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Aktuelle Informationen aus der vhs

vhs Höchberg

Unsere Außenstelle in Höchberg

Örtliche vhs-Leitung:
Dr. Gerhild Götz, Tel: 0931/400058 (keine Anmeldung)

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Französisch A1 (ab Lektion 1)
Mi. 21.09.2022 18:00
Höchberg

Bonjour! Sie möchten Ihrem französischen Gegenüber respektvoll begegnen und sie oder ihn mit Kenntnissen in der eigenen Sprache überraschen? Ob geschäftlich oder im Urlaub - in diesem Kurs können AnfängerInnen ohne Vorkenntnisse die ersten Schritte in Richtung Frankreich gehen. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Chapeau A1" (Hueber 978-3-19-003434-5).

Kursnummer 42107F-HÖ
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Gebühr: 103,00
Dozent*in: Kelly-Maria Paschal
Englisch B2: Conversation
Di. 08.11.2022 18:30
Höchberg

Fit in English, learn through doing. Conversation, discussions and games in a friendly atmosphere. New students are very welcome!! Inkl. 2 € Kopierkosten.

Kursnummer 41495F-HÖ
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Alexander Masterton
Yoga Grund- und Aufbaustufe
Mi. 11.01.2023 17:45
Höchberg

Hatha-Yoga ist einer von vielen Yogawegen und kommt aus der indischen Tradition. Durch regelmäßiges Üben führt Yoga uns zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. Dynamisches Yoga enthält: kraftvolle, schwungvolle, lebendige Elemente, sowie sanfte ausgleichende Bewegungsformen. Dadurch lösen sich Verspannungen auf und die Glieder werden wieder geschmeidig. Yoga eignet sich für Frauen und Männer aller Altersgruppen. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit. Sollten die Rahmenbedingungen den Yogaunterricht im Übungsraum nicht zulassen, findet der Kurs ganz oder in Teilen online per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhalten Sie eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigen Sie einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.

Kursnummer 51220A-HÖ
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Gebühr: 125,00
Dozent*in: Sonja Arlt
Yoga Grund- und Aufbaustufe
Mi. 11.01.2023 19:30
Höchberg

Hatha-Yoga ist einer von vielen Yogawegen und kommt aus der indischen Tradition. Durch regelmäßiges Üben führt Yoga uns zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. Dynamisches Yoga enthält: kraftvolle, schwungvolle, lebendige Elemente, sowie sanfte ausgleichende Bewegungsformen. Dadurch lösen sich Verspannungen auf und die Glieder werden wieder geschmeidig. Yoga eignet sich für Frauen und Männer aller Altersgruppen. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit. Sollten die Rahmenbedingungen den Yogaunterricht im Übungsraum nicht zulassen, findet der Kurs ganz oder in Teilen online per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhalten Sie eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigen Sie einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.

Kursnummer 51222A-HÖ
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Gebühr: 125,00
Dozent*in: Sonja Arlt
Rückentraining - sanft und effektiv
Fr. 13.01.2023 08:30
Höchberg

Durch gezielte gymnastische Übungen wird die Wirbelsäule mobilisiert sowie Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt und gedehnt. Für alle, die ihren Rücken stärken und ihre Haltung verbessern wollen. Beschwerden können so gelindert werden. Daneben wird auch rückengerechtes Alltagsverhalten vermittelt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, Matte, dicke Socken und Handtuch sowie ein Getränk.

Kursnummer 54318A-HÖ
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Gebühr: 71,00
Dozent*in: Thekla Hartwig
Nähen für Fortgeschrittene
Mo. 30.01.2023 17:40
Höchberg

Sie haben Spaß am Nähen und besitzen bereits gute Grundkenntnisse, die Sie nun vertiefen möchten? Dann sind Sie in diesem Kurs für Fortgeschrittene genau richtig. Für Ihr individuell gewähltes Modell bekommen Sie Hilfe und Beratung bei Materialwahl, Schnitt, Zuschnitt und Fertigstellung. Ihrem Modell entsprechend werden Verarbeitungstechniken erklärt. An den Abenden wird Ihre Näharbeit fachkundig betreut und Sie haben die Möglichkeit, sich mit anderen Hobbyschneiderinnen und Hobbyschneidern auszutauschen. Bitte mitbringen: Nähmaschine, Nähutensilien (Schere, Stecknadeln, Handnähnadeln, Nähfaden, Maßband, Handmaß, Schneiderkreide, Verlängerungskabel, Stoff, Material und Schnitt). Materialkosten im Kurs je nach Verbrauch.

