Gute Kommunikation ist mehr als nur reden. Sie entscheidet darüber, wie wohl wir uns im Kontakt mit anderen fühlen - ob im Beruf, in der Familie oder im Freundeskreis. Doch wie oft reden wir aneinander vorbei? Wie schnell entstehen Missverständnisse, Frust oder Rückzug? In diesem Workshop lernst Du drei einfache und wirkungsvolle Kommunikationstools aus der Positiven Psychologie kennen, die sofort im Alltag anwendbar sind: • Die Kunst, die richtigen Fragen zu stellen - um echte Verbindung herzustellen • Aktives Zuhören - damit sich Dein Gegenüber wirklich gesehen fühlt • Aktiv-konstruktives Antworten - wie Du positive Gespräche verstärkst und Beziehungen vertiefst Mit anschaulichen Beispielen, kleinen Übungen und einer großen Portion Leichtigkeit bekommst Du Impulse, wie Du Gespräche klarer, wertschätzender und gelassener führen kannst. Kosten für ein Skript sind im Kurspreis enthalten. Kurs inkl. 30 min. Pause.

In diesem Kurs tauchen wir in die faszinierende Welt der vietnamesischen Straßenküche ein und bringen euch bei, wie ihr einige der beliebtesten und authentischsten Gerichte selbst zubereiten könnt. Erlernt die Kunst der perfekten Balance zwischen süß, sauer, knackig und scharf, die für vietnamesisches Essen so charakteristisch ist. Wir beginnen mit klassischen Gerichten wie: - Bánh Mì – das berühmte vietnamesische Sandwich, das mit knackigem Gemüse, frischen Kräutern und einer Auswahl an Fleisch oder vegetarischen Optionen gefüllt wird. - Bánh Xèo – knusprige vietnamesische Pfannkuchen, die mit einer verführerischen Mischung aus Garnelen, Schweinefleisch und Sojasprossen gefüllt und in Stücke geschnitten werden, um in würzige Sauce getunkt zu werden. - Bánh Cuốn (einfach Variante) – Reisflakes getoppt mit Schweinehackfleisch, Morcheln, vietnamesischer Wurst und Sojasprossen und frischem Gemüse. - Chè bí đo (Kürbisdessert) - Chè ist der Sammelbegriff für vietnamesische Desserts, Puddings oder süße Getränke. Jeder Schritt wird detailliert erklärt, von den Techniken bis hin zur Auswahl der richtigen Zutaten, sodass Sie die Aromen Vietnams direkt in Ihre Küche bringen können. Dieser Kurs ist ideal für Küchenneulinge sowie erfahrene Köchinnen und Köche, die ihre Fähigkeiten erweitern und neue Geschmackswelten entdecken möchten. Bitte bringt ausreichend Getränke, eine Schürze, Geschirrtuch, Behälter und eventuell Schreibmaterial mit. Inkl. Materialpauschale An- und Abmeldeschluss: 17.4.2026

In unserem Alltag sind wir sehr auf uns selbst fokussiert und nehmen unsere Mitmenschen kaum wahr. In diesem Workshop lernen wir aufeinander zu achten und die Impulse von unserem Gegenüber aufzunehmen. Wir schärfen unsere Wahrnehmung für unsere Mitmenschen und uns selbst. Leitung: Pina Pistorius,

Bauwerke, die Geschichten erzählen. Entdecken Sie in zwei Online-Vorträgen spannende Sehenswürdigkeiten in München und Umgebung. Abseits von Straßenlärm oder Touristenströmen betrachtet Paul Gaedtke die Bauwerke im Detail und ordnet sie in den geschichtlichen Kontext ein. Die Vorträge sind unabhängig voneinander buchbar. Die Zugangsdaten für das Online-Seminar erhalten Sie einige Tage vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit den vhs'n Oberland und SüdOst.

Die Malerei des frühen Klassizismus wird in Frankreich unter anderem durch die Landschafter Claude Joseph Vernet und Hubert Robert eingeläutet. Zu den bedeutendsten Malerinnen ihrer Zeit zählt die Portraitistin Adélaïde Labille-Guiard. Der wichtigste Maler um 1800 wurde Jacques-Louis David, der seine Werke in den Dienst gleich dreier verschiedener politischer Systeme stellte: der Könige des Ancien Régime, der Revolutionäre seit 1789 und des Diktators und Kaiser Napoleon Bonaparte. Erst in der Restaurationszeit nach 1815 fand seine lange und erfolgreiche Karriere ihr Ende. Alle Vorträge sind einzeln buchbar. Priv.-Doz. Dr. Johannes Sander studierte Kunstgeschichte, Geschichte und Germanistik an den Universitäten in Würzburg und Wien und wurde 2012 mit einer Arbeit über den Kirchenbau des 19. Jahrhunderts in Bayern promoviert. 2018 habilitierte er sich mit einer Monografie über die mittelalterliche Baugeschichte des Würzburger Domes. Seit 2013 ist er Dozent an der Universität Würzburg sowie als freier Wissenschaftler, Autor, Stadt- und Museumsführer tätig.

