Koordinationsübungen mit Musik, Gleichgewichtstraining mit dem Aero-Step, sanftes Krafttraining mit dem Theraband, Schwingstab oder Hanteln sowie Reaktionsschulung mit dem Softball sind einige der Themen dieser Stunden, die mit Stretching oder Entspannung enden. Damit werden Muskelaufbau, Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit, Koordination, Körperwahrnehmung und Körpergefühl gezielt gefördert. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe oder rutschfeste Socken.

Mangelnde Muskelkraft und nachlassendes Gleichgewichtsgefühl führen im Alter oft zu Stürzen. Dieser Kurs hilft Ihnen Muskelkraft aufzubauen und trainiert Ihre Fähigkeit, besser im Gleichgewicht zu bleiben. Wer bis ins hohe Alter aktiv bleibt, hat eine bessere Standfestigkeit, Mobilität und Bewegungssicherheit. Eingeschränkte Bewegungsfähigkeit sowie leichte gesundheitliche Beeinträchtigungen der Teilnehmenden werden berücksichtigt. Verschiedene Spielformen lockern die Stunde auf und fördern Reaktion und Geschicklichkeit. Gute Laune und Spaß beim Training gehören unbedingt dazu. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe oder rutschfeste Socken.

Du möchtest mit anderen gemeinsam Theater spielen und improvisieren? Mit viel Spiellust erkunden wir die Möglichkeiten des Theaterspielens, probieren und improvisieren. Wir beginnen mit dem Entdecken und Entfalten der Ausdrucksmöglichkeiten des Körpers und der Stimme. Wir lernen Schauspieltechniken, schlüpfen in verschiedene Rollen und setzen unsere Gedanken und Ideen szenisch um. Im Anschluss an den letzten Termin gibt es eine Werkschau. Leitung: Corinna Tetzel, Theaterpädagogin mit Schwerpunkt Schwerpunkt Musiktheater, Tanz und Konzert, Mainfranken Theater Würzburg

Der Kurs beginnt mit einer einfachen Aerobic-Schrittkombination, die den Körper aufwärmt und Herz und Kreislauf trainiert. Kondition und Konzentration werden durch ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining gefördert. Bewegung ist alles! Halten Sie sich fit! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe oder Socken mit Gumminoppen. Hinweis: Am 27.4. findet der Kurs nicht statt.

Der Kurs beginnt mit einer einfachen Aerobic-Schrittkombination, die den Körper aufwärmt und Herz und Kreislauf trainiert. Kondition und Konzentration werden durch ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining gefördert. Bewegung ist alles! Halten Sie sich fit! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe oder Socken mit Gumminoppen. Hinweis: Am 27.4. findet der Kurs nicht statt.

Luna-Yoga dient der Gesunderhaltung von Körper, Seele und Geist, stärkt die Muskeln und hält die Gelenke geschmeidig. Speziell für Frauen gestaltete, sanfte und kraftvolle Yogaübungen in Verbindung mit verschiedenen Formen der Entspannung, besondere rhythmische Übungen aus verschiedenen Kulturkreisen und Atemübungen bringen Lebendigkeit ins Becken, dem Zentrum unserer Kraft, und erwecken Vitalität, Gelassenheit, Selbstbewusstsein und Lebenslust. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke mit. Achtung: Der Kurs entfällt am 9.+16. März sowie am 13. April

Luna-Yoga dient der Gesunderhaltung von Körper, Seele und Geist, stärkt die Muskeln und hält die Gelenke geschmeidig. Speziell für Frauen gestaltete, sanfte und kraftvolle Yogaübungen in Verbindung mit verschiedenen Formen der Entspannung, besondere rhythmische Übungen aus verschiedenen Kulturkreisen und Atemübungen bringen Lebendigkeit ins Becken, dem Zentrum unserer Kraft, und erwecken Vitalität, Gelassenheit, Selbstbewusstsein und Lebenslust. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke mit. Achtung: Der Kurs entfällt am 9.+16. März sowie am 13. April

Fitness soll keine lästige Pflicht sein, sondern Freude bereiten! In diesem Kurs erwartet Sie ein bunter Mix aus verschiedenen Bewegungsformen - von Aerobic und Stretching bis hin zu spielerischen Elementen wie Ballspielen. So fördern Sie nicht nur Ihre Fitness, sondern auch Ihr Körpergefühl und Ihr allgemeines Wohlbefinden. Lassen Sie den Alltag hinter sich und tanken Sie neue Energie! Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe und Getränk.

