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Business English A2
Mi. 20.09.2023 18:15
Würzburg

Sie benötigen Englisch im Beruf, Ihre Schulzeit liegt jedoch schon etwas zurück und Sie möchten Ihren Sprachkenntnissen zu mehr Schwung verhelfen? In einer kleinen Gruppe üben Sie, sich selbstständig in realistischen und praxisnahen Situationen mündlich und schriftlich auf Englisch auszudrücken. Bitte mitbringen: Lehrbuch „Business English for Beginners A2 – New edition" (Cornelsen 978-3-06-521067-6), ab Unit 5.

Kursnummer 41801F
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Gebühr: 118,40
Dozent*in: Rosemarie Leonhardt
Yoga Grund- und Aufbaustufe
Mi. 20.09.2023 18:30
Giebelstadt

Hatha-Yoga ist einer von vielen Yogawegen und kommt aus der indischen Tradition. Durch regelmäßiges Üben führt Yoga uns zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. Dynamisches Yoga enthält: kraftvolle, schwungvolle, lebendige Elemente, sowie sanfte ausgleichende Bewegungsformen. Dadurch lösen sich Verspannungen auf und die Glieder werden wieder geschmeidig. Yoga eignet sich für alle Altersgruppen. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit. Der Kurs findet auch am Buß- und Bettag statt. Der Kurs findet im Rotkreuzraum im Feuerwehrhaus statt. Sie finden den Raum im hinteren Rathaushof, Marktplatz 4, in 97232 Giebelstadt.

Kursnummer 51202H-GI
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Gebühr: 127,00
Dozent*in: Helena Scheiner
Kickboxing und Selbstverteidigung
Mi. 20.09.2023 18:30
Würzburg

In diesem dynamischen und energiegeladenen Kurs lernst Du nicht nur die faszinierende Kunst des Kickboxens, sondern auch effektive Techniken der Selbstverteidigung kennen. Egal, ob Du bereits Erfahrung im Kampfsport hast oder eine Anfängerin bzw. ein Anfänger bist, dieser Kurs bietet Dir die Möglichkeit, Deine Fähigkeiten zu verbessern und Dein Selbstvertrauen zu stärken. Die vielfältigen Übungen zielen darauf ab, Deine Kraft, Ausdauer und Flexibilität zu steigern. Du wirst lernen, wie man korrekte Schlag- und Tritttechniken ausführt. Durch regelmäßiges Training wirst Du Deine Reflexe schärfen und eine bessere Körperkontrolle entwickeln. Wir werden uns intensiv mit den Grundlagen der Selbstverteidigung befassen. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe (auch gerne barfuß) und Getränk. Eingang zur Turnhalle: Friedrichstraße 9 (durch das Tor rechts vom Gebäude)

Kursnummer 55310H-FT
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Jana Jakovlev
Russisch A1 (ab Lektion 1)
Mi. 20.09.2023 19:00
Würzburg

Russisch gilt als eine der Weltsprachen, weil sie neben Russland auch in vielen anderen Ländern als Zweitsprache oder sogar als Amtssprache gesprochen wird - insgesamt gibt es weltweit 300 Mio. Russischsprechende. Gemeinsam lernen wir das kyrillische Alphabet und üben erste Dialoge zum Thema Begrüßen oder Herkunft. Bitte mitbringen: Lehr- und Arbeitsbuch „MOCT neu A1-A2: Russisch für Anfänger“ (Klett 3-12-527648-2 und 3-12-527649-9).

Kursnummer 47180B
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Gebühr: 91,00
Dozent*in: Tatjana Domme
Bodyworkout - Training für den ganzen Körper
Mi. 20.09.2023 19:05
Güntersleben

Bodyworkout ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining zur Verbesserung Ihrer Fitness. Die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer verbessert. Nach einer Aufwärmphase wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet und somit der ganze Körper trainiert. Gleichzeitig stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Dehnübungen runden das Programm ab. Tun Sie sich etwas Gutes - mit Spaß und Motivation! Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, Handtuch und ein Getränk. Hinweis: Der Kurs findet auch am Buß- und Bettag (22.11.) statt.

Kursnummer 55255H-GÜ
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Gebühr: 74,00
Dozent*in: Thekla Hartwig
Zumba® Fitness
Mi. 20.09.2023 19:15
Würzburg

Vergessen Sie den Alltagsstress und tanzen Sie sich fit mit ZUMBA®! Zumba® Fitness ist ein tanzorientiertes Fitness-Workout zu lateinamerikanischer und internationaler Musik, das einfach zu erlernen ist. Alle können die Belastung und Intensität selbst bestimmen. Zumba® Fitness verbessert die Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und stärkt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System. Außerdem ist es optimal dazu geeignet, um Stress abzubauen, neue Energie zu gewinnen und Spaß zu haben. Bitte mitbringen: gute Laune, Handtuch, Sportkleidung, Hallenschuhe und Getränk.

Kursnummer 55102H
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Gebühr: 54,00
Dozent*in: Susanne Knör
Pilates Basics und Mittelstufe
Mi. 20.09.2023 19:15
Würzburg

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit großer Konzentration und einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Kleidung, Handtuch, evtl. ein kleines Kissen und ein Getränk.

Kursnummer 55002H
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Gebühr: 58,00
Dozent*in: Gabriele Schäfer
Spanisch A1 (ab Lektion 10)
Mi. 20.09.2023 19:15
Würzburg

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die bereits Basiskenntnisse der spanischen Sprache (Perfecto, los verbos reflexivos) haben. In diesem Semester lernen wir Empfehlungen auszusprechen, über Freizeitaktivitäten zu sprechen. Außerdem lernen wir über Vergangenes zu berichten und Angaben zur Biografie zu machen (el Indefinido). Die Inhalte sind lebendig und kommunikativ und machen Lust auf die Sprache und die Kultur. ¡Aquí te esperamos! Bitte mitbringen: Lehrbuch "Con gusto nuevo A1" (Klett 978-3-12-514671-6).

Kursnummer 44005F
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Gebühr: 132,20
Dozent*in: Sandra Gomez de Senftinger
Rumänisch B1
Mi. 20.09.2023 19:30
Würzburg

Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen des Vorsemesters und alle Interessenten, die bereits gute Vorkenntnisse in der rumänischen Sprache besitzen. In gemütlicher Atmosphäre wiederholen und vertiefen wir die Grammatikkenntnisse, erweitern den Wortschatz und üben die Kommunikation in Alltagssituationen anhand von kleinen Texten, Hörbeispielen und Übungen. Das Material erhalten Sie im Kurs. Inkl. 3 € Kopierkosten.

Kursnummer 47179B
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Gebühr: 126,00
Dozent*in: Marlis Stövesand
QiGong - Stille und bewegte Formen
Mi. 20.09.2023 19:30
Würzburg

In diesem Kurs geht es darum, Ruhe in unsere Bewegung zu bringen und die Bewegung in der Stille zu erfahren. Wir werden neben Übungen aus dem "Stillen QiGong" die wohltuenden Bewegungen aus der Übungsreihe "Hui Chun Gong" (d.h. die Rückkehr des Frühlings) erfahren. Die Übungen sind einfach und leicht erlernbar, so dass sie von Anfang an zum selbständigen Üben in den Alltag integriert werden können. Da die Übungen sanft und leicht sind, können sie in jedem Lebensalter praktiziert werden. Sie steigern unser Wohlbefinden und können die Verbesserung bereits bestehender Beschwerden fördern. Lesen Sie bitte auch den Einführungstext QiGong. Der Kurs ist für Anfänger, Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet.

Kursnummer 51551H
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Gebühr: 181,00
Dozent*in: Regina Assländer
Bauch-Beine-Po & Co.
Mi. 20.09.2023 19:40
Würzburg

Intensivtraining zur Fettverbrennung. Nicht nur Bauch-Beine-Po, sondern auch alle anderen Problemzonen wie Taille, Brust- und Rückenmuskulatur werden in diesen Kursen mit gezielten Kräftigungsübungen und Ausdauerelementen gestrafft und gekräftigt. Nebenbei stärken Sie bei abwechslungsreicher Musik auch das Herz-Kreislaufsystem, die Ausdauer und Beweglichkeit sowie das eigene Wohlbefinden. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, Handtuch, ein Getränk und gute Laune. Eingang zur Turnhalle: Friedrichstraße 9 (durch das Tor rechts vom Gebäude)

