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Geführte Meditation mit Klangschalen
Di. 26.09.2023 18:30
Waldbüttelbrunn

Bei der geführten Meditation mit Klangschalen bekommst Du die Möglichkeit, Abstand vom Stress und der Hektik des Alltags zu gewinnen. Die beruhigenden Klänge können Dir helfen, sanft und leicht in einen geborgenen, meditativen Entspannungszustand voller innerer Ruhe und Harmonie zu gelangen. Durch die geführte Meditation erschaffst Du Dir mit Deinen eigenen inneren Bildern einen Ort der Entspannung, an dem Du Dich sicher und geborgen fühlen kannst. Um Dich noch tiefer in die Entspannung zu führen, folgt ein langes, gleichbleibendes Spiel der Klangschalen. Hierbei bekommst Du die Möglichkeit die reinen Klänge und Schwingungen der Klangschalen auf Dich und Deinen Körper wirken zu lassen. Bitte mitbringen: eine Unterlage, auf der Du bequem 40 Minuten liegen kannst (z.B. eine faltbare Gästematratze oder eine Isomatte mit zusätzlicher Auflage), ein Kissen für den Kopf und evtl. noch eines für die Knie, eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken. Der Kurs findet im zweiwöchigen Rhythmus statt. Die geplanten Kursdaten sind: Di., 26.9., 18:30-19:30 Uhr Di., 10.10., 18:30-19:30 Uhr Di., 24.10., 18:30-19:30 Uhr Di., 7.11., 18:30-19:30 Uhr Di., 21.11., 18:30-19:30 Uhr Di., 5.12., 18:30-19:30 Uhr;

Kursnummer 53121H-WB
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Gebühr: 59,00
Dozent*in: Christine Kampfmann
Deutsch C1.1 (ab Lektion 1) Abendkurs - Online
Di. 26.09.2023 18:30
Online-Seminar, Zoom-Meeting 03 neu
Abendkurs - Online

Dieser Kompaktkurs richtet sich an lerngewohnte Personen, die nach Deutschland kommen und bereits über Deutschkenntnisse auf dem B2-Sprachniveau verfügen und diese Deutschkenntnisse verbessern möchten, um leichter in Deutschland beruflich Fuß zu fassen oder ein Studium aufzunehmen. Regelmäßige Teilnahme am Unterricht und häusliche Vor- und Nachbereitung sind erforderlich. Im Anschluss an diesen Kurs wird ab Februar 2024 ein Fortsetzungskurs angeboten. Bitte mitbringen: „Fokus Deutsch C1: Erfolgreich in Alltag und Beruf" (Cornelsen 978-3-06-521319-6). Bitte beachten Sie: die Kursgebühr wird mit der Anmeldung zur Zahlung fällig. Bei Zahlung per Lastschrift ist die Fälligkeit der Donnerstag vor Kursbeginn. Der Kurs findet online über Zoom statt, Zugangsdaten erhalten Sie vor Kursbeginn. Sie benötigen ein Mikrofon, eine Kamera und genügend Bandbreite.

Kursnummer 46523B-on
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Gebühr: 439,00
Dozent*in: Angelika Grigor
Online-Kurs: Italienisch A2 (ab Lektion 3)
Di. 26.09.2023 18:30
Online-Seminar, Zoom-Meeting 08 neu

Sie interessieren sich für die italienische Sprache und Kultur? Dieser Kurs ist für Lernende gedacht, die bereits drei bis vier Semester lang Italienisch gelernt haben oder entsprechende Vorkenntnisse mitbringen. Wir konzentrieren uns nicht nur auf Wortschatz und Grammatik, sondern auch auf das aktive Sprechen sowie das Hörverstehen und erfahren dabei Wissenswertes über Land und Leute. Der Kurs findet per Zoom statt, einen Werktag vor Kursbeginn erhalten Sie eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher eine E-Mail-Adresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigen Sie einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher sowie als Arbeitsgrundlage das Lehrbuch "Chiaro A2 - Nuova edizione" (Hueber 978-3-19-275449-4 ).

Kursnummer 48325F-on
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Gebühr: 139,00
Dozent*in: Giuseppe Napolitano
Italienisch A2 Che bello imparare l’italiano divertendoci!
Di. 26.09.2023 18:40
Würzburg
Che bello imparare l’italiano divertendoci!

Se vi piace molto la lingua italiana, qui ci possiamo divertire con tante attività libere, giochi e anche qualche canzone.