Dieser Kurs richtet sich an alle älteren Menschen, die ihre Englischkenntnisse auffrischen und erweitern wollen. In einer entspannten und einladenden Lern-Atmosphäre beschäftigen wir uns mit aktuellen Themen, Alltagssituationen, Grammatik, Hör- und Leseverständnis. Besonderen Wert legen wir dabei auf die Konversation. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Great! B1 2nd edition" (Klett 978-3-12-501776-4), ab Unit 4.

If you want to improve and brush up on your English in a relaxed and joyful atmosphere this will be the right course for you. Our main focus is on speaking and we discuss a wide variety of current trends and interesting topics. Grammar, reading and listening exercises will prepare you for keepin up conversations in all matters of day-to-day life and for gaining confidence in mastering more complex discussions. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Voices B2 - Upper Intermediate, Combo Split Edition B: Unit 6-10" (National Geographic Learning 978-0357443446), ab Unit 1.

Durch Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen nach den Pilatesprinzipien werden in diesem Kurs Ihre Muskeln gestärkt. Besonderer Wert wird auf die Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur und der Wirbelsäulenmuskulatur gelegt. Eine spezielle Atemtechnik unterstützt die Bewegungsintention, aktiviert den Stoffwechsel und fördert die Konzentration. Ihre Haltung und Beweglichkeit verbessern sich spür- und sichtbar. Sie gehen mit einem neuen Körperbewusstsein in den Tag. Bitte bringen Sie ein Handtuch und eine Gymnastikmatte mit.

Muskelkräftigungsgymnastik - speziell für Arme, Beine, Bauch und Po - steht in diesem Kurs im Vordergrund. Neben einem konditionellen Aufwärmteil wird durch gezieltes und wiederholtes Training der einzelnen Muskelgruppen der gesamte Körper gestrafft und fester. Ein abschließendes Cool-down mit Stretching rundet das Programm ab. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Fitness und ihr Wohlbefinden verbessern und Spaß an Bewegung ohne Überforderung haben wollen. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, feste Hallenschuhe, Getränk und gute Laune.

Sie haben gute Grundkenntnisse und möchten in entspannter Atmosphäre Ihre Englischkenntnisse weiter ausbauen? Dann ist dieser Kurs für Sie der richtige. In abwechslungsreichen Unterrichtsstunden beschäftigen wir uns mit aktuellen Themen, Alltagssituationen, Grammatik, Hör- und Leseverständnis. Besonderen Wert legen wir auf das freie Sprechen. Sie lernen, sich in verschiedenen Bereichen des täglichen Lebens verständlich zu machen und gesprochene Dialoge zu verstehen. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Go for it! B1" (Hueber 978-3-19-102940-1), ab Unit 5.

"For the best return on your money, pour your purse into your head." - B.F. If you want to brush up your English, love to travel and speak English more fluently, this course is for you.

"Il faut apprendre pour connaître, connaître pour comprendre, comprendre pour juger " - Narâda In diesem Kurs können Sie Ihre Französischkenntnisse auffrischen bzw. verbessern, lernen, sich in Alltagssituationen adäquat auszudrücken sowie Ihren Wortschatz und Ihre Grammatikkenntnisse zu erweitern.

"Non rimuginare sugli errori commessi, pensa piuttosto a evitare di commetterne altri" Conversazione leggera nel pomeriggio. Parleremo di questo e quello senza dimenticare il vocabulario e la grammatica, ma sempre con molto divertimento.

Le français pour le plaisir. Inkl. 2 € für Material.

Sie möchten in entspannter Atmosphäre weitere Kenntnisse der spanischen Sprache erwerben? Von Anfang an üben wir mit einfachen Redemitteln auf Spanisch zu sprechen. Die muttersprachliche Kursleiterin vermittelt Ihnen dabei die korrekte Aussprache und interessante Einblicke in die spanischsprachige Welt. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Perspectivas contigo A1" (Cornelsen 978-3-06-120933-9).

"I am always doing that which I cannot do, in order that I may learn how to do it." - Pablo Picasso In a relaxed and easy going atmosphere we talk, discuss and debate about all sorts of topics of interest to us.

