Wortschatz und üben die Kommunikation in Alltagssituationen anhand von kleinen Texten, Hörbeispielen und Übungen. Das Material erhalten Sie im Kurs. Inkl. 3 € Kopierkosten.

Kursnummer 47179B
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Gebühr: 127,00
Dozent*in: Marlis Stövesand
Bodyworkout - Training für den ganzen Körper
Mi. 18.09.2024 19:40
Güntersleben

Bodyworkout ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining zur Verbesserung Ihrer Fitness. Die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer verbessert. Nach einer Aufwärmphase wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet und somit der ganze Körper trainiert. Gleichzeitig stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Dehnübungen runden das Programm ab. Tun Sie sich etwas Gutes - mit Spaß und Motivation! Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, Handtuch und ein Getränk. Hinweis: Der Kurs findet auch am Buß- und Bettag statt.

Kursnummer 55255H-GÜ
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Gebühr: 86,00
Dozent*in: Thekla Hartwig
Bauch-Beine-Po & Co.
Mi. 18.09.2024 19:40
Würzburg

Intensivtraining zur Fettverbrennung. Nicht nur Bauch-Beine-Po, sondern auch alle anderen Problemzonen wie Taille, Brust- und Rückenmuskulatur werden in diesen Kursen mit gezielten Kräftigungsübungen und Ausdauerelementen gestrafft und gekräftigt. Nebenbei stärken Sie bei abwechslungsreicher Musik auch das Herz-Kreislaufsystem, die Ausdauer und Beweglichkeit sowie das eigene Wohlbefinden. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, Handtuch, ein Getränk und gute Laune. Eingang zur Turnhalle: Friedrichstraße 9 (durch das Tor rechts vom Gebäude)

Kursnummer 55202H-FT
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Jana Jakovlev
Spanisch A2 (ab Lektion 11) + Konversation
Do. 19.09.2024 09:00
Würzburg

Seguimos avanzando. Dieser Kurs baut vorhandene Kenntnisse aus mehreren Semestern Spanisch weiter aus. Mit viel Freude und in entspannter Atmosphäre machen wir die nächsten Schritte und üben die Konversation. Im Laufe des Semesters werden wir das nächste Niveau erreichen und mit dem Lehrbuch Con gusto nuevo B1 anfangen. Der Unterricht verläuft kommunikativ und abwechslungsreich mit vielfältigen Übungen und Wiederholungen. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Con gusto nuevo A2" (Klett 978-3-12-514677-8).

Kursnummer 44211F
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Gebühr: 108,00
Dozent*in: Sandra Gomez de Senftinger
Bewegung für die grauen Zellen
Do. 19.09.2024 09:00
Würzburg

Gedächtniskurse gibt es viele, Bewegungsangebote auch. Dieser Kurs verbindet beides und gibt zudem noch Ihrem Gehirn Aufschwung. Sind Sie neugierig auf neue Erfahrungen? Möchten Sie klassischer Altersvergesslichkeit vorbeugen und Ihre grauen Zellen fit und aktiv halten? "Bewegung für die grauen Zellen" kann Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit verbessern und somit Ihre Lebensqualität steigern. Mit Methoden der Bewegungslehre, dem Wissen des Yoga und Elementen aus den Bereichen Koordination, Konzentration und Gleichgewicht bringen wir Ihre grauen Zellen garantiert in Schwung! Und das Schönste dabei: Es macht jede Menge Spaß! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turn-/Gymnastikschuhe oder dicke Socken.

Kursnummer 55070H
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Gebühr: 74,00
Dozent*in: Martina Limpert-Scherbantin
Bodyforming am Vormittag
Do. 19.09.2024 09:15
Rottendorf

Bodyforming beinhaltet ein intensives Ganzkörpertraining mit Musik und hohem Spaßfaktor. Durch gezielte Kräftigungsübungen werden Fitness und Muskeln aufgebaut, Fett abgebaut und die gute Laune und das Wohlbefinden gesteigert. Der Kurs beginnt mit einem Warm-up (z.B. einfache Aerobic-Schritte) und endet mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Der Kurs ist für jede und jeden geeignet, egal ob trainiert oder untrainiert. Hanteln, Bänder, Flexi-Bars, XCOs und Tubes sind vorhanden. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Getränk und gute Laune.

Kursnummer 55234H-RO
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Gebühr: 73,00
Dozent*in: Sabine Keupp
Englisch B1 Conversation
Do. 19.09.2024 09:30
Veitshöchheim

Would you like to practice speaking English and improve your skills? If you have finished the A2 level of English courses in the VHS or have a good foundation in English, then come to our class! Here you can learn English in a friendly and relaxed atmosphere. In our discussions, we focus on current events and real-life situations, but we also review grammar, learn new vocabulary, and read and listen to texts. The teacher is a native speaker. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Key B1 - Aktuelle Ausgabe" (Cornelsen 978-3-06-020100-6).