Kursnummer 55202H-FT
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Gebühr: 57,00
Dozent*in: Jana Jakovlev
Yoga Grund- und Aufbaustufe
Mi. 20.09.2023 19:45
Höchberg

Hatha-Yoga ist einer von vielen Yogawegen und kommt aus der indischen Tradition. Durch regelmäßiges Üben führt Yoga uns zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. Dynamisches Yoga enthält: kraftvolle, schwungvolle, lebendige Elemente, sowie sanfte ausgleichende Bewegungsformen. Dadurch lösen sich Verspannungen auf und die Glieder werden wieder geschmeidig. Yoga eignet sich für Frauen und Männer aller Altersgruppen. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit. Sollten die Rahmenbedingungen den Yogaunterricht im Übungsraum nicht zulassen, findet der Kurs ganz oder in Teilen online per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhalten Sie eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigen Sie einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.

Kursnummer 51222H-HÖ
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Gebühr: 150,00
Dozent*in: Sonja Arlt
Zumba® Fitness
Mi. 20.09.2023 20:15
Würzburg

Vergessen Sie den Alltagsstress und tanzen Sie sich fit mit ZUMBA®! Zumba® Fitness ist ein tanzorientiertes Fitness-Workout zu lateinamerikanischer und internationaler Musik, das einfach zu erlernen ist. Alle können die Belastung und Intensität selbst bestimmen. Zumba® Fitness verbessert die Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und stärkt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System. Außerdem ist es optimal dazu geeignet, um Stress abzubauen, neue Energie zu gewinnen und Spaß zu haben. Bitte mitbringen: gute Laune, Handtuch, Sportkleidung, Hallenschuhe und Getränk.

Kursnummer 55103H-FT
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Gebühr: 54,00
Dozent*in: Susanne Knör
Yoga Grund- und Aufbaustufe
Do. 21.09.2023 08:30
Würzburg

Hatha-Yoga ist einer von vielen Yogawegen und kommt aus der indischen Tradition. Durch regelmäßiges Üben führt Yoga uns zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. Dynamisches Yoga enthält: kraftvolle, schwungvolle, lebendige Elemente, sowie sanfte ausgleichende Bewegungsformen. Dadurch lösen sich Verspannungen auf und die Glieder werden wieder geschmeidig. Yoga eignet sich für alle Altersgruppen. Bitte bringen Sie eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit.

Kursnummer 51115H
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Gebühr: 128,00
Dozent*in: Helena Scheiner
Pilates Mittelstufe am Vormittag
Do. 21.09.2023 09:00
Kürnach

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit großer Konzentration und einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Pilatesball und Getränk. Hinweis: Am 21.12. findet kein Kurs statt.

Kursnummer 55028H-KÜ
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Gebühr: 88,00
Dozent*in: Ute Riehl
Bewegung für die grauen Zellen
Do. 21.09.2023 09:00
Würzburg

Gedächtniskurse gibt es viele, Bewegungsangebote auch. Dieser Kurs verbindet beides und gibt zudem noch Ihrem Gehirn Aufschwung. Sind Sie neugierig auf neue Erfahrungen? Möchten Sie klassischer Altersvergesslichkeit vorbeugen und Ihre grauen Zellen fit und aktiv halten? "Bewegung für die grauen Zellen" kann Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit verbessern und somit Ihre Lebensqualität steigern. Mit Methoden der Bewegungslehre, dem Wissen des Yoga und Elementen aus den Bereichen Koordination, Konzentration und Gleichgewicht bringen wir Ihre grauen Zellen garantiert in Schwung! Und das Schönste dabei: es macht jede Menge Spaß! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turn-/Gymnastikschuhe oder dicke Socken.

Kursnummer 55070H
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Gebühr: 74,00
Dozent*in: Martina Limpert-Scherbantin
Spanisch A2 (ab Lektion 5/6)
Do. 21.09.2023 09:00
Würzburg

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die bereits das Niveau A1 abgeschlossen haben und zwei Semester A2 besucht haben. In diesem Semester liegt der Schwerpunkt auf dem Gebrauch der Erzählzeiten Imperfecto und Indefinido im Rahmen einer Erzählung. Sie lernen dabei, Zustände, Gewohnheiten und Ereignisse in der Vergangenheit zu schildern. Der Unterricht verläuft abwechslungsreich, mit vielen Wiederholungen und Kommunikationsaktivitäten . ¡Aquí te esperamos!Bitte mitbringen: Lehrbuch "Con gusto nuevo A2" (Klett 978-3-12-514677-8)

Kursnummer 44211F
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Gebühr: 133,10
Dozent*in: Sandra Gomez de Senftinger
Englisch B1 Conversation
Do. 21.09.2023 09:30
Veitshöchheim

Would you like to practice speaking English and improve your skills? If you have finished the A2 level of English courses in the VHS or have a good foundation in English, then come and try out our class! Our class members are open-minded and friendly, and the atmosphere is relaxed and encouraging. In our discussions, we focus on current events and real-life situations, but we also review grammar, learn new vocabulary, and read and listen to texts. The teacher is a native speaker. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Key B1 - Aktuelle Ausgabe" (Cornelsen 978-3-06-020100-6).

Kursnummer 41219F-VE
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Gebühr: 101,00
Dozent*in: Maria Lehmann
Pilates Basics am Vormittag
Do. 21.09.2023 10:05
Kürnach

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit großer Konzentration und einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk. Der Kurs ist auch für Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger geeignet. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Pilatesball und Getränk. Hinweis: Am 21.12. findet kein Kurs statt.

Kursnummer 55005H-KÜ
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Gebühr: 88,00
Dozent*in: Ute Riehl
Spanisch B1 (ab Lektion 2) + Conversación
Do. 21.09.2023 11:00
Würzburg

Si tienes interés en seguir aprendiendo, perfeccionando y profundizando tus conocimientos de español y tienes ganas de llevar conversaciones sobre temas interesantes con un grupo de estudiantes muy simpáticos, este curso es PARA TI. Este semestre aprenderemos el uso del modo subjuntivo. ¡Aquí te esperamos! Bitte mitbringen: Lehrbuch "Con gusto nuevo B1" (Klett 978-3-12-514684-6).

Kursnummer 44312F
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Gebühr: 108,00
Dozent*in: Sandra Gomez de Senftinger
Yoga in der Mittagspause
Do. 21.09.2023 12:30
Würzburg

Yoga kann mit seinen vielfältigen Bewegungen und tiefer Atmung Vitalität und Ausgeglichenheit fördern. Auf sanfte Art werden Muskelkraft aufgebaut und Flexibilität verbessert. Eine Tiefenentspannung rundet jede Stunde ab und verhilft zu mehr Achtsamkeit und Ruhe. Die Stunde richtet sich an jeden, der einen Gegenpol zu den oft einseitigen Belastungen des Arbeitsalltags schaffen möchte. Es geht nicht darum, wie die Körperhaltungen aussehen, sondern wie sie sich anfühlen! Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und ein Getränk mit, außerdem Freude an der Bewegung und Lust, aktiv etwas für sich und das eigene Wohlbefinden zu tun. Bitte beachten Sie: am 30. November entfällt der Kurs

Kursnummer 51306H
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Stefanie Römer
Pilates Basics und Mittelstufe
Do. 21.09.2023 17:00
Würzburg

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit großer Konzentration und einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen werden teilweise mit kleinen Geräten unterstützt und zeigen schnelle Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.

Kursnummer 55010H
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Gebühr: 66,00
Dozent*in: Gabriela Garcia Reyes
Online-Kurs: Russisch B1 (ab Lektion 7)
Do. 21.09.2023 17:20
Online-Seminar, Zoom-Meeting 04 neu

Wir vertiefen und erweitern Ihre fortgeschrittenen Russisch-Kenntnisse und verbessern Ihre Sprechfertigkeit in verschiedenen Situationen des Alltags. Zusätzlich arbeiten wir mit Zeitungsartikeln und literarischen Texten. Bitte mitbringen: "MOCT neu B1 Kurs- und Übungsbuch" (Klett 978-3-12-527652-9). Der Kurs findet über Zoom statt, die Zugangsdaten erhalten Sie zwei Tage vor Kursbeginn.