In den 1990er Jahren war man allgemein der Auffassung, die Ära der großen Imperien sei zu Ende. Die europäischen Kolonialimperien waren nach dem Zweiten Weltkrieg zerfallen, und nun war mit der Sowjetunion auch das letzte Imperium verschwunden. Aber im 21. Jahrhundert ist es zu einer Wiederkehr der Imperien gekommen. China organisiert Einflussgebiete im Rahmen seiner Neue-Seidenstraßenstrategie, Russland stützt sich bei der Rekonstruktion des alten Zarenreichs wesentlich auf militärische Macht, und US-Präsident Trump nutzt in aller Offenheit die Methoden der Erpressung und des Drohens, um Geldflüsse in die USA in Gang zu setzen. Wie können sich die Europäer, zumal die EU, die kein Imperium ist und auch nicht werden kann, in einer solchen Welt behaupten? Herfried Münkler war Professor für Politikwissenschaft an der Berliner Humboldt-Universität. Viele seiner Bücher gelten als Standardwerke. Er wurde vielfach ausgezeichnet, unter anderem mit dem Wissenschaftspreis der Aby-Warburg-Stiftung, dem Carl Friedrich von Siemens Fellowship und dem Preis der Leipziger Buchmesse So funktioniert vhs.wissen live: - Die Veranstaltungen werden live gestreamt - Ein Live-Chat bietet die Möglichkeit, sich nach dem Vortrag aktiv an der Diskussion zu beteiligen - Sie melden sich bei uns an und erhalten dann einen Link zu den Livestreams.

Microsoft Planner dient als zentrales Werkzeug zur transparenten Aufgabenverwaltung und Teamorganisation. Es ermöglicht die einfache Erstellung, Zuweisung und Nachverfolgung von Aufgaben. Durch die strukturierte Darstellung in Dashboards und Kalendern bietet die Anwendung einen klaren Überblick über den Projektfortschritt. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit der vhs SüdOst im Landkreis München.

Die Curiosity Gap und die Rule-Techniken sind bewährte Methoden, um Inhalte wirkungsvoll zu strukturieren und die Aufmerksamkeit von Adressatinnen und Adressaten gezielt zu lenken. Während die Curiosity Gap durch bewusst gesetzte Wissenslücken Spannung erzeugt, sorgen klare Regeln und Muster für eine verständliche und einprägsame Informationsvermittlung. Die Kombination beider Ansätze ermöglicht eine effektive Steuerung von Interesse und Verständnis – sowohl in Präsentationen, im Marketing als auch generell in der digitalen Kommunikation. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit der vhs SüdOst im Landkreis München.

Der englische König Heinrich VIII. (1491 – 1547, regierte ab 1509) zählt zu den umstrittensten Herrscherpersönlichkeit der englischen Geschichte. Der Nachwelt blieb er v.a. durch seine Heiratspolitik im Gedächtnis, die zu sechs Ehen und einige seiner Gemahlinnen auf das Schafott führte. Doch gehörte er auch zu den gebildetsten Königen seiner Zeit, der u.a. mit dem Humanisten Thomas Morus in Kontakt stand. Heinrich VIII. trennte England von der katholischen Kirche, gründete stattdessen eine eigene Staatskirche und betrieb außenpolitisch die für viele Jahrhunderte folgenreiche Politik einer „balance of power“. Der Vortrag skizziert die ambivalente Biographie Heinrichs VIII. und zeigt, welche politischen, sozialen und religiösen Veränderungen mit seiner Regentschaft verbunden waren. Die Zugangsdaten für das Online-Seminar erhalten Sie einige Tage vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit den vhs'n Oberland und SüdOst.

Der Vortrag zeigt, warum die Ideen von Simone de Beauvoir, Albert Camus und Jean-Paul Sartre heute aktueller sind denn je. Im Zentrum steht die existenzialistische Botschaft: Freiheit ist keine abstrakte Idee, sondern eine tägliche Herausforderung, die Verantwortung und mutige Entscheidungen verlangt. Als Beispiele sollen dienen: Simone de Beauvoir: Ihre feministische Philosophie macht deutlich, dass Freiheit immer auch Befreiung von gesellschaftlichen Zwängen bedeutet. Albert Camus: Mit seinem Konzept des Absurden erinnert er uns daran, dass Sinn nicht vorgegeben ist, sondern von uns selbst geschaffen werden muss. Und schließlich Jean-Paul Sartre: Er betont die radikale Wahlfreiheit des Individuums – und die Verantwortung, die damit einhergeht. Wir lernen moderne Herausforderungen zu verstehen, zu hinterfragen und selbstbestimmt zu gestalten. Florian Gernot Stickler, Jahrgang 1976, studierte klassische Archäologie, Philosophie und Kunstgeschichte an der Julius-Maximilians-Universität Würzburg, an der er auch im Fach Philosophie promoviert wurde. Zur Zeit ist er als selbstständiger Philosoph und Geisteswissenschaftler in Würzburg tätig.