Kursnummer 43212F
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Gebühr: 128,40
Dozent*in: Mirella Canclini
Yoga Aufbaustufe
Di. 26.09.2023 18:45
Theilheim

Hatha-Yoga ist einer von vielen Yogawegen und kommt aus der indischen Tradition. Durch regelmäßiges Üben führt Yoga uns zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. Dynamisches Yoga enthält: kraftvolle, schwungvolle, lebendige Elemente sowie sanfte ausgleichende Bewegungsformen. Dadurch lösen sich Verspannungen auf und die Glieder werden wieder geschmeidig. Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Übende. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit. Die Termine dieses Kurses können sich evtl. noch ändern. Details werden im Kurs bekannt gegeben.

Kursnummer 51236H-TM
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Gebühr: 114,00
Dozent*in: Katja Glatzer
Online-Kurs: Chinesisch A1 (ab Lektion 7)
Di. 26.09.2023 19:40
Online-Seminar, Zoom-Meeting 05 neu

Fortsetzungskurs für Neueinsteiger mit fortgeschrittenen Kenntnissen. Bitte mitbringen: „Long neu A1/A2“ (Klett 978-3-12-528960-4) sowie „Long neu“ Übungsbuch (Klett 978-3-12-528961-1). Der Kurs findet online statt, die Zugangsdaten zum Zoom-Meeting erhalten Sie zwei Tage vor Kursbeginn.

Kursnummer 47029B-on
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Gebühr: 162,70
Dozent*in: Ou Pfister-Wang
Rhythmische Tanzgymnastik
Mi. 27.09.2023 09:30
Würzburg

Schrittelemente werden erarbeitet und in eine Choreografie integriert. Ein Kurs für Körper, Geist und Kondition mit mitreißender Musik.

Kursnummer 55563H
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Gertrud Straub
Portugiesisch A2 (ab Lektion 6) Portugiesische Variante
Mi. 27.09.2023 17:00
Würzburg
Portugiesische Variante

Für Lernende mit Vorkenntnissen entsprechend der abgeschlossenen Stufe A1. Sie erweitern Ihren Wortschatz und Ihre Grammatikkenntnisse für die Kommunikation in alltäglichen Situationen, und üben Hörverständnis und selbständiges Sprechen, um Ihre Sprechsicherheit zu festigen. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Passaporte para Português 2", Lehrbuch: Livro do aluno ISBN 978-989-752-192-8 , Übungsheft: Caderno de exercícios ISBN 978-989-752-193-5. Bitte Einzeltermine beachten! Wir lesen außerdem einen Lernkrimi oder Kurzgeschichten. Diese Materialien werden im Unterricht verteilt bzw. bekanntgegeben.

Kursnummer 47167B
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Gebühr: 103,00
Dozent*in: Maria João Barbosa
Rundum Fit: Ganzkörpertraining für Sie & Ihn
Mi. 27.09.2023 17:00
Würzburg

Ein Training für alle, die fit bleiben oder fit werden wollen unter Berücksichtigung sportwissenschaftlicher Erkenntnisse. Der Kurs umfasst Koordination, Kräftigung aller Bereiche (Rücken, Bauch, Beine, Po), Stretching und Körperwahrnehmung. Der Rücken steht dabei besonders im Fokus. Zahlreiche Kleingeräte bringen Abwechslung und intensivieren das Training. Die Übungseinheiten werden immer aktuell abgestimmt auf die jeweilige Gruppe. Gute Laune und Spaß beim gemeinsamen Training gehören unbedingt dazu. Bitte bringen Sie ein Handtuch, eine Gymnastikmatte und ein Getränk mit.

Kursnummer 54303H
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Gebühr: 74,00
Dozent*in: Conny Baumann
Online-Kurs: Italienisch Vertiefung B1
Mi. 27.09.2023 17:30
Online-Seminar, Zoom-Meeting 10 neu

Ecco qui una buona occasione per approfondire insieme la vostra conoscenza dell'italiano, ripetere la grammatica e rivedere i vocaboli già imparati. Il tutto accompagnato da qualche gioco e canzone. Der Kurs findet über Zoom statt, für die Teilnahme benötigen Sie einen PC/Laptop oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher. Einen Werktag vor Kursbeginn erhalten Sie Ihre Zugangsdaten zum Meeting per E-Mail.

