Durch die Asanapraxis kommt Schwung und Bewegung in den Körper. Ob sanft oder herausfordernd, entscheidest Du nach Tagesform oder persönlicher Motivation. Mittels verschiedener Atemtechniken und kleiner Meditationen kehrt Ruhe in den Geist ein. Durch Anspannung und Entspannung bringst Du Körper und Geist wieder in Balance. Der Kurs ist für alle Altersstufen und Fitnesslevel geeignet. Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen und was Du sonst noch brauchst. Achtung: Am 7. Oktober entfällt der Kurs.
Unser Kroatischkurs ist ideal für Personen, die bereits ca. 1-2 Jahre Kroatisch gelernt haben. Erlernen Sie schnell die Grundlagen der kroatischen Grammatik, des Wortschatzes und der Aussprache. Durch interaktive Lektionen, praktische Übungen und Gruppendiskussionen gewinnen Sie Vertrauen in die alltägliche Kommunikation auf Kroatisch. Schließen Sie sich uns an und entdecken Sie die Schönheit der kroatischen Sprache und Kultur!! Lehrbuch: "Power Sprachkurs Kroatisch" (978-3-12-566055-7) sowie "PONS Pocket-Sprachkurs Kroatisch: Lernen in kleinen Portionen mit Audio-Download" (978-3125624337).
Du möchtest im Alltag mehr zur Ruhe kommen und etwas für Dich tun – weißt aber noch nicht womit Du anfangen sollst? Dann ist dieser Kurs genau der richtige für Dich! QiGong verbindet Bewegung, Atemtechniken und Konzentrationsübungen – und eignet sich besonders für alle, denen klassische Sitzmeditation zu passiv ist. Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeit und Körperwahrnehmung, ganz in Deinem eigenen Tempo. Der Kurs ist ein idealer Ausgleich nach einem langen Arbeitstag – und richtet sich an Einsteigerinnen und Einsteifer jeden Alters und Fitnesslevels. Keine Vorkenntnisse nötig – nur Neugier und Offenheit. Bring bitte eine Yogamatte, dicke Socken oder Sportschuhe, bequeme Kleidung und ein Getränk mit.
Bonjour! On continue... weiter geht die Reise! Dieser Kurs ist für alle geeignet, die bereits acht bis neun Semester Französisch gelernt haben und die ihre bereits vorhandenen Kenntnisse der französischen Sprache vertiefen und erweitern möchten. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Inspire 4" (Hueber 978-3-19-263387-4 ), zzgl. ca. 2 € für zusätzliches Material.
In diesem thematisch ausgerichteten Konversationskurs steht das Sprechen im Mittelpunkt. An sechs Terminen arbeiten wir zu wechselnden Themen aus Alltag, Kultur und aktuellen Fragestellungen. So entstehen abwechslungsreiche Sprechanlässe, die dazu einladen, vorhandene Sprachkenntnisse aktiv anzuwenden und auszubauen. Ziel des Kurses ist es, mehr Sicherheit, Flüssigkeit und Ausdrucksfähigkeit im mündlichen Spanisch zu gewinnen. Wortschatz, Hörverstehen und spontane Kommunikation werden dabei gezielt gefördert. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Kenntnissen auf B1-Niveau, die ihre Sprachpraxis in kompakter und motivierender Form vertiefen möchten. Inkl. 3,00 € Kopierkosten.
Für Teilnehmende, die bereits Arabisch auf A1-Niveau gelernt haben und mit dem A2-Niveau begonnen haben. Themen: Tagesablauf, Freizeit, Termine und Kommunikation im Alltag. Bitte mitbringen: Kalamuna A2 (Hueber 978-3-19-705253-3). Inkl. 2 € Unterrichtsmaterial.