Durch das Mehrheitswahlrecht haben die USA ein Zweiparteiensystem. Im Konflikt um die Sklavenhaltung formierten sich Demokraten als Befürworter und Republikaner als Gegner. Der Süden blieb nach dem Bürgerkrieg in demokratischer Hand. In den 1960er Jahren schlugen die Demokraten einen linksliberalen Kurs ein, die Republikaner eine libertäre Richtung. Heute stehen sich die Lager unversöhnlich gegenüber. Die Zugangsdaten für das Online-Seminar erhalten Sie einige Tage vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit den vhs'n Oberland und SüdOst.

Online-Vortrag Webinar-Reihe "gesund und digital" Megatrend Pflege – Zukunft gestalten zwischen Menschlichkeit und Digitalisierung Die Pflege steht vor großen Veränderungen: Digitale Technologien, neue Versorgungsformen und gesellschaftliche Entwicklungen prägen den Alltag in Einrichtungen ebenso wie das Leben zu Hause. Doch wie lassen sich Menschlichkeit und persönliche Nähe mit moderner Technik verbinden? Daniel Buhr vom Steinbeis-Transferzentrum Soziale und Technische Innovation zeigt, wie Digitalisierung die Pflege unterstützen und entlasten kann – ohne den Menschen aus dem Mittelpunkt zu verlieren. Der Vortrag gibt praxisnahe Einblicke in aktuelle Entwicklungen und lädt dazu ein, die Zukunft der Pflege aktiv mitzugestalten. Kursleitung: Prof. Dr. Daniel Buhr, Steinbeis-Transferzentrum Soziale und Technische Innovation Veranstaltungsort: Online Ausführende vhs: vhs Baden-Württemberg

In der zweiten Hälfte des letzten Jahrtausends v. Chr. prägen Völker die Geschichte Mittel- und Südeuropas, die ihre griechischen und römischen Nachbarn „Kelten" nannten. Der Vortrag veranschaulicht anhand der Nachrichten antiker Autoren und den Erkenntnissen der modernen Archäologie die wesentlichen Merkmale der keltischen Kultur, gibt einen Überblick über deren Geschichte von den Anfängen bis zur Romanisierung und schließt mit einem Ausblick auf das Weiterleben keltischer Kulturelemente im Mittelalter und in der Neuzeit. Bernhard Maier lehrt Allgemeine Religionswissenschaft und Europäische Religionsgeschichte an der Universität Tübingen. Er ist ausgewiesener Experte für die Kelten und hat u.a. die Publikation „Die Kelten - Geschichte, Sprache und Kultur" verfasst. So funktioniert vhs.wissen live: - Die Veranstaltungen werden live gestreamt - Ein Live-Chat bietet die Möglichkeit, sich nach dem Vortrag aktiv an der Diskussion zu beteiligen - Sie melden sich bei uns an und erhalten dann einen Link zu den Livestreams.

MS Power Automate dient der Automatisierung von Routineaufgaben und Arbeitsabläufen, auch ganzer Geschäftsprozesse. Es ermöglicht die Verbindung von verschiedenen Anwendungen und Diensten, um Workflows zu erstellen, die ohne manuelle Eingriffe ablaufen. Dabei können ohne Programmierkenntnisse Abläufe gestaltet werden – von einfachen Benachrichtigungen bis hin zu mehrstufigen Prozessen. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit der vhs SüdOst im Landkreis München.

Kanban bietet eine visuelle Methode zur Optimierung von Arbeitsprozessen, indem Aufgaben, Engpässe und Fortschritte im Rahmen klar zugewiesener Rollen klar dargestellt werden. Kanban-Boards ermöglichen insoweit eine kontinuierliche Anpassung an veränderte Anforderungen und verbessern so die Effizienz und Zusammenarbeit innerhalb von Teams. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit der vhs SüdOst im Landkreis München.

