Online-Kurs: Tabata - fit in 4 Minuten

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Der Kurs ist nicht buchbar.

Donnerstag, 15. April 2021 um 19:10 Uhr

Kursnummer 55307B-on
Dozentin Olga Antimenkova
erster Termin Donnerstag, 15.04.2021 19:10–20:05 Uhr
letzter Termin Donnerstag, 20.05.2021 19:10–20:05 Uhr
Gebühr 30,00 EUR
Ort

Online-Seminar, Zoom-Meeting 12 neu

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Sind Sie bereit für die vier härtesten Minuten Ihres Lebens? Sie lieben kurze, knackige Workouts? Dann sind die 4-Minuten-Tabata-Quickies perfekt für Sie. Auf das Schnell-Workout schwören nicht nur Leistungssportler, sondern auch immer mehr Hobbyathleten. Der Grund: Diese 240 Sekunden verlangen Ihnen zwar alles ab – sie sind aber auch sehr effektiv. Während Sie an Ihre Belastungsgrenzen gehen, verbrennen Sie mehr Fett als bei den meisten anderen Ausdauereinheiten. Auf eine Phase der Anstrengung folgt eine Pause, meistens im Verhältnis 2 zu 1. 20 Sekunden Belastung wechseln sich mit 10 Sekunden Pause ab – achtmal hintereinander, also über vier Minuten. Im Gegensatz zum normalen Ausdauertraining sind Tabatas die ultimative Fettschmelze, denn sie sorgen für einen erheblichen Nachbrenneffekt, weil der Grundumsatz (also der Kalorienverbrauch am Tag) steigt und für 24 Stunden aufrechterhalten bleibt. Tabata = super für Figur und Fitness!

Der Kurs findet per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhalten Sie eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigen Sie einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.

Olga Antimenkova Hauptdozentin

Hallo allerseits! Ich bin Olga Antimenkova. Bereits seit vielen Jahren betreibe ich nicht nur regelmäßig Sport, sondern leite auch viele Gruppenkurse sowie...

Kurstermine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Do., 15.04.2021 19:10–20:05 Uhr
2. Do., 22.04.2021 19:10–20:05 Uhr
3. Do., 29.04.2021 19:10–20:05 Uhr
4. Do., 06.05.2021 19:10–20:05 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
5. Do., 20.05.2021 19:10–20:05 Uhr

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