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Senioren Wassergymnastik
Mi. 01.03.2023 13:00
Würzburg

Schwimmen und sich im Wasser bewegen ist gesund und macht in der Gruppe besonders viel Spaß. Wassergymnastik trainiert das Herz-Kreislauf-System, dehnt und kräftigt wichtige Muskelgruppen, fordert und fördert die Koordination, verbessert die Beweglichkeit und schont durch den Wasserauftrieb in besonderem Maße die Gelenke und die Wirbelsäule. Die reine Wassergymnastik dauert 30 - 35 Minuten; danach ist noch Zeit für freies Schwimmen. Der Kurs ist auch für Nichtschwimmer geeignet! Treffpunkt: 12:45 Uhr am Eingang Nordbad.

Kursnummer 55090B
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Horst Schürer
Pilates Basics am Nachmittag
Mi. 01.03.2023 16:30
Kürnach

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit großer Konzentration und einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk. Der Kurs ist auch für Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger geeignet. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.

Kursnummer 55001A-KÜ
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Gabriela Garcia Reyes
Kraft, Beweglichkeit und Entspannung - Ein Training für den ganzen Körper
Mi. 01.03.2023 17:30
Kürnach

In diesem Kurs wollen wir mit gezielten Übungen den Körper kräftigen, beweglicher machen und in Balance bringen. Mit leichtem Herz-Kreislauftraining, Bewegungsübungen, Muskelkräftigung und Stretching beugen wir Beschwerden und Muskelverspannungen vor. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Hallenschuhe, Antirutschsocken, eine Gymnastikmatte und ein Getränk mit.

Kursnummer 54265A-KÜ
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Gebühr: 54,00
Dozent*in: Gabriela Garcia Reyes
Spanisch B1/B2 – Conversación, lectura y unas gotitas de gramática
Mi. 01.03.2023 18:00
Würzburg

¡Hola, mis amigos de muuucha conversación! Hola y bienvenidos, los amantes de la charla, de la lectura, y … de poca gramática! A ver, a ver, paren cortito! Asííí de fácil tampoco es, eh?! A algunos conceptos gramáticales vamos a tener que dedicarnos! Porque – claro que sí –queremos avanzar, queremos salir hacia adelante, o no?! ;-) Bueno, en todo caso, vamos a meternos más profundamente al idioma español con mucha motivacion, muchas ganas y muchísima conversación. Profundizaremos nuestros conocimientos lingüísticos, culturales y gramáticales. El foco está definitivamente en la conversación. Material fotocopiado se entregará en clase (zzgl. ca. 3 €).

Kursnummer 44330A
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Gebühr: 93,00
Dozent*in: Alexander Nippert
Rückentraining - sanft und effektiv
Mi. 01.03.2023 18:00
Güntersleben

Durch gezielte gymnastische Übungen wird die Wirbelsäule mobilisiert sowie Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt und gedehnt. Für alle, die ihren Rücken stärken und ihre Haltung verbessern wollen. Beschwerden können so gelindert werden. Daneben wird auch rückengerechtes Alltagsverhalten vermittelt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, Matte, dicke Socken und Handtuch sowie ein Getränk.

Kursnummer 54319A-GÜ
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Thekla Hartwig
Outdoor Fitness
Mi. 01.03.2023 18:00
Würzburg

Kommt raus an die frische Luft! Dieser Kurs ist ideal für alle, die es immer nach draußen zieht und die zugleich ihre Fitness verbessern wollen. Der angebotene Kurs möchte Eure Beweglichkeit, Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer verbessern. Dazu kombinieren wir Laufeinheiten, Koordinationsübungen und stationäre Übungen wie z. B. Liegestütze und Kniebeugen. Es werden Übungen für verschiedene Fitnesslevel angeboten. Bitte mitbringen: Handtuch oder Matte, dem Wetter angepasste Sportkleidung, Sportschuhe und ein Getränk. Hinweis: Am 22. und 29.3. findet kein Kurs statt.

Kursnummer 55616A
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Gebühr: 23,00
Dozent*in: Kelly-Anne Mary Knapp
Französisch A1 (ab Lektion 5)
Mi. 01.03.2023 18:00
Höchberg

Bonjour! Sie möchten Ihrem französischen Gegenüber respektvoll begegnen und sie oder ihn mit Kenntnissen in der eigenen Sprache überraschen? Ob geschäftlich oder im Urlaub - in diesem Kurs können Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen weitere Schritte in Richtung Frankreich gehen. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Chapeau A1" (Hueber 978-3-19-003434-5).

Kursnummer 42107A-HÖ
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Gebühr: 103,00
Dozent*in: Kelly-Maria Paschal
Italienisch B1 Konversation
Mi. 01.03.2023 18:00
Würzburg

"Parole, parole, parole" - Schwerpunkt des Kurses ist die Sprechfertigkeit! Wir wählen dabei Themen und Texte unserer Arbeit gemeinsam aus. Auf der Niveaustufe B1 vertiefen wir den Wortschatz und wiederholen bei Bedarf die wichtigsten Kapitel der italienischen Grammatik.