Kursnummer 43215F-on
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Gebühr: 122,00
Dozent*in: Mirella Canclini
Deutsch B1+ am Abend Vorbereitung auf B2
Mi. 27.09.2023 17:30
Würzburg
Vorbereitung auf B2

Dieser Kurs richtet sich in 60 Unterrichtseinheiten an Lernende, die die Stufe B1 erreicht haben, und soll den Übergang zur Stufe B2 erleichtern. Die wichtigsten Themen, Situationen, Wortschatzbereiche und grammatikalische Strukturen werden wiederholt, geübt und erweitert. Das Ziel der B1+-Phase ist es, Sprachkompetenzen zu festigen, die die Grundlage für den Erfolg in den weiteren Stufen bilden. Bitte mitbringen: "Sicher! B1+" Kursbuch und Arbeitsbuch (Hueber 978-3-19-001206-0 und 978-3-19-011206-7) Bitte beachten Sie: Die Kursgebühr wird mit der Anmeldung zur Zahlung fällig. Bei Zahlung per Lastschrift ist die Fälligkeit der Donnerstag vor Kursbeginn.

Kursnummer 46311B
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Gebühr: 249,00
Dozent*in: Elisabeth Weber
Nähkurs kreativ
Mi. 27.09.2023 18:00
Würzburg

Sie haben bereits erste Näherfahrungen gesammelt und möchten jetzt den nächsten Schritt gehen und sich Ihr Lieblingsstück selbst schneidern? In diesem Nähkurs verwirklichen Sie Ihre Nähträume, erweitern Ihre Fähigkeiten und werden fachkundig betreut. Sie erhalten nützliche Tipps im Bereich Schnittgestaltung, Zuschnitt, Material und Verarbeitungstechnik speziell zu Ihrem Nähprojekt. Sie bestimmen Ihr Arbeitstempo selbst und verbinden ein nützliches und kreatives Hobby in entspannter Atmosphäre mit anderen Nähbegeisterten. Empfehlenswert für Anfängerinnen und Anfänger ist ein Schnittmuster mit wenigen Schnittteilen. Der Umgang mit der Nähmaschine sollte Ihnen vertraut sein. Dieser Kurs ist kein Basisnähkurs. Bitte mitbringen: Spule für Unterfaden (Maschinentyp: Brother, Bernina), alles, was für das Nähprojekt benötigt wird.

Kursnummer 87462D
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Gebühr: 146,00
Dozent*in: Elisabeth Keßler
Gesangliche Stimmbildung für jeden Anfänger
Mi. 27.09.2023 19:00
Würzburg
Anfänger

Jeder kann singen: Beim gemeinsamen Singen wollen wir in diesem Kurs das Natürliche und Individuelle in jeder Stimme entdecken und erspüren. Lassen Sie sich darauf ein und erfahren Sie, wie sich durch das Singen Ihre eigene Körperwahrnehmung und Ihr Wohlbefinden verändern. Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. "Ich freue mich auf viele sangesfreudige Teilnehmende." Marion Neuendorf (Sängerin, Kabarettistin). Kein Kurs am Buß- und Bettag, 22.11.2023.

Kursnummer 81302B
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Gebühr: 74,00
Dozent*in: Marion Neuendorf
Online-Kurs: Italienisch A1 (ab Lektion 1)
Mi. 27.09.2023 19:10
Online-Seminar, Zoom-Meeting 10 neu

Sie interessieren sich für die italienische Sprache und Kultur? Dieser Kurs ist für Teilnehmende gedacht, die noch keine Vorkenntnisse haben. Wir konzentrieren uns nicht nur auf Wortschatz und Grammatik, sondern auch auf das aktive Sprechen sowie das Hörverstehen und erfahren dabei Wissenswertes über Land und Leute. Der Kurs findet per Zoom statt, einen Werktag vor Kursbeginn erhalten Sie eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher eine E-Mail-Adresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigen Sie einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher sowie als Arbeitsgrundlage das Lehrbuch "Chiaro A1 - Nuova edizione" (Hueber 978-3-19-275427-2).

Kursnummer 48314F-on
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Gebühr: 139,00
Dozent*in: Mirella Canclini
Französisch B2 für Ältere
Do. 28.09.2023 09:45
Würzburg

Le français pour le plaisir.