Kursnummer 41219F-VE
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Gebühr: 104,00
Dozent*in: Maria Lehmann
Gymnastik für Seniorinnen und Senioren
Do. 19.09.2024 10:30
Würzburg

Koordinationsübungen mit Musik, Gleichgewichtstraining mit dem Aero-Step, sanftes Krafttraining mit dem Theraband, Schwingstab oder Hanteln sowie Reaktionsschulung mit dem Softball sind die Themen dieser Stunden, die mit Stretching oder Entspannung enden. Damit werden Muskelaufbau, Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit, Koordination, Körperwahrnehmung und Körpergefühl gezielt gefördert. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe oder Socken mit Gumminoppen.

Kursnummer 55083H
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Gebühr: 69,00
Dozent*in: Conny Baumann
Spanisch B1 (ab Lektion 5/6) + Conversación
Do. 19.09.2024 11:00
Würzburg

Si tienes interés en seguir aprendiendo, profundizando, perfeccionando tu español y tienes ganas de llevar conversaciones sobre temas interesantes y actuales de la cultura hispanohablante con un grupo de estudiantes muy simpáticos, este curso es PARA TI. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Con gusto nuevo B1" (Klett 978-3-12-514684-6).

Kursnummer 44312F
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Gebühr: 108,00
Dozent*in: Sandra Gomez de Senftinger
Sanfte Gymnastik für Seniorinnen und Senioren zur Sturzprophylaxe
Do. 19.09.2024 11:45
Würzburg

Mangelnde Muskelkraft und nachlassendes Gleichgewichtsgefühl führen im Alter oft zu Stürzen. Dieser Kurs hilft Ihnen Muskelkraft aufzubauen und trainiert Ihre Fähigkeit, besser im Gleichgewicht zu bleiben. Wer bis ins hohe Alter aktiv bleibt, hat eine bessere Standfestigkeit, Mobilität und Bewegungssicherheit. Eingeschränkte Bewegungsfähigkeit sowie leichte gesundheitliche Beeinträchtigungen der Teilnehmenden werden berücksichtigt. Verschiedene Spielformen lockern die Stunde auf und fördern Reaktion und Geschicklichkeit. Gute Laune und Spaß beim Training gehören unbedingt dazu. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Sportschuhe oder rutschfeste Socken.

Kursnummer 55084H
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Gebühr: 69,00
Dozent*in: Conny Baumann
Yoga in der Mittagspause
Do. 19.09.2024 12:30
Würzburg

Yoga kann mit seinen vielfältigen Bewegungen und tiefer Atmung Vitalität und Ausgeglichenheit fördern. Auf sanfte Art wird Muskelkraft aufgebaut und Flexibilität verbessert. Eine Tiefenentspannung rundet jede Stunde ab und verhilft zu mehr Achtsamkeit und Ruhe. Die Stunde richtet sich an alle, die einen Gegenpol zu den oft einseitigen Belastungen des Arbeitsalltags schaffen möchte. Es geht nicht darum, wie die Körperhaltungen aussehen, sondern wie sie sich anfühlen! Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und ein Getränk mit, außerdem Freude an der Bewegung und Lust, aktiv etwas für sich und das eigene Wohlbefinden zu tun.

Kursnummer 51306H
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Gebühr: 93,00
Dozent*in: Stefanie Römer
Yoga Grund- und Aufbaustufe
Do. 19.09.2024 13:45
Würzburg

Hatha-Yoga ist einer von vielen Yogawegen und kommt aus der indischen Tradition. Durch regelmäßiges Üben führt Yoga uns zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. Dynamisches Yoga enthält: kraftvolle, schwungvolle, lebendige Elemente sowie sanfte ausgleichende Bewegungsformen. Dadurch lösen sich Verspannungen auf und die Glieder werden wieder geschmeidig. Yoga eignet sich für alle Altersgruppen. Dieser Kurs ist für Späteinsteigerinnen und Späteinsteiger geeignet. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke, einen Klotz, einen Gurt, bequeme Kleidung und warme Socken sowie ggf. ein Augenkissen mit.

Kursnummer 51138H
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Brigitte Maria Müller
Englisch A1 (ab Unit 9)
Do. 19.09.2024 14:00
Würzburg

Sie haben schon einen ersten Starterkurs besucht oder bringen geringe Vorkenntnisse mit? In diesem Kurs bauen wir darauf auf und werden mit abwechslungsreichen Übungen lernen, erste praktischen Alltagsgespräche zu führen. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Go for it! A1" (Hueber 978-3-19-102938-8).

