Die gängigen Dur- und Mollakkorde sollten einigermaßen problemlos gegriffen werden können. Der Kurs beginnt mit einer kurzen Einführung in die Tabulatur (Notationsalternative), um die zu erlernenden Zupfmuster lesen zu können. Mit verschiedenen Zupftechniken, aber auch mit Akkorden schlagend Lieder begleiten zu können, ist anhand geeigneter Beispiele vorrangiges Ziel des Kurses. In jedem Liedbeispiel werden aber auch unterschiedliche zupftechnische Besonderheiten enthalten sein, die erarbeitet werden können. Sie bereichern den Gesamtklang in der Gruppe, dienen aber auch als Einstieg für das Erlernen des Solospiels auf der Gitarre. Natürlich wieder inklusive Lehrbuch für zuhause! Bitte Schreibzeug mitbringen.
In diesem Kurs erwartet uns eine wohltuende Mischung aus Yin Yoga, Regenerativem Yoga und Yoga Nidra. Mal tauchen wir in tiefe Dehnungen ein, die Faszien, Bindegewebe und Gelenke sanft mobilisieren. Mal verweilen wir mehrere Minuten in passiven, entspannenden Haltungen, die das Nervensystem beruhigen und den Körper regenerieren. Jede Woche lädt dazu ein, Stress loszulassen, innere Ruhe zu kultivieren und neue Energie zu tanken. Bitte bringen Sie eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit. Bitte beachten Sie: Der Kurs findet auch in den Ferien statt, am 10. und 17. März entfällt der Kurs.
Fit für den Kurztrip nach Frankreich! Möchten Sie gern mit Grundkenntnissen der französischen Sprache Ihren Gesprächspartnern ein Lächeln ins Gesicht zaubern? Herzlich willkommen! Der Kurs richtet sich an Anfängernnen und Anfänger mit Vorkenntnissen auf der Grundstufe A1/A2! À bientôt alors! Bitte mitbringen: Lehrbuch "Chapeau! A2" (Hueber 978-3-19-103434-4).
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit großer Konzentration und einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk. Der Kurs eignet sich in erster Linie für Teilnehmerinnen und Teilnehmer ab 50 Jahren. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Kleidung, Handtuch, evtl. ein kleines Kissen und ein Getränk.
In diesem dynamischen Kurs verschmilzt Yoga mit funktionellem Krafttraining. Wir kombinieren fließende Vinyasa-Elemente und Achtsamkeit mit Übungen zur Muskelkräftigung - oft unterstützt durch kleine Gewichte. So stärken wir gezielt unseren gesamten Körper, fördern Ausdauer, Balance und Beweglichkeit und bringen unseren Kreislauf ordentlich in Schwung. Perfekt für alle, die Yoga lieben und gleichzeitig aktiv etwas für ihre Fitness tun möchten. Bitte bringen Sie eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit. Bitte beachten Sie: Der Kurs findet auch in den Ferien statt, am 10. und 17. März entfällt der Kurs.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits Erfahrungen im Gesangsunterricht gesammelt haben und eignet sich als Aufbau-/Fortführungskurs nach "Gesangliche Stimmbildung für alle". Die Erfahrungen, die wir mit dem eigenen Instrument Stimme gemacht haben, werden vertieft und erweitert, und auch mit dem Erarbeiten von Gesangsliteratur wird sich vertiefend beschäftigt.
Sie haben gute Grundkenntnisse und möchten in entspannter Atmosphäre Ihre Englischkenntnisse weiter ausbauen? Dann ist dieser Kurs für Sie der richtige. In abwechslungsreichen Unterrichtsstunden beschäftigen wir uns mit aktuellen Themen, Alltagssituationen, Grammatik, Hör- und Leseverständnis. Besonderen Wert legen wir auf das freie Sprechen. Sie lernen, sich in verschiedenen Bereichen des täglichen Lebens verständlich zu machen und gesprochene Dialoge zu verstehen. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Go for it! B1" (Hueber 978-3-19-102940-1), ab Unit 5.
Die Niederländerinnen und Niederländer sind zwar berühmt für ihre Sprachkenntnisse, aber wer das Land und seine Kultur wirklich kennenlernen möchte, kommt um die schöne und manchmal witzige niederländische Sprache nicht herum. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, die Sprache mit einem Muttersprachler und erfahrenen Fremdsprachenlehrer kennenzulernen. Dabei stehen Verständnis, Lesen und vor allem Spaß im Mittelpunkt. Lehrbuch: "Nieuw in Rotterdam" (Neandertales 2025/2; ISBN 9789083413105).
