Ausgleichsgymnastik mit Pilatesübungen - ein Kurs für Frauen

Durch Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen nach den Pilatesprinzipien werden in diesem Kurs Ihre Muskeln gestärkt. Besonderen Wert wird auf die Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur und der Wirbelsäulenmuskulatur gestärkt. Eine spezielle Atemtechnik unterstützt die Bewegungsintention, aktiviert den Stoffwechsel und fördert die Konzentration. Ihre Haltung und Beweglichkeit verbessern sich spür- und sichtbar. Sie gehen mit einem neuen Körperbewusstsein in den Tag.

Bitte bringen Sie ein Handtuch und eine Gymnastikmatte mit.

Sollten die Rahmenbedingungen den Unterricht im Übungsraum nicht zulassen, findet der Kurs online per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhalten Sie eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigen Sie einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.

Kurstermine 16

Ort / Raum
- 1
- Montag, 05. Februar 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
1 Montag • 05. Februar 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
- 2
- Montag, 19. Februar 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
2 Montag • 19. Februar 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
- 3
- Montag, 26. Februar 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
3 Montag • 26. Februar 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
- 4
- Montag, 04. März 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
4 Montag • 04. März 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
- 5
- Montag, 11. März 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
5 Montag • 11. März 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
- 6
- Montag, 18. März 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
6 Montag • 18. März 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
- 7
- Montag, 08. April 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
7 Montag • 08. April 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
- 8
- Montag, 15. April 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
8 Montag • 15. April 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
- 9
- Montag, 22. April 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
9 Montag • 22. April 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
9 vergangene Termine
- 10
- Montag, 29. April 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
10 Montag • 29. April 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
- 11
- Montag, 06. Mai 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
11 Montag • 06. Mai 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
- 12
- Montag, 13. Mai 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
12 Montag • 13. Mai 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
- 13
- Montag, 03. Juni 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
13 Montag • 03. Juni 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
- 14
- Montag, 10. Juni 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
14 Montag • 10. Juni 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
- 15
- Montag, 17. Juni 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
15 Montag • 17. Juni 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
- 16
- Montag, 24. Juni 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
16 Montag • 24. Juni 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum