Aerobic, Step u. a.

Beim Step-Aerobic wird meist eine kleine Fußbank in die Schrittchoreo-graphie eingebunden. Besonders die Muskulatur von Beinen und Po wird bei dieser beliebten Fitness-Variante trainiert. Durch das Hinauf- und Hinunter-steigen auf die kleine Bank wird ein gelenkschonendes Stufentraining imitiert. Aber auch die Arme werden durch die intensiven Auf- und Abbewegungen dieses Fitnessprogramms gestärkt. Step-Aerobic ist eine Wohltat für das Herz-Kreislauf-System, stärkt gleichzeitig Muskeln, die im Alltag vernachlässigt werden, steigert die individuelle Fitness und die allgemeine Ausdauer, die körperliche Kraft und die Koordination.

Überschrift

sortiert nach „Startdatum, aufsteigend“

Was?	Wann?	Wo?
Fitness-Mix mit Step Mi., 16.09.2020 17:45 Uhr	Mi., 16.09.2020 17:45 Uhr	Würzburg
Bodyforming Step Do., 17.09.2020 17:55 Uhr	Do., 17.09.2020 17:55 Uhr	Würzburg
Step Aerobic - auch für Einsteiger Do., 17.09.2020 20:10 Uhr	Do., 17.09.2020 20:10 Uhr	Kürnach