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Online-Kurs: Italienisch Vertiefung B1
Mi. 08.02.2023 17:30
Online-Seminar, Zoom-Meeting 10 neu

Ecco qui una buona occasione per approfondire insieme la vostra conoscenza dell'italiano, ripetere la grammatica e rivedere i vocaboli già imparati. Il tutto accompagnato da qualche gioco e canzone. Der Kurs findet über Zoom statt, für die Teilnahme benötigen Sie einen PC/Laptop oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher. Einen Werktag vor Kursbeginn erhalten Sie Ihre Zugangsdaten zum Meeting per E-Mail.

Kursnummer 43215A-on
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Gebühr: 221,00
Dozent*in: Mirella Canclini
Russisch A1 ab Lektion 1
Mi. 08.02.2023 17:30
Würzburg

Russisch gilt als eine der Weltsprachen, weil sie neben Russland auch in vielen anderen Ländern als Zweitsprache oder sogar als Amtssprache gesprochen wird - insgesamt gibt es weltweit 300 Mio. Russischsprechende. Gemeinsam lernen wir das kyrillische Alphabet und üben erste Dialoge zum Thema Begrüßen oder Herkunft. Bitte mitbringen: Lehr- und Arbeitsbuch „MOCT neu A1-A2: Russisch für Anfänger“ (Klett 3-12-527648-2 und 3-12-527649-9).

Kursnummer 47180A
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Gebühr: 86,00
Dozent*in: Tatjana Domme
Autogenes Training
Mi. 08.02.2023 17:35
Würzburg

Anhaltender Stress, dauernde Unruhe und ständige Reize belasten Körper und Psyche. Mit dem Autogenen Training können Sie nachhaltig entspannen. Sie lernen, Ihren Körper zielgerichtet in die Entspannung zu führen. Das Autogene Training nach J. H. Schultz ist eine Technik der Selbstentspannung, die nur durch systematisches Üben gelernt werden kann. In diesem Kurs lernen Sie die sechs Grundeinstellungen des Autogenen Trainings kennen und können die Wirkung an sich selbst erfahren. Bitte bringen Sie eine Decke, warme Socken und bequeme Kleidung mit.

Kursnummer 53004A
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Gebühr: 92,00
Dozent*in: Ulrike Loock
Yoga Grund- und Aufbaustufe
Mi. 08.02.2023 18:15
Giebelstadt

Hatha-Yoga ist einer von vielen Yogawegen und kommt aus der indischen Tradition. Durch regelmäßiges Üben führt Yoga uns zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. Dynamisches Yoga enthält: kraftvolle, schwungvolle, lebendige Elemente, sowie sanfte ausgleichende Bewegungsformen. Dadurch lösen sich Verspannungen auf und die Glieder werden wieder geschmeidig. Yoga eignet sich für alle Altersgruppen. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit. Der Kurs findet im Rotkreuzraum im Feuerwehrhaus statt. Sie finden den Raum im hinteren Rathaushof, Marktplatz 4, in 97232 Giebelstadt.

Kursnummer 51200A-GI
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Gebühr: 150,00
Dozent*in: Helena Scheiner
Online-Kurs: Spanisch A1 (ab Lektion 7/8)
Mi. 08.02.2023 19:00
Online-Seminar, Zoom-Meeting 21 neu

Dieser Onlinekurs richtet sich an Teilnehmende, die bereits zwei Semester Spanisch gelernt haben. Sie erwerben im Kurs einfache Redemittel für den Alltag und den Urlaub, Grundlagen der Grammatik sowie Einblicke in die Kultur der spanischsprachigen Welt. Als Arbeitsgrundlage nutzen wir das Lehrwerk "Con gusto nuevo A1", Klett (978-3-12-514671-6). Für die Teilnahme benötigen Sie einen PC/Laptop oder ein Tablet mit Internetzugang, Mikrofon, Lautsprecher und Kamera. Einen Werktag vor Kursbeginn erhalten Sie die Zugangsdaten per E-Mail.