"Malum est consilium quod mutari non potest." (P. Syrus). In diesem Kurs übersetzen wir und erweitern unseren Wortschatz - und Grammatikkenntnisse. Wir versuchen aber auch, eine Verbindung des Gelesenen mit der Gegenwart herzustellen. Vorkenntnisse sind Voraussetzung.

"Age quod agis". Wir erarbeiten Texte und besprechen Grammatik und Wortschatz. Dabei lassen wir auch die Gegenwart und moderne Sprache nicht unbeachtet. Für Lernende mit fortgeschrittenen Kenntnissen. Lehrbuch wird im Kurs bekannt gegeben.

Dieser Kurs lädt dazu ein, die Schönheit und kulturelle Bedeutung des Altgriechischen zu erkunden – nicht als klassischer Sprachkurs, sondern als inspirierende Reise in die Ursprünge europäischer Geistesgeschichte. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt antiker Begriffe, Ideen und Texte, ohne Vorkenntnisse vorauszusetzen. Der Kurs richtet sich an Menschen in der zweiten Lebenshälfte, die sich für Sprache, Geschichte und Kultur begeistern und erfahren möchten, wie das Altgriechische bis heute unser Denken, unsere Literatur und unsere Werte prägt. Bitte mitbringen: "Dialogos 1" (Westermann 978-3-14-149060-2).

Wen reizt das Geheimnisvolle, Fremdartige? Wer hat Lust, seinen Körper neu zu entdecken? Neue Beweglichkeit zu fremdartigen Rhythmen und einer geheimnisvollen Harmonie zu erlernen? In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, sich selber und Ihren Körper auf andere Weise zu erfahren.

Dieses dynamische Beckenbodentraining beinhaltet Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching nach dem Pilatesprinzip. Die Beckenbodenmuskulatur ist vernetzt mit Rücken-, Bauch-, Hüft- und Oberschenkelmuskulatur, die wir gezielt trainieren. Durch einen gekräftigten Beckenboden gewinnen Sie ein besseres Körpergefühl und mehr Selbstbewusstsein. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.

Orientalische Musikstücke binden seit langem lateinamerikanische Rhythmen und Klänge ein. “Rumba Romance” von Albert Buss ist dafür ein typisches Beispiel beide Musikrichtungen zu einer sinnlichen, ausdrucksstarken Komposition zu vereinen. Isolierte orientalische und fließende lateinamerikanische Tanzbewegungen ergänzen sich zu einem ausdruckstarken Tanz voller Präsenz. Im Rahmen des Kurses pflegen wir das Repertoire und steigern durch das spezielle, achtsame Tanztraining (Provedmovetechnik©) Beweglichkeit, Körperbewusstsein, Beckenbodenspannung und Muskeltonus. Durch regelmäßigen Tanz wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt, die Ausdauer und geistige Fitness (Merkfähigkeit) verbessert, sowie der Stoffwechsel unterstützt. Zudem fördert Tanz die Sozialkontakte und verbessert das psychische Wohlbefinden. Das Angebot wird durch Hintergrundwissen zu den Tänzen und kulturellem Kontext ergänzt. Bitte ein Getränk, sowie rutschfähige Tanzschläppchen/Socken, und ein Tuch für die Hüfte mitbringen. Die Choreografie (Skript & Video verfügbar) wird schrittweise und systematisch aufbauend auf den Basisbewegungen geübt. Leichte Vorkenntnisse (auch andere Tanz-, Sportarten) sind ab Mittelstufe dennoch vorteilhaft.

Durch gezielte gymnastische Übungen mit Einsatz von Hilfsmitteln (Theraband, Hanteln usw., bitte selbst mitbringen) werden die geschwächten Muskelgruppen gekräftigt. Das anschließende Dehnen vermeidet eine muskuläre Dysbalance. Wir erhalten ein optimales Ganzkörpertraining und ein neues Körpergefühl. Auf die Entlastung des Beckenbodens und der Wirbelsäule legen wir besonderen Wert. Wir beschließen die Stunde mit Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk mit. Wenn vorhanden auch ein Theraband und Gymnastikhanteln. Bitte beachten Sie: Am 14. April entfällt der Kurs.

