Maras, Alexandra Dafne
Herzlich willkommen!
Ich heiße Dafne Maras und habe vor über einigen Jahren Achtsamkeit und buddhistische Werte auf einer Thailandreise als einen neuen, lebensqualitätssteigernden Weg entdeckt: Verantwortung übernehmen, das Leben intensiver leben, es sehen… Entschleunigung, Leichtigkeit und Lachen lernen.
Ich bin Psychologin, angehende Psychotherapeutin, Entspannungstrainerin, Freundin, Schwester, Tante. Aber vor allem bin ich Mensch, so wie Sie, und ich freue mich darauf, Sie in meinem Kurs willkommen zu heißen.
In diesem Kurs gehen wir einen gemeinsamen Schritt auf Selbstfürsorge, Entspannung und Stressmanagement zu. Über vier Termine (à 90 Minuten) werden unterschiedliche Übungen zur Stressbewältigung durchgeführt, das eigene Stresserleben erforscht und aktive Entspannungsstrategien erlebt. Es werden Theorien zum Stress(management) vorgestellt und Einzel- oder Partnerübungen durchgeführt. Im letzten Teil der jeweiligen Kursstunde wird eine Entspannungseinheit angeleitet. Nach jeder Sitzung bekommen die Teilnehmenden ein Handout und weiterführendes Kursmaterial. Bitte beachten Sie, dass gewisse Entspannungsübungen für Personen mit einer schweren (psychischen) Erkrankung nicht indiziert sind. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn dies der Fall ist. Wenn Sie an einer Psychose oder schweren Depression leiden, können Sie leider nicht teilnehmen.