Kursnummer 48418A-on
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Gebühr: 139,00
Dozent*in: Claudia Eugenia Sanchez Kanafany
Yoga Grund- und Aufbaustufe
Mi. 08.02.2023 19:00
Güntersleben

Hatha-Yoga ist einer von vielen Yogawegen und kommt aus der indischen Tradition. Durch regelmäßiges Üben führt Yoga uns zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. Dynamisches Yoga enthält: kraftvolle, schwungvolle, lebendige Elemente, sowie sanfte ausgleichende Bewegungsformen. Dadurch lösen sich Verspannungen auf und die Glieder werden wieder geschmeidig. Yoga eignet sich für alle Altersgruppen. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit, falls vorhanden auch ein Yoga- oder Meditationskissen sowie einen Yogablock oder Gurt.

Kursnummer 51206A-GÜ
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Arnulf Messner
Im Alltag entspannen mit Progressiver Muskelentspannung
Mi. 08.02.2023 19:15
Würzburg

Oft ist es heute schwierig bei hoher Arbeitsbelastung im Beruf und Alltag für Ausgeglichenheit und Ruhe im eigenen Leben zu sorgen. Dieser Kurs möchte helfen, sich zu entspannen, Stress abzubauen und sich vor Überlastungen zu schützen. Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine einfache und besonders schnell wirksame Entspannungsmethode. Allein über achtsames An- und Entspannen der Muskulatur werden verspannte Muskeln gelockert und ein angenehmer Zustand körperlicher und psychischer Erholung erreicht. Besonders geeignet ist die PME für Menschen mit Muskelverspannungen und Schmerzen sowie als Einschlafhilfe bei Schlafstörungen. Der Kurs beinhaltet auch das Erlernen verschiedener Kurzformen, die gut in akuten Stresssituationen, z. B. Prüfungen, einsetzbar sind. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Decke mit.

Kursnummer 53152A
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Gebühr: 79,00
Dozent*in: Ulrike Loock
Online-Kurs: Spanisch A1 (ab Lektion 1)
Mi. 08.02.2023 19:45
Online-Seminar, Zoom-Meeting 07 neu

Dieser Onlinekurs richtet sich an Teilnehmende ohne Vorkenntnisse der spanischen Sprache. Sie erwerben im Kurs einfache Redemittel für den Alltag und den Urlaub, Grundlagen der Grammatik sowie Einblicke in die Kultur der spanischsprachigen Welt. Als Arbeitsgrundlage nutzen wir das Lehrwerk "Con gusto nuevo A1", Klett (978-3-12-514671-6). Für die Teilnahme benötigen Sie einen PC/Laptop oder ein Tablet mit Internetzugang, Mikrofon, Lautsprecher und Kamera. Einen Werktag vor Kursbeginn erhalten Sie die Zugangsdaten per E-Mail.

Kursnummer 48415A-on
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Gebühr: 139,00
Dozent*in: Gina Patricia Jimenez Malpartida
Yoga Grund- und Aufbaustufe
Mi. 08.02.2023 20:00
Giebelstadt

Hatha-Yoga ist einer von vielen Yogawegen und kommt aus der indischen Tradition. Durch regelmäßiges Üben führt Yoga uns zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. Dynamisches Yoga enthält: kraftvolle, schwungvolle, lebendige Elemente, sowie sanfte ausgleichende Bewegungsformen. Dadurch lösen sich Verspannungen auf und die Glieder werden wieder geschmeidig. Yoga eignet sich für alle Altersgruppen. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit. Der Kurs findet im Rotkreuzraum im Feuerwehrhaus statt. Sie finden den Raum im hinteren Rathaushof, Marktplatz 4, in 97232 Giebelstadt.

