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Luna-Yoga - Yoga für Frauen
Mo. 16.01.2023 17:50
Eisingen

Luna-Yoga dient der Gesunderhaltung von Körper, Seele und Geist, stärkt die Muskeln und hält die Gelenke geschmeidig. Speziell für Frauen gestaltete, sanfte und kraftvolle Yogaübungen in Verbindung mit verschiedenen Formen der Entspannung, besondere rhythmische Übungen aus verschiedenen Kulturkreisen und Atemübungen bringen Lebendigkeit ins Becken, dem Zentrum unserer Kraft, und erwecken Vitalität, Gelassenheit, Selbstbewusstsein und Lebenslust. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke mit.

Kursnummer 51387A-EI
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Gebühr: 117,00
Dozent*in: Margarete Böhm
Online-Kurs: Yoga Grund- und Aufbaustufe
Mo. 16.01.2023 18:00
Online-Seminar, Zoom-Meeting 12 neu

Yoga verbindet Körper, Geist und Seele. In diesem Kurs werden wir durch Asanas unseren Körper bewegen, dehnen und kräftigen. Mit Atemübungen und Entspannung können wir wieder Kraft für den Alltag schöpfen. Der Kurs findet per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhalten Sie eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigen Sie einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.

Kursnummer 51012A-on
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Gebühr: 99,00
Dozent*in: Sina Heß
Online-Kurs: Bauch-Beine-Po & Co.
Mo. 16.01.2023 18:00
Online-Seminar, Zoom-Meeting 11 neu

Intensivtraining zur Fettverbrennung. Nicht nur Bauch-Beine-Po, sondern auch alle anderen Problemzonen wie Taille, Brust- und Rückenmuskulatur werden in diesen Kursen mit gezielten Kräftigungsübungen und Ausdauerelementen gestrafft und gekräftigt. Nebenbei stärken Sie bei abwechslungsreicher Musik auch das Herz-Kreislaufsystem, die Ausdauer und Beweglichkeit sowie das eigene Wohlbefinden. Hinweis: Der Kurs findet auch in den Faschingsferien (am 20.2.) statt. Der Kurs findet per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhalten Sie eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigen Sie einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.

Kursnummer 55216A-on
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Verena Englert
Tango Argentino Aufbaukurs - Getanzter Dialog Teilnehmende mit Vorkenntnissen
Mo. 16.01.2023 18:00
Würzburg
Teilnehmende mit Vorkenntnissen

Tango Argentino gehört zum Weltkulturerbe - ein spannender Mix aus wunderschöner Musik aus mehreren Jahrzehnten, freier Improvisation der Tanzenden und der dazu notwendigen Kommunikation im Tanzpaar. Im Fokus steht das soziale Miteinander. Wir erweitern und vertiefen die Grundlagen, um frei und unabhängig vom Kurs auch auf anderen Veranstaltungen mit anderen Tanzenden diese Musik genießen zu können. Natürlich gibt es im Tango Argentino auch grundlegende Schrittfolgen, die wir wiederholen und erweitern wollen. Auf dieser Basis zeigen wir, wie die Führung sowie die korrekte Reaktion auf die Führung aussieht und welche Körpertechniken hierzu eingesetzt werden sollen. Der getanzte Tango hat sich seit den 1930er Jahren stets weiterentwickelt. Seit mehr als 20 Jahren besuchen wir Kurse von namhaften Lehrern vorwiegend aus Argentinien und nehmen immer wieder neue Impulse auf, die wir in unseren Unterricht einfließen lassen. Bitte bringen Sie Schuhe mit glatter Sohle (Ledersohlen) mit und tragen Sie lockere Kleidung. Keine Straßenschuhe, keine Schuhe mit schwarzer Sohle. Bei Interesse als Einzelperson bitte anmelden, es wird dann geschaut, welche Lösung sich findet.

Kursnummer 82140A
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Gebühr: 37,00
Dozent*in: Margarete Unger
Luna-Yoga - Yoga für Frauen
Mo. 16.01.2023 19:30
Eisingen

Luna-Yoga dient der Gesunderhaltung von Körper, Seele und Geist, stärkt die Muskeln und hält die Gelenke geschmeidig. Speziell für Frauen gestaltete, sanfte und kraftvolle Yogaübungen in Verbindung mit verschiedenen Formen der Entspannung, besondere rhythmische Übungen aus verschiedenen Kulturkreisen und Atemübungen bringen Lebendigkeit ins Becken, dem Zentrum unserer Kraft, und erwecken Vitalität, Gelassenheit, Selbstbewusstsein und Lebenslust. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke mit.

