Bodyforming als Intervalltraining
In diesem Kurs erwartet Dich ein effektives Ganzkörpertraining bestehend aus verschiedenen komplexen funktionellen Übungen (z.B. Plank-Variationen, Ausfallschritte), die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, sowie aus Elementen des Intervalltrainings, bei dem sich hochintensive Belastungen mit aktiven Pausen abwechseln. Dadurch wird der ganze Körper trainiert und stabilisiert, der Stoffwechsel angeregt und das Verletzungsrisiko bei Aktivitäten in Alltag und Sport gemindert. Ein Stretching am Stundenende verbessert die Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit der Muskulatur.
Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, 1kg-Hanteln (wenn vorhanden) und ein Getränk.
Hinweis: Am 13.11., 27.11. und am 18.12. findet der Kurs nicht statt.
Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, 1kg-Hanteln (wenn vorhanden) und ein Getränk.
Hinweis: Am 13.11., 27.11. und am 18.12. findet der Kurs nicht statt.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 02. Oktober 2024
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
1 Mittwoch • 02. Oktober 2024 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula -
- 2
- Mittwoch, 09. Oktober 2024
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
2 Mittwoch • 09. Oktober 2024 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula - 2 vergangene Termine
-
- 3
- Mittwoch, 16. Oktober 2024
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
3 Mittwoch • 16. Oktober 2024 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula -
- 4
- Mittwoch, 23. Oktober 2024
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
4 Mittwoch • 23. Oktober 2024 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula -
- 5
- Mittwoch, 06. November 2024
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
5 Mittwoch • 06. November 2024 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula -
- 6
- Mittwoch, 04. Dezember 2024
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
6 Mittwoch • 04. Dezember 2024 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula -
- 7
- Mittwoch, 11. Dezember 2024
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
7 Mittwoch • 11. Dezember 2024 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula -
- 8
- Mittwoch, 08. Januar 2025
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
8 Mittwoch • 08. Januar 2025 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula -
- 9
- Mittwoch, 15. Januar 2025
- 18:40 – 19:40 Uhr
9 Mittwoch • 15. Januar 2025 • 18:40 – 19:40 Uhr -
- 10
- Mittwoch, 22. Januar 2025
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
10 Mittwoch • 22. Januar 2025 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
Bodyforming als Intervalltraining
In diesem Kurs erwartet Dich ein effektives Ganzkörpertraining bestehend aus verschiedenen komplexen funktionellen Übungen (z.B. Plank-Variationen, Ausfallschritte), die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, sowie aus Elementen des Intervalltrainings, bei dem sich hochintensive Belastungen mit aktiven Pausen abwechseln. Dadurch wird der ganze Körper trainiert und stabilisiert, der Stoffwechsel angeregt und das Verletzungsrisiko bei Aktivitäten in Alltag und Sport gemindert. Ein Stretching am Stundenende verbessert die Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit der Muskulatur.
Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, 1kg-Hanteln (wenn vorhanden) und ein Getränk.
Hinweis: Am 13.11., 27.11. und am 18.12. findet der Kurs nicht statt.
Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, 1kg-Hanteln (wenn vorhanden) und ein Getränk.
Hinweis: Am 13.11., 27.11. und am 18.12. findet der Kurs nicht statt.
-
Gebühr56,00 €ermäßigte Gebühr46,20 €
- Kursnummer: 55244H-KÜ
-
StartMi. 02.10.2024
18:40 UhrEndeMi. 22.01.2025
19:40 Uhr
Dozent*in:
Melanie Köhler
Geschäftsstelle: Kürnach