Gute Fotos fallen nicht vom Himmel! Oft sind sie das Ergebnis eines langen kreativen Prozesses und intensiver Planung. Das Webinar mit Peter Hoffmann bietet Ihnen einen praxisnahen Überblick über bewährte Techniken, digitale Tools und analoge Methoden, mit denen Fotografen und Fotografinnen ihren kreativen Prozessen auf die Beine helfen können unterstützen können: Von der Idee bis zur Umsetzung. Sie erfahren, … wie Sie Ideen allmählich entwickeln und reifen lassen, … wie Sie Ihre fotografischen Projekte planen, … und mit welchen Foto-, Video- und Audio-Apps Sie sie umsetzen können. Der Blick richtet sich auf die Tools zur Medienorganisation und zur Präsentation. So bekommen Sie nicht nur wertvolle Tipps für den kreativen Workflow, sondern auch einen Überblick über empfehlenswerte Programme und Apps. Freuen Sie sich auch auf: • Kreative Rituale und Gewohnheiten für den Alltag • Effektive Ideenfindungstechniken • Nutzung von KI-Tools für kreative Prozesse • Strategien zur Überwindung von Kreativitätsblockaden Das Webinar richtet sich an alle, die ihren Alltag und ihr Hobby gestalten möchten oder im Beruf nach kreativen Lösungen suchen. Der Kurs findet online und in Kooperation mit dem fotoforum-Verlag statt. Die Teilnahme kann mit Laptops, PCs oder Tablets erfolgen, auf denen eine aktuelle Version von Google Chrome, Microsoft Edge, Firefox oder Safari installiert ist. Ferner wird eine Internetverbindung mit mindestens 6.000 Mbit benötigt, möglichst über LAN. Damit Sie dem Seminar folgen können, ist ein Lautsprecher oder Kopfhörer notwendig. Über eine Chatfunktion besteht für Sie die Möglichkeit, z. B. Fragen zu stellen. Kamera oder Mikrofon sind daher nicht erforderlich. Die Zugangsdaten sowie weitere technische Hinweise erhalten Sie rechtzeitig per E-Mail von der vhs.

Wer begeistert und viel fotografiert, der kommt irgendwann in die Situation, dass er Bilder aus Tausenden von Aufnahmen wiederfinden muss. Eine Vergabe von Stichwörtern ist dafür das geeignete Mittel. Nur die Vergabe von Stichwörtern ist nicht jedermanns Sache und natürlich auch etwas Arbeit. Hier kann das Programm Excire Foto bzw. das Lightroom-Plugin Excire Search helfen. Mit Künstlicher Intelligenz werden die Motive automatisch erkannt und die entsprechenden Stichwörter an die Bilder geschrieben. Was die Excire Software alles kann, zeigt dieser Kurs in Theorie und Praxis. Die Zugangsdaten für das Online-Seminar erhalten Sie einige Tage vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit den vhs'n Oberland und SüdOst.

Yoga ist eine tolle Möglichkeit Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. In diesem Kurs starten wir mit Yoga gemeinsam in die Woche! Wir üben unterschiedliche Yogahaltungen und Bewegungsabfolgen, um den Körper zu mobilisieren, zu dehnen und zu kräftigen. Mit meditativen Sequenzen und Atemübungen gestalten wir so eine abwechslungsreiche Yogapraxis. Du brauchst für diesen Kurs keinerlei Vorkenntnisse. Solltest Du bereits Yogaerfahrung haben, bist Du aber natürlich auch herzlich willkommen. Bitte bringe eine Decke, etwas zu trinken und warme Socken mit. Yogamatten sind vorhanden, Du darfst aber gerne auch Deine eigene mitbringen.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit Konzentration und einer besonderen Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance, eine bessere Wahrnehmung und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.

Zu Musik aus verschiedenen Stilrichtungen tanzen wir einfache Choreografien und fördern somit das Körpergefühl, die Koordination und die Ausdauer - ohne Überforderung. Gemeinsam mit dem Baby ganz nah bei der Mutter oder dem Vater, getragen in einer ergonomischen Tragehilfe oder im Tuch nehmen wir Auszeit vom Alltag. In diesem Kurs steht die gesundheitliche Förderung im Vordergrund. Bewegungsabläufe, Tempo und Belastung sind so gestaltet, dass sie körperlich wohltuend, sicher und nachhaltig sind. Zudem kann der Kurs die Rückbildung stärken. Gleichzeitig wird die Eltern-Kind-Bindung intensiv unterstützt - durch Nähe, Rhythmus und gemeinsame Freude an der Bewegung. Zielgruppe: Mütter, Väter und andere Bezugspersonen mit Babys im Alter von ca. 10 Wochen bis ca. 1 Jahr (je nach Entwicklung). Der Kurs eignet sich besonders für Personen, die sich sanft bewegen möchten, ihre Fitness stärken wollen und oder die Bindung zum Baby durch gemeinsames Rhythmus-Erleben vertiefen möchten. Voraussetzung für Mütter ist eine abgeschlossene Rückbildung oder Rücksprache mit der Hebamme/Ärztin. Bitte mitbringen: eine ergonomische Tragehilfe, bequeme (Sport-)Kleidung, Sportschuhe oder Socken, Getränk, evtl. Spielsachen fürs Kind. Ergänzung: Hallo zusammen, wenn Ihr mögt, kommt gerne ein paar Minuten früher. So bleibt genug Zeit fürs Stillen oder Fläschchen geben, bevor wir starten. Ich freue mich auf Euch.

