Online-Kurs: Resilienz: Die innere Kraft, nicht jeder Einladung zu folgen

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Donnerstag, 04. März 2021 um 19:30 Uhr

Kursnummer 57035A-on
Dozentin Susanne Geiger
erster Termin Donnerstag, 04.03.2021 19:30–20:45 Uhr
letzter Termin Donnerstag, 25.03.2021 19:30–20:45 Uhr
Gebühr 44,00 EUR
Ort

Online-Seminar, Zoom-Meeting 4

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Das Gefühl der Sicherheit, einen Alltag mit seinen Herausforderungen und durchaus Belastungen mit effektiven Strategien zu begegnen ... ein Hin zu Selbstkompetenz und weniger Druck im Alltag ... Wer wünscht sich das nicht? Resilienz ist eine innere Stärke, ein Erkennen und ein Zugriff auf die eigene Werkzeugkiste, um für künftige Lebenssituationen gewappnet zu sein. Resilienz ist keine Fertigkeit oder feste Größe. Sie wird von dem einen vielleicht erst einmal entdeckt, bei einem anderen entwickelt sie sich weiter und baut auf bereits vorhandene Fähigkeiten auf.

Resiliente Menschen haben verstanden, dass sie es selbst sind, die zum großen Teil über ihre Geschicke bestimmen. Befassen Sie sich in diesem Seminar mit Ihrer Selbstwirksamkeit und sensibilisieren Sie sich dafür, eine Haltung der Lösungsorientierung einzunehmen, egal ob es um Ihre Ernährung oder Ihre persönliche Weiterentwicklung geht. Resilienz stärkt die Persönlichkeit und die Widerstandsfähigkeit. Aktivieren Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit, lernen Sie Ihre Komfortzone kennen und verlassen Sie sie bei Bedarf. Dieses Seminar zeigt Ihnen durch Aufgaben und Übungen, wie Sie bei überraschenden Veränderungen flexibler als bisher reagieren, nach Frust oder Enttäuschung wieder mit klarem Blick Orientierung finden und aus den kleinen und großen Krisen des Lebens gestärkt dem eigenen Weg folgen. Lassen Sie uns eine Antwort auf die Einladungen des Alltags finden: Ärger, Belastungen, Versuchungen und Stress.

1. Abend: Einführung, Selbst-/Fremdbild, Akzeptanz, Optimismus, Selbstwirksamkeit
2. Abend: Ressourcen, Netzwerk/soz. Kontakte, Lösungs- und Zukunftsorientierung
3. Abend: Lebens-Sinn, positive und konstruktive (innere) Selbstkommunikation
4. Abend: Achtsamkeit als Basis der Resilienz, Ernährung, Bewegung

Bitte bereithalten: eine Matte, ein Kissen, bequeme Kleidung evtl. dicke Socken und Schreibutensilien.

Der Kurs findet per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhalten Sie eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher ungedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigen Sie einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.

Susanne Geiger Hauptdozentin

Über das eigene Hobby (Aerobic) bin ich vor ca. 10 Jahren zur vhs gekommen und hatte zum Ziel, andere Menschen für Bewegung zu begeistern. Auf verschiedene...

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Do., 04.03.2021 19:30–20:45 Uhr
2. Do., 11.03.2021 19:30–20:45 Uhr
3. Do., 18.03.2021 19:30–20:45 Uhr
4. Do., 25.03.2021 19:30–20:45 Uhr

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