Zu Musik aus verschiedenen Stilrichtungen tanzen wir einfache Choreografien und fördern somit das Körpergefühl, die Koordination und die Ausdauer - ohne Überforderung. Gemeinsam mit dem Baby ganz nah bei der Mutter oder dem Vater, getragen in einer ergonomischen Tragehilfe oder im Tuch nehmen wir Auszeit vom Alltag. In diesem Kurs steht die gesundheitliche Förderung im Vordergrund. Bewegungsabläufe, Tempo und Belastung sind so gestaltet, dass sie körperlich wohltuend, sicher und nachhaltig sind. Zudem kann der Kurs die Rückbildung stärken. Gleichzeitig wird die Eltern-Kind-Bindung intensiv unterstützt - durch Nähe, Rhythmus und gemeinsame Freude an der Bewegung. Zielgruppe: Mütter, Väter und andere Bezugspersonen mit Babys im Alter von ca. 10 Wochen bis ca. 1 Jahr (je nach Entwicklung). Der Kurs eignet sich besonders für Personen, die sich sanft bewegen möchten, ihre Fitness stärken wollen und oder die Bindung zum Baby durch gemeinsames Rhythmus-Erleben vertiefen möchten. Voraussetzung für Mütter ist eine abgeschlossene Rückbildung oder Rücksprache mit der Hebamme/Ärztin. Bitte mitbringen: eine ergonomische Tragehilfe, bequeme (Sport-)Kleidung, Sportschuhe oder Socken, Getränk, evtl. Spielsachen fürs Kind. Hinweis: Am 24.3. findet der Kurs nicht statt, aber einmal in den Osterferien (am 31.3.). Ergänzung: Hallo zusammen, wenn Ihr mögt, kommt gerne ein paar Minuten früher. So bleibt genug Zeit fürs Stillen oder Fläschchen geben, bevor wir starten. Ich freue mich auf Euch.
„Fitnesskurs mit Baby“ ist ein sanfter, aber effektiver Trainingskurs für frischgebackene Eltern, die gemeinsam mit ihrem Baby aktiv werden und die körperliche Gesundheit gezielt fördern möchten. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse von Müttern und Vätern nach der Geburt abgestimmt und kräftigen vor allem Rückenmuskulatur, den Beckenboden und die Körpermitte. Im Fokus liegt besonders das gesundheitsorientierte Training: Im Kurs werden Mobilisation, leichte Cardio-Elemente und Kräftigungsübungen miteinander kombiniert und der Wiederaufbau der Muskulatur angestrebt. Das Baby sitzt teilweise während des Kurses sicher in der Trage, wodurch nicht nur Bewegungsfreiheit gewährleistet ist, sondern auch die Bindung zwischen Eltern und Kind gestärkt wird. Zielgruppe: Mütter, Väter und andere Bezugspersonen mit Babys im Alter von ca. 10 Wochen bis ca. 1 Jahr (je nach Entwicklung), die ihre körperliche Fitness sanft wieder aufbauen möchten. Voraussetzung für Mütter ist eine abgeschlossene Rückbildung oder Rücksprache mit der Hebamme/Ärztin. Bitte mitbringen: eine ergonomische Tragehilfe, bequeme (Sport-)Kleidung, Sportschuhe oder Socken, Getränk, evtl. Spielsachen fürs Kind. Hinweis: Am 24.3. findet der Kurs nicht statt, aber einmal in den Osterferien (am 31.3.). Ergänzung: Hallo zusammen, wenn Ihr mögt, kommt gerne ein paar Minuten früher. So bleibt genug Zeit fürs Stillen oder Fläschchen geben, bevor wir starten. Ich freue mich auf Euch.
Dieser Kurs wendet sich an alle, die mit Yoga eine einfache und nachhaltige Art der gesundheitsfördernden Bewegung ausprobieren möchten. Mit Hilfe fließender Bewegungen können Sie Körperspannung und Beweglichkeit steigern und zu mehr Wohlbefinden gelangen. Unter Anleitung eines erfahrenen Yogalehrers erarbeiten Sie kurze Übungssequenzen, die Sie auch zu Hause jederzeit eigenständig üben können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Sollten Sie körperlich eingeschränkt sein, werden individuelle Lösungen gefunden. Seien Sie herzlich eingeladen und entdecken Sie Yoga für sich. Bitte bringen Sie eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit.