Kursnummer 87465A-HÖ
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Gebühr: 137,00
Dozent*in: Kristina Eggers
Nähen für Fortgeschrittene
Mo. 30.01.2023 19:45
Höchberg

Sie haben Spaß am Nähen und besitzen bereits gute Grundkenntnisse, die Sie nun vertiefen möchten? Dann sind Sie in diesem Kurs für Fortgeschrittene genau richtig. Für Ihr individuell gewähltes Modell bekommen Sie Hilfe und Beratung bei Materialwahl, Schnitt, Zuschnitt und Fertigstellung. Ihrem Modell entsprechend werden Verarbeitungstechniken erklärt. An den Abenden wird Ihre Näharbeit fachkundig betreut und Sie haben die Möglichkeit, sich mit anderen Hobbyschneiderinnen und Hobbyschneidern auszutauschen. Bitte mitbringen: Nähmaschine, Nähutensilien (Schere, Stecknadeln, Handnähnadeln, Nähfaden, Maßband, Handmaß, Schneiderkreide, Verlängerungskabel, Stoff, Material und Schnitt) Materialkosten im Kurs je nach Verbrauch.

Kursnummer 87463A-HÖ
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Gebühr: 137,00
Dozent*in: Kristina Eggers
Aufbaukurs Nähen
Di. 31.01.2023 17:40
Höchberg

Sie kennen Ihre Nähmaschine und können kleine Arbeiten selbständig ausführen, möchten aber wissen, wie man z. B. Blenden, Bündchen, Reißverschlüsse oder Hosentaschen näht? In diesem Kurs werden Verarbeitungstechniken gezeigt und geübt, die Sie dann individuell bei Ihrer Näharbeit einsetzen können. Bitte mitbringen: Nähmaschine, Nähutensilien (Schere, Stecknadeln, Handnähnadeln, Nähfaden, Maßband, Handmaß, Schneiderkreide, Verlängerungskabel). Der Eingang zum Nähraum der Ernst-Keil-Schule erfolgt über Martin-Wilhelm-Str. 2-6 (Bushaltestelle). Inkl. Materialkosten 32 €.

Kursnummer 87460A-HÖ
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Gebühr: 167,50
Dozent*in: Kristina Eggers
Nähen für Fortgeschrittene
Di. 31.01.2023 19:45
Höchberg

Sie haben Spaß am Nähen und besitzen bereits gute Grundkenntnisse, die Sie nun vertiefen möchten? Dann sind Sie in diesem Kurs für Fortgeschrittene genau richtig. Für Ihr individuell gewähltes Modell bekommen Sie Hilfe und Beratung bei Materialwahl, Schnitt, Zuschnitt und Fertigstellung. Ihrem Modell entsprechend werden Verarbeitungstechniken erklärt. An den Abenden wird Ihre Näharbeit fachkundig betreut und Sie haben die Möglichkeit, sich mit anderen Hobbyschneiderinnen und Hobbyschneidern auszutauschen. Bitte mitbringen: Nähmaschine, Nähutensilien (Schere, Stecknadeln, Handnähnadeln, Nähfaden, Maßband, Handmaß, Schneiderkreide, Verlängerungskabel, Stoff, Material und Schnitt). Materialkosten im Kurs je nach Verbrauch.

Kursnummer 87464A-HÖ
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Gebühr: 118,00
Dozent*in: Kristina Eggers
Fit und gesund
Mi. 01.02.2023 08:30
Höchberg

Nach einem leichten Herz-Kreislauftraining während der Aufwärmphase kräftigen wir gelenkschonend die wichtigsten Muskelgruppen (Rücken, Bauch, Brust, Po, Beinen und Arme). Abschließend dehnen und entspannen wir die beanspruchte Muskulatur. Fitness und Wohlbefinden sind das Ziel dieses Kurses. Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Hallenschuhe, ein Handtuch und ein Getränk mit.

Kursnummer 54410A-HÖ
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Thekla Hartwig
Fit und gesund
Mi. 01.02.2023 09:35
Höchberg

Nach einem leichten Herz-Kreislauftraining während der Aufwärmphase kräftigen wir gelenkschonend die wichtigsten Muskelgruppen (Rücken, Bauch, Brust, Po, Beinen und Arme). Abschließend dehnen und entspannen wir die beanspruchte Muskulatur. Fitness und Wohlbefinden sind das Ziel dieses Kurses. Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Hallenschuhe, ein Handtuch und ein Getränk mit.