Sie interessieren sich für die italienische Sprache und Kultur? Dieser Kurs ist für Lernende mit geringen Vorkenntnissen. Wir konzentrieren uns nicht nur auf Wortschatz und Grammatik, sondern auch auf das aktive Sprechen sowie das Hörverstehen und erfahren dabei Wissenswertes über Land und Leute. Der Kurs findet per Zoom statt, einen Werktag vor Kursbeginn erhalten Sie eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher eine E-Mail-Adresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigen Sie einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher sowie als Arbeitsgrundlage das "Fantastico! A1" (Klett 978-3-12-525083-3)
Entdecken Sie diese abwechslungsreiche Kombination aus Pilates und Rückenschule! Diese Mischung vereint die sanften, kontrollierten Bewegungen des Pilates mit gezielten Übungen der Rückenschule, um Ihre Rückenmuskulatur zu stärken und Ihre Haltung nachhaltig zu verbessern. Was Sie erwartet: - Ganzkörpertraining: Stärkung der Tiefenmuskulatur und Verbesserung der Flexibilität - Rückenschule: Spezielle Übungen zur Linderung und Vorbeugung von Rückenschmerzen - Achtsamkeit: Förderung der Körperwahrnehmung - Übungen für Zuhause Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden verbessern möchten, unabhängig von ihrem Fitnesslevel. Die Intensität entscheiden Sie selbst! Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Antirutschsocken, Handtuch sowie ein Getränk. Eingang zur Turnhalle: Königsberger Str. 46 (gegenüber der Hofeinfahrt zur tectake Arena), auf dem Schulgelände links am Gebäude vorbei nach hinten zum schuleigenen Parkplatz. Dort befindet sich der Eingang zur Turnhalle auf der rechten Seite.
You have already learnt English for a couple of years and would like to consolidate and expand your basic knowledge in a relaxed and supportive atmosphere? We'll practice speaking, listening, reading, and grammar work while having a lot of fun. Bitte mitbringen: Lehrbuch "English Unlimited B2" (Klett 978-3-12-539909-9).
In diesem Kurs erwartet Dich ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit komplexen funktionellen Übungen, wie z.B. Plank-Variationen, Lunges und Squads, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen und in Form eines Intervalltrainings mit intensiven Belastungs- und aktiven Erholungsphasen durchgeführt werden. So wird der gesamte Körper effektiv trainiert und stabilisiert, der Stoffwechsel angeregt und das Verletzungsrisiko im Alltag sowie bei sportlichen Aktivitäten verringert. Zum Abschluss jeder Stunde erfolgt ein ausgiebiges Stretching zur Verbesserung der Beweglichkeit und Lockerung der Muskulatur. Eine kurze Entspannungseinheit (z.B. Atementspannung, Progressive Muskelentspannung) rundet das Training ab. Eine gute Grundfitness wird empfohlen. Der Kurs ist nicht geeignet bei akuten Gelenk- oder Rückenproblemen. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, 1kg-Hanteln (wenn vorhanden) und ein Getränk. Hinweis: Bitte beachten Sie die etwas unregelmäßigen Termine.
Sanftes Ganzkörpertraining mit Zentrierung auf die Körpermitte. Zur Kräftigung sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination werden effektive Übungen nach Joseph Pilates erlernt. Unabhängig vom Alter und individuell variiert, können diese Übungen die körperliche Balance fördern. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Kleidung, Handtuch, evtl. ein kleines Kissen und ein Getränk. Hinweis: Der Kurs findet am Buß- und Bettag statt.
Unsere Tanzkreise auf Level 3 sind für Paare mit sehr guten, langjährigen tänzerischen Vorkenntnissen geeignet, die zuvor mindestens einen Tanzkreis Level 2 besucht haben. Angelegt als fortlaufende Kurse bieten die Tanzkreise Level 3 kontinuierlichen Tanzspaß auf höchstem Niveau. Die Gesellschaftstänze sind bereits alle bekannt! Neben dem Erlernen neuer, komplexer und schöner Figuren wird der Fokus auch immer mehr auf Technik gelegt. Paarweise Anmeldung erforderlich. Kursgebühr gilt pro Person. Bitte geeignete Tanzschuhe mitbringen. Keine Straßenschuhe, keine schwarzen oder Gummisohlen! Hinweis: Der Kurs findet am Buß- und Bettag statt.
Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Lerner und deckt die B2.1 Stufe ab. Es werden alle Fertigkeiten (Sprechen, Hören, Lesen und Schreiben) geübt sowie landeskundliches Wissen über deutschsprachige Länder vermittelt. Ein weiterer Fokus sind Grammatik und Wortschatzarbeit sowie das Vermitteln von Selbstlernstrategien! Sie haben im Frühjahr die Möglichkeit, den B2.2-Fortsetzungskurs zu besuchen, dieser wird voraussichtlich ab März 2027 angeboten. Bitte mitbringen: Kurs- und Arbeitsbuch „Sicher! aktuell B2.1“ (Hueber, ISBN 978-3-19-641207-9). Bitte beachten Sie: Die Kursgebühr wird mit der Anmeldung zur Zahlung fällig. Bei Zahlung per Lastschrift ist die Fälligkeit der Donnerstag vor Kursbeginn. Ratenzahlung auf Anfrage möglich.
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit Konzentration und einer besonderen Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance, eine bessere Wahrnehmung und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.
Sie benötigen Englisch im Beruf, Ihre Schulzeit liegt jedoch schon etwas zurück und Sie möchten Ihren Sprachkenntnissen zu mehr Schwung verhelfen? In einer Gruppe üben Sie, sich selbstständig in realistischen und praxisnahen Situationen mündlich und schriftlich auf Englisch auszudrücken. Bitte mitbringen: Lehrbuch „Business English for Beginners A2 – New edition" (Cornelsen 978-3-06-521067-6). Hinweis: Der Kurs findet auch am Buß- und Bettag statt.
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen, die sich für die spanische Sprache und Kultur interessieren. Von Anfang an üben wir, mit einfachen Redemitteln auf Spanisch zu sprechen. Als muttersprachliche Kursleiterin werde ich Ihnen dabei die korrekte Aussprache und interessante Einblicke in die spanischsprachige Welt vermitteln. Sie können Motivation, Methodenvielfalt und eine gute Portion Spaß erwarten! Bitte mitbringen: Lehrbuch "Con gusto nuevo A1" (Klett 978-3-12-514676-1), inkl. 2 € Kopierkosten.
Sie haben das Niveau A2 abgeschlossen, fühlen sich aber bei der freien Anwendung der Sprache noch etwas unsicher? Bevor wir den nächsten großen Schritt wagen, festigen wir in diesem Kurs gemeinsam Ihr Fundament. In diesem Semester nehmen wir uns die Zeit, die wichtigsten Themen des Niveaus A2 gründlich zu wiederholen – ein besonderes Augenmerk liegt dabei auf den Vergangenheitsformen. Der klare Fokus liegt auf der aktiven Konversation: Wir trainieren Ihre Sprechfertigkeit in Alltagssituationen, damit Sie flüssiger, spontaner und vor allem selbstbewusster reagieren können. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Con gusto nuevo A2" Hybride Ausgabe allango (Klett 978-3-12-514682-2).
Der Vortrag beschreibt die Schönheit der Mathematik mit - der Eleganz mathematischer Argumentationen, - der Überraschung mathematischer Gedanken und - der Faszination mathematischer Ergebnisse. Exemplarisch werden aus verschiedenen Gebieten der Mathematik (Geometrie, Arithmetik, Topologie, ..) allgemeinverständlich und ohne Voraussetzung mathematischer Kenntnisse mathematische Zaubertricks präsentiert, Fragen geklärt wie z.B. „Wie weit ist es bis zum Horizont?“, „Was kommt nach Unendlich?“, „Was hat PI mit meinem Passbild zu tun?“ usw. Zielgruppe sind mathematisch interessierte Laien.
Die Pilates-Methode ist ein System aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen, ausgehend von der Körpermitte (tiefe Bauchmuskeln, Muskeln rund um die Wirbelsäule/Powerhouse). In ruhig konzentriertem Fluss, unterstützt von begleitender Atemtechnik, wird trainiert und mit sehr feinen und genauen Korrekturen an eingefahrenen Bewegungsmustern und Schwachpunkten gearbeitet. Durch das Zusammenspiel von Körper und Geist werden die Muskeln kräftig und geschmeidig, Körper und Ausstrahlung gestärkt und letztendlich äußere und innere Flexibilität und Gleichgewicht erhöht. Kursleitung: Beata Hofmann Veranstaltungsort: Online-Kurs Ausführende vhs: vhs Filderstadt
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die sich bewusst Zeit nehmen möchten, um tiefer in die Meditation einzutauchen. In längeren, angeleiteten Sitzungen übst Du, Deinen Geist zur Ruhe zu bringen, Deine Aufmerksamkeit zu schärfen und im gegenwärtigen Moment anzukommen. Dabei findest Du Zugang zu innerer Stille, Klarheit und neuer Kraft. Dich erwarten längere Meditationseinheiten, Stille- und Achtsamkeitsmeditationen, Vertiefung der Körperwahrnehmung und Atemachtsamkeit, Hilfe im Umgang mit Unruhe, Gedankenflut und emotionalen Spannungen und Reflexionsphasen & Austausch in der Gruppe. Der Kurs eignet sich für alle, die sich längere Meditationsphasen (ca. 30 bis 40 min.) wünschen. Bitte bringe bequeme Kleidung und etwas zu trinken mit.
Digitale Angebote sind heute fester Bestandteil vieler Lebensbereiche – doch was bedeutet das für ältere Menschen? Gemeinsam wollen wir erörtern, wie sich die digitale Gesellschaft auf das Leben im Alter auswirkt. Im Mittelpunkt stehen Fragen nach Zugangs- und Nutzungsmöglichkeiten, Hürden und Chancen sowie den individuellen und gesellschaftlichen Voraussetzungen digitaler Teilhabe. Vorgestellt werden ausgewählte Befunde aus Forschung und Praxis, die zur Diskussion einladen. Die Veranstaltung richtet sich an alle, die sich für Rahmenbedingungen, Perspektiven und Herausforderungen digitaler Teilhabe im Alter interessieren. Eine Kooperation der Volkshochschulen in Bayern mit der Bayerischen Landeszentrale für Politische Bildungsarbeit und der Akademie für Politische Bildung in Tutzing. Expertinnen und Experten referieren zu den gesellschaftlichen Auswirkungen der Digitalisierung. Diskutieren Sie mit! Die Veranstaltung findet als Zoom Webinar statt, d.h. Sie werden nicht gesehen und gehört in der Veranstaltung und können sich über den Chat beteiligen.
Bodyforming beinhaltet ein intensives Ganzkörpertraining mit Musik und hohem Spaßfaktor. Durch gezielte Kräftigungsübungen werden Fitness und Muskeln aufgebaut, Fett abgebaut und die gute Laune und das Wohlbefinden gesteigert. Der Kurs beginnt mit einem Warm-up (z.B. einfache Aerobic-Schritte) und endet mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Der Kurs ist für jede und jeden geeignet, egal ob trainiert oder untrainiert. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe sowie ein Getränk. Eingang zur Turnhalle: Königsberger Str. 46 (gegenüber der Hofeinfahrt zur tectake Arena), auf dem Schulgelände links am Gebäude vorbei nach hinten zum schuleigenen Parkplatz. Dort befindet sich der Eingang zur Turnhalle auf der rechten Seite.
Imparare l’italiano è bello! Allora continuiamo insieme per scoprire ancora di più! Der Kurs findet per Zoom statt, einen Werktag vor Kursbeginn erhalten Sie eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher eine E-Mail-Adresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigen Sie einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher sowie als Arbeitsgrundlage das Lehrbuch "Chiaro A1 - Nuova edizione" (Hueber 978-3-19-275427-2).
Der A1-Kurs ermöglicht es Ihnen, Ihre Grundkenntnisse der italienischen Sprache zu festigen und die Vergangenheitsform zu lernen. Die Lektüre und die Übungen zielen darauf ab, Sätze zu erlernen, die im praktischen Leben nützlich sind, d.h. über die eigenen Interessen zu sprechen, Personen oder Städte zu beschreiben und sich zu orientieren/ Informationen zu geben. Neben der Verwendung des Lehrbuchs wird zusätzliches Material (wie Lieder, Artikel, Redewendungen...) bereitgestellt, um weiter in die italienische Kultur einzutauchen. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Chiaro! A1 - Nuova edizione" (Hueber 978-3-19-275427-2).
