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Yoga und Meditation am Vormittag
Di. 07.02.2023 10:15
Veitshöchheim

Ein kraftvoller und zugleich entspannter Körper, frei fließender Atem sowie innere Ruhe und Klarheit sind Ziele des Yogaweges. Diesen Zielen versuchen wir uns durch Körper- und Atemübungen anzunähern. Achtsamkeit hierbei hilft uns, die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Mit verschiedenen Meditationstechniken wollen wir diesen Prozess noch vertiefen. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit. Bitte beachten Sie: am 21. und 28. März findet der Kurs nicht statt.

Kursnummer 51309A-VE
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Gebühr: 153,00
Dozent*in: Gunda Pfannes
Italienisch B2/C1
Di. 07.02.2023 15:25
Würzburg

Ci incontriamo ancora per migliorare sempre più la lingua, per divertirci imparando e per continuare a conoscere e scoprire insieme l'Italia e la sua gente, con l'aiuto di materiale libero o che decideremo insieme.

Kursnummer 43494A
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Gebühr: 115,00
Dozent*in: Mirella Canclini
Yoga neu entdecken
Di. 07.02.2023 16:15
Würzburg

Yoga bedeutet „etwas miteinander verbinden“. Im Yoga arbeiten wir von zwei Seiten aus (vom Körper und vom Bewusstsein) auf unsere Lebensthemen zu, um durch dieses Verbinden eine Balance zu kreieren. Dieser Kurs richtet sich an Anfängerinnen und Anfänger, die Mut zur Bewegung entwickeln wollen und Fortgeschrittene, denen die Ebene des Sportiven nicht mehr genügt oder die diese Ebene durch Einschränkungen neu definieren wollen. Durch jahrzehntelange eigene Praxis im Yoga und eine vielgestaltige Arbeit mit Gruppen habe ich einen reichen Erfahrungsschatz, den ich gern mit Ihnen teile. Seien Sie herzlich Willkommen zu diesem Kurs. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit.

Kursnummer 51116A
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Gebühr: 121,00
Dozent*in: Arnulf Messner
Online-Kurs: Englisch B2/C1 - Conversation After Work / After Uni
Di. 07.02.2023 16:45
Online-Seminar, Zoom-Meeting 07 neu

Do you have good skills in English grammar and vocabulary but little time to use them? Would you like to speak English with others from the comfort of your own home or office? If so, then our convenient, online course is perfect for you after work or a day in classes. We meet on Zoom and discuss different topics – current events, everyday activities, literary texts – in a casual environment. With the help of breakout rooms, you can work with other students in small groups or with a partner while the teacher, a native speaker of English, listens in and gives tips on saying things correctly. We also work on vocabulary building and listening comprehension. Homework is optional. Inkl. 3 € für die Bereitstellung von Unterrichtsmaterial in der vhs.cloud. Für die Teilnahme benötigen Sie einen PC/Laptop oder ein Tablet mit Internetverbindung, Mikrofon und Lautsprecher (oder ein Headset) und Kamera. Einen Werktag vor Kursbeginn erhalten Sie Ihre Zugangsdaten per E-Mail.

Kursnummer 48142A-on
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Gebühr: 132,00
Dozent*in: Maria Lehmann
Italienisch C1
Di. 07.02.2023 17:00
Würzburg

Continuiamo per migliorare la lingua e per scoprire tante curiosità sul Paese e sulla sua gente.

Kursnummer 43590A
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Gebühr: 115,00
Dozent*in: Mirella Canclini
Yoga für alle
Di. 07.02.2023 17:00
Kist

Entdecke die Einheit von Körper und Geist und genieße eine dynamische, kraftvolle und zugleich sanft ausgeführte, fließende Yogapraxis. Dein ganzer Körper wird mobilisiert, gedehnt und gekräftigt. Der Fokus liegt dabei nicht auf der vermeintlich perfekten Ausführung, sondern auf einer achtsamen Ausrichtung des Körpers. Zusätzliche Atem- und Entspannungsübungen ermöglichen Dir, Deine Gedanken zu beruhigen und Dir selbst eine wohltuende Pause vom Alltag zu gönnen. Alle sind herzlich in diesem Kurs willkommen, denn alle Übungen können individuell angepasst werden. Bitte bringe eine rutschfeste Yogamatte, bequeme Kleidung und bei Bedarf ein Sitz- oder Meditationskissen mit.