„Fitnesskurs mit Baby“ ist ein sanfter, aber effektiver Trainingskurs für frischgebackene Eltern, die gemeinsam mit ihrem Baby aktiv werden und die körperliche Gesundheit gezielt fördern möchten. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse von Müttern und Vätern nach der Geburt abgestimmt und kräftigen vor allem Rückenmuskulatur, den Beckenboden und die Körpermitte. Im Fokus liegt besonders das gesundheitsorientierte Training: Im Kurs werden Mobilisation, leichte Cardio-Elemente und Kräftigungsübungen miteinander kombiniert und der Wiederaufbau der Muskulatur angestrebt. Das Baby sitzt teilweise während des Kurses sicher in der Trage, wodurch nicht nur Bewegungsfreiheit gewährleistet ist, sondern auch die Bindung zwischen Eltern und Kind gestärkt wird. Zielgruppe: Mütter, Väter und andere Bezugspersonen mit Babys im Alter von ca. 10 Wochen bis ca. 1 Jahr (je nach Entwicklung), die ihre körperliche Fitness sanft wieder aufbauen möchten. Voraussetzung für Mütter ist eine abgeschlossene Rückbildung oder Rücksprache mit der Hebamme/Ärztin. Bitte mitbringen: eine ergonomische Tragehilfe, bequeme (Sport-)Kleidung, Sportschuhe oder Socken, Getränk, evtl. Spielsachen fürs Kind. Ergänzung: Hallo zusammen, wenn Ihr mögt, kommt gerne ein paar Minuten früher. So bleibt genug Zeit fürs Stillen oder Fläschchen geben, bevor wir starten. Ich freue mich auf Euch.

Sie haben ein fertiges Typo3-System und sollen darin als Redakteur arbeiten, also Texte und Medien (Bilder usw.) einpflegen und neue Seiten anlegen. Genau das ist Thema des Abends. Wir schauen, wie wir Inhalte in ein Typo3-System bringen und so aufbereiten, dass sie auch für eine Suchmaschine verständlich sind.

Erleben Sie eine Einführung in die realitätsnahe Selbstverteidigung. Grundsätzlich sind keine Vorkenntnisse notwendig. Sie sollten jedoch einen normalen Gesundheits- und Fitnesszustand mitbringen. Der Kurs beschäftigt sich mit den Grundlagen von Selbstverteidigungssituationen sowie mit einfachen Konzepten und Strategien, um diese zu überstehen. Die erfahrenen Trainer Steffi Körner und Marvin Neill führen mit einer sympathischen Herangehensweise durch das Kursprogramm. Sie sind Experten in den Bereichen Kampfsport, Kampfkunst und Selbstverteidigung. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, etwas zu trinken (bitte keine Glasflaschen) und ggf. ein Handtuch.

Wissenslücken führen dazu, dass Finanzdienstleistungsprodukte, wenn überhaupt, dann oftmals nur eingeschränkt vom Kunden/von der Kundin beurteilt werden können. Unübersichtliche Gebühren und komplexe Finanzprodukte sorgen für zusätzliche Verunsicherung beim Kunden/bei der Kundin. Ziele: die Teilnehmenden lernen geeignete Maßnahmen zur optimalen Wertentwicklung ihres Vermögens kennen. Sie erwerben eine fundierte Wissensbasis, um Geldanlagen ertrags- und kostenoptimal beurteilen zu können. Sie können sich Vorteile aufgrund der Digitalisierung ihres Finanzmanagements zu Nutze machen. Nach dem Besuch des Seminars sind Sie in der Lage, persönliche finanzielle Ziele selbständig erfolgreich umzusetzen Inhalte: Fundiertes Vermögensmanagement; Welche Produkte eignen sich? In welche Märkte sollte investiert werden? …und mit welchen Zeithorizonten? Wie optimiere ich die Risikostreuung und Vermögensaufteilung? Welche Transaktionspartner können gewählt werden? Für alle Finanzinteressierten mit/ohne Vorwissen, die von der Digitalisierung der Finanzwelt profitieren wollen.

Die Wahl des richtigen Heizsystems ist heute auch für viele ältere Gebäude die zentrale Frage. Um für die Zukunft gerüstet zu sein, scheint die Wärmepumpe ideal, aber es stellen sich auch viele Fragen. Brauche ich nicht eine Fußbodenheizung? Muss das Haus nicht komplett gedämmt werden? Und sind die Stromkosten nicht extrem hoch? Stimmt das wirklich? In diesem Vortrag erfahren Sie worauf Sie achten müssen, damit die Wärmepumpe auch im Altbau eine wirklich gute Alternative zur fossilen Heizung ist. Der Vortrag findet in Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale Bayern statt. Zielgruppe: Ein- und Zweifamilienhausbesitzer

In diesem energiegeladenen Kurs bringen wir den Kreislauf so richtig in Schwung! Das Training im Tabata-Stil kombiniert kurze, intensive Belastungsphasen mit aktiven Pausen - perfekt, um Fett zu verbrennen, Kraft aufzubauen und Ausdauer zu steigern. Begleitet von mitreißender Musik werden verschiedene Übungen für den ganzen Körper durchgeführt - abwechslungsreich, effektiv und motivierend. Dieser Kurs ist ideal für alle, die Spaß an Bewegung haben und sich gerne auspowern möchten. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe und ein Getränk. Hinweis: Am 20.5., 17.6. und 24.6. findet der Kurs nicht statt.