Kursnummer 42484F
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Gebühr: 53,00
Dozent*in: Eliane Blank
Die Feldenkrais®-Methode
Do. 28.09.2023 10:15
Würzburg

Leben ist Bewegung. Durch Bewusstheit unserer Bewegungen entwickeln wir Geschmeidigkeit und Spontaneität. Drei von vier Menschen leiden an orthopädischen Beschwerden, 62 Prozent allein im Bereich der Wirbelsäule, des Nackens, im Bereich der Schultern, der Arme, der Knie- und Hüftgelenke. Die Belastung ist enorm. Ursachen für die Beschwerden sind eine schlechte Haltung, eine schlechte Atmung, muskuläre Verspannungen und Blockaden. Eine zusätzliche schwerwiegende Folge ist: ein unbeweglicher Körper bewirkt einen unbeweglichen Geist! Unsere Feldenkrais-Kurse haben das Ziel, uns unseres Körpers bewusst zu werden, bessere Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken, Spannungen abzubauen und die Funktionen unseres Körpers zu verbessern. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und ein Getränk mit.

Kursnummer 53203H
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Christiane Glaser
Gymnastik für Seniorinnen und Senioren
Do. 28.09.2023 10:30
Würzburg

Koordinationsübungen mit Musik, Gleichgewichtstraining mit dem Aero-Step, sanftes Krafttraining mit dem Theraband, Schwingstab oder Hanteln sowie Reaktionsschulung mit dem Softball sind die Themen dieser Stunden, die mit Stretching oder Entspannung enden. Damit werden Muskelaufbau, Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit, Koordination, Körperwahrnehmung und Körpergefühl gezielt gefördert. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe oder Socken mit Gumminoppen.

Kursnummer 55083H
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Gebühr: 74,00
Dozent*in: Conny Baumann
Sanfte Gymnastik für Seniorinnen und Senioren zur Sturzprophylaxe
Do. 28.09.2023 11:45
Würzburg

Mangelnde Muskelkraft und nachlassendes Gleichgewichtsgefühl führen im Alter oft zu Stürzen. Dieser Kurs hilft Ihnen Ihre Muskelkraft aufzubauen und trainiert Ihre Fähigkeit, besser im Gleichgewicht zu bleiben. Wer bis ins hohe Alter aktiv bleibt, hat eine bessere Standfestigkeit, Mobilität und Bewegungssicherheit. Eingeschränkte Bewegungsfähigkeit sowie gesundheitliche Beeinträchtigungen der Teilnehmenden werden berücksichtigt. Gute Laune und Spaß beim Training gehören unbedingt dazu. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe oder Socken mit Gumminoppen.

Kursnummer 55084H
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Gebühr: 74,00
Dozent*in: Conny Baumann
Französisch A1 (ab Lektion 1)
Do. 28.09.2023 17:00
Würzburg

Bonjour! Sie wollen Ihrem französischen Gegenüber respektvoll begegnen und ihn mit Kenntnissen seiner Sprache überraschen? Ob geschäftlich oder im Urlaub? In diesem Kurs können AnfängerInnen ohne Vorkenntnisse die ersten Schritte in Richtung Frankreich gehen. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Chapeau! A1" (Hueber 978-3-19-003434-5), zzgl. ca. 2€ für zusätzliches Material.

Kursnummer 42104A
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Françoise Natume
Französisch A1 (ab Lektion 1)
Do. 28.09.2023 17:00
Würzburg

Bonjour! Sie wollen Ihrem französischen Gegenüber respektvoll begegnen und ihn mit Kenntnissen seiner Sprache überraschen? Ob geschäftlich oder im Urlaub? In diesem Kurs können AnfängerInnen ohne Vorkenntnisse die ersten Schritte in Richtung Frankreich gehen. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Chapeau! A1" (Hueber 978-3-19-003434-5), zzgl. ca. 2€ für zusätzliches Material.

Kursnummer 42103A
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Gebühr: 103,00
Dozent*in: Benedikt Dürner
Online-Kurs: Norwegisch A2 (ab Lektion 10)
Do. 28.09.2023 17:45
Online-Seminar, Zoom-Meeting 02 neu

Wir befassen uns mit den wichtigsten Grammatikthemen der letzten Lektionen des Buches, wollen uns aber immer mehr aufs Sprechen konzentrieren. Quereinsteiger sind herzlich willkommen! Lehrbuch "Norsk for deg neu. Norwegisch für Anfänger" (Klett 978-3-12-528925-3).

Kursnummer 48725C-on
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Gebühr: 67,30
Dozent*in: Mette Haug
Italienisch B1+/B2 (ab Lektion 1)
Do. 28.09.2023 18:00
Würzburg

Dieser Kurs richtet sich an Lernende, die die Niveaustufe B1 abgeschlossen haben. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Con piacere nuovo B1+/B2" (Klett 978-3-12-525219-6).