Kursnummer 51224A-KI
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Gebühr: 103,00
Dozent*in: Patricia Wlodarczak
Online-Kurs: Gebärdensprache für Anfänger - DGS I
Di. 07.02.2023 17:00
Online-Seminar, Zoom-Meeting 02 neu
Anfänger - DGS I

Die Gebärdensprache ist eine eigenständige, visuell wahrnehmbare Sprache, mit deren Hilfe Gehörlose miteinander kommunizieren. Sie hat eine eigene Grammatik und besteht aus Zeichen, den Gebärden, die vor allem mit den Händen in Verbindung mit Mimik gebildet und miteinander kombiniert werden. Hörende und hörgeschädigte Menschen aller Altersstufen können diese Sprache lernen. Da die Dozentin selbst gehörlos ist und die Gebärdensprache in ihrem Alltag gebraucht, können Sie aus erster Hand erfahren, was es bedeutet, gehörlos zu sein. Auf diese Weise lernen Sie die Gebärdensprache von Anfang an als natürliches Kommunikationsmittel mit hörgeschädigten Menschen kennen. Aufgrund der Pandemie wird der Kurs online über Zoom stattfinden, außerdem wird die Lernplattform vhs Cloud benutzt. Zugangsdaten und Informationen zur Nutzung erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn. Der Kurs wird 45 Minuten in einer Videokonferenz von 17 – 17:45 Uhr stattfinden. Die Kursleitungen werden zusätzlich Videos für Sie aufnehmen und in die vhs Cloud hochladen, es folgt ein Selbststudium von 17:45 – 18:15 Uhr (oder flexibel nach Ihrem Zeitplan). Bei den dritten Termin wird eine Gebärdensprachdolmetscherin zugeschaltet, um Fragen zu stellen.

Kursnummer 47900B-on
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Gebühr: 117,00
Dozent*in: Claudia Meinhardt
Pilates Basics und Mittelstufe
Di. 07.02.2023 17:30
Würzburg

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit Konzentration und einer besonderen Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance, eine bessere Wahrnehmung und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.

Kursnummer 55003A
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Gebühr: 46,00
Dozent*in: Gabriela Garcia Reyes
Bauch-Beine-Po & Co.
Di. 07.02.2023 17:45
Güntersleben

Intensivtraining zur Fettverbrennung. Nicht nur Bauch-Beine-Po, sondern auch alle anderen Problemzonen wie Taille, Brust- und Rückenmuskulatur werden in diesen Kursen mit gezielten Kräftigungsübungen und Ausdauerelementen gestrafft und gekräftigt. Nebenbei stärken Sie bei abwechslungsreicher Musik auch das Herz-Kreislaufsystem, die Ausdauer und Beweglichkeit sowie das eigene Wohlbefinden. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, Handtuch, ein Getränk und gute Laune.

Kursnummer 55208A-GÜ
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Bärbel Krug
Yoga Grund- und Aufbaustufe
Di. 07.02.2023 17:45
Würzburg

Hatha-Yoga ist einer von vielen Yogawegen und kommt aus der indischen Tradition. Durch regelmäßiges Üben führt Yoga uns zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. Dynamisches Yoga enthält: kraftvolle, schwungvolle, lebendige Elemente, sowie sanfte ausgleichende Bewegungsformen. Dadurch lösen sich Verspannungen auf und die Glieder werden wieder geschmeidig. Yoga eignet sich für alle Altersgruppen. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit, falls vorhanden auch ein Yoga- oder Meditationskissen sowie einen Yogablock oder Gurt.