Dieses dynamische Beckenbodentraining beinhaltet Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching nach dem Pilatesprinzip. Die Beckenbodenmuskulatur ist vernetzt mit Rücken-, Bauch-, Hüft- und Oberschenkelmuskulatur, die wir gezielt trainieren. Durch einen gekräftigten Beckenboden gewinnen Sie ein besseres Körpergefühl und mehr Selbstbewusstsein. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.

Durch gezielte gymnastische Übungen mit Einsatz von Hilfsmitteln (Theraband, Hanteln usw., bitte selbst mitbringen) werden die geschwächten Muskelgruppen gekräftigt. Das anschließende Dehnen vermeidet eine muskuläre Dysbalance. Wir erhalten ein optimales Ganzkörpertraining und ein neues Körpergefühl. Auf die Entlastung des Beckenbodens und der Wirbelsäule legen wir besonderen Wert. Wir beschließen die Stunde mit Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk mit. Wenn vorhanden auch ein Theraband und Gymnastikhanteln. Bitte beachten Sie: Am 14. April entfällt der Kurs.

Der Beckenboden spielt eine zentrale Rolle für unser körperliches Wohlbefinden. Gerade als Frau stoßen wir im Laufe unseres Lebens immer wieder auf ihn: Sei es nach einer Geburt, in den Wechseljahren, als Sportlerin oder auch ganz allgemein im Alltag. In meinem Kurs lernst Du Deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, gezielt funktionell zu stärken, zu entlasten und zu entspannen. Durch sanfte Übungen, Atemtechniken und alltagsnahe Tipps zeige ich Dir, wie Du eine Verbindung zu Deinem Beckenboden aufbauen kannst. In diesem Kurs gibt es Raum für Austausch, Achtsamkeit und Selbstfürsorge. In einer geschützten Atmosphäre können "Tabu"-Themen rund um den Beckenboden angesprochen und geklärt werden. Gönn Dir und Deinem Körper diese Zeit - für mehr Kraft, Stabilität und ein besseres Körpergefühl aus Deiner Körpermitte! Bitte mitbringen: eine Matte, ein großes Handtuch, bequeme Kleidung und evtl. Socken. Zielgruppe: Frauen jeden Alters mit und ohne Beckenbodenbeschwerden - keine Vorkenntnisse erforderlich. Hinweis: Der Kurs findet auch in den Osterferien statt.

Gleichgewichtstraining, Koordinationsübungen mit Musik und sanftes Krafttraining mit dem Theraband sind die Themen dieser Stunden, die mit Stretching oder Entspannung enden. Damit werden Muskelaufbau, Reaktionsfähigkeit, Körperwahrnehmung und Körpergefühl gezielt gefördert. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Kleidung, Sportschuhe oder Socken mit Gumminoppen und ein Getränk.

Schwimmen und sich im Wasser bewegen ist gesund und macht in der Gruppe besonders viel Spaß. Wassergymnastik trainiert das Herz-Kreislauf-System, dehnt und kräftigt wichtige Muskelgruppen, fordert und fördert die Koordination, verbessert die Beweglichkeit und schont durch den Wasserauftrieb in besonderem Maße die Gelenke und die Wirbelsäule. Die reine Wassergymnastik dauert 30-35 Minuten; danach ist noch Zeit für freies Schwimmen. Der Kurs ist auch für Nichtschwimmerinnen und Nichtschwimmer geeignet! Treffpunkt und Einlass: 12:45 Uhr am Eingang des Wolffskeel-Bads

Manchmal schleicht sich die Angst ein: Stürze, das Gefühl von Hilflosigkeit, schwächer zu werden oder alleine zu sein. Dieser Kurs setzt genau hier an - ohne Druck, aber mit wirkungsvollen, fließenden Bewegungen aus der philippinischen Kampfkunst Kali, die Körper und Geist sanft stärken. So profitieren Sie: - Gleichgewicht, Koordination und Stabilität werden trainiert - Sie fühlen sich sicherer auf den Beinen - Kraft und Beweglichkeit nehmen zu, sodass alltägliche Aufgaben leichter fallen - kleine Herausforderungen und Übungen, die Selbstvertrauen und Handlungsfähigkeit geben - spielerische Partnerübungen und gemeinsames Lachen, die Einsamkeit vertreiben und neue soziale Kontakte bringen - ein ganzheitliches Körpergefühl, das Hilflosigkeit und Unsicherheit reduziert Der Fokus liegt auf Freude an Bewegung, neuen Erfahrungen und gemeinsamer Aktivität. Die Selbstverteidigungselemente aus Kali sind eher ein Bonus, der Ihnen Sicherheit vermittelt. Für alle Seniorinnen und Senioren, die aktiv bleiben, sich sicherer fühlen und dabei gemeinsam Spaß haben möchten. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und warme Socken (für unseren Mattenboden) mit. Bei diesem Kurs handelt es sich nicht um einen geschlossenen vhs-Kurs, auch Mitglieder des No4 Aktivzentrums können diesen Kurs buchen.