Kursnummer 43318F
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Gebühr: 93,00
Dozent*in: Angela Radatti Böhmer
Online-Kurs: Italienisch A1 (ab Lektion 5)
Do. 28.09.2023 18:00
Online-Seminar, Zoom-Meeting 08 neu

Sie interessieren sich für die italienische Sprache und Kultur? Dieser Kurs ist für Lernende gedacht, die bereits ein bis zwei Semester Italienisch gelernt haben. Wir konzentrieren uns nicht nur auf Wortschatz und Grammatik, sondern auch auf das aktive Sprechen sowie das Hörverstehen und erfahren dabei Wissenswertes über Land und Leute. Der Kurs findet per Zoom statt, einen Werktag vor Kursbeginn erhalten Sie eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher eine E-Mail-Adresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigen Sie einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher sowie als Arbeitsgrundlage das Lehrbuch "Chiaro! A1 - Nuova edizione" (Hueber 978-3-19-275427-2).

Kursnummer 48313F-on
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Gebühr: 139,00
Dozent*in: Giuseppe Napolitano
Bodyforming
Do. 28.09.2023 18:00
Kürnach

Bodyforming beinhaltet ein Ganzkörpertraining mit Musik und hohem Spaßfaktor. Durch gezielte Kräftigungsübungen werden Fitness und Muskeln aufgebaut, Fett abgebaut und die gute Laune und das Wohlbefinden gesteigert. Der Kurs beginnt mit einem Warm-up (z.B. einfache Aerobic-Schritte) und endet mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Der Kurs ist für jede und jeden geeignet, egal ob trainiert oder untrainiert. Bitte mitbringen: eine Matte, Hallenschuhe, bequeme Sportkleidung und ein Getränk. Hinweis: Am 23.11. findet kein Kurs statt.

Kursnummer 55236H-KÜ
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Gebühr: 53,00
Dozent*in: Simone Lindovsky
Faszien-Yoga
Do. 28.09.2023 18:00
Würzburg

Unter „Faszien“ versteht man kollagene, fasrige Bindegewebsstrukturen, welche den ganzen Körper durchziehen. Sie umgeben Muskeln, Knochen sowie Organe und verleihen innere Stabilität im Körper. Faszien können durch mangelnde Bewegung, Fehlhaltungen bzw. Stress „verfilzen“ und so die Beweglichkeit des Körpers einschränken. Durch bestimmte Trainingsimpulse ist es möglich, das körperweite Fasernetz wieder zu beleben und beweglich zu machen. Wir werden in unserem Kurs Yoga-Asanas modifizieren, um das Fasziennetz noch effektiver anzusprechen. Aktives Dehnen, Federn, Schwingen und gezielte Mikrobewegungen unterstützen das Lösen von Verklebungen und aktivieren die Geweberegeneration. Durch achtsames Verwenden von Hilfsmitteln wie Faszienrollen und Bällen wird die Hydration des Gewebes angeregt und festes Gewebe befreit. Zusätzliche Entspannungsarbeit, Atemtechniken und Visualisieren vermögen emotionale Spannungen zu lösen. Dies beeinflusst ebenfalls positiv den Tonus der Faszien. Der Kurs ist für Anfängerinnen, Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Bitte bringen Sie eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit. Bitte beachten Sie: am 12. Oktober entfällt der Kurs.

Kursnummer 51150H
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Gebühr: 105,00
Dozent*in: Eva Berberich
Bauch-Beine-Po & Co.
Do. 28.09.2023 18:00
Würzburg

Intensivtraining zur Fettverbrennung. Nicht nur Bauch-Beine-Po, sondern auch alle anderen Problemzonen wie Taille, Brust- und Rückenmuskulatur werden in diesen Kursen mit gezielten Kräftigungsübungen und Ausdauerelementen gestrafft und gekräftigt. Nebenbei stärken Sie bei abwechslungsreicher Musik auch das Herz-Kreislaufsystem, die Ausdauer und Beweglichkeit sowie das eigene Wohlbefinden. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, Handtuch, Matte, Hanteln (1,0 - 3,0 kg), ein Getränk und gute Laune.

