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Pappenheimer-Drewelies, Jennifer

Hallo, ich heiße Jennifer Pappenheimer-Drewelies.
2016 schloss ich das Studium der Sozialen Arbeit ab und habe seither in unterschiedlichen Beratungssektoren gearbeitet. Ich absolvierte ein berufsbegleitendes Masterstudium im Bereich „Verhaltensorientierte Beratung“. Dabei ging es darum, WIE wir Menschen lernen. Ich habe mich hier auf den Bereich „Gewohnheiten und Routinen“ spezialisiert, da dieses Thema unglaublich interessant ist. Jeder, der schonmal versucht hat, sein Verhalten zu ändern, weiß, wie schwer das sein kann.
„Gesundheit“ ist für mich etwas Ganzheitliches. Also auf körperlicher und mentaler Ebene. Deshalb habe ich mich 2021 im Bereich Burnoutprävention selbstständig gemacht. Hierbei lege ich vor allem Wert auf die Bereiche „gesunde Routinen und Gewohnheiten in den Alltag einbauen“ und „sich abgrenzen“. Denn beide Teile kommen in unserer Leistungsgesellschaft häufig zu kurz.
Zusätzlich habe ich noch eine Yogalehrerausbildung gemacht, sodass ich auch die Bereiche Yogapraxis, Meditation und Achtsamkeit in meine Arbeit einbaue.
Ich freue mich, Sie in einem meiner Kurse begrüßen zu dürfen.

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Nein-Sagen - ohne schlechtes Gewissen
Do. 23.03.2023 18:00
Würzburg

Warum fällt es uns so schwer „Nein“ zu sagen? „Nein“ zum nächsten Projekt, obwohl ich gar keine Zeit habe. „Nein“ zum befreundeten Paar, dass meine Hilfe beim Umzug braucht. „Nein“ zu meinen Eltern, die schon wieder möchten, dass ich am Sonntag zum Kaffee komme, obwohl ich so gestresst bin und nur auf der Couch liegen will. Es fällt uns mittlerweile sehr schwer, für unsere Bedürfnisse einzustehen. Vielleicht haben wir Angst vor Ablehnung? Angst davor, was der andere jetzt über mich denken könnte? Angst, das Gegenüber zu enttäuschen? Dabei ist es gerade in unserer heutigen Zeit, in der wir immer und überall vernetzt sind und alles viel schneller geht als noch vor ein paar Jahren, so wichtig für uns einzustehen. Auch mal laut „Nein“ zu sagen. Ganz ohne schlechtes Gewissen. Was erwartet Sie in diesem Kurs: - Warum „Nein-Sagen“ schwerfällt - Was „Nein-Sagen“ mit Grenzen zu tun hat - Warum es wichtig ist, die eigenen Grenzen zu kennen - Wie die eigenen Grenzen zu finden sind - Wie Sie ohne schlechtes Gewissen „Nein“ sagen Der Kurs besteht aus Theorie und Praxis. Denn nur, was wir auch auf unser eigenes Leben anwenden, können wir auch umsetzen. Deswegen üben wir das Gelernte (wenn möglich) an Ihren mitgebrachten Beispielen aus der Realität. Denn was unser Gehirn schon einmal geübt hat, kann es auch in der Realität besser und zuverlässiger anwenden. Im Kurspreis ist ein Skript enthalten.

Kursnummer 57022A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 50,00
Dozent*in: Jennifer Pappenheimer-Drewelies
Vorsätze erfolgreich umsetzen - mit der SMART-Methode
Sa. 22.04.2023 10:00
Würzburg

Gesünder leben? Mehr Sport, weniger Naschen? An vielen Zielen verzweifeln wir oft. Wir kaufen Bücher, melden uns im Fitnessstudio an und durchforsten das Internet nach Hilfen(?). Unsere Motivation ist groß und so fällt der Anfang/Start leicht. Aber nach kurzer Zeit vergeht z.B. die Motivation, alleine Sport zu treiben, während man doch stattdessen entspannt auf dem Sofa liegen bleiben könnte. Die Enttäuschung ist groß und der Glaube, doch irgendwas verändern zu können, geht verloren. Das muss aber nicht so sein. In diesem Kurs schauen wir uns an: - Warum scheitern gute Vorsätze? - Wie kann es uns gelingen, diese Vorsätze doch langfristig umzusetzen? - Was ist die SMART-Methode und warum ist so wichtig für die Umsetzung von Vorsätzen? Bitte bringen Sie eine eigene Routine oder Gewohnheit mit, die Sie gerne ändern möchten und wir entwickeln in diesem Kurs einen Schritt für Schritt-Plan, mit dem Sie langfristig dranbleiben können, ohne sich dabei zu überfordern. Im Kurspreis ist ein Skript enthalten.

Kursnummer 57024B
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Jennifer Pappenheimer-Drewelies
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30.01.23 08:52:05