Sie interessieren sich für die italienische Sprache und Kultur? Dieser Kurs ist für Lernende, die bereits Italienisch gelernt und die Grundstufe A1 abgeschlossen haben. Wir konzentrieren uns nicht nur auf Wortschatz und Grammatik, sondern auch auf das aktive Sprechen sowie das Hörverstehen und erfahren dabei Wissenswertes über Land und Leute. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Chiaro! A2 - Nuova edizione" (Hueber 978-3-19-275449-4). Bitte beachten: Terminverschiebungen können im Laufe des Kurses möglich sein, sie werden nach Möglichkeit ans Kursende angehängt.
Referenten: Prof. Dr. med. Alexander Beck (Unfall- & Wiederherstellungschirurgie / Sportmedizin & Sportverletzungen) und Priv.-Doz. Dr. med. Jan Stumpner (Anästhesie, Intensiv- & Palliativmedizin)
Für Lernende, die das A2-Niveau bereits abgeschlossen haben und auf B1-Niveau weiterlernen möchten. Das Material erhalten Sie vom Kursleiter, die Gebühr von 10 € ist im Kurspreis enthalten. Der Kurs findet online über Zoom statt, Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn.
STRONG Nation® - ein funktionelles Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht, bei dem die ganze Muskulatur gestärkt wird. Der Kurs vereint Kraft-, Tempo- und Konditionstraining auf Basis von High Intensity Intervall Training (HIIT). Das Besondere: Das intensive Training ist mit motivierender Musik synchronisiert. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von Musik befeuert. Für alle, die sich ein kurzes, effektives und herausforderndes Workout wünschen. Für jedes Fitnesslevel geeignet, da die Übungen individuell angepasst werden können. Nachdem wir 45 Minuten mit STRONG Nation® intensiv trainiert haben, ergänzen wir die letzten 15 Minuten mit einer Einheit CIRCL Mobility™. CIRCL Mobility™ ergänzt Dein Training ideal mit einer Kombination aus Mobilitäts-, Flexibilitäts- und Regenerationseinheiten. Durch gezielte Beweglichkeitsübungen und Atemtechniken werden Verspannungen gelöst, die Körperhaltung verbessert und die Erholung nach intensiven Workouts wie STRONG Nation® gefördert. Bitte mitbringen: eine Matte, Fitnesskleidung und -schuhe (möglichst kein stark bremsendes Profil), Handtuch und Getränk. Hinweis: Am 10. und 17.3. findet der Kurs nicht statt, aber in den Osterferien.
Wollen Sie Japan näher kennenlernen? Sind Sie Fan von Land und Leuten, der japanischen Küche oder Animé? Japanisch ist ganz anders als eine europäische Sprache - entdecken wir gemeinsam die japanische Schrift, Aussprache und Kultur und erleben schnell erste Erfolge. Bitte mitbringen: "Marugoto: Japanese Language and Culture A1 Rikai" (The Japan Foundation 978-3-87548-708-4) sowie "Marugoto: Japanese language and culture Starter A1 Katsudoo" (The Japan Foundation 978-3-87548-707-7). Inkl. 2 € Kopiergeld.
Für Lernende, die bereits ein Semester Koreanisch gelernt haben oder über geinge Vorkenntnisse verfügen. Buch NEU: King Sejong Institute Practical Korean 1 Beginner (979 1169042697). Bestellbar unter https://www.koreanbook.de/
Intensivtraining zur Fettverbrennung. Nicht nur Bauch-Beine-Po, sondern auch alle anderen Problemzonen wie Taille, Brust- und Rückenmuskulatur werden in diesen Kursen mit gezielten Kräftigungsübungen und Ausdauerelementen gestrafft und gekräftigt. Nebenbei stärken Sie bei abwechslungsreicher Musik auch das Herz-Kreislaufsystem, die Ausdauer und Beweglichkeit sowie das eigene Wohlbefinden. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, Handtuch, ein Getränk und gute Laune.
Hatha-Yoga ist einer von vielen Yogawegen und kommt aus der indischen Tradition. Durch regelmäßiges Üben führt Yoga uns zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. Dynamisches Yoga enthält: kraftvolle, schwungvolle, lebendige Elemente, sowie sanfte ausgleichende Bewegungsformen. Dadurch lösen sich Verspannungen auf und die Glieder werden wieder geschmeidig. Yoga eignet sich für alle Altersgruppen. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit, falls vorhanden auch ein Yoga- oder Meditationskissen sowie einen Yogablock oder Gurt. Den Eingang zur Turnhalle erreichen Sie am besten über die Adresse Friedrichstraße 9. Gehen Sie einfach durch das Tor rechts vom Gebäude.
