Ausgleichsgymnastik mit Pilatesübungen - ein Kurs für Frauen

Durch Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen nach den Pilatesprinzipien werden in diesem Kurs Ihre Muskeln gestärkt. Besonderen Wert wird auf die Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur und der Wirbelsäulenmuskulatur gestärkt. Eine spezielle Atemtechnik unterstützt die Bewegungsintention, aktiviert den Stoffwechsel und fördert die Konzentration. Ihre Haltung und Beweglichkeit verbessern sich spür- und sichtbar. Sie gehen mit einem neuen Körperbewusstsein in den Tag.

Bitte bringen Sie ein Handtuch und eine Gymnastikmatte mit.

Sollten die Rahmenbedingungen den Unterricht im Übungsraum nicht zulassen, findet der Kurs online per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhalten Sie eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigen Sie einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.

Kurstermine 13

Ort / Raum
- 1
- Montag, 18. September 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Erkerzimmer (1.Stock)
1 Montag • 18. September 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Erkerzimmer (1.Stock)
- 2
- Montag, 25. September 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Erkerzimmer (1.Stock)
2 Montag • 25. September 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Erkerzimmer (1.Stock)
- 3
- Montag, 02. Oktober 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Erkerzimmer (1.Stock)
3 Montag • 02. Oktober 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Erkerzimmer (1.Stock)
- 4
- Montag, 09. Oktober 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Erkerzimmer (1.Stock)
4 Montag • 09. Oktober 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Erkerzimmer (1.Stock)
- 5
- Montag, 16. Oktober 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Erkerzimmer (1.Stock)
5 Montag • 16. Oktober 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Erkerzimmer (1.Stock)
- 6
- Montag, 23. Oktober 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Erkerzimmer (1.Stock)
6 Montag • 23. Oktober 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Erkerzimmer (1.Stock)
- 7
- Montag, 06. November 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Erkerzimmer (1.Stock)
7 Montag • 06. November 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Erkerzimmer (1.Stock)
- 8
- Montag, 13. November 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Erkerzimmer (1.Stock)
8 Montag • 13. November 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Erkerzimmer (1.Stock)
- 9
- Montag, 20. November 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Erkerzimmer (1.Stock)
9 Montag • 20. November 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Erkerzimmer (1.Stock)
- 10
- Montag, 27. November 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Erkerzimmer (1.Stock)
10 Montag • 27. November 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Erkerzimmer (1.Stock)
- 11
- Montag, 04. Dezember 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Erkerzimmer (1.Stock)
11 Montag • 04. Dezember 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Erkerzimmer (1.Stock)
11 vergangene Termine
- 12
- Montag, 11. Dezember 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Erkerzimmer (1.Stock)
12 Montag • 11. Dezember 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Erkerzimmer (1.Stock)
- 13
- Montag, 18. Dezember 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Erkerzimmer (1.Stock)
13 Montag • 18. Dezember 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Erkerzimmer (1.Stock)