Kursnummer 51202A-GI
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Gebühr: 150,00
Dozent*in: Helena Scheiner
Yoga Grund- und Aufbaustufe
Do. 09.02.2023 08:45
Würzburg

Hatha-Yoga ist einer von vielen Yogawegen und kommt aus der indischen Tradition. Durch regelmäßiges Üben führt Yoga uns zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. Dynamisches Yoga enthält: kraftvolle, schwungvolle, lebendige Elemente, sowie sanfte ausgleichende Bewegungsformen. Dadurch lösen sich Verspannungen auf und die Glieder werden wieder geschmeidig. Yoga eignet sich für alle Altersgruppen. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit. Bitte beachten Sie: Durch den Umzug der Volkshochschule in die neuen Räume in der Innenstadt wechselt dieser Kurs nach Osterferien in einen neuen Übungsraum an der Juliuspromenade.

Kursnummer 51115A
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Gebühr: 132,00
Dozent*in: Helena Scheiner
Yoga Grund- und Aufbaustufe
Do. 09.02.2023 09:00
Güntersleben

Hatha-Yoga ist einer von vielen Yogawegen und kommt aus der indischen Tradition. Durch regelmäßiges Üben führt Yoga uns zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. Dynamisches Yoga enthält: kraftvolle, schwungvolle, lebendige Elemente, sowie sanfte ausgleichende Bewegungsformen. Dadurch lösen sich Verspannungen auf und die Glieder werden wieder geschmeidig. Yoga eignet sich für alle Altersgruppen. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit, falls vorhanden auch ein Yoga- oder Meditationskissen sowie einen Yogablock oder Gurt.

Kursnummer 51208A-GÜ
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Arnulf Messner
Pilates Mittelstufe am Vormittag
Do. 09.02.2023 09:00
Kürnach

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit großer Konzentration und einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Pilatesball und Getränk.

Kursnummer 55028A-KÜ
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Gebühr: 88,00
Dozent*in: Ute Riehl
Italienisch B1+/B2
Do. 09.02.2023 09:00
Würzburg

Der Kurs richtet sich an Teilnehmende, die die Niveaustufe B1 bereits abgeschlossen haben und ihre bisher erworbenen Italienischkenntnisse festigen möchten. Für die Wiederholung der Grammatik wird das Lehrbuch als Grundlage dienen. Der Wortschatz und die Themen des Buches werden erweitert und durch verschiedene sprachliche Aktivitäten intensiviert. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Con piacere nuovo B1+/B2" (Klett 978-3-12-525219-6), ab Lektion 4.

Kursnummer 43313A
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Gebühr: 76,00
Dozent*in: Giorgia Rettaroli-Klopfer
Bodyforming am Vormittag
Do. 09.02.2023 09:15
Rottendorf

Bodyforming beinhaltet ein intensives Ganzkörpertraining mit Musik und hohem Spaßfaktor. Durch gezielte Kräftigungsübungen werden Fitness und Muskeln aufgebaut, Fett abgebaut und die gute Laune und das Wohlbefinden gesteigert. Der Kurs beginnt mit einem Warm-up (z.B. einfache Aerobic-Schritte) und endet mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Der Kurs ist für jede und jeden geeignet, egal ob trainiert oder untrainiert. Hanteln, Bänder, Flexi-Bars, XCOs und Tubes sind vorhanden. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Getränk und gute Laune.

Kursnummer 55234A-RO
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Gebühr: 92,00
Dozent*in: Sabine Keupp
Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining
Do. 09.02.2023 09:30
Höchberg

Langes Stehen oder Sitzen und einseitige Bewegung führen zu Fehlhaltungen und verfrühten Abnutzungserscheinungen in den Gelenken und in der Wirbelsäule. Durch gezielte gymnastische Übungen (Dehnen und Kräftigen) können Sie das muskuläre Gleichgewicht verbessern und damit diesen Beschwerden vorbeugen. In unseren Kursen erhalten Sie fachliche Anleitung, die Ihnen hilft, eingefahrene Fehlhaltungen besser zu erkennen und im Alltag zu verändern. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte, eine Decke und kleines Kissen mit.

Kursnummer 54083A-HÖ
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Gebühr: 81,00
Dozent*in: Bettina Braun
Pilates Basics am Vormittag
Do. 09.02.2023 10:05
Kürnach

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit großer Konzentration und einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk. Der Kurs ist auch für Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger geeignet. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Pilatesball und Getränk.

