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Präventive Wirbelsäulen-, Bauch- und Beckenbodengymnastik für Frauen - nach den Pilates-Prinzipien

Durch gezielte gymnastische Übungen mit Einsatz von Hilfsmitteln (Theraband, Hanteln usw., bitte selbst mitbringen) werden die geschwächten Muskelgruppen gekräftigt. Das anschließende Dehnen vermeidet eine muskuläre Dysbalance. Wir erhalten ein optimales Ganzkörpertraining und ein neues Körpergefühl. Auf die Entlastung des Beckenbodens und der Wirbelsäule legen wir besonderen Wert. Wir beschließen die Stunde mit Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk mit. Wenn vorhanden auch ein Theraband und Gymnastikhanteln.

Kurstermine 14

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 28. Februar 2023
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    1 Dienstag 28. Februar 2023 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    • 2
    • Dienstag, 07. März 2023
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    2 Dienstag 07. März 2023 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    • 3
    • Dienstag, 14. März 2023
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    3 Dienstag 14. März 2023 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    • 4
    • Dienstag, 21. März 2023
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    4 Dienstag 21. März 2023 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    • 5
    • Dienstag, 28. März 2023
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    5 Dienstag 28. März 2023 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
  • 5 vergangene Termine
    • 6
    • Dienstag, 18. April 2023
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    6 Dienstag 18. April 2023 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    • 7
    • Dienstag, 25. April 2023
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    7 Dienstag 25. April 2023 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    • 8
    • Dienstag, 02. Mai 2023
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    8 Dienstag 02. Mai 2023 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    • 9
    • Dienstag, 09. Mai 2023
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    9 Dienstag 09. Mai 2023 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    • 10
    • Dienstag, 16. Mai 2023
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    10 Dienstag 16. Mai 2023 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    • 11
    • Dienstag, 23. Mai 2023
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    11 Dienstag 23. Mai 2023 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    • 12
    • Dienstag, 13. Juni 2023
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    12 Dienstag 13. Juni 2023 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    • 13
    • Dienstag, 20. Juni 2023
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    13 Dienstag 20. Juni 2023 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    • 14
    • Dienstag, 27. Juni 2023
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    14 Dienstag 27. Juni 2023 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie

Präventive Wirbelsäulen-, Bauch- und Beckenbodengymnastik für Frauen - nach den Pilates-Prinzipien

Durch gezielte gymnastische Übungen mit Einsatz von Hilfsmitteln (Theraband, Hanteln usw., bitte selbst mitbringen) werden die geschwächten Muskelgruppen gekräftigt. Das anschließende Dehnen vermeidet eine muskuläre Dysbalance. Wir erhalten ein optimales Ganzkörpertraining und ein neues Körpergefühl. Auf die Entlastung des Beckenbodens und der Wirbelsäule legen wir besonderen Wert. Wir beschließen die Stunde mit Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk mit. Wenn vorhanden auch ein Theraband und Gymnastikhanteln.
02.04.23 14:34:23