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Ausgleichsgymnastik mit Pilatesübungen - ein Kurs für Frauen

Durch Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen nach den Pilatesprinzipien werden in diesem Kurs Ihre Muskeln gestärkt. Besonderen Wert wird auf die Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur und der Wirbelsäulenmuskulatur gestärkt. Eine spezielle Atemtechnik unterstützt die Bewegungsintention, aktiviert den Stoffwechsel und fördert die Konzentration. Ihre Haltung und Beweglichkeit verbessern sich spür- und sichtbar. Sie gehen mit einem neuen Körperbewusstsein in den Tag.

Bitte bringen Sie ein Handtuch und eine Gymnastikmatte mit.

Sollten die Rahmenbedingungen den Unterricht im Übungsraum nicht zulassen, findet der Kurs online per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhalten Sie eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigen Sie einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.

Kurstermine 16

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 05. Februar 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    1 Montag 05. Februar 2024 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 2
    • Montag, 19. Februar 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    2 Montag 19. Februar 2024 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 3
    • Montag, 26. Februar 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    3 Montag 26. Februar 2024 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 4
    • Montag, 04. März 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    4 Montag 04. März 2024 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 5
    • Montag, 11. März 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    5 Montag 11. März 2024 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 6
    • Montag, 18. März 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    6 Montag 18. März 2024 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 7
    • Montag, 08. April 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    7 Montag 08. April 2024 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 8
    • Montag, 15. April 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    8 Montag 15. April 2024 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 9
    • Montag, 22. April 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    9 Montag 22. April 2024 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 10
    • Montag, 29. April 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    10 Montag 29. April 2024 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 11
    • Montag, 06. Mai 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    11 Montag 06. Mai 2024 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 12
    • Montag, 13. Mai 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    12 Montag 13. Mai 2024 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 13
    • Montag, 03. Juni 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    13 Montag 03. Juni 2024 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 14
    • Montag, 10. Juni 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    14 Montag 10. Juni 2024 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
  • 14 vergangene Termine
    • 15
    • Montag, 17. Juni 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    15 Montag 17. Juni 2024 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 16
    • Montag, 24. Juni 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    16 Montag 24. Juni 2024 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum

Ausgleichsgymnastik mit Pilatesübungen - ein Kurs für Frauen

Durch Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen nach den Pilatesprinzipien werden in diesem Kurs Ihre Muskeln gestärkt. Besonderen Wert wird auf die Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur und der Wirbelsäulenmuskulatur gestärkt. Eine spezielle Atemtechnik unterstützt die Bewegungsintention, aktiviert den Stoffwechsel und fördert die Konzentration. Ihre Haltung und Beweglichkeit verbessern sich spür- und sichtbar. Sie gehen mit einem neuen Körperbewusstsein in den Tag.

Bitte bringen Sie ein Handtuch und eine Gymnastikmatte mit.

Sollten die Rahmenbedingungen den Unterricht im Übungsraum nicht zulassen, findet der Kurs online per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhalten Sie eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigen Sie einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.
16.06.24 18:28:28