Du möchtest nach Deiner Schwangerschaft wieder anfangen etwas nur für Dich zu tun? Du willst etwas sportlicher werden und die Kraft und Ausdauer von vorher wieder erlangen? Abwechslungsreich mithilfe eines leichten Ausdauerprogramms und Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körper bewegen wir uns gemeinsam im Freien. Du variierst hierbei selbstständig die Intensität. Natürlich wird der Beckenboden bei den Übungen miteinbezogen. Sollte es nicht möglich sein, dass jemand anderes auf Dein Kind aufpasst, kannst du Dein Kind mitbringen. Ich freue mich auf Euch! Bitte mitbringen: wettergerechte Kleidung und Sportschuhe. Der Kurs findet bei jedem Wetter, außer Gewitter/Sturm, statt. Sprich bitte vorher mit Deinem Arzt oder Deiner Ärztin, ob dieser Kurs für Dich geeignet ist. Treffpunkt: vor der Hubland Stadtteilbibliothek (wegen Toiletten/Ablagemöglichkeit/Trinken/Parken)

Du möchtest nach Deiner Schwangerschaft wieder anfangen etwas nur für Dich zu tun? Du willst etwas sportlicher werden und die Kraft und Ausdauer von vorher wieder erlangen? Abwechslungsreich mithilfe eines leichten Ausdauerprogramms und Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körper bewegen wir uns gemeinsam im Freien. Du variierst hierbei selbstständig die Intensität. Natürlich wird der Beckenboden bei den Übungen miteinbezogen. Ich freue mich auf Euch! Bitte mitbringen: wettergerechte Kleidung und Sportschuhe. Der Kurs findet bei jedem Wetter, außer Gewitter/Sturm, statt. Sprich bitte vorher mit Deinem Arzt oder Deiner Ärztin, ob dieser Kurs für Dich geeignet ist. Treffpunkt: vor der Hubland Stadtteilbibliothek (wegen Toiletten/Ablagemöglichkeit/Trinken/Parken)

Nach einer Schwangerschaft kann Yoga ein sehr effektiver und zugleich sanfter Weg sein, den Körper in der Rückbildung zu unterstützen. Der Workshop richtet sich an alle Frauen mit oder ohne Yogaerfahrung, die sich nach einem Rückbildungskurs wieder mehr mit ihrem Körper verbinden möchten. In dem Workshop werden wir zunächst das Thema Resilienz im Alltag besprechen und im Anschluss eine wunderschöne, erdende Yogastunde praktizieren. Nach der Endentspannung bekommen Sie von mir noch gezielte Yoga-Übungen für die Bereiche „Nacken, Schultern & oberer Rücken“, „Bauchmuskulatur“, „Beckenboden“ sowie „Gesäß- und Beinmuskulatur an die Hand, die sich spielend leicht in den Alltag mit Baby integrieren lassen. Bitte bringen Sie lockere Kleidung, ein großes Handtuch und etwas zu trinken mit. Yogamatten sind vorhanden, aber sie können gerne Ihre eigene Matte mitbringen. Bitte holen Sie sich vor der Anmeldung zu diesem Kurs die Zustimmung Ihrer Frauenärztin oder ihres Frauenarztes ein. Bitte beachten Sie: Dieser Workshop ersetzt keinen Rückbildungskurs.

