Neue Kurse

Babys und Mütter profitieren auf vielen Ebenen von dieser von der Natur vorgesehenen Ernährung des Säuglings. Das Stillen gelingt besonders beim ersten Kind oft besser, wenn Sie bereits in der Schwangerschaft einige Dinge darüber erfahren. So können Sie schon ab der ersten Lebensstunde gute Voraussetzungen für eine entspannte Stillzeit und eine ausreichende Milchmenge schaffen. Welche Milchersatznahrung sollte verwendet werden, falls vorübergehend notwendig? Auch Schwangere, die in Bezug auf die Ernährung ihres Kindes noch keine Wahl getroffen haben, sind herzlich willkommen sich zu informieren, um nach der Teilnahme eine stimmige Entscheidung treffen zu können. Dieser Vortrag richtet sich an alle Schwangeren. Die Zugangsdaten für das Online-Seminar erhalten Sie einige Tage vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit den vhs'n Oberland, Straubing und SüdOst.

Altes Zeitungs- oder Verpackungspapier sowie Draht, Kleister, Holzleim und ein wenig Schlämmkreide sind die Bestandteile, aus denen wir Figuren bauen. So wie die Nanas der Niki de Saint Phalle könnte die Figur aussehen. Der Phantasie sind aber keine Grenzen gesetzt - auch eine Maske, ein Tier oder einfach ein Gefäß sind denkbar und machbar. Anschließend kann das Objekt bemalt und zum alltäglichen Gebrauch mit Klarlack überzogen werden. Bitte mitbringen: Arbeitshandschuhe, Seitenschneider, Schürze, eine alte Plastikschüssel für die Kleistermischung. Alle weiteren Materialkosten sind im Kurspreis enthalten. Kurs auch am Buß- und Bettag.

Smartphones dominieren unseren Alltag, vom ersten Blick am Morgen bis zum letzten am Abend. Sie fesseln unsere Aufmerksamkeit mit blinkenden Lichtern und Vibrationsalarmen, als wären sie Spielautomaten. Dieses Verhalten führt oft zu einem übermäßigen Konsum, der durch die Ausschüttung von Dopamin und die Angst, etwas zu verpassen (FOMO), verstärkt wird. Die Konsequenzen sind nicht nur psychologischer Natur, sondern beeinflussen auch unsere körperliche Gesundheit und soziale Beziehungen. Der Vortrag wird sowohl die psychologischen Mechanismen hinter der Smartphoneabhängigkeit als auch praktische Tipps zur Reduzierung des Smartphonekonsums behandeln. Lernen Sie, wie Sie Ihre Zeit besser nutzen können, um Ihre Gesundheit und Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen zu verbessern. Die Zugangsdaten für das Online-Seminar erhalten Sie einige Tage vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit den vhs'n Oberland, Straubing und SüdOst.

Der Balanceakt zwischen Arbeits- und Familienleben macht es vielen schwer, in kurzer Zeit gesunde und schmackhafte Mahlzeiten zuzubereiten. Köstliches und ausgewogenes Essen muss weder zeitaufwendig noch kostspielig sein. In diesem Vortrag stelle ich Ihnen vor, worauf es wirklich ankommt, wenn es um eine gesunde Ernährungsweise oder auch ums Abnehmen geht. Sie erhalten praktische Tipps, wie Sie diese Prinzipien nahtlos in Ihren Alltag integrieren können und welche Rolle die richtige Essensplanung und Vorratshaltung dabei spielen. Neben wichtigen Ernährungsgrundlagen erhalten Sie zahlreiche alltagstaugliche Tipps, die dabei helfen, eine gesunde Ernährung leichter umzusetzen.

In der Phase der Nachkriegszeit wurden Frauen nachträglich mehr bewundert als in jeder anderen Epoche. Bis heute hält sich hartnäckig die Legende der Trümmerfrauen. Wie die Frauen selbst aber die damalige Zeit erlebten, ist kaum bekannt. Welche Hoffnungen hegten sie? Wie erfuhren sie die belastenden Lebensumstände? Und was dachten sie, als die neu empfundene Freiheit bald wieder den alten Machtverhältnissen weichen musste? Miriam Gebhardt ist Journalistin und außerplanmäßige Professorin für Geschichte an der Universität Konstanz. Neben ihrer journalistischen Arbeit ist sie Autorin mehrerer Bücher, darunter der Bestseller „Als die Soldaten kamen. Die Vergewaltigung deutscher Frauen am Ende des Zweiten Weltkriegs” (2015) und „Unsere Nachkriegseltern. Wie die Erfahrungen unserer Väter und Mütter uns bis heute prägen” (2022). So funktioniert vhs.wissen live: - Die Veranstaltungen werden live gestreamt - Ein Live-Chat bietet die Möglichkeit, sich nach dem Vortrag aktiv an der Diskussion zu beteiligen - Sie melden sich bei uns an und erhalten dann einen Link zu den Livestreams.

Lernen Sie den Umgang mit Formatvorlagen kennen, denn damit sparen Sie viel Zeit bei der Formatierung von langen Texten wie z.B. von wissenschaftlichen Arbeiten, Berichten, Gutachten etc. Sie lernen, - welche Formatvorlagen es gibt, - wie Sie diese anwenden und an Ihre Bedarfe anpassen - und wie Sie eigene Formatvorlagen erstellen können. Außerdem erfahren Sie alles Relevante rund um Zeichen- und Absatzformatierungen für lange Texte. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit der vhs Straubing.

Für alle, die in die Grundlagen der Drehtechnik an der Töpferscheibe einsteigen wollen. Über drei Kurstage verteilt lernst du Drehen, Abdrehen und Glasieren. Das Brennen übernehme ich für Dich. Ziel des Kurses ist, dass Du nach dem Kurs selbstständig an der Töpferscheibe arbeiten und die offene Werkstatt nutzen kannst. Der Kurs findet an drei Terminen statt und vermittelt Dir die Grundlagen in der Herstellung eigener Gefäße an der Töpferscheibe vom ersten bis zum letzten Arbeitsschritt. Im ersten Schritt lernen wir das Drehen an der Töpferscheibe. Hier entstehen bereits erste Gefäße. Im nächsten Schritt drehen wir die gedrehten Werkstücke ab, versäubern sie und fügen ggf. Henkel und Oberflächenverzierungen hinzu. Danach treffen wir uns nach dem Brennen der Werke ein letztes Mal zum Glasieren (Colorieren) der eigenen Gefäße. Nach dem letzten Brand sind Deine individuellen Gefäße nun fertig für den Gebrauch und können abgeholt werden. Material wird im Kurs nach Verbrauch abgerechnet 15 € / kg Ton mit Brennen und Glasieren. Der Workshop findet in der Keramikwerkstatt Bialek, Maiergasse 9, 97070 Würzburg, statt.

Im Workshop gebe ich Euch einen Einblick in den Herstellungsprozess und begleite Euch beim Modellieren Eurer eigenen Werke wie zum Beispiel Becher, Tassen, kleine Vasen, Teller, Schalen, Kerzenständer oder Anhänger. Dabei arbeiten wir hauptsächlich in der Platten- und Daumendrucktechnik. In dem Kurs entstehen etwa zwei der oben genannten Werkstücke, die du dann mit verschiedenen Techniken gestalten und verzieren kannst. Das Fertigstellen Deiner Werke (Glasieren und Brennen) übernehme ich für Dich. Hierfür stehen Dir mehrere Glasuren zur Auswahl. Sobald Deine Keramik abholfertig ist, informiere ich Dich. Die fertige Keramik ist für Lebensmittel geeignet, spülmaschinenfest und kann bedenkenlos in den Ofen und in die Mikrowelle. Im Preis sind die Material- und Brennkosten sowie Getränke und ein kleiner Snack enthalten. Das Tonstüble befindet sich in Helmstadt; Sudetenstraße 30, 97264 Helmstadt.

Mit der in macOS und iOS/iPadOS kostenlos enthaltenen Fotos-App von Apple kann nicht nur die Fotosammlung organisieren werden, damit man auch später all seine Fotos bequem wiederfindet - es können auch Bücher, Karten, Kalender oder Diashows erstellt werden. Dieses Online-Seminar zeigt anhand vieler Beispiele einen Überblick über die Möglichkeiten der Fotos-App. Vorkenntnisse: sicherer Umgang mit macOS. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit der vhs Straubing.

Die ARD macht Programm auf alle relevanten Ausspielwegen. Mit diesem Programm will sie so viele Menschen wie möglich erreichen und trotzdem ist es nicht das Hauptaugenmerk unseres Tuns. Die ARD wird durch den Rundfunkbeitrag finanziert – im Vergleich mit privaten Medien ein großes Privileg. Daraus leitet sich aber gleichzeitig ab, dass die ARD der Gesellschaft dient. Das Seminar legt offen, inwiefern dieser Anspruch unsere tägliche Arbeit prägt und wie sehr Maßstab und Ziel all unseres Handelns es ist, den demokratischen, sozialen und kulturellen Auftrag bestmöglich im Sinne der Bürger*innen dieses Landes zu erfüllen. Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme und eine angeregte Diskussion über Ihre Perspektive auf die unterschiedlichen Dimensionen von gesellschaftlicher Verantwortung. Referent: Marc Heydenreich (Generalsekretariat) Impulsvortrag mit anschließender moderierter Diskussion unter Einbeziehung von Publikumsfragen. Die Veranstaltung wird über Slido gestreamt. Die Teilnehmenden sind in der Veranstaltung nicht sichtbar und hörbar. Sie bleiben zu Hause und sind dennoch beim Lernen und Diskutieren dabei. Den Zugangslink bekommen Sie im Vorfeld der Veranstaltung zugesendet. Sie benötigen einen internetfähigen PC/Laptop und für einzelne Veranstaltungen möglichst ein zweites internetfähiges Endgerät, am besten ein Smartphone.

Der Vortrag nimmt Sie mit auf die Reise in das Land zwischen dem mächtigen Hissargebirge und dem fast ausgetrocknetem Aralsee: Usbekistan. Die unendlich erscheinenden Sandwüsten und Oasen, die einst zu den bedeutendsten im ganzen Orient gehörten, durchzog bereits vor Jahrtausenden die legendäre Seidenstraße. Auch heute bildet sie noch die Hauptverkehrsroute zwischen dem grünen Osten Usbekistans und den trockenen Wüsten des Westens, jedoch ist das Kamel der Eisenbahn gewichen. Lassen Sie sich von den historischen Städten Samarkand, Buchara und Chiva in den Bann ziehen und lernen Sie mehr über das Leben in der modernen Metropole und Hauptstadt Usbekistans, Taschkent. Tauchen Sie ein in die verzaubernde Atmosphäre von Usbekistan, die an die Märchen aus "1.001 Nacht" erinnert. Frank Ludwig hat internationale Beziehungen, Regionalwissenschaften Indochinas und die Khmer-Sprache am Moskauer Staatlichen Institut für Internationale Beziehungen studiert. Er hat langjährige Erfahrung im Unterrichten von Khmer und landeskundlichen Veranstaltungen zu Kambodscha. Darüber hinaus war er mehrere Jahre in staatlichen Projekten und als Reiseleiter in Kambodscha, der Ukraine und zuletzt Usbekistan tätig.

Adobe Lightroom ist eines der beliebtesten und führenden Programme für die digitale Fotografie. In dieser Kursreihe werden einzelne Funktionen von Adobe Lightroom intensiv behandelt. Für die Arbeit in Adobe Lightroom ist ein korrekter Import und die anschließende Verwaltung von Fotos der entscheidende Aspekt für die erfolgreiche Anwendung. Ohne eine durchdachte Bildverwaltung wird die Anwendung von Adobe Lightroom oft kompliziert und ineffektiv. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Fotos am besten importieren, diese richtig strukturieren und effizient verwalten. Es wird Adobe Lightroom Classic und Adobe Lightroom (Cloud) behandelt. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit der vhs Oberland.

Haben Sie auch schon mal von dem Glukose-Trend im Internet gehört? Eine ganze Glukose-Bewegung lässt sich auf Social Media finden, die behauptet, dass sich auch Nicht-Diabetiker mit ihrem Blutzuckerspiegel auseinandersetzen sollten. Weniger Schwankungen sollen gesünder sein, die Leistungsfähigkeit verbessern und für eine bessere Schlafqualität sorgen. In diesem Workshop beleuchten wir das Thema Glukose-Schwankungen, Sie bekommen nützliche Tipps für die Umsetzung, einfach Rezeptbeispiele und wie Sie neue Gewohnheiten im Alltag nachhaltig etablieren können. Die Referentin Wiebke Steinig beschäftigt sich seit mehreren Jahren intensiv mit dem Thema Ernährung, u.a. mit Glukose-Schwankungen, vegane Ernährung sowie Ernährung nach der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). 2023 hat sie außerdem noch eine Life Coaching Ausbildung abgeschlossen und begleitet seitdem Menschen auf ihrer persönlichen Reise.

In diesem Kurs gehen wir einen gemeinsamen Schritt auf Selbstfürsorge, Entspannung und Stressmanagement zu. Über vier Termine (à 90 Minuten) werden unterschiedliche Übungen zur Stressbewältigung durchgeführt, das eigene Stresserleben erforscht und aktive Entspannungsstrategien erlebt. Es werden Theorien zum Stress(management) vorgestellt und Einzel- oder Partnerübungen durchgeführt. Im letzten Teil der jeweiligen Kursstunde wird eine Entspannungseinheit angeleitet. Nach jeder Sitzung bekommen die Teilnehmenden ein Handout und weiterführendes Kursmaterial. Bitte beachten Sie, dass gewisse Entspannungsübungen für Personen mit einer schweren (psychischen) Erkrankung nicht indiziert sind. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn dies der Fall ist. Wenn Sie an einer Psychose oder schweren Depression leiden, können Sie leider nicht teilnehmen.

In diesem Seminar erhalten Sie einen Einblick, wie Nutzer:innen täglich anfallende Aufgaben und Anforderungen mit Apples Betriebssystem umsetzen können. Ob es nun die wiederkehrende Organisation der Dateien und E-Mails betrifft oder einfach nur das surfen im Internet... Das moderne Betriebssystem kann heute nahezu alle Bedürfnisse erfüllen und bietet in Verbindung mit iPhone, iPad oder anderen Geräten aus dem "Apple-Kosmos" eine beeindruckende Vielfalt. Daher werden wir auch ansprechen, wie Sie die verschiedenen Gerät im Netzwerk anbinden und vernetzen können. Da es an diesem Abend vor allem um die Fragestellungen der Teilnehmer:innen geht, können Sie gerne Ihre Fragen bzw. die Anforderungen und Probleme, vor denen Sie stehen, vorab an vhs2023-macos@it-service-grimm.eu mailen. Im Seminar werden dann so viele Fragen wie möglich beantwortet - es besteht jedoch kein Anspruch darauf, dass alle vorab eingeschickten Fragestellungen erörtert werden. Vorkenntnisse: sicherer Umgang mit macOS. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit der vhs Straubing.