Kursnummer 55204H-FT
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Gebühr: 61,00
Dozent*in: Olga Antimenkova
Lieblingsstück - self made - Kurs für Näherfahrene
Do. 28.09.2023 18:15
Würzburg

Sie haben Spaß am Nähen und schon Erfahrungen im Umgang mit der Nähmaschine? Sie tauschen sich gerne mit anderen Nähbegeisterten aus? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig. Wir nähen ein von Ihnen ausgewähltes Teil. Für den Anfang eignet sich ein eher leichter Schnitt. Im Kurs erhalten Sie Tipps und lernen Kniffe zu Stoffauswahl, Schnitt, Zuschnitt und Fertigstellung. Verschiedene Verarbeitungstechniken werden anhand Ihres Nähprojektes besprochen. Bitte mitbringen: Stoff, Material, Schnitt nach Modellauswahl, Spule für Unterfaden (Brother, Bernina), Handschere, Lineal, Stift, Stecknadeln, Nähnadeln, Kantenführer, Maßband, Zuschneideschere, Schneiderkreide.

Kursnummer 87471B
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Gebühr: 135,00
Dozent*in: Dagmar Mund
Step Aerobic - auch für Einsteiger
Do. 28.09.2023 19:10
Kürnach

Herz-Kreislauf-Training mit Musik, guter Laune und dem Steppbrett. Abwechslungsreiche Schrittkombinationen erhöhen den Spaßfaktor. Grundkenntnisse werden vermittelt. Der Schwierigkeitsgrad wird langsam gesteigert und leichte sowie anspruchsvolle Varianten werden eingeübt. Für den Anfang kann eine begrenzte Anzahl von Steppbrettern zur Verfügung werden. Bitte mitbringen: Steppbrett (falls vorhanden), feste Hallenschuhe, bequeme Sportkleidung und Getränk. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, ob Sie ein eigenes Steppbrett haben und mitbringen können. Hinweis: Am 23.11. findet kein Kurs statt.

Kursnummer 55421H-KÜ
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Simone Lindovsky
HIIT & Tabata
Do. 28.09.2023 19:10
Würzburg

Beim High Intensity Intervall Training (HIIT) wechseln sich hochintensive Belastung mit aktiven Pausen ab. Dank stetig wechselnder Intervallzeiten und anspruchsvollen funktionellen Bodyweight-Übungen werden ständig neue Muskelreize gesetzt und der ganze Körper wird trainiert. Das explosive Training mit motivierender Musik bringt Spaß und powert richtig aus. HIIT verbessert die Ausdauer, baut Muskeln auf und regt den Stoffwechsel kräftig an, so dass auch noch nach dem Training der Energieumsatz erhöht ist. Auch Tabata – eine Variante von HIIT – ist Teil dieses Kurses. Im Allgemeinen wird Tabata mit einer höheren Intensität durchgeführt als ein herkömmliches HIIT-Workout. Jede Tabata-Runde dauert 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen von 20 Sekunden intensiver Übung, gefolgt von 10 Sekunden Pause. Du solltest über eine gewisse Grundfitness verfügen und keine Gelenk- oder Rückenprobleme haben. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Getränk und gute Laune.

Kursnummer 55306H-FT
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Olga Antimenkova
Online-Kurs: Italienisch B2/C1
Fr. 29.09.2023 17:00
Online-Seminar, Zoom-Meeting 10 neu

Con noi potete migliorare il vostro italiano, divertirvi, conoscere di più l'Italia con la sua gente e le sue abitudini ... e chi più ne ha, più ne metta! Der Kurs findet online über Zoom statt. Für die Teilnahme an den Onlineterminen benötigen Sie einen PC/Laptop mit Internetzugang, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher. Die Zugangsdaten zum Meeting erhalten Sie einen Werktag vor Kursbeginn.

Kursnummer 43474F-on
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Gebühr: 159,60
Dozent*in: Mirella Canclini
Line Dance - Grundkurs
Fr. 29.09.2023 17:00
Würzburg

Line Dance ist eine Tanzform, bei der in Reihen und Linien vor- und nebeneinander getanzt wird. Diese Art des Tanzes entwickelte sich im Laufe der Zeit zum Gegenstück der klassischen und modernen Paartänze. Die Schrittfolgen sind passend zur Musik choreografiert, die meist aus den Kategorien Country und Pop stammen. Line Dance fördert das räumliche Denkvermögen, Balance, Kondition, Koordination und die Beweglichkeit des Körpers und des Gehirns. Line Dance macht Spaß in der Gruppe, reihen Sie sich ein! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jede und jeder ist willkommen. Bitte Getränke und saubere Schuhe mit glatter Sohle (keine Straßenschuhe, keine Turnschuhe) mitbringen. Falls dies nicht möglich ist, tanzen wir einfach in Socken. Einzelanmeldung möglich.