Kursnummer 43392A
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Gebühr: 105,00
Dozent*in: Jutta Walther
Business English A2
Mi. 01.03.2023 18:15
Würzburg

Sie benötigen Englisch im Beruf, Ihre Schulzeit liegt jedoch schon etwas zurück und Sie möchten Ihren Sprachkenntnissen zu mehr Schwung verhelfen? In einer kleinen Gruppe üben Sie, sich selbstständig in realistischen und praxisnahen Situationen mündlich und schriftlich auf Englisch auszudrücken. Bitte mitbringen: Lehrbuch „Business English for Beginners A2 – New edition" (Cornelsen 978-3-06-521067-6).

Kursnummer 41801A
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Gebühr: 123,90
Dozent*in: Rosemarie Leonhardt
Kreatives Schreiben - eine Einführung
Mi. 01.03.2023 18:30
Würzburg

Spaß am Fabulieren und am Umgang mit Sprache? Lust sich schreibend auszudrücken? Aber Sie wissen nicht wie Sie (wieder) anfangen sollen? In diesem Kurs entwickeln Sie Ihr Talent zum Schreiben oder Sie entdecken Ihre Liebe zum geschriebenen Wort neu. Sie lernen Methoden kennen, um in den Schreibfluss zu kommen, die Sie auch leicht in Ihren Alltag einbauen können. Ich zeige Ihnen, dass Ideen zum Schreiben immer und überall zu finden sind und wie Sie Ihren eigenen Stil finden. Anhand von einfachen, aber raffinierten Inspirationstechniken üben Sie sich mit Schreibbeispielen in Kurzformen in verschiedenen Genres. Mit viel Freude und mit Leichtigkeit gehen wir vor. Bringen Sie bitte Block und Schreibgerät (bitte keinen Laptop), gute Laune und gern auch Ihre Skepsis Ihrem Können gegenüber mit.

Kursnummer 72008A
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Cindy Sell
Kickboxing
Mi. 01.03.2023 18:30
Würzburg

In diesem Kurs werden Elemente aus dem Boxen, Karate und Kickboxtraining mit einfachen Kraft- und Kardioübungen kombiniert, jedoch ohne Boxhandschuhe und Körperkontakt. Für den richtigen Rhythmus sorgt passende Musik. Das schweißtreibende Ausdauertraining ist für jede und jeden geeignet und einfach zu erlernen. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe (auch gerne barfuß) und Getränk.

Kursnummer 55310A
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Jana Jakovlev
Bodyforming
Mi. 01.03.2023 18:30
Estenfeld

Bodyforming beinhaltet ein intensives Ganzkörpertraining mit Musik und hohem Spaßfaktor. Durch gezielte Kräftigungsübungen werden Fitness und Muskeln aufgebaut, Fett abgebaut und die gute Laune und das Wohlbefinden gesteigert. Der Kurs beginnt mit einem Warm-up (z.B. einfache Aerobic-Schritte) und endet mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Der Kurs ist für jede und jeden geeignet, egal ob trainiert oder untrainiert. Bitte mitbringen: eine Matte, Handtuch, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, kleine Hanteln (alternativ gefüllte kleine Wasserflaschen) sowie ein Getränk.

Kursnummer 55241A-ES
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Agathe Henneberger
Ungarisch für Anfänger A1 mit geringen Vorkenntnissen
Mi. 01.03.2023 18:30
Würzburg
geringen Vorkenntnissen

Der Kurs richtet sich an Lernende mit geringen Vorkenntnissen, die neugierig auf die ungarische Sprache und Kultur sind. Durch Konversation spielerisch Ungarisch lernen! Inkl. 2 € Kopiergeld. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Szóbeszéd A1" (Klett 978-3-12-528570-5).

Kursnummer 47232A
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Gebühr: 174,20
Dozent*in: Violetta Bortnyik
Deutsch C1.2 Abendkurs - Online
Mi. 01.03.2023 18:30
Online-Seminar, Zoom-Meeting 05 neu
Abendkurs - Online

Bitte mitbringen: „Sicher! Deutsch als Fremdsprache Kursbuch und Arbeitsbuch C1.2" (Hueber 978-3-19-701208-7 ). Bitte beachten Sie: die Kursgebühr wird mit der Anmeldung zur Zahlung fällig. Bei Zahlung per Lastschrift ist die Fälligkeit der Donnerstag vor Kursbeginn. Der Kurs findet online über Zoom statt, Zugangsdaten erhalten Sie am Tag des Kursbeginns.