Auf rund 18 Prozent der fränkischen Rebfläche wachsen aktuell Rebsorten mit blauen Trauben. Diese werden aber schon lange nicht mehr nur zur Rotweinerzeugung verwendet. Der Anteil von Rosé, Rotling und Blanc de Noir nimmt stetig zu. Machen Sie sich ein Bild von der beeindruckenden Farbpalette und den unterschiedlichen Ausbaumethoden der roten, rosafarbenen und weißen Weine. Lernen Sie die wichtigsten Rotweinsorten der Region kennen und verkosten Sie acht Frankenweine verschiedener Farben, die alle aus blauen Trauben entstanden sind.

In unserer modernen Welt, geprägt von zunehmend sitzenden Tätigkeiten und Bewegungsmangel, ist ein starker Rücken wichtiger denn je. Der Alltag beansprucht unsere Rückenmuskulatur enorm - sei es im Büro, beim Autofahren oder vor dem Bildschirm. Doch wie können wir dem entgegenwirken und unseren Rücken nachhaltig stärken? Unser Rückenfitnesskurs bietet die ideale Lösung! Egal, ob Du Anfängerin oder Anfänger oder fortgeschritten bist – hier findest Du das passende Training für einen gesunden und kräftigen Rücken. Das erwartet Dich im Kurs: 1. Kräftigungsübungen: Gezielte Übungen stärken Deine Rückenmuskulatur und fördern die Stabilität und Beweglichkeit der Wirbelsäule. 2. Fehlhaltungen vorbeugen: Lerne, wie Du im Alltag Deine Haltung verbessern kannst, um Verspannungen und Schmerzen zu reduzieren. 3. Beweglichkeit im Schulter- und Nackenbereich: Durch gezielte Dehnübungen erhältst Du mehr Bewegungsfreiheit und beugst Verspannungen vor. 4. Gesundheit und Wohlbefinden: Ein starker Rücken ist die Basis für ein aktives Leben. Investiere in Deine Gesundheit und fühle Dich rundum wohl. Bitte mitbringen: Sportschuhe, bequeme Sportkleidung, Handtuch und was zu trinken.

Die Alexander-Technik vermittelt einen sicheren Stand, Flexibilität, Stabilität und Gelassenheit in Körper, Geist und Seele. Angemessene, kräftesparende Reaktionen auf die vielfältigen Reize in unserem Alltag ersetzen unbewusstes und automatisches Handeln. In diesem Kurs erfahren Sie konkret an Ihren alltäglichen Beschäftigungen und Bewegungen, wie Sie durch bewusstes Nein-Sagen zu Ihren Gewohnheiten mehr Leichtigkeit und mehr Freude in Ihr Leben bringen können. Bitte überlegen Sie schon vorab, welche Tätigkeit Ihres Alltags Sie genauer beleuchten und verändern möchten. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Neulinge als auch alle, die bisherige Erfahrungen mit Alexander-Technik vertiefen möchten. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und warme Socken mit. Inkl. 60 Minuten Pause

Mentales Training wird als eine Vielfalt von psychologischen Methoden bezeichnet, die soziale und emotionale Kompetenz, kognitive Fähigkeiten, Belastbarkeit, Selbstbewusstsein, mentale Stärke oder das Wohlbefinden fördern sollen. Eine verwandte Bezeichnung ist das Motivationstraining. Dieses Seminar ist zum Kennenlernen von Mentaltraining gedacht und richtet sich an alle, die ganz bewusst etwas für sich selbst tun möchten. Dabei ist es egal, ob Sie schon Erfahrungen mit Atemübungen und Meditation haben oder nicht. Das erwartet Sie: - Fantasiereisen und Atemübungen - Wahrnehmungs- und Konzentrationseinheiten - geführte Meditationen sowie - Entspannungseinheiten und deren Reflexion. Bitte bringen Sie eine Yoga- oder Isomatte mit, sowie ein kleines Kissen und eine Decke, damit Sie es sich bequem machen können. Es ist eine längere Mittagspause von ca. einer Stunde vorgesehen.

