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Aktuelle Informationen aus der vhs

vhs Estenfeld

Unsere Außenstelle in Estenfeld

Örtliche vhs-Leitung:
nicht besetzt

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Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining Dieser Kurs kann im Falle eines Lockdowns auch als onlinekurs via Zoom besucht werden.
Mi. 11.01.2023 08:30
Estenfeld
Dieser Kurs kann im Falle eines Lockdowns auch als onlinekurs via Zoom besucht werden.

Langes Stehen oder Sitzen und einseitige Bewegung führen zu Fehlhaltungen und verfrühten Abnutzungserscheinungen in den Gelenken und in der Wirbelsäule. Durch gezielte gymnastische Übungen (Dehnen und Kräftigen) können Sie das muskuläre Gleichgewicht verbessern und damit diesen Beschwerden vorbeugen. In diesem Kurse erhalten Sie fachliche Anleitung, die Ihnen hilft, eingefahrene Fehlhaltungen besser zu erkennen und im Alltag zu verändern. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte ein kleines Kissen und ein Getränk mit. Sollte der Kurs nicht wie beabsichtigt als Präsenzveranstaltung durgeführt werden können, wird er als online-Kurs via Zoom fortgesetzt.

Kursnummer 54020A-ES
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Gebühr: 81,00
Dozent*in: Carina Sommer
Rückentraining - sanft und effektiv - besonders für Senioren geeignet
Mo. 06.02.2023 17:45
Estenfeld

Durch gezielte gymnastische Übungen wird die Wirbelsäule mobilisiert sowie die Rumpfmuskulatur gestärkt. Für alle, die ihren Rücken stärken und ihre Haltung verbessern wollen. Rückengerechtes Alltagsverhalten wird vermittelt und Beschwerden können gelindert werden. Bitte mitbringen: eine eigene Matte, bequeme Sportkleidung, leichte Hallenschuhe, dicke Socken, ein Handtuch sowie ein Getränk.

Kursnummer 54320A-ES
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Gebühr: 59,00
Dozent*in: Thekla Hartwig
Bodyworkout mit Rückentraining
Mo. 06.02.2023 19:00
Estenfeld

Ein intensives Ganzkörpertraining zur Körperformung mit Herz-Kreislauf-Training und ein intensives Training aller Hauptmuskelgruppen. Ausgewählte Übungen kräftigen und mobilisieren die Rumpfmuskulatur und aktivieren die tiefere Muskelschicht. Zum Abschluss runden wir unser Workout mit einem Stretching ab. Sie kehren entspannt und fit in Ihren Alltag zurück. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, Handtuch und ein Getränk.

Kursnummer 55254A-ES
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Gebühr: 53,00
Dozent*in: Thekla Hartwig
Yoga Grundstufe
Do. 09.02.2023 18:00
Estenfeld

Hatha-Yoga ist einer von vielen Yogawegen und kommt aus der indischen Tradition. Durch regelmäßiges Üben führt Yoga uns zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. Dynamisches Yoga enthält: kraftvolle, schwungvolle, lebendige Elemente, sowie sanfte ausgleichende Bewegungsformen. Dadurch lösen sich Verspannungen auf und die Glieder werden wieder geschmeidig. Yoga eignet sich für Frauen und Männer aller Altersgruppen. Dieser Kurs ist für alle, die noch keine oder wenig Yogaerfahrung haben. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit.

Kursnummer 51350A-ES
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Astrid Hauck
Bodyforming
Mi. 01.03.2023 18:30
Estenfeld

Bodyforming beinhaltet ein intensives Ganzkörpertraining mit Musik und hohem Spaßfaktor. Durch gezielte Kräftigungsübungen werden Fitness und Muskeln aufgebaut, Fett abgebaut und die gute Laune und das Wohlbefinden gesteigert. Der Kurs beginnt mit einem Warm-up (z.B. einfache Aerobic-Schritte) und endet mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Der Kurs ist für jede und jeden geeignet, egal ob trainiert oder untrainiert. Bitte mitbringen: eine Matte, Handtuch, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, kleine Hanteln (alternativ gefüllte kleine Wasserflaschen) sowie ein Getränk.

Kursnummer 55241A-ES
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Agathe Henneberger
Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining Dieser Kurs kann im Falle eines Lockdowns auch als onlinekurs via Zoom besucht werden.
Mi. 19.04.2023 08:30
Estenfeld
Dieser Kurs kann im Falle eines Lockdowns auch als onlinekurs via Zoom besucht werden.

Langes Stehen oder Sitzen und einseitige Bewegung führen zu Fehlhaltungen und verfrühten Abnutzungserscheinungen in den Gelenken und in der Wirbelsäule. Durch gezielte gymnastische Übungen (Dehnen und Kräftigen) können Sie das muskuläre Gleichgewicht verbessern und damit diesen Beschwerden vorbeugen. In diesem Kurse erhalten Sie fachliche Anleitung, die Ihnen hilft, eingefahrene Fehlhaltungen besser zu erkennen und im Alltag zu verändern. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte ein kleines Kissen und ein Getränk mit. Sollte der Kurs nicht wie beabsichtigt als Präsenzveranstaltung durgeführt werden können, wird er als online-Kurs via Zoom fortgesetzt.

Kursnummer 54020B-ES
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Gebühr: 81,00
Dozent*in: Carina Sommer
Rückentraining - sanft und effektiv - besonders für Senioren geeignet
Mo. 08.05.2023 17:45
Estenfeld

Durch gezielte gymnastische Übungen wird die Wirbelsäule mobilisiert sowie die Rumpfmuskulatur gestärkt. Für alle, die ihren Rücken stärken und ihre Haltung verbessern wollen. Rückengerechtes Alltagsverhalten wird vermittelt und Beschwerden können gelindert werden. Bitte mitbringen: eine eigene Matte, bequeme Sportkleidung, leichte Hallenschuhe, dicke Socken, ein Handtuch sowie ein Getränk.

Kursnummer 54320B-ES
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Thekla Hartwig
Bodyworkout mit Rückentraining
Mo. 08.05.2023 19:00
Estenfeld

Ein intensives Ganzkörpertraining zur Körperformung mit Herz-Kreislauf-Training und ein intensives Training aller Hauptmuskelgruppen. Ausgewählte Übungen kräftigen und mobilisieren die Rumpfmuskulatur und aktivieren die tiefere Muskelschicht. Zum Abschluss runden wir unser Workout mit einem Stretching ab. Sie kehren entspannt und fit in Ihren Alltag zurück. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, Handtuch und ein Getränk.

Kursnummer 55254B-ES
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Gebühr: 58,00
Dozent*in: Thekla Hartwig
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07.02.23 08:47:44