Pilates ist ein sanftes, aber äußerst effektives Ganzkörpertraining, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Mit bewusster Atmung und kontrollierten Bewegungen werden die tiefliegenden Muskeln gestärkt, die Haltung verbessert und Verspannungen gelöst. Dieser Kurs ist ideal, um den Körper zu kräftigen, die Beweglichkeit zu fördern und mehr Balance in den Alltag zu bringen. Ob Einsteigerinnen, Einsteiger oder Fortgeschrittene - alle trainieren im eigenen Tempo und finden hier Kraft, neue Energie und Ruhe. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Kleidung, Handtuch, evtl. warme Socken und ein Getränk. Hinweis: Am 20.5., 17.6. und 24.6. findet der Kurs nicht statt.

Hitzewellen, Dürre und Starkregenereignisse sind in den vergangenen Jahren in Deutschland immer häufiger und intensiver geworden. Damit gewinnt die Anpassung an den Klimawandel auch für den Einzelnen zunehmend an Bedeutung - doch der Weg dorthin ist komplex. Kommunale Einblicke aus dem Forschungsprojekt SMARTilienceGoesLive zeigen Werkzeuge für eine vorausschauende, integrierte Klimaanpassung - praxisnah und übertragbar auf weitere Kommunen. Die Zugangsdaten für das Webinar erhalten Sie einige Tage vor Kursbeginn von uns per E-Mail.

Zu Musik aus verschiedenen Stilrichtungen tanzen wir einfache Choreografien und fördern somit das Körpergefühl, die Koordination und die Ausdauer - ohne Überforderung. Gemeinsam mit dem Baby ganz nah bei der Mutter oder dem Vater, getragen in einer ergonomischen Tragehilfe oder im Tuch nehmen wir Auszeit vom Alltag. In diesem Kurs steht die gesundheitliche Förderung im Vordergrund. Bewegungsabläufe, Tempo und Belastung sind so gestaltet, dass sie körperlich wohltuend, sicher und nachhaltig sind. Zudem kann der Kurs die Rückbildung stärken. Gleichzeitig wird die Eltern-Kind-Bindung intensiv unterstützt - durch Nähe, Rhythmus und gemeinsame Freude an der Bewegung. Zielgruppe: Mütter, Väter und andere Bezugspersonen mit Babys im Alter von ca. 10 Wochen bis ca. 1 Jahr (je nach Entwicklung). Der Kurs eignet sich besonders für Personen, die sich sanft bewegen möchten, ihre Fitness stärken wollen und oder die Bindung zum Baby durch gemeinsames Rhythmus-Erleben vertiefen möchten. Voraussetzung für Mütter ist eine abgeschlossene Rückbildung oder Rücksprache mit der Hebamme/Ärztin. Bitte mitbringen: eine ergonomische Tragehilfe, bequeme (Sport-)Kleidung, Sportschuhe oder Socken, Getränk, evtl. Spielsachen fürs Kind. Ergänzung: Hallo zusammen, wenn Ihr mögt, kommt gerne ein paar Minuten früher. So bleibt genug Zeit fürs Stillen oder Fläschchen geben, bevor wir starten. Ich freue mich auf Euch.

Auch wenn Sie sich in den meisten Situationen sicher fühlen, wir alle haben unsere Momente, in denen wir uns nicht selbstsicher fühlen. Das führt zu Vermeidung relevanter Aktionen oder zumindest zu einer unsicheren Außenwirkung. Dieses Training zeigt Ihnen mentale und rationale Techniken, mit denen Sie sich sicherer fühlen werden, wenn es darauf ankommt. Es zeigt Ihnen auch, wie Sie durch Körpersprache und Sprache auf andere souverän wirken. Mit diesen wirkungsvollen Methoden ist es realistisch, sich in allen Situationen sicher zu fühlen. Das Seminar ist ausgerichtet auf berufliche Ziele: sich durchsetzen, überzeugen und verkaufen, sympathisch rüberkommen, präsentieren, auftreten gegenüber Kunden, Kollegen und Vorgesetzten (Stichworte: Bewerbungsgespräche, gekonnt Nein sagen, Mobbing, Smalltalk ...) und die eigenen Karriereziele erreichen. Die Methoden greifen jedoch auch in privaten Bereichen: Familie, Beziehungen, Flirten, ein selbstsicheres Vorbild für Ihre Kinder etc. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit der vhs Oberland.