Kursnummer 47189E-on
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Gebühr: 123,50
Dozent*in: Tatjana Domme
Spanisch A1 (ab Lektion 9)
Do. 21.09.2023 17:30
Würzburg

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die bereits drei Semester Spanisch besucht oder entsprechende Vorkenntnisse (Presente y Perfecto) haben. In diesem Semester lernen wir u.a., über den Tagesablauf und die Freizeitaktivitäten zu sprechen. Außerdem lernen wir, Angaben zur Biografie zu machen (Indefinido). Der Unterricht verläuft unterhaltsam, kommunikativ und abwechslungsreich. ¡Te esperamos! Bitte mitbringen: Lehrbuch "Con gusto nuevo A1" (Klett 978-3-12-514671-6).

Kursnummer 44101F
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Gebühr: 108,00
Dozent*in: Sandra Gomez de Senftinger
Online-Kurs: Chinesisch A1 (ab Lektion 4)
Do. 21.09.2023 18:00
Online-Seminar, Zoom-Meeting 05 neu

Fortsetzungskurs für Lernende des Kurses A1 und für Neueinsteiger mit fortgeschrittenen Kenntnissen. Bitte mitbringen: Lehrbuch Lóng neu A1-A2 Chinesisch für Anfänger (Verlag Egert ISBN 978-3-12-528960-4) und Arbeitsbuch: Lóng neu Chinesisch für Anfänger Übungsbuch (Verlag Egert ISBN 978-3-12-528961-1)

Kursnummer 47022B-on
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Gebühr: 142,90
Dozent*in: Ou Pfister-Wang
Italienisch A1 (ab Lektion 5)
Do. 21.09.2023 18:00
Würzburg

Sie interessieren sich für die italienische Sprache und Kultur? Dieser Kurs ist für Lernende gedacht, die geringe Vorkenntnisse haben. Wir konzentrieren uns nicht nur auf Wortschatz und Grammatik, sondern auch auf das aktive Sprechen sowie das Hörverstehen und erfahren dabei Wissenswertes über Land und Leute. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Chiaro! A1 - Nuova edizione" (Hueber 978-3-19-275427-2).

Kursnummer 43104F
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Beatrice Cuozzo
Online-Kurs: Griechisch A1 (ab Lektion 14)
Do. 21.09.2023 18:00
Online-Seminar, Zoom-Meeting 01 neu

In diesem Kurs erwerben Sie Grundkenntnisse der Neugriechischen Sprache und schließen das Niveau GER A1 ab. Quereinsteiger sind herzlich willkommen! Zusammen werden wir durch die Sprache in das echte Griechenland eintauchen. Neue Wortschatzthemen: Urlaub, Wetter, Zimmer buchen, Einrichtungen beschreiben, Familienmitgliedern. Grammatik: Vergangenheit, Adjektive, Adverbien. Der Kurs findet online über Zoom statt, Zugangsdaten erhalten Sie zwei Tage vor Kursbeginn. Lehrbuch "Jassu! A1-A2" (Klett-Verlag 978-3-12-528890-4).

Kursnummer 48714B-on
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Gebühr: 112,00
Dozent*in: Dionysia Panagopoulou-Förster
Arabisch A1 (ab Lektion 1)
Do. 21.09.2023 18:00
Würzburg

Ahlan wa sahlan oder auch auf Deutsch: Herzlich willkommen! Interessieren Sie sich für die arabische Sprache und ihre Kultur? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. U.a. lernen wir, wie man sich begrüßt und über Personen spricht, außerdem lernen wir erste Schriftzeichen kennen. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Kalamuna A1" (Hueber 978-3-19-605253-4), inkl. 2 € Unterrichtsmaterial.

Kursnummer 47000B
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Gebühr: 94,00
Dozent*in: Ahmad Alawad
Pilates für Fortgeschrittene
Do. 21.09.2023 18:10
Würzburg

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit großer Konzentration und einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen werden teilweise mit kleinen Geräten unterstützt und zeigen schnelle Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.