Der weibliche Körper erlebt in der Schwangerschaft eine große Veränderung. Auch auf emotionaler Ebene ist diese Zeit sehr intensiv. Yoga kann Dir dabei helfen, die Aufmerksamkeit auf die Bedürfnisse des Körpers zu richten und ihnen auf liebevolle Weise zu begegnen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Yogahaltungen und Atemübungen unterstützen Dich bei der Vorbereitung auf die Geburt, damit Du gestärkt und voller Freude Dein Baby zur Welt bringen kannst. Dabei sind die Asanas auf die Wünsche und Bedürfnisse jeder Einzelnen ausgerichtet. In begleitenden Meditationen lernst Du, Deine Selbstwahrnehmung zu stärken und in Kontakt mit dem Baby zu treten, um das Fundament für eine innige Bindung aufzubauen. Jede ist willkommen – ob Anfängerin oder Fortgeschrittene. Bitte bringe eine Decke, etwas zu trinken, bequeme Kleidung und warme Socken mit, wenn vorhanden, gerne auch eine eigene Yogamatte. Eine Teilnahme ist ab der vollendeten 12. Schwangerschaftswoche möglich. Sprich bitte vorher mit Deiner Gynäkologin oder Deinem Gynäkologen, ob dieser Kurs für Dich geeignet ist. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Du möchtest nach Deiner Schwangerschaft wieder anfangen etwas nur für Dich zu tun? Du willst etwas sportlicher werden und die Kraft und Ausdauer von vorher wieder erlangen? Abwechslungsreich mithilfe eines leichten Ausdauerprogramms und Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körper bewegen wir uns gemeinsam im Freien. Du variierst hierbei selbstständig die Intensität. Natürlich wird der Beckenboden bei den Übungen miteinbezogen. Sollte es nicht möglich sein, dass jemand anderes auf Dein Kind aufpasst, kannst du Dein Kind mitbringen. Ich freue mich auf Euch! Bitte mitbringen: wettergerechte Kleidung und Sportschuhe. Der Kurs findet bei jedem Wetter, außer Gewitter/Sturm, statt. Sprich bitte vorher mit Deinem Arzt oder Deiner Ärztin, ob dieser Kurs für Dich geeignet ist. Treffpunkt: vor der Hubland Stadtteilbibliothek (wegen Toiletten/Ablagemöglichkeit/Trinken/Parken)

Du möchtest nach Deiner Schwangerschaft wieder anfangen etwas nur für Dich zu tun? Du willst etwas sportlicher werden und die Kraft und Ausdauer von vorher wieder erlangen? Abwechslungsreich mithilfe eines leichten Ausdauerprogramms und Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körper bewegen wir uns gemeinsam im Freien. Du variierst hierbei selbstständig die Intensität. Natürlich wird der Beckenboden bei den Übungen miteinbezogen. Ich freue mich auf Euch! Bitte mitbringen: wettergerechte Kleidung und Sportschuhe. Der Kurs findet bei jedem Wetter, außer Gewitter/Sturm, statt. Sprich bitte vorher mit Deinem Arzt oder Deiner Ärztin, ob dieser Kurs für Dich geeignet ist. Treffpunkt: vor der Hubland Stadtteilbibliothek (wegen Toiletten/Ablagemöglichkeit/Trinken/Parken)

rein in ein harmonischeres und stressfreieres Familienleben. Stell Dir mal vor, jeder in Deiner Familie (inkl. Dir als Mama) meistert seinen Tag mit Leichtigkeit, erledigt was zu tun ist mit Freude und fühlt sich am Abend glücklich, wertgeschätzt, erfüllt, zufrieden und es herrscht Liebe im Haus. In diesem Workshop geht es darum, Mamas und Familien einen Weg aufzuzeigen wie Erziehung, Beziehung und ein stress- und streitfreier Familienalltag möglich sein kann. Dieser Vorstellung ein wenig näher zu kommen, ist der Ansatz dieses Workshops, weil Du es Dir wert bist, endlich aus dieser Spirale auszutreten, weil Du Deine Kinder liebst und weniger schimpfen möchtest, weil Du Dir für alle wieder mehr Ruhe und Freude im Alltag wünschst.

Der weibliche Körper erlebt in der Schwangerschaft eine große Veränderung. Auch auf emotionaler Ebene ist diese Zeit sehr intensiv. Yoga kann Dir dabei helfen, die Aufmerksamkeit auf die Bedürfnisse des Körpers zu richten und ihnen auf liebevolle Weise zu begegnen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Yogahaltungen und Atemübungen unterstützen Dich bei der Vorbereitung auf die Geburt, damit Du gestärkt und voller Freude Dein Baby zur Welt bringen kannst. Dabei sind die Asanas auf die Wünsche und Bedürfnisse jeder Einzelnen ausgerichtet. In begleitenden Meditationen lernst Du, Deine Selbstwahrnehmung zu stärken und in Kontakt mit dem Baby zu treten, um das Fundament für eine innige Bindung aufzubauen. Jede ist willkommen – ob Anfängerin oder Fortgeschrittene. Bitte bringe eine Decke, etwas zu trinken, bequeme Kleidung und warme Socken mit, wenn vorhanden, gerne auch eine eigene Yogamatte. Eine Teilnahme ist ab der vollendeten 12. Schwangerschaftswoche möglich. Sprich bitte vorher mit Deiner Gynäkologin oder Deinem Gynäkologen, ob dieser Kurs für Dich geeignet ist. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.