Kursnummer 54411A-HÖ
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Thekla Hartwig
Ausgleichsgymnastik
Mo. 06.02.2023 17:30
Höchberg

Schwerpunkt dieses Kurses ist eine ruhige, konzentrierte Bewegungsarbeit. In der Ausgleichsgymnastik wird versucht, mittels Kräftigungs- und Dehnübungen einen Ausgleich zum oft einseitig belastenden Alltag zu schaffen. Bei regelmäßiger Übung kann muskulären Dysbalancen, Haltungsschwächen und Fehlhaltungen vorgebeugt und entgegengewirkt werden. Bitte bringen Sie eine Turn- oder Gymnastikmatte, Sportbekleidung und ein Getränk mit. bitte beachten Sie: Der Kurs entfällt am 27. Februar.

Kursnummer 54414A-HÖ
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Susanne Düchs
Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining
Mo. 06.02.2023 18:35
Höchberg

In diesem Kurs wird gezielt die wirbelsäulenstabilisierende Bauch- und Rückenmuskulatur unter fachlicher Anleitung gekräftigt. Ziel ist es, typische Rückenbeschwerden zu beseitigen bzw. ihnen vorzubeugen. Gymnastische Übungen verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Dehnübungen beseitigen muskuläre Dysbalancen und fördern die psychische und körperliche Entspannungsfähigkeit. Bitte bringen Sie Sportkleidung, eine Sport- oder Gymnastikmatte und kleines Kissen mit. Bitte beachten Sie: Der Kurs entfällt am 27. Februar.

Kursnummer 54072A-HÖ
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Susanne Düchs
Pilates Basics und Mittelstufe
Di. 07.02.2023 10:15
Höchberg

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit großer Konzentration und einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Kleidung, Handtuch, evtl. ein kleines Kissen und ein Getränk.

Kursnummer 55018A-HÖ
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Gebühr: 74,00
Dozent*in: Bettina Braun
Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining
Do. 09.02.2023 09:30
Höchberg

Langes Stehen oder Sitzen und einseitige Bewegung führen zu Fehlhaltungen und verfrühten Abnutzungserscheinungen in den Gelenken und in der Wirbelsäule. Durch gezielte gymnastische Übungen (Dehnen und Kräftigen) können Sie das muskuläre Gleichgewicht verbessern und damit diesen Beschwerden vorbeugen. In unseren Kursen erhalten Sie fachliche Anleitung, die Ihnen hilft, eingefahrene Fehlhaltungen besser zu erkennen und im Alltag zu verändern. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte, eine Decke und kleines Kissen mit.

Kursnummer 54083A-HÖ
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Gebühr: 81,00
Dozent*in: Bettina Braun
Französisch A1 (ab Lektion 5)
Mi. 01.03.2023 18:00
Höchberg

Bonjour! Sie möchten Ihrem französischen Gegenüber respektvoll begegnen und sie oder ihn mit Kenntnissen in der eigenen Sprache überraschen? Ob geschäftlich oder im Urlaub - in diesem Kurs können Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen weitere Schritte in Richtung Frankreich gehen. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Chapeau A1" (Hueber 978-3-19-003434-5).

Kursnummer 42107A-HÖ
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Gebühr: 103,00
Dozent*in: Kelly-Maria Paschal
Patchwork - Frühling lässt sein blaues Band... auch für mutige Anfängerinnen und Anfänger
Mo. 13.03.2023 09:00
Höchberg
auch für mutige Anfängerinnen und Anfänger

Von unserer Jahreszeitenserie fehlt noch der Frühling. Dieser steht für die erwachende Natur. Aus den Braun- und Grautönen entwickelt sich nach und nach ein zartes Farbspektrum, Grün-, Gelb-, Blau- und Rottöne...Für unser Projekt erkunden wir sowohl gepatchte als auch applizierte Blöcke und Motive. Neben Blumen wird der Schwerpunkt auf jahreszeitlich typischen Naturvorgängen liegen. Wie immer reicht das Größenspektrum von klein (Topflappen, Kissen) über Wandbehänge bis hin zu großen Quilts. Materialliste: Gewaschene und gebügelte Baumwollstoffe, Reste oder "Fat Quarter" in verschiedenen Frühlingsfarben, ideal sind Uni, falsche Unis bzw. Stoffe ohne prägnante Muster oder großflächige Blumenmuster. Ein größeres Stück Hintergrundstoff; übliche Schneidausrüstung, Matte, Rollschneider und ein langes Lineal. Funktionstüchtige Nähmaschine, Schere, Näh- und Stecknadeln, Faden, das Garn kann in neutraler Farbe sein. Blei- und Farbstifte zum Ausprobieren der Effekte. Für Beispiele und eine umfassende Materialliste kann die Tel-Nr. der Kursleitung bei der vhs erfragt werden. Kosten für das Skript sind im Kurs zu entrichten.