Würzburg wurde über viele Jahrhunderte von Fürstbischöfen regiert. Doch wie kam es dazu? Ausgehend von der Grabeskirche der sog. Frankenapostel gehen wir über den Marktplatz zum Juliusspital, um von dort unseren Weg zur Residenz fortzusetzen, dem Symbol der Macht bis 1803. Zwar ist Würzburg heute Teil des Bundeslands Bayern und keine Hauptstadt mehr, doch wäre die Stadt, wie wir sie heute kennen, nichts ohne die Güldene Freiheit. Wenn Sie mehr über all das erfahren wollen, melden Sie sich zu dieser Tour an! Treffpunkt: Haupteingang Neumünster Markus Schäfer ist gebürtiger Würzburger und beschäftigt sich seit vielen Jahren mit der Geschichte seiner Heimatstadt. Ein besonderes Augenmerk legt der studierte Germanist dabei auf die Vermittlung von „Geschichten hinter der Geschichte“. Dem Würzburg-Kenner ist es wichtig, interessierten Teilnehmenden Dinge mitzuteilen, die so in keinem Reiseführer stehen.

Worum geht es? Sie entwickeln aus Ideen einen einfachen, realistischen Redaktionsplan für SEO und Content Marketing und machen Sichtbarkeit planbar. Agenda •Ideen finden und bewerten Suchthemen, Saison und Zielgruppe passend auswählen. •Themen clustern Hub und Spokes sinnvoll ordnen. •Prioritäten setzen Aufwand, Wirkung und Reihenfolge festlegen. •Redaktionsplan erstellen Formate, Zuständigkeiten und Rhythmus definieren. •Q&A Fragen aus der Praxis der Teilnehmenden. Zielgruppe Einsteigerinnen und Einsteiger in Marketing und Kommunikation, die Inhalte planen. Voraussetzungen Allgemeine PC-Kenntnisse. Keine SEO-Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen Kein Material erforderlich. Die Präsentation wird im Anschluss bereitgestellt. Beispielthemen oder kursrelevante Fragen sind willkommen. Format und Arbeitsweise Kompakter Input mit klaren Beispielen. Danach strukturierte Q&A-Runde. Das nehmen Sie mit •Sie entwickeln aus Ideen ein geordnetes Themencluster mit klaren Schwerpunkten. •Sie priorisieren Themen realistisch nach Aufwand und Wirkung. •Sie erstellen einen praxistauglichen Veröffentlichungsrhythmus mit klaren Zuständigkeiten. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit der vhs Oberland.

Immer wieder stehen wir unter Druck, eine Entscheidung fällen zu müssen oder zu sollen: soll ich ein neues Handy kaufen, soll ich die kostenlose Testversion einer App nehmen oder gleich ein Abo abschließen, soll ich diese Beziehung beenden, den Job wechseln… und gleichzeitig fehlen uns die Grundlagen, um wirklich entscheiden zu können. Das ist ein Dilemma, und das macht Durcheinander im Kopf, im Körper und manchmal auch in unseren sozialen Beziehungen. Im Workshop wird eine strukturierte Herangehensweise vermittelt, dieses Durcheinander zu entwirren. Auf eine systematische Weise werden in der Tetralemma-Aufstellung die bisher bekannten Optionen einer Entscheidung aufgestellt, um bisher übersehene Optionen ergänzt - und dann in einen Moment der Stille überführt. Auf diesem Boden kann eine überraschende Idee oder Erkenntnis erscheinen. Das lässt sich nicht erzwingen - die Voraussetzungen dafür, dass das geschehen kann, werden wir im Workshop schaffen. Ablauf des Workshops Zum Kennenlernen der Methode wird die Aufstellung an einem Beispiel aus der Runde durchgeführt, indem andere Teilnehmende die verschiedenen Positionen verkörpern. Anschließend wird jede Person für sich eine Miniaturaufstellung mit Gegenständen durchführen. Dabei aufkommende Fragen können geklärt und die Erfahrung besprochen werden. Die Inhalte der Entscheidungen müssen nicht geteilt werden, das entscheidet jeder selbst. Ziel des Workshops: Er soll die Teilnehmenden befähigen, die Methode anschließend für sich zuhause anzuwenden. Dafür ist kein spezielles Zubehör erforderlich. Inkl. 60 Minuten Pause.

Der Alltag vieler Menschen ist zunehmend von Stress, Zeitdruck und Hektik geprägt. In diesem Workshop hast Du die Möglichkeit, Dir wieder mehr Zeit für Dich und Deinen Körper zu nehmen. Zwei intensive Stunden voller bewusster Präsenz: mit Yoga, Meditations- und Achtsamkeitsübungen lernst Du, Dich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. So schaffen wir gemeinsam ein ganzheitliches Erlebnis, das Dich tiefer mit Dir selbst verbindet. Jeder ist herzlich willkommen. Bitte bringe bequeme Kleidung, eine Decke und etwas zu trinken mit.