Ein Smartphone ist nicht nur ein "kluges" Mobiltelefon. Genauso wie ein Tablet ist es ein kleiner Computer mit einem berührungsempfindlichen Bildschirm (Touchscreen) und mit vielen Funktionen wie z.B. Digital- und Videokamera, GPS-Navigationsgerät, Musikwiedergabe- und Aufnahmegerät. Sie möchten gerne in einer kleinen Gruppe die "Geheimnisse" und die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten des Smartphones oder Tablets kennenlernen? Dann bietet Ihnen dieser Kurs einen verständlichen Einstieg mit Fingerspitzengefühl. Inhalt: Wichtige Grundeinstellungen, Gestaltung der Oberfläche, Kontakte pflegen, Apps (Programme) verwalten, E-Mail-Konten, Bilder aufnehmen, im Internet suchen und vieles mehr. Kurs für Android Smartphones und Tablets Kursnummer 30254D und 39255D Bitte bringen Sie Ihr Android Smartphone oder Tablet mit. Der Kurs ist nicht für iPhone, iPad (Apple) oder Windows Geräte geeignet. Keine Vorkenntnisse nötig. Kurs für iOS (Apple) Smartphones und Tablets (iPhone, iPad) Kursnummer 30256D und 39257D Bitte bringen Sie Ihr iPhone oder iPad mit. Der Kurs ist nicht für Android - oder Windows Geräte geeignet. Keine Vorkenntnisse nötig.

Steige spielerisch in die Robotik ein. Du lernst die Programmieroberfläche von LEGO Spike kennen, verwendest einfache Befehle sowie Befehlsfolgen und lernst diese zu einer Funktion zusammenzufassen. Am Ende hast du bereits deinen eigenen Roboter gebaut und mit deinen Programmierungen zum Leben erweckt In Kooperation mit dem BayernLab Lohr am Main.

An diesem Nachmittag könnt ihr gemeinsam kreativ werden. In einer achtsamen, geschützten Atmosphäre könnt ihr miteinander malen, entdecken, ausprobieren - und dabei vielleicht ganz neue Seiten aneinander wahrnehmen. Es ist eine Einladung gemeinsam zur Ruhe zu kommen, in Verbindung zu gehen, spielerisch zu gestalten und das, was als Familie stärkt, in Farben auszudrücken. Materialien stehen alle bereit. Preis ist für das Eltern-Kind-Paar. Bitte einen Erwachsenen (Elternteil oder Bezugsperson) anmelden und Name und Alter des Kindes angeben.

Du willst wissen, was es mit dem Liebestrank auf sich hat? Und für was alles Zaubertränke helfen können? Was passiert, wenn man einen Zaubertrank trinkt? Wird man wirklich zu jemand anderem? In unserem Workshop bestimmst Du die Zutaten für Deinen Zaubertrank und probierst aus, welche Wirkung er hat. Zusammen erfinden wir unsere eigene Geschichte mit jede Menge Zaubertränken! Und wir brauchen natürlich ein Rezept, wenn die Wirkung des Zaubertranks nachlässt… Im Anschluss an den letzten Termin gibt es eine Werkschau. Leitung: Corinna Tetzel, Theaterpädagogin mit Schwerpunkt Schwerpunkt Musiktheater, Tanz und Konzert, Mainfranken Theater Würzburg