Kursnummer 87442A-HÖ
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Ursula Miller
Patchwork - Frühling lässt sein blaues Band... auch für mutige Anfängerinnen und Anfänger
Di. 14.03.2023 19:00
Höchberg
auch für mutige Anfängerinnen und Anfänger

Von unserer Jahreszeitenserie fehlt noch der Frühling. Dieser steht für die erwachende Natur. Aus den Braun- und Grautönen entwickelt sich nach und nach ein zartes Farbspektrum, Grün-, Gelb-, Blau- und Rottöne...Für unsere Projekt erkunden wir sowohl gepatchte als auch applizierte Blöcke und Motive. Neben Blumen wird der Schwerpunkt auf jahreszeitlich typischen Naturvorgängen liegen. Wie immer reicht das Größenspektrum von klein (Topflappen, Kissen) über Wandbehänge bis hin zu großen Quilts. Materialliste: Gewaschene und gebügelte Baumwollstoffe, Reste oder "Fat Quarter" in verschiedenen Frühlingsfarben, ideal sind Uni, falsche Unis bzw. Stoffe ohne prägnante Muster oder großflächige Blumenmuster. Ein größeres Stück Hintergrundstoff; übliche Schneidausrüstung, Matte, Rollschneider und ein langes Lineal. Funktionstüchtige Nähmaschine, Schere, Näh- und Stecknadeln, Faden, das Garn kann in neutraler Farbe sein. Blei- und Farbstifte zum Ausprobieren der Effekte. Für Beispiele und eine umfassende Materialliste kann die Tel-Nr. der Kursleitung bei der vhs erfragt werden. Kosten für das Skript sind im Kurs zu entrichten.

Kursnummer 87443A-HÖ
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Ursula Miller
Workshop Nähen
Mi. 22.03.2023 18:00
Höchberg

Warum nicht einmal ein Wochenende einem schönen und nützlichen Hobby widmen? Sie können nähen und haben Lust, ein individuelles Kleidungsstück zu fertigen? In diesem Intensiv-Kurs haben Sie die Möglichkeit, sich voll auf Ihre Näharbeit zu konzentrieren. Unter fachkundiger Anleitung wird zugeschnitten, die Passform kontrolliert und genäht. Der erste Abend ist ein Besprechungsabend, zu dem Sie Ihre Vorschläge und, soweit vorhanden, Ihren Stoff mitbringen sollten. An den beiden anderen Terminen bitte mitbringen: Nähmaschine, Nähutensilien (Schere, Stecknadeln, Handnähnadeln, Nähfaden, Maßband, Handmaß, Schneiderkreide, Verlängerungskabel, Zubehör wie z. B. Reißverschluss entsprechend dem Modell). Materialkosten im Kurs ca. 5 €. Der Eingang zum Nähraum der Ernst-Keil-Schule erfolgt über Martin-Wilhelm-Str. 2-6 (Bushaltestelle).

Kursnummer 87466A-HÖ
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Kristina Eggers
Tauchkurs: Erleben und erlernen Sie die faszinierende Schwerelosigkeit
Sa. 25.03.2023 09:00
Höchberg
faszinierende Schwerelosigkeit

Erlernen des Umgangs mit der Grundausrüstung (Maske, Flossen und Schnorchel). Praktische Übungen mit dem Pressluft-Tauchgerät (Tarierübungen = Schwebeübungen, Octopusatmung, Wechselatmung, etc.). Vermittlung von theoretischen Kenntnissen über Tauchphysik, -medizin, -ausrüstung und -praxis! Vor Kursbeginn bitte vom Arzt Tauchtauglichkeit bescheinigen lassen. Grundtauchschein (Pooltauchschein); ab 14 Jahren. Zzgl. 15 € für Lehrbuch Bitte mitbringen: ärztliches Attest + Badesachen

Kursnummer 89508HÖ
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Gebühr: 175,00
Dozent*in: CMAS Tauchlehrer Georg Seufert
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