Beim Üben von QiGong geben wir durch Körperhaltungen, Vorstellungskraft und Bewegung Impulse und Signale an unseren Organismus. Damit können wir Körper und Geist positiv beeinflussen und emotionale Gelassenheit fördern. Um die Übungspraxis leichter in den Tagesablauf zu integrieren, üben wir kleine Übungszyklen aus den vier klassischen Formen und den 15 Formen des Taiji-QiGong. Auch wer nur wenig Zeit zur Verfügung hat, kann durch diese Auswahl effektiv üben. Bitte bringen Sie Socken oder leichte Schuhe, bequeme Kleidung und ein Getränk mit.
Intensivtraining zur Fettverbrennung. Nicht nur Bauch-Beine-Po, sondern auch alle anderen Problemzonen wie Taille, Brust- und Rückenmuskulatur werden in diesen Kursen mit gezielten Kräftigungsübungen und Ausdauerelementen gestrafft und gekräftigt. Nebenbei stärken Sie bei abwechslungsreicher Musik auch das Herz-Kreislaufsystem, die Ausdauer und Beweglichkeit sowie das eigene Wohlbefinden. Der Kurs ist für alle geeignet, unabhängig vom Alter oder Fitnesslevel. Bitte mitbringen: eine eigene Matte, Handtuch, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Getränk und gute Laune. Eingang zur Turnhalle: Königsberger Str. 46 (gegenüber der Hofeinfahrt zur tectake Arena), auf dem Schulgelände links am Gebäude vorbei nach hinten zum schuleigenen Parkplatz. Dort befindet sich der Eingang zur Turnhalle auf der rechten Seite. Hinweis: Am 21.4., 5.5. und 9.6. findet der Kurs nicht statt.
Music that doesn’t fit into a playlist – Singing, Dancing, and Clapping This course offers a rich and immersive experience in the history of Cuban music, from the arrival of the Spanish in 1492 to the end of the 19th century. It combines live singing, the teaching of Afro-Cuban rhythms and claves, storytelling with historical anecdotes, myths, and popular gossip, as well as rare musical examples — some of which are sacred and not available on digital platforms. Each session includes hands-on activities where participants sing, dance, or learn traditional rhythms. All didactic materials are individually prepared, based on Cuban musicological research, to ensure a pedagogical, historical, and artistic approach. Please note: The course is held, for the most part, in English. Musik, die in keine Playlist passt - Singen, Tanzen und Klatschen Dieser Kurs bietet eine umfassende Erfahrung zur Geschichte der kubanischen Musik von der Ankunft der Spanier 1492 bis Ende des 19. Jahrhunderts. Er kombiniert Live-Gesang, Vermittlung afro-kubanischer Rhythmen und Claves, Erzählungen von Geschichten, Mythen und populärem Klatsch sowie seltene Musikbeispiele, von denen einige sogar heilig sind und nicht auf digitalen Plattformen verfügbar sind. Jede Stunde beinhaltet praktische Übungen, bei denen die Teilnehmenden singen, tanzen oder traditionelle Rhythmen erlernen. Die Inhalte basieren auf kubanischer musikwissenschaftlicher Forschung, um Ihnen einen historischen und künstlerischen Zugang zu ermöglichen. Bitte beachten Sie: Der Kurs findet überwiegend auf Englisch statt.
Der Kurs richtet sich an alle, die nach einer Pause (Kindererziehung, Arbeitslosigkeit) wieder in den Beruf zurückkehren und den sicheren Umgang mit den Office-Programmen Word, Excel und Powerpoint erlernen wollen. Es werden neben den EDV-Grundkenntnissen die gängigen Anwenderprogramme in kompakter Form vermittelt. Inhalte im Einzelnen: Word: Erstellen, Speichern und Drucken von Korrespondenz, Formatierungen, Einfügen/Kopieren bzw. Suchen und Ersetzen, Kopf- und Fußzeilen, Rechtschreibhilfe, Tabellenfunktion und Tabulatoren, Textbausteine Windows: Dokumentenverwaltung mit Windows Outlook: E-Mails senden und empfangen, Kontakte und Adressen verwalten. Termine und Besprechungen planen, Aufgaben und Stellvertretung organisieren. Excel: Erstellen, speichern und drucken von Tabellen, Formatierungen, Formeln, Funktionen, Powerpoint: Präsentation für eine Informationsveranstaltung vorbereiten und umsetzen.
Für Lernende mit geringen Vorkenntnissen, die in die griechische Sprache und Kultur eintauchen möchten. Lehrbuch: Ela! A1-A2 (Klett 978-3-12-528858-4) und Übungsbuch Ela! A1-A2(Klett 978-3-12-528859-1) Der Kurs findet online über die vhs.cloud statt, die Zugangsdaten erhalten Sie zwei Tage vor Kursbeginn.