Kursnummer 55030H
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Gebühr: 66,00
Dozent*in: Gabriela Garcia Reyes
Ashtanga Yoga Beginner
Do. 21.09.2023 18:30
Würzburg

Ashtanga Yoga ist ein fordernder Yogastil, bei dem die Asanas stets in der gleichen Reihenfolge geübt werden. Die Yogahaltungen sind in mehreren so genannten Serien zusammengefasst, die inhaltlich passend aufeinander abgestimmt sind. Geübt werden sie synchron mit der eigenen Atmung. In diesem Kurs lernst Du die Asanas der ersten Serie in einer einsteigerfreundlichen Version und die Sonnengrüße in verschiedenen Fassungen kennen. Besondere Aufmerksamkeit widmen wir der Ujjayi-Atmung, die ein wesentliches Element des Ashtanga Yoga ist. Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich körperlich fordern möchten und Lust auf eine intensive Yogapraxis haben. Bitte bringe eine Yogamatte, bequeme Kleidung und etwas zu trinken mit. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Kursnummer 51360H
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Gebühr: 118,00
Dozent*in: Adrienn Sümeg
Online-Kurs: Französisch A2 - Conversation
Do. 21.09.2023 19:00
Online-Seminar, Zoom-Meeting 09 neu

Dieser Kurs richtet sich an Personen mit Französischkenntnissen auf Grundstufenniveau, die ihre mündlichen Fähigkeiten vertiefen möchten. Es ist möglich, dass ein Mangel an Vokabular oder Selbstvertrauen eine Blockade verursacht und so verhindert, sich auszudrücken, wie man es gerne möchte. Doch auch mit Kenntnissen auf dem Niveau A1 oder A2 ist es möglich, ein Gespräch zu führen und über bestimmte Themen zu sprechen. In diesem Kurs werden wir gemeinsam daran arbeiten, wie wir kleine Schwierigkeiten mithilfe verschiedener Themen, Texte, Videos und vor allem mithilfe einer freundlichen und stressfreien Atmosphäre umgehen können. Der Schwerpunkt wird auf dem mündlichen Ausdruck liegen. Der Kurs findet online über Zoom statt. Für die Teilnahme benötigen Sie einen PC/Laptop oder ein Tablet mit Internetzugang, Mikrofon, Kamera und Lautsprecher. Die Zugangsdaten zum Zoom-Meeting erhalten Sie einen Werktag vor Kursbeginn, inkl. 3 € für Unterrichtsmaterial.

Kursnummer 42271F-on
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Gebühr: 87,00
Dozent*in: Wendy Moden
Online-Kurs: Russisch A1 (ab Lektion 8)
Do. 21.09.2023 19:00
Online-Seminar, Zoom-Meeting 04 neu

Für Lernende, die bereits drei Semester Russisch gelernt haben oder entsprechende Vorkenntnisse mitbringen. Der Kurs findet online über Zoom statt, Zugangsdaten erhalten Sie zwei Tage vor Kursbeginn. Bitte mitbringen: Lehr- und Arbeitsbuch „MOCT neu A1-A2: Russisch für Anfänger“ (Klett 3-12-527648-2 und 3-12-527649-9).

Kursnummer 48722F-on
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Gebühr: 153,00
Dozent*in: Tatjana Domme
Yoga Grund- und Aufbaustufe
Do. 21.09.2023 19:00
Würzburg

Yoga ist der Weg der Freude, die aus dem Herzen kommt. Deshalb lädt diese Yogastunde dazu ein, den Tag mit leichten bis fordernden Yogahaltungen und Yogaflows aus dem Hatha-Yoga und dem TriYoga freudvoll und spielerisch ausklingen zu lassen. Zu Beginn der Yogastunde stehen sanfte Haltungen im Vordergrund. Danach sind kräftigende Übungen Ausdruck der Lebensfreude und Energie, während zum Ende der Stunde ruhige und entspannende Übungen den Fokus nach innen richten. Diese Yogastunde hilft, den Körper zu kräftigen, den Geist zu beruhigen und in die innere Stille einzutauchen. Die Yogastunde richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene aller Altersgruppen, die Freude am Yoga-Üben haben. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit. Bitte beachten Sie: Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt.

Kursnummer 51146H
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Gebühr: 86,00
Dozent*in: Ulla Osmani
Beckenbodentraining mit Pilates - für Frauen
Do. 21.09.2023 19:20
Würzburg

Dieses dynamische Beckenbodentraining beinhaltet Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching nach dem Pilatesprinzip. Die Beckenbodenmuskulatur ist vernetzt mit Rücken-, Bauch-, Hüft- und Oberschenkelmuskulatur, die wir gezielt trainieren. Durch einen gekräftigten Beckenboden gewinnen Sie ein besseres Körpergefühl und mehr Selbstbewusstsein. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.