Kursnummer 51388A-EI
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Gebühr: 117,00
Dozent*in: Margarete Böhm
Bauch-Beine-Po & Co. - mit Hanteln
Di. 17.01.2023 19:00
Würzburg

Intensivtraining mit kleinen Hanteln zur Fettverbrennung. Nicht nur Bauch-Beine-Po, sondern auch alle anderen Problemzonen wie Taille, Brust- und Rückenmuskulatur werden in diesen Kursen mit gezielten Kräftigungsübungen und Ausdauerelementen gestrafft und gekräftigt. Nebenbei stärken Sie bei abwechslungsreicher Musik auch das Herz-Kreislaufsystem, die Ausdauer und Beweglichkeit sowie das eigene Wohlbefinden. Bitte mitbringen: eine Matte, Handtuch, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, Getränk und gute Laune.

Kursnummer 55205A
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Olga Antimenkova
Solo Jazz (Swingtanz)
Di. 17.01.2023 19:15
Würzburg

Solo Jazz (auch Authentic Jazz, Vernacular Jazz oder Solo Swing genannt) ist ein Einzeltanz zu Swingmusik, also Musik der 1930er und 1940er Jahre. Solo Jazz ist der Vorgänger vieler Tänzer wie Hip Hop. Die Ursprünge liegen in afrikanischen und afroamerikanischen Tänzen sowie Stepptanz und Charleston. Viele Schritte finden wir heute (in abgewandelter Form) in anderen Tänzen wieder. Trotz des ähnlichen Namens unterscheidet sich Solo Jazz von modernem Jazz Dance, der auch Einflüsse vom Ballett hat. Statt der Melodie wird der Rhythmus betont. Sprünge gehören kaum zum Solo Jazz, stattdessen tanzt man mehr "in den Boden". Statt kompletter Körperspannung, gehört beim Solo Jazz viel Lockerlassen dazu. Solo Jazz kann Paar-Swingtänze wie Lindy Hop ergänzen oder einfach für sich getanzt werden. Er hilft, sich und den eigenen Körper besser kennen zu lernen und das Rhythmusgefühl zu stärken. In diesem Kurs lernen Sie bekannte - und teilweise kuriose - Solo Jazz-Schritte kennen, die ganze Generationen von Tänzer und Tänzerinnen beeinflusst haben. Dabei werden wir die Schritte zu kleinen Choreografien formen. Auch einige Charleston-Figuren werden Sie lernen. Im Vordergrund stehen Spaß, Lebensfreude und Kreativität. Viele Schritte laden dazu ein, sich selbst mal nicht so ernst zu nehmen, wodurch Solo Jazz helfen kann, Stress, Anspannung und negative Gedanken aufzubrechen. Vorerfahrung in anderen Tänzen ist nicht nötig. Der Kurs ist für Tanzende aller Altersklassen und Fitnesslevels. Am besten bequeme Kleidung und eher glatte, flache Schuhe mitbringen.

Kursnummer 82142A
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Vanessa Köneke
Rhythmische Tanzgymnastik
Mi. 18.01.2023 09:30
Würzburg

Schrittelemente werden erarbeitet und in eine Choreografie integriert. Ein Kurs für Körper, Geist und Kondition mit mitreißender Musik.

Kursnummer 55563A
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Gertrud Straub
Rhythmische Tanzgymnastik
Mi. 18.01.2023 10:30
Würzburg

Schrittelemente werden erarbeitet und in eine Choreografie integriert. Ein Kurs für Körper, Geist und Kondition mit mitreißender Musik.

Kursnummer 55564A
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Gertrud Straub
Im Alltag entspannen mit Progressiver Muskelentspannung
Mi. 18.01.2023 18:15
Würzburg

Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine einfache und wirksame Entspannungsmethode zum gezielten Stressabbau. Durch systematische An- und Entspannung der Muskulatur können Sie Ihr Körpergefühl verbessern, verspannte Muskeln lockern und mehr Gelassenheit erreichen. Als leicht handhabbare Methode hilft PME mit Stress umzugehen. Der Blutdruck sinkt, Sie werden ausgeglichener sowie weniger nervös und Schlafstörungen lassen nach. Der Kurs beinhaltet verschiedene Kurzformen, die gut in akuten Stresssituationen, z.B. Prüfungen, einsetzbar sind. Ideal auch für Menschen, die eher durch Aktivität in die Entspannung finden. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Decke mit.