Karl-Georg Schönmüller, Leiter des Forstbetriebs der Stadt Würzburg, begleitet Sie auf einem Altstadtspaziergang und zeigt die vielfältigen kulturellen und ökologischen Beziehungen zwischen der Stadt und den umliegenden fränkischen Wäldern – einst und heute. Treffpunkt: Mitte der Alten Mainbrücke (Statue des heiligen St. Karl Borromäus)

Vom Umgang mit dem Taschengeld für Eltern von Kindern und Jugendlichen Taschengeld ist ein spannendes Thema: Wann gibt man was für wie viel Geld aus? Kann man sich immer alle Wünsche erfüllen? Wie erklärt man Kindern, dass manches nicht geht? Die Frage ist, wie man ihnen einen verantwortungsvollen Umgang mit Geld beibringt. Könnte Taschengeld oder ein Ferienjob der richtige Weg sein? In Kooperation mit der Caritas Schuldnerberatung Landkreis München Die Zugangsdaten für das Online-Seminar erhalten Sie einige Tage vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit den vhs'n Oberland und SüdOst.

Die originellen Gemälde Anne-Louis Girodet-Triosons markieren den Übergang zur Romantik in der französischen Malerei. Dabei zeigt das umfangreiche Werk Jean-Auguste-Dominique Ingres‘ die lange Nachwirkung des Klassizismus, weist aber auch weit in die Zukunft voraus. Eine Form des frühen Realismus vertritt Théodore Gericault, während Eugène Delacroix mit seinen ganz aus der Farbe heraus entwickelten Bildern bereits den Impressionismus ankündigt. Alle Vorträge sind einzeln buchbar. Priv.-Doz. Dr. Johannes Sander studierte Kunstgeschichte, Geschichte und Germanistik an den Universitäten in Würzburg und Wien und wurde 2012 mit einer Arbeit über den Kirchenbau des 19. Jahrhunderts in Bayern promoviert. 2018 habilitierte er sich mit einer Monografie über die mittelalterliche Baugeschichte des Würzburger Domes. Seit 2013 ist er Dozent an der Universität Würzburg sowie als freier Wissenschaftler, Autor, Stadt- und Museumsführer tätig.

Der Dichter Leonhard Frank erkannte Würzburgs katholisches Gepräge schon an den vielen Kirchtürmen. Doch wie kam es dazu, dass Würzburg bis 1803 eine hundertprozentige Katholikenstadt war – und was bedeutete das in früheren Zeiten? Die historische Grundlage reicht weit zurück, bis zum irischen Missionar Kilian, der als Glaubensbote die Stadt prägte. Über Jahrhunderte hielten Fürstbischöfe und kirchliche Machtstrukturen Würzburg fest im katholischen Bann. Auch nach dem Ende des Fürstbistums blieb Würzburg noch lange eine katholische Stadt. Doch gilt das heute noch? Oder erzählt uns der Deutsche Katholikentag eine andere Geschichte – von Wandel, Vielfalt und neuen religiösen Realitäten? Dr. Hans Steidle, Jahrgang 1951, besuchte in Würzburg Schule und Universität und war Lehrer für Geschichte und Deutsch an einem Würzburger Gymnasium. Seit mehr als drei Jahrzehnten bilden Geschichte und Kultur der Stadt Würzburg den Schwerpunkt seiner Führungen, Vorträge und Publikationen. Seit 2009 ist er Stadtheimatpfleger in Würzburg. Allerdings setzt er sich auch mit nationaler und internationaler Geschichte, Kunst und Literatur auseinander.

Der Vortrag beschäftigt sich mit der Rolle der NATO und den zukünftigen Beziehungen zwischen Europa und den Vereinigten Staaten, besonders im Kontext der 75-jährigen Geschichte des Bündnisses und der neuen Bündnispolitik der Trump-Regierung Wir schauen dabei auch auf die weltpolitischen Hintergründe aus Sicht der USA.

2026 wäre Hannah Arendt 120 Jahre alt geworden. Mit ihr rückt eine Denkerin ins Zentrum, die wie kaum jemand sonst mit dem Begriff der Freiheit verbunden ist. Ihre Philosophie zeigt, dass Freiheit nicht nur ein politisches Ideal, sondern eine lebendige Praxis ist – ein Handeln im öffentlichen Raum, das Verantwortung und Mut verlangt. Arendt war eine faszinierende Frau mit Gedanken, die uns bis heute herausfordern: Sie erinnert daran, dass Freiheit niemals selbstverständlich ist, sondern immer wieder neu errungen und verteidigt werden muss. Der Vortrag lädt dazu ein, ihre Ideen neu zu entdecken und zu fragen, wie Arendts Verständnis von Freiheit uns helfen kann, die Gegenwart kritisch zu gestalten. Florian Gernot Stickler, Jahrgang 1976, studierte klassische Archäologie, Philosophie und Kunstgeschichte an der Julius-Maximilians-Universität Würzburg, an der er auch im Fach Philosophie promoviert wurde. Zur Zeit ist er als selbstständiger Philosoph und Geisteswissenschaftler in Würzburg tätig.