Beckenbodentraining mit Pilates - für Frauen

Dieses dynamische Beckenbodentraining beinhaltet Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching nach dem Pilatesprinzip. Die Beckenbodenmuskulatur ist vernetzt mit Rücken-, Bauch-, Hüft- und Oberschenkelmuskulatur, die wir gezielt trainieren. Durch einen gekräftigten Beckenboden gewinnen Sie ein besseres Körpergefühl und mehr Selbstbewusstsein.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.

Kurstermine 6

Ort / Raum
- 1
- Donnerstag, 16. Januar 2025
- 19:20 – 20:20 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
1 Donnerstag • 16. Januar 2025 • 19:20 – 20:20 Uhr City vhs, Zi. 3.5
- 2
- Donnerstag, 23. Januar 2025
- 19:20 – 20:20 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
2 Donnerstag • 23. Januar 2025 • 19:20 – 20:20 Uhr City vhs, Zi. 3.5
- 3
- Donnerstag, 30. Januar 2025
- 19:20 – 20:20 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
3 Donnerstag • 30. Januar 2025 • 19:20 – 20:20 Uhr City vhs, Zi. 3.5
- 4
- Donnerstag, 06. Februar 2025
- 19:20 – 20:20 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
4 Donnerstag • 06. Februar 2025 • 19:20 – 20:20 Uhr City vhs, Zi. 3.5
- 5
- Donnerstag, 13. Februar 2025
- 19:20 – 20:20 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
5 Donnerstag • 13. Februar 2025 • 19:20 – 20:20 Uhr City vhs, Zi. 3.5
- 6
- Donnerstag, 20. Februar 2025
- 19:20 – 20:20 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
6 Donnerstag • 20. Februar 2025 • 19:20 – 20:20 Uhr City vhs, Zi. 3.5