Kursnummer 51154A
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Gebühr: 97,00
Dozent*in: Arnulf Messner
Zumba® Fitness
Di. 07.02.2023 18:00
Würzburg

Vergessen Sie den Alltagsstress und tanzen Sie sich fit mit ZUMBA®! Zumba® Fitness ist ein tanzorientiertes Fitness-Workout zu lateinamerikanischer und internationaler Musik, das einfach zu erlernen ist. Alle können die Belastung und Intensität selbst bestimmen. Zumba® Fitness verbessert die Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und stärkt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System. Außerdem ist es optimal dazu geeignet, um Stress abzubauen, neue Energie zu gewinnen und Spaß zu haben. Bitte mitbringen: gute Laune, Handtuch, Sportkleidung, Hallenschuhe und Getränk.

Kursnummer 55105A
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Lisa Wenzky
Online-Kurs: Griechisch A2 - Thematischer Wortschatz zur erfolgreichen Kommunikation
Di. 07.02.2023 18:00
Online-Seminar, Zoom-Meeting 01 neu
Wortschatz zur erfolgreichen Kommunikation

Dein passives Wissen aktivieren! Willst du deine passiven Sprachkenntnisse in aktiven umwandeln? In diesem Kurs hast du die Möglichkeit, alle thematischen Einheiten der Niveaustufen A1 und A2 strukturiert und methodisch zu wiederholen: Redewendungen, Vokabeln, grammatikalische Phänomene. Durch Texte und Hörübungen hast du eine Chance deinen Wortschatz zu thematisieren und ihn aktiv zu verwenden. Buch als PDF online zu kaufen: https://www.neohel.com/product/thematicvocabularies-supporting-texts

Kursnummer 47118A-on
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Gebühr: 136,00
Dozent*in: Dionysia Panagopoulou-Förster
Norwegisch B2 Konversation
Di. 07.02.2023 18:00
Würzburg

Vil du snakke norsk? In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf dem Sprechen. Gute Kenntnisse sind erforderlich, aber noch wichtiger ist der Mut zum Sprechen. Diskussionsgrundlage werden aktuelle Texte sein. Wir freuen uns über neue Teilnehmer/-innen. Inkl. 2€ Kopierkosten.

Kursnummer 47139A
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Gebühr: 88,00
Dozent*in: Mette Haug
Private Vermietung leicht gemacht
Di. 07.02.2023 18:00
Würzburg

Dank niedriger Zinsen sind Immobilien als Kapitalanlage beliebter denn je. Doch was nützt einem die schönste Immobilie, wenn die Rendite nicht erwirtschaftet werden kann, weil der Mieter nicht zahlt? Der durch Mietnomaden entstehende Schaden kann existenziell sein, denn im schlimmsten Fall erhalten Sie Ihre Wohnung oder Haus in einem desolaten Zustand zurück und müssen viel Geld investieren, um das Objekt wieder vermietbar zu gestalten. In diesem Kurzworkshop erhalten Sie Tipps und Tricks vom Profi aus der Praxis, was Sie tun können, um sich bestmöglich als Vermieter vor Mietnomaden zu schützen. Neben einem Überblick, was alles zum professionellen Bonitätscheck Ihrer potentiellen Mieter gehört, können Sie Ihre individuellen Fragen stellen und bekommen Tipps und Tricks für die Mietvertragsgestaltung. Inhalte: Bedarfsermittlung Ihrer individuellen Fragen zur Immobilienvermietung; Möglichkeiten der Mietpreisermittlung; Information zur Mietpreisbremse; Die Kaution; Vermietungsplanung und –vorbereitung, wichtige Unterlagen; Energieausweis und Meldebescheinigung – was ist das? Interessenüberprüfung im Vorfeld – Späher oder echter Interessent? Schutz vor unlauteren „Profis“; Vermeidung typischer Fehler; Die Möglichkeiten der Bonitätsprüfung; Besichtigungstermine planen und durchführen; Bestandteile des Mietvertrages.

Kursnummer 18616B
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Gebühr: 16,00
Dozent*in: Britta Maier-Brunnhuber
Spanisch A1 (ab Lektion 4)
Di. 07.02.2023 18:00
Würzburg

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen der spanischen Sprache. Sie erwerben im Kurs einfache Redemittel für Alltag und Urlaub, Grundlagen der Grammatik sowie Einblicke in die Kultur der spanischsprachigen Welt. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Con gusto nuevo A1" (Klett 978-3-12-514671-6), inkl. 1 € für zusätzliches Material.