Kursnummer 55005A-KÜ
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Gebühr: 88,00
Dozent*in: Ute Riehl
Italienisch C1
Do. 09.02.2023 10:35
Würzburg

Liberi di approfondire i temi culturali e grammaticali che più ci stanno a cuore parliamo, ascoltiamo, leggiamo e scriviamo in piace vole compagnia.

Kursnummer 43520A
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Gebühr: 76,00
Dozent*in: Giorgia Rettaroli-Klopfer
Yoga Grund- und Aufbaustufe
Do. 09.02.2023 17:00
Würzburg

Dieser Kurs ist gleichermaßen geeignet für Yoga-Neueinsteiger und Yoginis / Yogis, die sich nicht auspowern, sondern sanft und fordernd üben möchten. Trotzdem ist dieser Kurs kein Entspannungskurs, der Fokus liegt auf dem Tun. Wir beschäftigen uns mit zentralen Grundlagen des Yoga: der angemessenen Übungsweise, dem Sonnengebet, grundlegenden Atemübungen und vielen Basisübungen. Natürlich wollen wir unsere Fühler auch noch weiter ins Yogaspektrum ausstrecken. Ziel des Kurses ist es, eine gute Yogabasis zu entwickeln und ganz anzukommen im fokussierten Bei-sich-Bleiben, in der genussvollen Verbindung von Atem und Bewegung, im Fordern und Loslassen. Die Stunden beginnen und enden mit einer Entspannung. Auch Atemübungen gehören immer dazu. Geübt wird mal fordernder, mal sanfter, je nach Bedürfnis der Gruppe. Einiges zu meiner Art zu unterrichten und den Yoga-Traditionen, denen ich verbunden bin, findest du in meinem Dozentinnenprofil. Bitte bringe eine rutschfeste Yoga-Matte, ein Sitz- oder Meditationskissen, bequeme Kleidung und evtl. rutschfeste Socken mit (natürlich kannst du auch barfuß üben). Ganz wichtig: Wir beginnen pünktlich mit der Anfangsentspannung. Sei also bitte mindestens fünf Minuten vor Kursbeginn fertig im Raum. Hat die Anfangsentspannung schon begonnen, komm bitte erst nach deren Abschluss zum Üben dazu.

Kursnummer 51098A
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Gebühr: 97,00
Dozent*in: Corinna Grenz
Online-Kurs: Russisch B1 (ab Lektion 6)
Do. 09.02.2023 17:20
Online-Seminar, Zoom-Meeting 04 neu

Wir vertiefen und erweitern Ihre fortgeschrittenen Russisch-Kenntnisse und verbessern Ihre Sprechfertigkeit in verschiedenen Situationen des Alltags. Zusätzlich arbeiten wir mit Zeitungsartikeln und literarischen Texten. Bitte mitbringen: "MOCT neu B1 Kurs- und Übungsbuch" (Klett 978-3-12-527652-9). Der Kurs findet über Zoom statt, die Zugangsdaten erhalten Sie zwei Tage vor Kursbeginn.

Kursnummer 47189A-on
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Gebühr: 118,90
Dozent*in: Tatjana Domme
Online-Kurs: Français B1; Venez parler avec nous
Do. 09.02.2023 17:30
Online-Seminar, Zoom-Meeting 09 neu

Vous aimez parler français ? Vous souhaitez améliorer vos connaissances dans une ambiance conviviale ? Rejoignez-nous ! Dans ce cours, nous discutons de sujets actuels, et essayons ensemble de comprendre les spécificités de la langue française, avec quelques points de grammaire. Der Kurs findet online über Zoom statt. Für die Teilnahme benötigen Sie einen PC/Laptop oder ein Tablet mit Internetzugang, Mikrofon, Kamera und Lautsprecher. Die Zugangsdaten zum Zoom-Meeting erhalten Sie einen Werktag vor Kursbeginn, inkl. 2,50 € für Unterrichtsmaterial.

Kursnummer 42392A-on
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Gebühr: 90,50
Dozent*in: Wendy Moden
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