Sich selbst ausprobieren, den Alltag abschütteln und den Kopf frei bekommen. In diesem Kurs geht es nicht um Perfektion und das Erlernen von Tanzschritten. Du bewegst dich frei von Leistungsdruck und Vorgaben zu Rhythmen und Musik unterschiedlichster Art. Das „freie“ Tanzen macht Spaß und stärkt dein Körperbewusstsein und die damit verbundenen Emotionen. Und wenn dein Körper sich bewegt, bewegt sich auch dein Denken. Das Tanzen wird zu einer Reise der Selbstentdeckung und des eigenen Ausdrucks. Der Kurs startet und schließt mit einer Entspannungseinheit, eine Art "Körperbestandsaufnahme“ zum Ankommen und Nachspüren. Dazwischen lassen wir unsere Körper tanzen und übergeben ihnen die Führung. Der Kurs richtet sich an alle, die Spaß am Tanzen haben und die stärkende und ausgleichende Kraft des Tanzes in ihren Alltag integrieren möchten. Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alles, was du brauchst, ist die Freude am Tanzen und die Bereitschaft, dich auf die Musik einzulassen. Probiere dich aus und erfahre dich neu. Einzelanmeldung möglich.

Bunte Farben, kreative Formen, all das mit Wollfilz und Nadel. In diesem Workshop zeige ich, wie ihr anhand von Förmchen, Skizzen und auch Freihand, schöne Filzkreationen erstellen könnt. Zuerst beginnen wir mit einer Ausstechform, damit die Technik geschult wird und üben uns dann an einer Blume oder einem Tier, womöglich bereits ohne Förmchen. Dieser Workshop ist eine Mischung aus Lernen und Spaß! Ihr werdet nicht nur neue Techniken des Trockenfilzens kennenlernen, sondern auch eure feinmotorischen Fähigkeiten verbessern und eure kreative Seite entdecken. Trefft andere junge Künstlerinnen und Künstler, teilt Ideen und inspiriert euch gegenseitig in einer unterstützenden und freundlichen Umgebung.

In diesem Kurs können Sie die kreative Welt des Stickens entdecken. Sie lernen die grundlegenden Stickarten kennen. Damit lassen sich eine Vielzahl an Motiven zu nahezu jedem Thema sticken. Der Kurs richtet sich an Stickanfängerinnen und -anfänger, die Lust haben auf individuell gestaltete Teile oder Sie reparieren kleine Mängel wie z. B. ein Loch im T-Shirt und geben dem Teil dadurch einen neuen Charakter mit individuellen gestalterischen Akzenten. Grundtechniken: Vorstich, Flachstich, Kettenstich, Plattstich, Margaretenstich, Knötchenstich. Stickgarnnadeln und Rahmen können auf Wunsch zur Verfügung gestellt werden. Je nach Verbrauch entstehen dafür zusätzliche Materialkosten in Höhe von 5-7 €, die vor Ort bei der Kursleiterin zu zahlen sind. Bitte mitbringen: Kleidung zum Reparieren oder Verschönern, Schreibzeug und Stift, Handschere, Stickrahmen, -nadeln, -garn, falls bereits vorhanden.

Für alle, die in die Grundlagen der Drehtechnik an der Töpferscheibe einsteigen wollen. Über drei Kurstage verteilt lernst du Drehen, Abdrehen und Glasieren. Ziel des Kurses ist, dass Du nach dem Kurs selbstständig an der Töpferscheibe arbeiten und die offene Werkstatt selbständig nutzen kannst. Der Kurs geht über ein Wochenende. Material wird im Kurs nach Verbrauch abgerechnet, 15 € / kg Ton mit Brennen und Glasieren. Der Workshop findet in der Keramikwerkstatt Bialek, Maiergasse 9, 97070 Würzburg, statt.

Du möchtest Dein Wochenende aktiv gestalten und gleichzeitig etwas für Deine Fitness tun? Dann komm zu unserem Ganzkörperworkout! Jeden Samstag bieten wir Dir eine energiegeladene Trainingseinheit, die Dich fit hält und Spaß macht. Warum das Wochenend-Ganzkörperworkout? 1. Zeit für Dich: Samstag ist der perfekte Tag, um Dich selbst zu verwöhnen. Nimm Dir diese Zeit für Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit. 2. Abwechslung: Die Trainerin gestaltet jede Einheit anders. Langeweile kommt hier nicht auf - versprochen! 3. Für alle Levels: Egal, ob du erst anfängst oder schon fortgeschritten bist, wir passen das Workout individuell an Dein Fitnesslevel an. Was erwartet Dich? - Krafttraining für den ganzen Körper: Wir stärken alle Muskelgruppen – von den Beinen über den Bauch bis zu den Armen. - Herz-Kreislauftraining: Dein Herz wird höherschlagen! Wir integrieren Cardio-Elemente, um Deine Ausdauer zu steigern. - Entspannung am Ende: Nach dem intensiven Training gönnst Du Dir eine wohltuende Stretchingeinheit. Jetzt anmelden und dabei sein! Deine Fitness und Gesundheit werden es Dir danken! Bitte mitbringen: Hallenschuhe, bequeme Sportkleidung, ein Handtuch etwas zu trinken.