Kursnummer 41106F
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Gebühr: 106,00
Dozent*in: Susanne Wess
Aqua Fitness für Sie & Ihn
Do. 19.09.2024 16:15
Würzburg

Ein Angebot für alle, die Spaß an der Bewegung im Wasser haben und fit bleiben bzw. werden wollen. Die 45-minütigen Übungseinheiten finden bei einer Wassertemperatur von ca. 28 Grad sowohl "stehend" im schultertiefen als auch "schwebend" im tiefen Wasser statt. Übungen zur Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung, Aqua-Fitness-Einheiten, aber auch Stretching und Entspannung sowie spielerische Einlagen werden abwechslungsreich kombiniert. Auftriebshilfen und Kleingeräte bringen Abwechslung und Spaß ins Training. Die Übungseinheiten werden aktuell abgestimmt auf die jeweilige Gruppe. Jede und jeder trainiert nach ihren bzw. seinen individuellen Möglichkeiten. Gute Laune und Spaß beim gemeinsamen Training gehören unbedingt dazu. Voraussetzung für die Teilnahme ist eine allgemeine Schwimmfähigkeit. Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten nur nach ärztlicher Rücksprache teilnehmen. Treffpunkt und Einlass: 16:00 Uhr am Eingang Nordbad

Kursnummer 55537H
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Gebühr: 87,00
Dozent*in: Conny Baumann
Französisch A1 (ab Lektion 7)
Do. 19.09.2024 17:00
Würzburg

Möchten Sie sich auf einen Weg begeben, der zur Entdeckung neuer kultureller oder beruflicher Horizonte im Rahmen der französischen Sprache führt? Sie sind an der richtigen Stelle. In diesem Kurs für Anfängerinnen und Anfänger lernen Sie gezielt auf authentische Weise französisch sprechen und üben Sie Aussprache, Hör- und Leseverständnis mit dem kommunikativen handlungsorientierten Kursbuch "Chapeau“. Erste Vorkenntnisse sollten bereits vorhanden sein. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Chapeau! A1" (Hueber 978-3-19-003434-5), zzgl. ca. 2€ für zusätzliches Material.

Kursnummer 42104F
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Gebühr: 81,00
Dozent*in: Françoise Natume
Yoga in der Schwangerschaft
Do. 19.09.2024 17:00
Würzburg

Der weibliche Körper erlebt in der Schwangerschaft eine große Veränderung. Auch auf emotionaler Ebene ist diese Zeit sehr intensiv. Yoga kann Dir dabei helfen, die Aufmerksamkeit auf die Bedürfnisse des Körpers zu richten und ihnen auf liebevolle Weise zu begegnen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Yogahaltungen und Atemübungen unterstützen Dich bei der Vorbereitung auf die Geburt, damit Du gestärkt und voller Freude Dein Baby zur Welt bringen kannst. Dabei sind die Asanas auf die Wünsche und Bedürfnisse jeder Einzelnen ausgerichtet. In begleitenden Meditationen lernst Du, Deine Selbstwahrnehmung zu stärken und in Kontakt mit dem Baby zu treten, um das Fundament für eine innige Bindung aufzubauen. Jede ist willkommen – ob Anfängerin oder Fortgeschrittene. Bitte bringe eine Decke, etwas zu trinken, bequeme Kleidung und warme Socken mit, wenn vorhanden, gerne auch eine eigene Yogamatte. Eine Teilnahme ist ab der vollendeten 12. Schwangerschaftswoche möglich. Sprich bitte vorher mit Deiner Gynäkologin oder Deinem Gynäkologen, ob dieser Kurs für Dich geeignet ist. Bitte beachte: Dieser Kurs findet auch in den Herbstferien statt.

Kursnummer 51398H
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Gebühr: 99,00
Dozent*in: Adrienn Sümeg
Yoga Grund- und Aufbaustufe
Do. 19.09.2024 17:00
Würzburg

Yoga ist der Weg der Freude, die aus dem Herzen kommt. Deshalb lädt diese Yogastunde dazu ein, den Tag mit leichten bis fordernden Yogahaltungen und Yogaflows aus dem Hatha-Yoga und dem TriYoga freudvoll und spielerisch ausklingen zu lassen. Zu Beginn der Yogastunde stehen sanfte Haltungen im Vordergrund. Danach sind kräftigende Übungen Ausdruck der Lebensfreude und Energie, während zum Ende der Stunde ruhige und entspannende Übungen den Fokus nach innen richten. Diese Yogastunde hilft, den Körper zu kräftigen, den Geist zu beruhigen und in die innere Stille einzutauchen. Die Yogastunde richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene aller Altersgruppen, die Freude am Yoga-Üben haben. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit. Hinweis: Der Kurs findet auch in den Herbstferien (am 31.10.) statt.