Kursnummer 82153D
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Alexandra Wolf
ALPHA+ - besser lesen und schreiben 1
Fr. 29.09.2023 17:30
Würzburg

Haben Sie Schwierigkeiten mit dem Lesen und Schreiben? Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene, die die deutsche Sprache zwar sprechen, aber dennoch Schwierigkeiten mit dem Lesen und Schreiben haben. Es werden die Lerninhalte an die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst, so dass jeder den Einstieg auf seinem Lernniveau findet und individuell im Kurs gefördert wird. Themen, die wir zum Beispiel behandeln, sind: - Buchstaben und deren Aussprache lernen - einzelne Wörter lesen, zusammensetzen und schreiben - kurze Texte lesen oder selbst verfassen - Groß- und Kleinschreibung - p und b unterscheiden - s, ss oder ß Alle sind herzlich willkommen! Gerne können Sie den Kurs in der ersten Stunde einfach zum Kennenlernen besuchen. Dieses Projekt wird aus Mitteln des Bayerischen Staatsministeriums für Unterricht und Kultus gefördert. Anmeldung telefonisch oder persönlich bei der vhs: Tel.: 0931 - 355 93 0 Juliuspromenade 68, 97070 Würzburg, 4. Stock

Kursnummer 15001A
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Stefan Altmann
Finnisch A1 (ab Lektion 7)
Fr. 29.09.2023 17:30
Würzburg

Wie zum Teufel lernt man Finnisch? Diese Sprache zu erlernen, ist absolut nicht unmöglich! Die Kursleitung möchte Ihnen die finnische Sprache und Kultur näher bringen. Bitte mitbringen: Lehrbuch Yksi, kaksi, kolme 1 (Hempen Verlag, 978-3-944312-12-5 ). Die Kursleitung ist Ostseefinnin und hat finnisch-ungarische Philologie studiert. Dieser Kurs ist für Lernende, die bereits zwei Semester Finnisch gelernt haben oder über Grundkenntnisse verfügen.

Kursnummer 47036C
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Gebühr: 131,00
Dozent*in: Irina Hertlein
Bodyforming
Fr. 29.09.2023 18:00
Rottendorf

Bodyforming beinhaltet ein intensives Ganzkörpertraining mit Musik und hohem Spaßfaktor. Durch gezielte Kräftigungsübungen werden Fitness und Muskeln aufgebaut, Fett abgebaut und die gute Laune und das Wohlbefinden gesteigert. Der Kurs beginnt mit einem Warm-up (z.B. einfache Aerobic-Schritte) und endet mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Der Kurs ist für jede und jeden geeignet, egal ob trainiert oder untrainiert. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, kleine Hanteln (alternativ gefüllte kleine Wasserflaschen), Handtuch sowie ein Getränk. Hinweis: Am 6.10. findet kein Kurs statt.

Kursnummer 55235H-RO
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Gebühr: 76,00
Dozent*in: Agathe Henneberger
Line Dance für Teilnehmende mit leichten Vorkenntnissen
Fr. 29.09.2023 18:15
Würzburg

Line Dance ist eine Tanzform, bei der in Reihen und Linien vor- und nebeneinander getanzt wird. Diese Art des Tanzes entwickelte sich im Laufe der Zeit zum Gegenstück der klassischen und modernen Paartänze. Die Schrittfolgen sind passend zur Musik choreografiert, die meist aus den Kategorien Country und Pop stammen. Line Dance fördert das räumliche Denkvermögen, Balance, Kondition, Koordination und die Beweglichkeit des Körpers und des Gehirns. Line Dance macht Spaß in der Gruppe, reihen Sie sich ein! Jede und jeder ist willkommen. Für diesen Kurs Tanzerfahrung von mind. einem Jahr oder Teilnehmende, die schon den Grundkurs besucht haben, da die Tänze mehr Schrittvielfalt haben und einfache Brücken und Restart`s beinhalten. Bitte Getränke und saubere Schuhe mit glatter Sohle (keine Straßenschuhe, keine Turnschuhe) mitbringen. Falls dies nicht möglich ist, tanzen wir einfach in Socken. Einzelanmeldung möglich.