Kursnummer 53150A
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Carola Schießer
Bollywood: Dance like an Indian
Mi. 18.01.2023 19:00
Würzburg

Wer kennt sie nicht, die bombastischen Filme aus Indien mit ihren grandiosen Tanzeinlagen: lebensfroh, grazil, exotisch und voller Energie. Hier verschmelzen indische, westliche und orientalische Tanzelemente. Wir erlernen Schrittkombinationen und Tanzbewegungen intensiv und fügen diese zu einer mitreißenden Choreografie zusammen (Skript incl.). Dabei wird besonders Wert auf eine achtsame Tanzweise nach der Provedmoved-Methode© gelegt. Diese Methode schont den Bewegungsapparat, stärkt die Muskulatur, inkl. Beckenboden und verhilft zu einem guten Körpergefühl. Geschichtliche Hintergründe zu Bollywoodtanz werden ebenso vermittelt, wie der soziale Kontext. Bitte rutschfähige Tanzschläppchen/Socken mitbringen. Füllig oder schmal, in jedem Lebensalter und je nach individuellem Fitnessstand. Bollywoodtanz ist für alle Tanzbegeisterten geeignet / mit und ohne Vorkenntnisse.

Kursnummer 82222A
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Gebühr: 46,00
Dozent*in: Christiane Göbel
Hand- und Brushlettering für Anfänger
Mi. 18.01.2023 19:00
Würzburg

Lettering ist die Kunst, Buchstaben, Wörter und Sprüche nicht nur zu schreiben, sondern fast schon zu malen. Die Kunstrichtung erfreut sich seit einigen Jahren immer größerer Beliebtheit und deshalb wollen wir uns in diesem Kurs an die Grundlagen des Letterings herantrauen. Dabei arbeiten wir mit sogenannten Brushpens, also Stiften mit Pinselspitzen und Finelinern. Außerdem widmen wir uns dem Verzieren von Wörtern und Sprüchen. Du willst lernen, Karten selbst zu gestalten, Geschenke zu verzieren oder einfach in die Welt des Handletterings abtauchen? Dann bist Du hier genau richtig. Um den Anfang so leicht wie möglich zu gestalten, liegen ein Set Brushpens ebenso wie alle anderen wichtigen Schreibunterlagen, die wir zum Lettern benötigen, schon für Dich bereit. Dafür sind im Kurspreis bereits 15 € enthalten. An- und Abmeldeschluss: 11.1.2023.

Kursnummer 85290A
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Theresa Pommert
Pilates
Do. 19.01.2023 16:30
Würzburg

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training umfasst unter anderem Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch und ein Getränk. Hinweis: Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Kursnummer 55035A
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: SPORTINA
Aktzeichnen
Do. 19.01.2023 18:00
Würzburg

Wir lernen mit einer besonderen Methode Proportionen kennen, ohne mühsame Beschäftigung mit Anatomie, Volumen oder Perspektive. Mit reduzierten Linien drücken wir im Anschluss Bewegung und Pose aus. Wir arbeiten mit einem Modell. Bitte mitbringen: Bleistift B - B6, Kohle, entsprechendes Papier in A3, sowie eine Unterlage. Mehr über den Künstler Maneis erfahren Sie unter https://maneis.de.

Kursnummer 85190A
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Gebühr: 119,00
Dozent*in: Maneis Tehrani
Yoga Grund- und Aufbaustufe
Do. 19.01.2023 19:00
Würzburg

Yoga ist der Weg der Freude, die aus dem Herzen kommt. Deshalb lädt diese Yogastunde dazu ein, den Tag mit leichten bis fordernden Yogahaltungen und Yogaflows aus dem Hatha-Yoga und dem TriYoga freudvoll und spielerisch ausklingen zu lassen. Zu Beginn der Yogastunde stehen sanfte Haltungen im Vordergrund. Danach sind kräftigende Übungen Ausdruck der Lebensfreude und Energie, während zum Ende der Stunde ruhige und entspannende Übungen den Fokus nach innen richten. Diese Yogastunde hilft, den Körper zu kräftigen, den Geist zu beruhigen und in die innere Stille einzutauchen. Die Yogastunde richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene aller Altersgruppen, die Freude am Yoga-Üben haben. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit. Der Kurs findet auch in den Faschingsferien statt.