Kursnummer 55042H
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Gebühr: 66,00
Dozent*in: Gabriela Garcia Reyes
Yoga Grund- und Aufbaustufe
Do. 21.09.2023 19:30
Rottendorf

Hatha-Yoga ist einer von vielen Yogawegen und kommt aus der indischen Tradition. Durch regelmäßiges Üben führt Yoga uns zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. Dynamisches Yoga enthält: kraftvolle, schwungvolle, lebendige Elemente, sowie sanfte ausgleichende Bewegungsformen. Dadurch lösen sich Verspannungen auf und die Glieder werden wieder geschmeidig. Yoga eignet sich für alle Altersgruppen. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit. kein Kurs am 2.10.+16.11

Kursnummer 51258K-RO
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Gebühr: 113,00
Dozent*in: Yvonne Ebert
Yoga Grund- und Aufbaustufe
Do. 21.09.2023 19:30
Randersacker

Hatha-Yoga ist einer von vielen Yogawegen und kommt aus der indischen Tradition. Durch regelmäßiges Üben führt Yoga uns zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. Dynamisches Yoga enthält: kraftvolle, schwungvolle, lebendige Elemente, sowie sanfte ausgleichende Bewegungsformen. Dadurch lösen sich Verspannungen auf und die Glieder werden wieder geschmeidig. Yoga eignet sich für Frauen und Männer aller Altersgruppen. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit. Sollten die Rahmenbedingungen den Yogaunterricht im Übungsraum nicht zulassen, findet der Kurs ganz oder in Teilen online per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhalten Sie eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigen Sie einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.

Kursnummer 51232H-RA
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Gebühr: 125,00
Dozent*in: Hubert Wehner
Arabisch A2 (ab Lektion 2)
Do. 21.09.2023 19:30
Würzburg

Für Teilnehmende, die bereits Arabisch auf A1-Niveau gelernt haben. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Kalamuna A2" (Hueber 978-3-19-705253-3). Inkl. 2€ Materialkosten.

Kursnummer 47003B
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Gebühr: 113,40
Dozent*in: Ahmad Alawad
Online-Kurs: Griechisch A1 (ab Lektion 7)
Do. 21.09.2023 19:30
Online-Seminar, Zoom-Meeting 01 neu

Im Urlaub nicht mehr sprachlos sein! Praktisch anwendbare Griechischkenntnisse in den Fertigkeiten Sprechen, Hören, Lesen und Schreiben. Zusammen werden wir durch die Sprache das echte Griechenland mit seinen Bräuchen und Traditionen kennenlernen. Wenn du schon Griechisch lesen kannst, bietet dieser Kurs dir Grundkenntnisse der Neugriechischen Sprache. Themen: Transportmittel, Uhrzeit, Alltagsroutinen, Wetter, Einkauf. Quereinsteiger herzlich willkommen! Das Buch ist auf https://www.bibliomagia.de verfügbar. Der Kurs findet online über Zoom statt, Zugangsdaten erhalten Sie zwei Tage vor Kursbeginn.

Kursnummer 48711C-on
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Gebühr: 112,00
Dozent*in: Dionysia Panagopoulou-Förster
Rückentraining - sanft und effektiv
Fr. 22.09.2023 08:30
Höchberg

Durch gezielte gymnastische Übungen wird die Wirbelsäule mobilisiert sowie Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt und gedehnt. Für alle, die ihren Rücken stärken und ihre Haltung verbessern wollen. Beschwerden können so gelindert werden. Daneben wird auch rückengerechtes Alltagsverhalten vermittelt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, Matte, dicke Socken und Handtuch sowie ein Getränk.

Kursnummer 54318H-HÖ
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Gebühr: 74,00
Dozent*in: Thekla Hartwig
Pilates Mittelstufe
Fr. 22.09.2023 09:30
Würzburg

Die Mittelstufe bei Pilates kann von leicht bis schwer gestaltet werden. In diesem Kurs werden wir die etwas anspruchsvolleren und mehr fordernden Übungen von Pilates praktizieren, die jedoch noch zur Mittelstufe gehören. Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit großer Konzentration und einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, evtl. ein kleines Kissen und ein Getränk.

Kursnummer 55014H
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Gebühr: 73,00
Dozent*in: Gabriele Schäfer
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