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Ausgleichsgymnastik mit Pilatesübungen - ein Kurs für Frauen

Durch Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen nach den Pilatesprinzipien werden in diesem Kurs Ihre Muskeln gestärkt. Besonderer Wert wird auf die Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur und der Wirbelsäulenmuskulatur gelegt. Eine spezielle Atemtechnik unterstützt die Bewegungsintention, aktiviert den Stoffwechsel und fördert die Konzentration. Ihre Haltung und Beweglichkeit verbessern sich spür- und sichtbar. Sie gehen mit einem neuen Körperbewusstsein in den Tag.

Bitte bringen Sie ein Handtuch und eine Gymnastikmatte mit.

Kurstermine 12

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 21. September 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    1 Montag • 21. September 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 2
    • Montag, 28. September 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    2 Montag • 28. September 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 3
    • Montag, 05. Oktober 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    3 Montag • 05. Oktober 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 4
    • Montag, 12. Oktober 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    4 Montag • 12. Oktober 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 5
    • Montag, 19. Oktober 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    5 Montag • 19. Oktober 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 6
    • Montag, 26. Oktober 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    6 Montag • 26. Oktober 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 7
    • Montag, 09. November 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    7 Montag • 09. November 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 8
    • Montag, 16. November 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    8 Montag • 16. November 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 9
    • Montag, 23. November 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    9 Montag • 23. November 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 10
    • Montag, 30. November 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    10 Montag • 30. November 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 11
    • Montag, 07. Dezember 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    11 Montag • 07. Dezember 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 12
    • Montag, 14. Dezember 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    12 Montag • 14. Dezember 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum

Ausgleichsgymnastik mit Pilatesübungen - ein Kurs für Frauen

Durch Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen nach den Pilatesprinzipien werden in diesem Kurs Ihre Muskeln gestärkt. Besonderer Wert wird auf die Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur und der Wirbelsäulenmuskulatur gelegt. Eine spezielle Atemtechnik unterstützt die Bewegungsintention, aktiviert den Stoffwechsel und fördert die Konzentration. Ihre Haltung und Beweglichkeit verbessern sich spür- und sichtbar. Sie gehen mit einem neuen Körperbewusstsein in den Tag.

Bitte bringen Sie ein Handtuch und eine Gymnastikmatte mit.
22.07.26 21:16:52