Kursnummer 44103A
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Gebühr: 104,00
Dozent*in: Ana Elisa Alves
Ein wohltuendes und kräftigendes Körpertraining
Di. 07.02.2023 18:00
Kürnach

Wir beginnen mit einem flotten Aufwärmtraining. Fließende Bewegungen mit Spannkraft (u.a. aus dem Pilatesbereich) mit und ohne Kleingeräte straffen und stärken die Körpermuskulatur (besonders Rücken und Bauch). So erhalten wir eine aufrechte Körperhaltung und einen beweglichen Rücken. Ein Stretching und eine wohltuende Kurzentspannung runden die Stunde ab. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Theraband, Pilatesball (falls vorhanden), Hanteln 0,5 - 1 kg.

Kursnummer 55540A-KÜ
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Gebühr: 66,00
Dozent*in: Monika Spanheimer
Englisch A2.2 (ab Unit 15)
Di. 07.02.2023 18:15
Würzburg

Dieser Kurs wendet sich an Teilnehmende mit Englischkenntnissen auf Niveau A1/A2. Wir lernen und üben in kleinen Schritten und vertiefen das Gelernte durch gezielte Übungen und Umsetzen in die Praxis. Das Lerntempo richtet sich nach den Lernenden. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Easy English A2.2" (Cornelsen Verlag 978-3-06-520817-8).

Kursnummer 41239A
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Gebühr: 93,00
Dozent*in: Rosemarie Leonhardt
Die Feldenkrais®-Methode
Di. 07.02.2023 18:30
Würzburg

Leben ist Bewegung. Durch Bewusstheit unserer Bewegungen entwickeln wir wieder Geschmeidigkeit und Spontaneität. Drei von vier Menschen leiden an orthopädischen Beschwerden, 62 Prozent allein im Bereich der Wirbelsäule, des Nackens, im Bereich der Schultern, der Arme, der Knie- und Hüftgelenke. Die Belastung ist enorm. Ursachen für die Beschwerden sind eine schlechte Haltung, eine schlechte Atmung, muskuläre Verspannungen und Blockaden. Eine zusätzliche schwerwiegende Folge ist: ein unbeweglicher Körper bewirkt einen unbeweglichen Geist! Unsere Feldenkrais-Kurse haben das Ziel uns unseres Körpers bewusst zu werden, bessere Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken, Spannungen abzubauen und die Funktionen unseres Körpers zu verbessern. Bitte bringen Sie eine Decke, Matte, bequeme Kleidung, warme Socken und ein Kissen mit. Der Kurs entfällt am 18.4.

Kursnummer 53205A
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Gebühr: 97,00
Dozent*in: Dr. Angela Sauter
Pilates Basics und Mittelstufe
Di. 07.02.2023 18:30
Würzburg

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit Konzentration und einer besonderen Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance, eine bessere Wahrnehmung und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.

Kursnummer 55006A
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Gebühr: 46,00
Dozent*in: Gabriela Garcia Reyes
Yoga für alle
Di. 07.02.2023 18:45
Kist

Entdecke die Einheit von Körper und Geist und genieße eine dynamische, kraftvolle und zugleich sanft ausgeführte, fließende Yogapraxis. Dein ganzer Körper wird mobilisiert, gedehnt und gekräftigt. Der Fokus liegt dabei nicht auf der vermeintlich perfekten Ausführung, sondern auf einer achtsamen Ausrichtung des Körpers. Zusätzliche Atem- und Entspannungsübungen ermöglichen Dir, Deine Gedanken zu beruhigen und Dir selbst eine wohltuende Pause vom Alltag zu gönnen. Alle sind herzlich in diesem Kurs willkommen, denn alle Übungen können individuell angepasst werden. Bitte bringe eine rutschfeste Yogamatte, bequeme Kleidung und bei Bedarf ein Sitz- oder Meditationskissen mit.

Kursnummer 51226A-KI
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Gebühr: 103,00
Dozent*in: Patricia Wlodarczak
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06.02.23 11:14:31