Kursnummer 82154D
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Alexandra Wolf
Line Dance für Fortgeschrittene
Fr. 29.09.2023 19:30
Würzburg

Line Dance ist eine Tanzform, bei der in Reihen und Linien vor- und nebeneinander getanzt wird. Diese Art des Tanzes entwickelte sich im Laufe der Zeit zum Gegenstück der klassischen und modernen Paartänze. Die Schrittfolgen sind passend zur Musik choreografiert, die meist aus den Kategorien Country und Pop stammen. Line Dance fördert das räumliche Denkvermögen, Balance, Kondition, Koordination und die Beweglichkeit des Körpers und des Gehirns. Dieser Kurs ist geeignet für Fortgeschrittene. Hier sind schon einige Vorkenntnisse erforderlich. Line Dance macht Spaß in der Gruppe, reihen Sie sich ein! Bitte Getränke und saubere Schuhe mit glatter Sohle (keine Straßenschuhe, keine Turnschuhe) mitbringen. Falls dies nicht möglich ist, tanzen wir einfach in Socken. Einzelanmeldung möglich.

Kursnummer 82157D
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Alexandra Wolf
Spanisch A1 (ab Lektion 1)
Mo. 02.10.2023 18:00
Höchberg

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die keine Vorkenntnisse haben, sich für die spanische Sprache interessieren und die spanisch sprechende Welt auf lebendige und kommunikative Weise entdecken wollen. ¡Bienvenidos! Bitte mitbringen: Lehrbuch "Con gusto nuevo A1" (Klett 978-3-12-514671-6).

Kursnummer 44002F-HÖ
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Gebühr: 103,00
Dozent*in: Gina Patricia Jimenez Malpartida
Kroatisch A1 für Anfänger
Mo. 02.10.2023 18:00
Würzburg

Kroatien - ein schönes Urlaubsland der tausend Inseln im Herzen Europas, das nur etwa eine Flugstunde entfernt liegt! Unter Leitung einer Muttersprachlerin liegt in diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf das Alltagsleben und dem Urlaub in Kroatien (an der Hotelrezeption, im Restaurant, im Supermarkt). Lehrbuch: "Power Sprachkurs Kroatisch" (Hueber 9783125624078). Auf Ihre Themenwünsche wird gern eingegangen.

Kursnummer 47091A
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Gebühr: 140,00
Dozent*in: Timea Deme Deže
QiGong der Fünf Elemente
Mo. 02.10.2023 18:00
Würzburg

In diesem QiGong-Kurs erwartet Dich eine Kombination aus Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsformen. Inspiriert von der Lehre der fünf Elemente aus der chinesischen Philosophie lernen wir praktische Übungen kennen, um Dir eine Auswahl an verschiedenen Methoden zur Entspannung und Stressbewältigung an die Hand zu geben. Jede Stunde wird unterschiedlich gestaltet, damit du die Vielfalt des QiGong kennenlernen kannst. Für diesen Kurs benötigst du keinerlei Vorwissen, die Übungen können unabhängig vom Gesundheitszustand geübt werden. Bitte bringe Socken oder leichte Schuhe, bequeme Kleidung und ein Getränk mit. Wichtiger Hinweis: Die kleine Turnhalle liegt auf der Rückseite der Schule. Der Zugang erfolgt über die Eichstraße, gegenüber vom Dorint Hotel.

Kursnummer 51530H
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Sandra Balting
Online-Kurs: Spanisch B2 (ab Lektion 7)
Mo. 02.10.2023 18:30
Online-Seminar, Zoom-Meeting 07 neu

En este curso continuaremos el aprendizaje de la lengua acompañados del libro Con Gusto nuevo nivel B2. Este libro presenta una estructura clara y es de un manejo sencillo. Nos ofrece temas y textos de actualidad, encuentros con personas y literatura del mundo hispanohablante, es decir una visión viva de la diversidad del mundo español y latinoamericano. Motivaremos a la gente a hablar considerando los diferentes estilos de aprendizaje, se ofrecerán tareas de interacción oral, mediación y ejercicios de comunicación en línea. Mejoraremos con vídeos nuestro nivel de comprensión auditiva. El objetivo es mejorar la fluidez con la lengua. Der Kurs findet online über Zoom statt. Einen Werktag vor Kursbeginn erhalten Sie die Zugangsdaten zum Meeting per E-Mail. Für die Teilnahme benötigen Sie einen PC/Laptop oder ein Tablet mit Internetzugang, Mikrofon, Lautsprecher und Kamera. Zudem benötigen Sie das Lehrwerk "Con gusto nuevo B2" (Klett 978-3-12-514688-4) als Arbeitsgrundlage.

Kursnummer 44450F-on
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Gebühr: 93,00
Dozent*in: Silvia Obernauer
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05.12.23 06:21:46