Sailer, Sabine
Hallo, mein Name ist Sabine Sailer und ich bin seit 2021 neu als Kursleiterin an der vhs Würzburg mit dabei. Ich arbeite schon über 20 Jahre als Physiotherapeutin, habe lange Jahre in Bonn gewohnt, gearbeitet und dort auch viele Kurse gegeben, auch an der vhs Bonn. Weitere Fortbildungen: u.a. Rückenschule, Entspannungstraining (Qigong, Körperwahrnehmung), Nordic Walking, Pilates und diverse physiotherapeutische Weiterbildungen in Orthopädie und Neurologie.
Gesundheit und Gesunderhaltung sind mir sehr wichtig. Dazu gehört für mich auch, sich durch Sport, Spaß und Erholung einen Ausgleich zur Arbeit/zum Alltag zu schaffen.
Ich freue mich auf Sie und meine Kurse im Bereich Fitness und Entspannungsfähigkeit unter dem Motto: Stress Ade.
Nach einem leichten Herz-Kreislauftraining während der Aufwärmphase kräftigen wir gelenkschonend die wichtigsten Muskelgruppen (Rücken, Bauch, Brust, Po, Beine und Arme). Abschließend dehnen und entspannen wir die beanspruchte Muskulatur. Fitness und Wohlbefinden sind das Ziel dieses Kurses. Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Hallenschuhe, ein Handtuch und ein Getränk mit.
An diesem Samstag wollen wir uns intensiv mit dem Thema Sturzprophylaxe beschäftigen. Wir trainieren unsere Standfestigkeit und Bewegungssicherheit, um lange fit und selbstständig zu bleiben. Wir führen funktionelle leichte Gymnastik mit Gleichgewichts- und Wahrnehmungsübungen durch. Unser Ziel ist es, Anregungen zu erhalten, wie wir uns körperlich fit fühlen können, um im Alltag mehr Sicherheit und Standfestigkeit zu erhalten. Wir besprechen auch mögliche Gefahrenquellen im Haushalt und was wir individuell verbessern können. Der Kurs ist auch für Personen mit leichten Bewegungseinschränkungen geeignet. Für den Kurs bitte bequeme Kleidung anziehen und Sportschuhe/Socken mit Noppen mitbringen.