Entdecken Sie die faszinierende Bewegungskunst des Kinomichi! Diese moderne japanische Kampfkunst verbindet Elemente aus traditionellem Budo und modifizierten Aikido-Techniken mit westlichen Bewegungsprinzipien. Kinomichi ist eine Bewegungskunst, bei der die Gegner zu Partnern werden. Das Ziel sind harmonische, spiralförmige Bewegungsabläufe. Diese fließenden Bewegungen verbessern die Flexibilität, Kraft und Ausdauer. Es ist ein Ganzkörpertraining, das die Muskulatur stärkt und die Körperhaltung fördert. Kinomichi ist aber nicht nur körperlich, sondern auch geistig herausfordernd. Es fördert sowohl die Balance zwischen Körper und Geist als auch die Achtsamkeit und Konzentration durch die bewussten Bewegungen. Da die Bewegungen mit der japanischen Schwertkunst in Verbindung stehen, werden diese mit einem Holzschwert (Bokken) veranschaulicht und geübt. Probieren Sie Kinomichi aus und erleben Sie die ganzheitlichen Vorteile dieser einzigartigen Bewegungskunst. Kinomichi ist für alle geeignet. Die Inhalte der beiden Einführungsveranstaltungen sind nicht identisch. Bitte mitbringen: leichte Kleidung, Socken, Spaß am Ausprobieren und Lust, die eigene Beweglichkeit zu verbessern. Hinweis: Kurs inkl. 45. min. Pause

Entdecken Sie die Kunst des gesunden Backens mit Vollkornmehl! Dieser Kurs bietet Ihnen praktische Tipps und Techniken, um leckere und saftige Kuchen und Teilchen zu kreieren. Von Basisteigen bis zu raffinierten Rezepten zeige ich Ihnen, wie Sie mit verschiedenen Vollkornmehlen Backwaren zaubern können, ohne dabei auf Geschmack und Textur zu verzichten. Egal, ob Sie bereits Erfahrung im Backen haben oder gerade erst damit beginnen - dieser Kurs richtet sich an alle Backbegeisterten, die gesunde und köstliche Gebäcke genießen möchten. Inkl. Lebensmittelkosten. An- und Abmeldeschluss: 30.10.2024.

Makramee ist eine orientalische Knüpftechnik, die gerade wieder eine Renaissance erlebt. Wer sein Zuhause mit einem weihnachtlichen Accessoire in dieser Knüpftechnik stylen will oder sich diesem Trend wieder oder neu nähern möchte, hat hier die Gelegenheit dazu. Das Knüpfen hat etwas Entspannendes und fördert die Feinmotorik. In diesem Kurs erlernen Sie typische Makrammeeknoten und fertigen kleine Anhänger für Geschenke, Wand oder Weihnachtsbaum. Es entstehen ein kleiner Stern und Weihnachtsbaum als Anhänger oder Dekoobjekt. Bitte mitbringen: 1 Klemmbrett, Lineal 30cm oder Maßband, Schere.

Hier kannst du richtig loslegen. Setz dich mal an die Töpferscheibe oder lerne wie man Keramik mit den Händen formen kann. Probiere es einfach aus! Zzgl. Material nach Verbrauch, 15 € pro Kilo Ton mit Brennen und Glasieren. Der Workshop findet in der Keramikwerkstatt Bialek, Maiergasse 9, 97070 Würzburg, statt.

Wie können wir mit täglichen Herausforderungen besser umgehen lernen? Wie erhalten wir unsere innere Balance und unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit? Was macht uns nachhaltig glücklich? Das sind nur einige Fragen, mit denen sich die positive Psychologie auseinandersetzt. Negatives können wir nie gänzlich ausschalten, wir können aber den Fokus immer auf ein gelingendes Leben legen. Dieser Vortrag möchte Sie mit Erkenntnissen der modernen Forschung zu Glück und positivem Erleben gemixt mit motivierenden Tipps und praktischen Übungen inspirieren. Setzen Sie damit neue Impulse, um den täglichen Herausforderungen unseres Alltags noch besser begegnen zu können.

Sie arbeiten mit Excel, wollen aber das Programm noch effektiver nutzen? Mittels Formeln und Funktionen lassen sich viele Arbeitsschritte einsparen. Anhand anschaulicher Praxisbeispiele lernen Sie die wichtigsten Excel-Funktionen kennen. Nötige Vorkenntnisse: - sicherer Umgang mit Windows und MS Excel - Windows-Vorkenntnisse: - Maus bedienen (zeigen, klicken, Doppelklick) - Tastatur bedienen (Text eingeben und korrigieren, Bedeutung der Tasten kennen) - Fensteraufbau der Windowsfenster kennen und bedienen (Fenster minimieren/maximieren) - Programme starten und beenden - Dateien speichern und löschen - sicherer Umgang mit dem Windows Explorer und in den Eigenen Dateien Excel-Vorkenntnisse: - Excel-Dateien öffnen/speichern/speichern unter - Tabellen erstellen und Grundformatierungen (Gitternetzlinien, Rahmen) durchführen - Zellenformatierungen durchführen (Standard, €, Datum...) - AutoAusfüllfunktionen kennen - Seite einrichten und ausdrucken - arbeiten mit der Zwischenablage (ausschneiden, kopieren, einfügen). Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit der vhs Straubing.