Gönnen Sie sich und Ihrem Körper eine Auszeit! Durch gezielte Mobilisations-, Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen lernen Sie Körperwahrnehmung, lösen Verspannungen, verbessern Ihre Beweglichkeit und fördern Ihr Wohlbefinden. Der Kurs schenkt mehr Leichtigkeit, Flexibilität und innere Ruhe im Alltag. Ideal für alle, die sich beweglicher, entspannter und vitaler fühlen möchten - unabhängig vom Alter oder Fitnesslevel. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Getränk und evtl. Stoppersocken. Hinweis: Der Kurs findet am Buß- und Bettag statt.
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende ohne Vorkenntnisse, die sich für die spanische Sprache und Kultur interessieren. Von Anfang an üben wir, mit einfachen Redemitteln auf Spanisch zu sprechen. Die muttersprachliche Kursleiterin vermittelt Ihnen dabei die korrekte Aussprache und interessante Einblicke in die spanischsprachige Welt. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Con gusto nuevo A1" (Klett 978-3-12-514671-6).
„Chi ben comincia è a metà dell’opera“: Wer gut anfängt, ist schon halb fertig. Dieser A1-Kurs richtet sich an alle, die ihre ersten Schritte im Italienischen machen und die Sprache auf einfache, klare und ansprechende Weise kennenlernen möchten. Mithilfe praktischer Übungen, kurzer Dialoge, leichter Hör- und Sprechübungen sowie eines alltäglichen Wortschatzes erwerben die Teilnehmenden die wichtigsten Grundlagen, um sich vorzustellen, einfache Fragen zu stellen und kleine Situationen aus dem Alltag zu meistern. Der Kurs bietet einen freundlichen und motivierenden Einstieg in die italienische Sprache und macht Lust, von Anfang an aktiv mitzumachen. Bitte mitbringen: Lehrbuch Buch „Chiaro! A1" (ISBN 978-3-19-275427-2).
Unsere Tanzkreise auf Level 2 sind für Paare mit sehr guten tänzerischen Vorkenntnissen geeignet, die zuvor mindestens einen Goldkurs besucht haben. Angelegt als fortlaufende Kurse bieten die Tanzkreise Level 2 kontinuierlichen Tanzspaß. Die Gesellschaftstänze sind alle bekannt! Neben dem Erlernen neuer, komplexer und schöner Figuren wird auch die Technik stetig verbessert. Paarweise Anmeldung erforderlich. Kursgebühr gilt pro Person. Bitte geeignete Tanzschuhe mitbringen. Keine Straßenschuhe, keine schwarzen oder Gummisohlen! Hinweis: Der Kurs findet am Buß- und Bettag statt.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmende des Vorsemesters und alle Interessierten, die bereits gute Vorkenntnisse in der rumänischen Sprache besitzen. In gemütlicher Atmosphäre wiederholen und vertiefen wir die Grammatikkenntnisse, erweitern den Wortschatz und üben die Kommunikation in Alltagssituationen anhand von kleinen Texten, Hörbeispielen und Übungen. Das Material erhalten Sie im Kurs. Inkl. 3 € Kopierkosten.
In diesem Kurs geht es darum, Ruhe in unsere Bewegung zu bringen und die Bewegung in der Stille zu erfahren. Wir werden neben Übungen aus dem "Stillen QiGong" die wohltuenden Bewegungen aus der Übungsreihe "Hui Chun Gong" (d.h. die Rückkehr des Frühlings) erfahren. Die Übungen sind einfach und leicht erlernbar, so dass sie von Anfang an zum selbständigen Üben in den Alltag integriert werden können. Da die Übungen sanft und leicht sind, können sie in jedem Lebensalter praktiziert werden. Sie steigern unser Wohlbefinden und können die Verbesserung bereits bestehender Beschwerden fördern. Der Kurs ist für Anfänger, Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet. Bitte beachten Sie: Am 14.10. und am 23.12. entfällt der Kurs.