Kursnummer 51145H
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Ulla Osmani
Spanisch A1 (ab Lektion 1)
Do. 19.09.2024 17:15
Würzburg

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende ohne Vorkenntnisse, die sich für die spanische Sprache und Kultur interessieren. Von Anfang an üben wir, mit einfachen Redemitteln auf Spanisch zu sprechen. Der muttersprachliche Kursleiter vermittelt Ihnen dabei die korrekte Aussprache und interessante Einblicke in die spanischsprachige Welt. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Con gusto nuevo A1" (Klett 978-3-12-514671-6).

Kursnummer 44111F
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Gebühr: 108,00
Dozent*in: Marcos Rivero Vizcaino
Russisch A1 (ab Lektion 5)
Do. 19.09.2024 17:20
Würzburg

Russisch gilt als eine der Weltsprachen, weil sie neben Russland auch in vielen anderen Ländern als Zweitsprache oder sogar als Amtssprache gesprochen wird - insgesamt gibt es weltweit 300 Mio Muttersprachler. Dieser Kurs ist für Teilnehmende, die bereits ein oder zwei Semester Russisch gelernt haben oder entsprechende Vorkenntnisse mitbringen. Bitte mitbringen: Lehr- und Arbeitsbuch „MOCT neu A1-A2: Russisch für Anfänger“ (Klett 3-12-527648-2 und 3-12-527649-9), inkl. 1 € Kopierkosten.

Kursnummer 47181B
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Gebühr: 95,00
Dozent*in: Tatjana Domme
Zumba® Fitness
Do. 19.09.2024 17:30
Würzburg

Vergessen Sie den Alltagsstress und tanzen Sie sich fit mit ZUMBA®! Zumba® Fitness ist ein tanzorientiertes Fitness-Workout zu lateinamerikanischer und internationaler Musik. Alle können die Belastung und Intensität selbst bestimmen. Zumba® Fitness verbessert die Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und stärkt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System. Außerdem ist es optimal dazu geeignet, um Stress abzubauen, neue Energie zu gewinnen und Spaß zu haben. Bitte mitbringen: gute Laune, Handtuch, Sportkleidung, Hallenschuhe und Getränk.

Kursnummer 55104H
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Gebühr: 58,00
Dozent*in: Lisa Wenzky
Französisch A1 (ab Lektion 8)
Do. 19.09.2024 17:30
Würzburg

Bonjour! On continue ... weiter geht die Reise. Mehr und mehr hören und sprechen wir Französisch, aufbauend auf den Inhalten, die wir in den ersten Lektionen des Lehrbuches kennengelernt haben. Die Grundkenntnisse werden weiter ausgebaut, wirkliche französische Dialoge finden statt. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Chapeau! A1" (Hueber 978-3-19-003434-5), zzgl. ca. 2€ für zusätzliches Material.

Kursnummer 42103F
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Gebühr: 108,00
Dozent*in: Delphine Lucas
Spanisch A1 (ab Lektion 4)
Do. 19.09.2024 17:30
Würzburg

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen, die sich für die spanische Sprache und Kultur interessieren. Von Anfang an üben wir, mit einfachen Redemitteln auf Spanisch zu sprechen. Die muttersprachliche Kursleiterin vermittelt Ihnen dabei die korrekte Aussprache und interessante Einblicke in die spanischsprachige Welt. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Con gusto nuevo A1" (Klett 978-3-12-514671-6).

Kursnummer 44112F
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Gebühr: 101,00
Dozent*in: Margarita Hernandez Carrasco
Gitarre für Kinder - Basis (10 - 14 Jahre)
Do. 19.09.2024 17:30
Würzburg
(10 - 14 Jahre)

Bei einer Band oder im klassischen Spiel sind die Gitarristen meist denen, die die Herzen zufliegen. Die Gitarre ist in den verschiedenen Stilrichtungen zu Hause und vertreten. Von Rock, Pop, Blues, Klassik, Volksmusik und Flamenco. Ein universaler musikalischer Begleiter und auch leicht zu transportieren. Hier gibt es die Möglichkeit die ersten Grundlagen an der Gitarre zu erlernen. Wie heißen die einzelnen Gitarrensaiten? Was ist der Steg bei der Gitarre? Bitte mitbringen: klassische Gitarre mit 6 Saiten, keine (E-Gitarre); Block, Stift,

Kursnummer 14135A
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Lena Rach
Spanisch A2 (ab Lektion 2)
Do. 19.09.2024 17:30
Würzburg

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die bereits das Niveau A1 abgeschlossen haben. In diesem Semester liegt der Schwerpunkt auf dem kontrastiven Gebrauch der Zeitformen Indefinido und Imperfecto. Der Unterricht verläuft abwechslungsreich, mit vielen Wiederholungen, Übungen und Kommunikationsaktivitäten. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Con gusto nuevo A2" (Klett 978-3-12-514671-6).

Kursnummer 44201F
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Gebühr: 108,00
Dozent*in: Sandra Gomez de Senftinger
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27.07.24 04:14:49