Düfte, die wir mit bestimmten Erlebnissen oder Orten verbinden, vielleicht aus längst vergessenen Kindertagen. Vielleicht erinnert uns ein Geruch an einen Menschen. Schon immer hat das Riechen den Alltag der Menschen bestimmt, die Kultur und die Kunst. Doch können Gerüche auch eine Geschichte haben? Sind sie nicht eher subjektiv und hat sich ihre Wahrnehmung nicht immer auch verändert? Sind manche von ihnen gar ausgestorben oder können sie nur noch schwer wahrgenommen werden? Lassen Sie sich entführen und folgen Sie dabei nicht nur Ihrer Nase. Daniel Hahn, M. A., hat Fränkische und Bayerische Landesgeschichte an der Universität Erlangen studiert; Arbeitsschwerpunkt ist dabei das frühe Mittelalter. Er ist Stadtführer, organisiert Exkursionen und arbeitet als Dozent in der Erwachsenenbildung.

Von A wie Anonymität bis W wie Web-Of-Trust: Was gibt es beim täglichen Umgang mit Smartphone oder/und Computer zu beachten, so dass die gesamte Familie besser informiert ist? Typische Begriffe und Gefahren werden erklärt, Sie verstehen die Hintergründe und erkennen viele Einstellmöglichkeiten. Ein paar Beispiele aus dem Inhalt: - Anonymität: Wann und wie bleibe ich lieber anonym? - App-Check: Worauf achte ich vor der Auswahl einer App? - Digitalen Identität: Kennwortsystem, Zweifaktor, Phishing - Mobilfunktarife: Tarifwahl, Roaming, Drittanbieter - Social Media: Mehr Privatsphäre bei Facebook & Co. - Web-Of-Trust: Webseitenbewertung erkennen Dieser Kurs ist für die gesamte Familie sinnvoll. Die Zugangsdaten für das Online-Seminar erhalten Sie einige Tage vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit den vhs'n Oberland, Straubing und SüdOst.

In diesem Vortrag vermittelt Ihnen unsere Dozentin nicht nur ein Verständnis für die Probleme, mit denen rechtschreibschwache Kinder konfrontiert sind. Sie wird Ihnen auch praktische Unterstützung und Tipps anbieten, wie Sie Ihr Kind auf seinem Weg begleiten können. Weiterer Schwerpunkt des Vortrags: Die Aufrechterhaltung der Lernmotivation, selbst in schwierigen Zeiten. Mit der richtigen, sinnvollen Unterstützung können Sie Ihrem Kind bestmöglich helfen, ohne es zu überfordern. Der Vortrag richtet sich an alle Eltern, deren Kinder eine Teilleistungsschwäche haben, unabhängig vom Alter und der besuchten Schulart. Die Zugangsdaten für das Online-Seminar erhalten Sie einige Tage vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit den vhs'n Oberland, Straubing und SüdOst.

Diabetes betrifft Millionen von Menschen weltweit. In diesem Vortrag erhalten Sie einen umfassenden Einblick in die Grundlagen: die Bedeutung der Ernährung, den Umgang mit Zucker und das Management des Blutzuckerspiegels. Wir befassen uns mit den verschiedenen Arten von Diabetes, der Bedeutung von Insulin und der Rolle genetischer und Umweltfaktoren. Zusätzlich beleuchten wir die Grundprinzipien einer gesunden Ernährung für Menschen mit Diabetes, und Sie erhalten praktische Tipps zur Auswahl von Lebensmitteln und zur Portionskontrolle. Schließlich zeige ich Ihnen, wie man den Blutzuckerspiegel effektiv überwachen kann und welche Maßnahmen zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels ergriffen werden können. Ziel ist es, Ihnen fundiertes Wissen und praktische Ratschläge zu bieten, um den Umgang mit Diabetes zu verbessern und Ihre Gesundheit zu fördern. Den Kochkurs zum Vortrag finden Sie unter 84301A-GÜ.

An diesem Abend gehen wir der Frage nach, ob und wenn ja wie Soziale Medien zu gesellschaftlicher Spaltung beitragen. Sorgen Algorithmen dafür, dass Menschen in ihrer eigenen Filterblase bleiben, nur bestimmte Informationen erhalten und damit ihr Weltbild immer wieder verstärkt sehen? Oder ist es die starke Konfrontation mit entgegengesetzten politischen Meinungen in den Sozialen Medien, die bei Menschen heftige emotionale Reaktionen auslöst und damit die Polarisierung wachsen lässt? Noch grundsätzlicher: Führt der Fokus auf die Rolle der sozialen Medien zu einer Verengung der Diskussion über gesellschaftliche Spaltung und Radikalisierung, indem er die historischen Kontinuitäten der Diskriminierung und Menschenfeindlichkeit und ihre Verankerung in bestimmten Milieus außer Acht lässt? Eine Kooperation der Volkshochschulen in Bayern mit der Bayerischen Landeszentrale für Politische Bildungsarbeit und der Akademie für Politische Bildung in Tutzing. Expertinnen und Experten referieren zu den gesellschaftlichen Auswirkungen der Digitalisierung. Diskutieren Sie mit! Die Veranstaltung findet als Zoom Webinar statt, d.h., Sie werden nicht gesehen und gehört in der Veranstaltung und können sich über den Chat beteiligen. Die Veranstaltung ist für die Teilnehmenden kostenfrei.