Sie haben (vielleicht) lange keinen Sport gemacht oder möchten einfach Ihre Fitness verbessern? Dann sind Sie hier richtig. Zum einen bietet der Kurs den perfekten Ausgleich zum Alltag. Zum anderen können Sie durch eine funktionelle Stärkung der wichtigsten Muskelgruppen (Körpermitte/Core, Beine und Gesäß) die Stabilität Ihres Körpers verbessern. Grundübungen ohne Trainingsgeräte kräftigen Ihre Muskulatur, aktivieren Ihren Stoffwechsel und sorgen insgesamt dafür, dass Sie sich (wieder) wohler und fitter fühlen. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, eine Matte und etwas zum Trinken. Wir trainieren barfuß (das ist aber kein Muss). Eingang zur Turnhalle: Friedrichstraße 9 (durch das Tor rechts vom Gebäude)
Würzburg, 1930: Die große Depression hat Europa fest im Griff. Mitten im Massenelend der Weltwirtschaftskrise fassen drei arbeitslose Würzburger einen verzweifelten Entschluss: Sie wollen ihrem Elend entfliehen und in Südamerika ein neues Leben beginnen. Völlig ratlos starten sie ihre Wanderung – bis ein unerwartetes Wunder geschieht: Durch den Fund einer großen Banknote gelingt ihnen tatsächlich die Überfahrt nach Argentinien. Was wie ein glanzvolles Märchen beginnt, mündet jedoch mitten in der globalen Katastrophe. Am Ende schließt sich der Kreis in einer dunklen Nacht in Würzburg – scheinbar ohne Hoffnung auf eine bessere Zukunft. Leonhard Franks fesselnder Roman „Drei von drei Millionen“ bringt das Würzburger Lebensgefühl einer düsteren Epoche meisterhaft auf den Punkt und feiert aktuell als dramatisierte Fassung Premiere am Mainfranken Theater. Unser literarischer Abend bietet Ihnen die perfekte Einführung: Erfahren Sie mehr über die historischen Hintergründe, Franks packende Sprache und wie aus diesem großen Stück Würzburger Literatur lebendiges Theater wird. Ideal als Vorbereitung auf den Theaterbesuch oder für alle, die tiefer in die literarische Geschichte unserer Stadt eintauchen möchten!
Im Kurs erarbeiten wir gemeinsam ein solides Grundwissen über die Sprache und (Alltags-)Kulturen des Bosnischen, Kroatischen, Montenegrinischen und Serbischen. Der Unterricht richtet sich dabei gezielt nach den Bedürfnissen und Wünschen der Teilnehmenden. Wir erkunden nicht nur die sprachliche Ebene mithilfe von vielfältigem multimedialem Material, sondern beleuchten auch historische Hintergründe und aktuelle Geschehnisse. Darüber hinaus gehen wir der Frage nach, was die Sprachen der Westbalkan-Region im Wesentlichen verbindet. Das Unterrichtsmaterial erhalten Sie im Kurs, Kopierkosten von 5 € sind im Kurspreis enthalten.
Von München nach Hamburg – vom Museum zu Ihnen! Seien Sie dabei, wenn sich FreundInnen der Kunst zusammenfinden und über bedeutende Kunstwerke aus der Neuen Pinakothek in München und aus der Hamburger Kunsthalle austauschen. Andrea Weniger leitet die Bildung und Vermittlung an der Hamburger Kunsthalle, Jochen Meister arbeitet an der Neuen Pinakothek in München. Beide sind Kunsthistoriker mit langjähriger Erfahrung in der Kunstvermittlung. So funktioniert vhs.wissen live: - Die Veranstaltungen werden live gestreamt - Ein Live-Chat bietet die Möglichkeit, sich nach dem Vortrag aktiv an der Diskussion zu beteiligen - Sie melden sich bei uns an und erhalten dann einen Link zu den Livestreams.
Hatha-Yoga ist einer von vielen Yogawegen und kommt aus der indischen Tradition. Durch regelmäßiges Üben führt Yoga uns zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. Dynamisches Yoga enthält: kraftvolle, schwungvolle, lebendige Elemente, sowie sanfte ausgleichende Bewegungsformen. Dadurch lösen sich Verspannungen auf und die Glieder werden wieder geschmeidig. Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Übende. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit.