Kursnummer 46524A-on
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Gebühr: 306,00
Dozent*in: Dagmar Kienlein
Gesangliche Stimmbildung für jeden Anfänger
Mi. 01.03.2023 19:00
Würzburg
Anfänger

Jeder kann singen: Beim gemeinsamen Singen wollen wir in diesem Kurs das Natürliche und Individuelle in jeder Stimme entdecken und erspüren. Lassen Sie sich darauf ein und erfahren Sie, wie sich durch das Singen Ihre eigene Körperwahrnehmung und Ihr Wohlbefinden verändern. Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. "Ich freue mich auf viele sangesfreudige Teilnehmende." Marion Neuendorf (Sängerin, Kabarettistin).

Kursnummer 81302A
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Gebühr: 74,00
Dozent*in: Marion Neuendorf
Bodyworkout - Training für den ganzen Körper
Mi. 01.03.2023 19:10
Güntersleben

Bodyworkout ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining zur Verbesserung Ihrer Fitness. Die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer verbessert. Nach einer Aufwärmphase wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet und somit der ganze Körper trainiert. Gleichzeitig stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Dehnübungen runden das Programm ab. Tun Sie sich etwas Gutes - mit Spaß und Motivation! Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, Handtuch und ein Getränk.

Kursnummer 55255A-GÜ
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Thekla Hartwig
Zumba® Fitness
Mi. 01.03.2023 19:15
Würzburg

Vergessen Sie den Alltagsstress und tanzen Sie sich fit mit ZUMBA®! Zumba® Fitness ist ein tanzorientiertes Fitness-Workout zu lateinamerikanischer und internationaler Musik, das einfach zu erlernen ist. Alle können die Belastung und Intensität selbst bestimmen. Zumba® Fitness verbessert die Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und stärkt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System. Außerdem ist es optimal dazu geeignet, um Stress abzubauen, neue Energie zu gewinnen und Spaß zu haben. Bitte mitbringen: gute Laune, Handtuch, Sportkleidung, Hallenschuhe und Getränk.

Kursnummer 55102A
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Gebühr: 66,00
Dozent*in: Julia Stemann
Atent-A2 – Atentados: Repaso. Lectura. Conversación. | Spanisch A2
Mi. 01.03.2023 19:30
Würzburg

Atent-A2, sprich: [a-ten-ta-dos] – Attentate?! Calma! Sangre fría! Ruhig Blut! Zum spanischsprachigen Terroristen werden Sie von mir in diesem Kurs nicht ausgebildet! Die einzigen Anschläge, die wir verüben werden, sind die auf fehlende Motivation & eingefahrene Lerngewohnheiten! Neue Impulse in Sachen Spaß & Motivation beim Spanischlernen! Adios Langeweile und hola vitaminas für Ihre Kenntnisse. ¿Ustedes saben orientarse ya bastante bien en el nivel A2, pero a veces se ven enfrentados a algunas trampas de la lengua hispana? ¡Entonces bienvenidos a este curso! Vamos a seguir chequeando, aclarando y profundizando ciertos temas de la gramática – para salir de la duda. 90 minutos en las que vamos a trabajar con ejercicios que motivan, con textos que despiertan el interés … El material distribuirá el profe. Adelante y bienvenidos los curiosos! Por favor llevar a clase: Muuucha curiosidad! El profe entregará materia fotocopiable. (zzgl. 5 € Kosten).

Kursnummer 44204A
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Gebühr: 93,00
Dozent*in: Alexander Nippert
Rumänisch B1
Mi. 01.03.2023 19:30
Würzburg

Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen des Vorsemesters und alle Interessenten, die bereits gute Vorkenntnisse in der rumänischen Sprache besitzen. In gemütlicher Atmosphäre wiederholen und vertiefen wir die Grammatikkenntnisse, erweitern den Wortschatz und üben die Kommunikation in Alltagssituationen anhand von kleinen Texten, Hörbeispielen und Übungen. Das Material erhalten Sie im Kurs. Inkl. 3 € Kopierkosten.

Kursnummer 47179A
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Gebühr: 126,00
Dozent*in: Marlis Stövesand
Bauch-Beine-Po & Co.
Mi. 01.03.2023 19:40
Würzburg

Intensivtraining zur Fettverbrennung. Nicht nur Bauch-Beine-Po, sondern auch alle anderen Problemzonen wie Taille, Brust- und Rückenmuskulatur werden in diesen Kursen mit gezielten Kräftigungsübungen und Ausdauerelementen gestrafft und gekräftigt. Nebenbei stärken Sie bei abwechslungsreicher Musik auch das Herz-Kreislaufsystem, die Ausdauer und Beweglichkeit sowie das eigene Wohlbefinden. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, Handtuch, ein Getränk, kleine Hanteln (alternativ gefüllte kleine Wasserflaschen) und gute Laune.

Kursnummer 55202B
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Jana Jakovlev
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