Wer hat eigentlich beschlossen, dass Magie nicht mehr im Zauberstab steckt? Und wer kam auf die Idee, das Verkleiden nur etwas für Fasching ist? Wir ganz bestimmt nicht! Im Gegenteil: Theater ist ein Ort, an dem Fantasie ernst genommen wird und an dem Kinder ausprobieren dürfen, wie viel Kraft in ihrer eigenen Stimme steckt. In unserem Schauspielcrashkurs erobern wir spielerisch die Bühne. Wir verwandeln uns, erfinden Figuren, improvisieren Szenen und entdecken gemeinsam, wie Geschichten entstehen. Theater ist dabei mehr als nur Spielen: Es ist ein Raum, in dem man sich ausdrücken, mutig sein, zuhören und gemeinsam etwas Neues schaffen kann. Kurz gesagt: Kultur zum Selbermachen. Mit Fantasie, Bewegung und Spielfreude lernen wir erste Grundlagen des Schauspiels kennen und erleben, wie aus vielen kleinen Ideen ein gemeinsames Stück Theater wird. Bitte mitbringen: Kuschelsöckchen, etwas zu essen und zu trinken, sowie, wenn vorhanden, ein Lieblingskostüm oder andere Dinge zum Verkleiden. Leitung: Jenny Holzer, Leitung der Theatervermittlung und Theaterpädagogin mit Schwerpunkt Schauspiel am Maifranken Theater Würzburg. Zum Abschluss öffnen wir in einer kleinen Werkschau die Türen zur Bühne und geben Einblick in das, was wir gemeinsam entwickelt haben für alle Menschen, die euch am Herzen liegen. Gerne könnt ihr zusätzlich Kostüme oder Verkleidungssachen mitbringen, denn auf der Theaterbühne gilt: je mehr Fantasie desto besser.

Frauen fällt es oft schwer, ihre Anliegen klar zu formulieren und stimmig zu präsentieren. Dies führt dazu, dass die eigenen Argumente nicht gehört oder wahrgenommen werden. Die Außenwirkung spielt dabei eine große Rolle. Die inhaltlichen Aussagen wirken zusammen mit der Art, wie wir die Inhalte vermitteln. Warum werden wir manchmal mit unseren Aussagen ernst genommen und manchmal nicht? Warum können wir nicht überzeugen, obwohl die Sachargumente eindeutig für unser Anliegen sprechen? Wie bringe ich das, was ich denke, so zum Ausdruck, dass andere mich wirklich verstehen? Wodurch unterscheiden sich starke Sprache und schwache Sprache? Durch viele praktische Übungen, Ausprobieren und Rückmeldungen wächst Ihre innere Sicherheit und Klarheit. Sie erkennen und erweitern Ihre Stärken, finden Ihren individuellen Stil und können Klartext reden. Inhalte: - Starke Sprache - Schwache Sprache - Genderspezifische Sprache - Die Sprache der Schwäche - Grammatik der Stärke - Die Ich-Falle - Wort-Wahl - Fragetechnik - Körpersprache und Ausstrahlung

Im Workshop wird gequatscht, gelacht – und natürlich Porzellan gegossen! Dabei bekommt ihr von mir spannende Infos rund um das Thema Schlickerguss und verschiedene Gestaltungstechniken, sodass ihr einen ganz eigenen Lieblingsbecher gestalten könnt. Das Fertigstellen (Glasieren und Brennen) übernehme ich für euch, sodass ihr euren Becher nach ca. 4–5 Wochen in der Keramikwerkstatt abholen könnt. Ein Versand ist gegen Kostenübernahme ebenfalls möglich. Der fertige Porzellanbecher ist lebensmittelecht und spülmaschinenfest. Mit dem passenden Silikondeckel wird er im Handumdrehen to-go-tauglich – perfekt für unterwegs! Im Preis ist die Herstellung eines Bechers pro Person enthalten. Weitere Becher können gegen Aufpreis gefertigt werden. Im Preis sind bereits sämtliche Material- und Brennkosten enthalten. Das Tonstüble befindet sich in Helmstadt; Sudetenstraße 30, 97264 Helmstadt. Der Kurspreis gilt für einen Erwachsenen mit einem Kind. Bitte melden Sie eine erwachsene Person an und teilen den Namen und das Alter des Kindes mit.

Erleben Sie die Kraft des Shaolin QiGong und entspannen Sie mit Meditation für ein erfülltes und bewegtes Leben! Verschiedene Übungen aus dem Shaolin QiGong sorgen für ganzheitliche Balance, fördern die Vitalität und das Gleichgewicht und kräftigen auf harmonische Weise die Muskulatur. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken oder leichte Schuhe, ein Getränk und ein Sitzkissen oder Bänkchen mit. Bitte beachten Sie: Der Kurs entfällt am 9. und 23. März sowie am 18. Mai.