Anhand von 100 Abbildungen werden die Gravuren und Gemälde von Lascaux vorgestellt. Dabei geht es zunächst um die bildarchitektonische Aufteilung der Höhle und die symbolische Funktion der einzelnen Räume. Eine zentrale Bedeutung kommt den Wiedergeburten von Getöteten – Tieren und Menschen – zu. Diesen gelten die Zeremonien der beiden Magier, deren Kulthandlungen und Visionsreisen durch das Reich der Totengeister auf den Bildern zu sehen sind. Ein besonderes Augenmerk gilt den Hirsch-Mythen der 88 Hirschdarstellungen. Jeder Raum beinhaltet eine zentrale Hirsch-Szene. Miteinander verbunden stellen sie eine Erzählung dar. Am Beispiel von Lascaux können die animistischen Glaubensvorstellungen der Steinzeit nachvollzogen werden. Constantin Rauer ist ein deutscher Philosoph, Religions- und Kulturwissenschaftler. Seit 15 Jahren arbeitet er an einer semiologischen Entschlüsselung der inhaltlichen, insbesondere religiösen Bedeutung der Höhlenmalerei und Eiszeitkunst. Zu Lascaux ist von ihm 2017 „Lascaux oder Die Geburt der Ethik“ in der Prähistorischen Zeitschrift erschienen. So funktioniert vhs.wissen live: - Die Veranstaltungen werden live gestreamt - Ein Live-Chat bietet die Möglichkeit, sich nach dem Vortrag aktiv an der Diskussion zu beteiligen - Sie melden sich bei uns an und erhalten dann einen Link zu den Livestreams.

Um 1500 änderte sich das Weltbild vollständig. Die Menschen sahen sich konfrontiert mit neuen Wissen und neuer Kunst, einer neuen Welt in Südamerika und mit einer "neuen" Religion durch Luthers Reformation. Von 1585 bis 1525 schuf der Künstler Tilman Riemenschneider sein Werk. Worin lag das Geheiminis seines Erfolgs? Haben sich die Bewegungen der Zeit in seinen Figuren niedergeschlagen? Wurde Riemenschneider ein Botschafter der neuen Zeit oder ein Anhänger der Bauern?

Gegen das Altern können wir nichts tun, aber gegen die Vergesslichkeit. Der Alterungsprozess hat begonnen und das verunsichert auf einigen Ebenen. Mit der richtigen Ernährung ist die Versorgung von Nährstoffen gewährleistet. Das Gehirn wird aktiv geschützt, das Denkvermögen verbessert, damit man lange vital und fit bleiben kann. Wer das Richtige isst, hat deutlich bessere Chancen, lange geistig leistungsfähig zu bleiben. Und je früher Sie damit anfangen, desto besser. Die Zugangsdaten für das Online-Seminar erhalten Sie einige Tage vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit den vhs'n Oberland, Straubing und SüdOst.

Sie benötigen ein Inhaltsverzeichnis, ein Literatur- oder Abbildungsverzeichnis? Mit Word verfügen Sie über die Möglichkeit automatisierte Verzeichnisse zu erstellen, die Ihnen die Arbeit erleichtern. Sie erhalten eine Einführung in die Arbeit mit Verzeichnissen und darüber hinaus Tipps und Tricks, wie Sie diese im Handumdrehen gestalten und nutzen können. Lassen Sie sich inspirieren! Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit der vhs Straubing.

Wenn der größte Einzelsportverband der Welt fast zwanzig Jahre lang etwas für Frauen verbietet, was den Männern erlaubt ist, dann wird bereits die politische Tragweite von Sport für Mädchen und Frauen deutlich. Wenn Mädchen fünfmal seltener als Jungen den Weg in den Leistungssport finden und wenn Mädchen mit Migrationserfahrung in Sportvereinen deutlich unterrepräsentiert sind, dann wird auch die soziale Tragweite von Sport für Mädchen und Frauen deutlich. Und wenn schließlich Mädchen und Frauen um ein zigfaches (wenn überhaupt) weniger mit ihrem Leistungssport verdienen, dann wird auch die ökonomische Tragweite sichtbar. Und gleichzeitig ist all dies längst bekannt. Weniger allerdings wird über Lösungen zu diesen Benachteiligungen von Mädchen und Frauen gesprochen und hier setzt der Vortrag an. Es werden konkrete Beispiele für die Förderung von Mädchen aufgezeigt, die sich der Benachteiligungssituation entgegenstellen und (sportlich talentierten) Mädchen Wege in den Sport eröffnen. Neben zwei regionalen Projekten werden weitere Beispiele erläutert und die Vorteile auf der politischen, sozialen und ökonomischen Ebene aufgezeigt.