Raus aus dem Alltag und rein in die Entspannung. Ist Meditation so einfach? Ja, ist sie – wenn man weiß, wie! In diesem Meditationskurs erlernen und üben wir Schritt für Schritt verschiedene Meditationstechniken, Achtsamkeitsübungen und Stressbewältigungstechniken, die Dir helfen innere Ruhe, Klarheit und Gelassenheit in den Alltag zu bringen. Der Kurs richtet sich an alle, die sich eine fundierte, einfache Einführung in die Welt der Meditation wünschen. Wir üben in kürzeren Meditationseinheiten, damit ist der Kurs perfekt geeignet für Neugierige, die noch keine Erfahrung mit Meditation haben oder die sich in kürzeren Phasen (ca. 20 min.) an die Meditation herantasten möchten. Bitte bringe bequeme Kleidung und etwas zu trinken mit.
Warum Chinesisch lernen? Die chinesische Sprache ist die meistgesprochene Sprache der Welt und ihre internationale Bedeutung in Wirtschaft, Handel und Tourismus nimmt ständig zu. Die chinesische Sprache weist keine Verwandtschaft mit den westlichen Sprachen auf, dennoch ist das Erlernen dieser Sprache gar nicht so schwer, wie viele Menschen glauben. Eine sehr einfache Grammatik im Chinesischen ermöglicht es gerade den Anfängern, schnelle Fortschritte zu machen. In unserem Sprachkurs lernen wir in einer lockeren Atmosphäre Schritt für Schritt die Grundlagen der chinesischen Grammatik und die Aussprache der chinesischen Schriftzeichen. Mit praktischer Anwendung in Alltagssituationen sowie durch Informationen über die chinesische Kultur wird der Unterricht anschaulich und lebendig gestaltet. Gemäß dem Zitat des bekannten chinesischen Philosophen LaoTse: „Auch der längste Marsch beginnt mit dem ersten Schritt" können Sie mit uns diesen ersten Schritt zusammen machen und die chinesische Sprache erlernen. Bitte mitbringen: "Long neu A1/A2" Chinesisch für Anfänger (Klett 978-3-12-528960-4) sowie "Long neu" Chinesisch für Anfänger Übungsbuch (Klett 978-3-12-528961-1). Tipp: Um chinesische Zeichen leichter zu lernen, ist es hilfreich - aber kein Muss - auch den Kurs „Chinesische Schriftzeichen schreiben“ zu besuchen.
Fördere mit Yoga Deine Beweglichkeit, stärke Deine Muskulatur und verbessere Deine Körperhaltung! Yoga kann helfen, Verspannungen und muskuläre Blockaden zu lösen und Stresssymptome zu reduzieren. In diesem Kurs werden einfache Yogahaltungen gelenkschonend durchgeführt, oft auch im Liegen oder Sitzen. Dazu werden Hilfsmittel wie Gurte, Blöcke oder Stühle gnutzt. Bitte bringe bequeme Kleidung, eine Yogamatte, eine Decke und etwas zu trinken mit. Bitte beachten Sie: Der Kurs findet auch in den Ferien statt.
„Rompiamo il ghiaccio!” Dieser Kurs lädt dazu ein, Italienisch aktiv zu sprechen, die vorhandenen Sprachkenntnisse zu festigen und zugleich neue kulturelle Aspekte Italiens kennenzulernen. In diesem B2-Kurs haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, Italienisch auf intensivere, authentische und natürliche Weise zu erleben, jenseits des reinen Wiederholens grammatischer Strukturen. Ziel ist es, mehr Sicherheit im mündlichen und schriftlichen Ausdruck zu gewinnen, den Wortschatz zu erweitern und die Fähigkeit zu verfeinern, komplexere Texte, Ideen und sprachliche Nuancen zu verstehen und zu diskutieren. Im Mittelpunkt stehen alltagsnahe Kommunikation, Aussprache und ein lebendiger Austausch in der Gruppe. Der Kurs ist ideal für alle, die Italienisch lieben und die Sprache im Alltag, im Beruf und im kulturellen Austausch mit mehr Natürlichkeit, Bewusstsein und Freude verwenden möchten.
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit großer Konzentration und einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Pilatesball und Getränk.