Kursnummer 51146A
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Ulla Osmani
Online-Kurs: Koreanisch A1 - mit leichten Vorkenntnissen
Fr. 20.01.2023 06:00
Online-Seminar, Zoom-Meeting 01 neu
leichten Vorkenntnissen

Wenn Sie schon den A1.3 Kurs besucht haben, erweitern Sie in diesem Kurs ihren Wortschatz, lernen Basisgrammatik und koreanische Ausdrücke für alltägliche Kommunikationssituationen. Außerdem erhalten Sie Einblicke in koreanische Kultur. Quereinsteiger, die schon zwei oder drei Semester Koreanisch gelernt haben, sind herzlich Willkommen. Der Kurs findet online über Zoom statt, die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn.

Kursnummer 48709D-on
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Gebühr: 68,00
Dozent*in: Sae Rop Lee
Line Dance - Grundkurs
Fr. 20.01.2023 17:00
Würzburg

Line Dance ist eine Tanzform, bei der in Reihen und Linien vor- und nebeneinander getanzt wird. Diese Art des Tanzes entwickelte sich im Laufe der Zeit zum Gegenstück der klassischen und modernen Paartänze. Die Schrittfolgen sind passend zur Musik choreografiert, die meist aus den Kategorien Country und Pop stammen. Line Dance fördert das räumliche Denkvermögen, Balance, Kondition, Koordination und die Beweglichkeit des Körpers und des Gehirns. Line Dance macht Spaß in der Gruppe, reihen Sie sich ein! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jede und jeder ist willkommen. Bitte Getränke und saubere Schuhe mit glatter Sohle (keine Straßenschuhe, keine Turnschuhe) mitbringen. Falls dies nicht möglich ist, tanzen wir einfach in Socken. Einzelanmeldung möglich.

Kursnummer 82153A
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Gebühr: 62,00
Dozent*in: Alexandra Wolf
Line Dance für Teilnehmende mit leichten Vorkenntnissen
Fr. 20.01.2023 18:15
Würzburg

Line Dance ist eine Tanzform, bei der in Reihen und Linien vor- und nebeneinander getanzt wird. Diese Art des Tanzes entwickelte sich im Laufe der Zeit zum Gegenstück der klassischen und modernen Paartänze. Die Schrittfolgen sind passend zur Musik choreografiert, die meist aus den Kategorien Country und Pop stammen. Line Dance fördert das räumliche Denkvermögen, Balance, Kondition, Koordination und die Beweglichkeit des Körpers und des Gehirns. Line Dance macht Spaß in der Gruppe, reihen Sie sich ein! Jede und jeder ist willkommen. Bitte Getränke und saubere Schuhe mit glatter Sohle (keine Straßenschuhe, keine Turnschuhe) mitbringen. Falls dies nicht möglich ist, tanzen wir einfach in Socken. Einzelanmeldung möglich.

Kursnummer 82154A
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Gebühr: 62,00
Dozent*in: Alexandra Wolf
Line Dance für Fortgeschrittene
Fr. 20.01.2023 19:30
Würzburg

Line Dance ist eine Tanzform, bei der in Reihen und Linien vor- und nebeneinander getanzt wird. Diese Art des Tanzes entwickelte sich im Laufe der Zeit zum Gegenstück der klassischen und modernen Paartänze. Die Schrittfolgen sind passend zur Musik choreografiert, die meist aus den Kategorien Country und Pop stammen. Line Dance fördert das räumliche Denkvermögen, Balance, Kondition, Koordination und die Beweglichkeit des Körpers und des Gehirns. Dieser Kurs ist geeignet für Einsteigerinnen und Einsteiger mit leichten Vorkenntnissen und Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger. Line Dance macht Spaß in der Gruppe, reihen Sie sich ein! Bitte Getränke und saubere Schuhe mit glatter Sohle (keine Straßenschuhe, keine Turnschuhe) mitbringen. Falls dies nicht möglich ist, tanzen wir einfach in Socken. Einzelanmeldung möglich.

Kursnummer 82157A
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Gebühr: 62,00
Dozent*in: Alexandra Wolf
Yoga Grund- und Aufbaustufe
Mo. 23.01.2023 08:30
Würzburg

Hatha-Yoga ist einer von vielen Yogawegen und kommt aus der indischen Tradition. Durch regelmäßiges Üben führt Yoga uns zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. Dynamisches Yoga enthält: kraftvolle, schwungvolle, lebendige Elemente, sowie sanfte ausgleichende Bewegungsformen. Dadurch lösen sich Verspannungen auf und die Glieder werden wieder geschmeidig. Yoga eignet sich für alle Altersgruppen. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, einen Yogaklotz, -gurt, eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit.

Kursnummer 51111A
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Gebühr: 135,00
Dozent*in: Brigitte Maria Müller
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