Vil du snakke norsk? In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf dem Sprechen. Gute Kenntnisse sind erforderlich, aber noch wichtiger ist der Mut zum Sprechen. Diskussionsgrundlage werden aktuelle Texte sein. Wir freuen uns über neue Teilnehmende. Kurs am 31.3. in der City vhs. Inkl. 2 € Kopierkosten.
Für Teilnehmende, die bereits vier Semester Japanisch gelernt haben. Sie können Hiragana und Katakana schreiben und lesen. Wir lernen weiter gemeinsam im Buch "Marugoto: Japanese Language and Culture A1 Rikai" (The Japan Foundation 978-3-87548-708-4) sowie "Marugoto: Japanese language and culture Starter A2 Katsudoo" (The Japan Foundation 978-3875487138) sowie Rikai (3875487-145). Außerdem lesen wir weiter die japanische Geschichte, lernen Kanji (Niveau N5) und lernen Kotowaza (Japanische Sprichwörter) kennen. Quereinsteigende sind herzlich willkommen! Inkl. 3 € Kopiergeld.
Continuiamo ad arricchire il vocabolario e la conoscenza della struttura della lingua italiana in un clima piacevole e rilassato. Das Lehrwerk wird im Kurs bekanntgegeben. Bitte beachten: Terminverschiebungen können im Laufe des Kurses möglich sein, sie werden nach Möglichkeit ans Kursende angehängt.
Sie verfügen bereits über erste Schwedischkenntnisse? In diesem Seminar bauen Sie diese aus und lernen zudem die Kultur und Gepflogenheiten kennen. Wir verwenden im Unterricht zahlreiche Materialien und nutzen das Lehrwerk Rivstart A1/A2. Kursleitung: Renate Kehl. Ausführende vhs: vhs Puchheim-Eichenau
Chaque semestre, la lecture d'une nouvelle tirée de: "Le vin bleu de Monsieur Dupont" (Pons) va être le point de départ d'un voyage de découvertes d'une région, de ses lieux, de ses personnages, de sa culture, des us et coutumes, des traditions et de l'art de vivre. Nous travaillons avec des articles, des oeuvres d'art, des chansons, des poésies... Chaque participant est l'artisan d'une recherche et donc co-auteur du cours. Le point fort de ce cours est la compréhension orale et la conversation, mais nous révisons aussi la grammaire et cela passe par l'écrit. Vous êtes prêt pour le départ? Alors venez découvrir avec nous la France et les Français dans une ambiance sympathique et décontactée. Bitte mitbringen: Lektüre "Le vin bleu de Monsieur Dupont" (Pons 978-3-12-562740-6 ), zzgl. ca. 1 € für zusätzliches Material.
Somos un grupo diverso y abierto que se divierte aprendiendo español. Si ya entiendes este texto y sabes contar las anécdotas de tus viajes en este idioma, puedes profundizar tus conocimientos con nosotros para ser capaz de hablar sobre cuestiones sociales y de medio ambiente así como aprender más sobre la cultura hispana. ¡Te esperamos! Bitte mitbringen: Lehrbuch "Con gusto nuevo A2" (Klett 978-3-12-514682-2).
Dieser Kurs wendet sich an Teilnehmende mit Englischkenntnissen auf Niveau A2/B1. Wir lernen und üben in kleinen Schritten und vertiefen das Gelernte durch gezielte Übungen und Umsetzen in die Praxis. Das Lerntempo richtet sich nach den Lernenden. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Easy English B1.1" (Cornelsen 978-3-06-520819-2).
Als Gitarrist sollte man gewappnet sein, wenn einer sagt: "Komm, wir spielen mal einen Blues!" In diesem Kurs werden die wichtigsten Techniken gezeigt, die bekannte Blues-Musiker verwenden. Dabei geht es nicht um bloßes Nachspielen, sondern um die Skills, die man braucht, um eigene Ideen für Blues-Soli umzusetzen. Der Spaßfaktor ist bei dieser Musik im Kurs bestimmt garantiert. Der Blues ist das Fundament vieler moderner Musikrichtungen. Er verbindet Emotion, Groove und spielerische Freiheit – die perfekte Grundlage, um Ausdrucksstärke auf der Gitarre zu entwickeln. Die Grundakkorde sollten gut gegriffen werden können, kurze Passagen nach Tabulatur zu spielen, sollte möglich sein. Kursinhalte: Erlernen der typischen 12-Takt-Blues-Struktur, wichtige Pentatonik-Tonleitern, mit wenigen Tönen große Wirkung erzielen und richtige "Bendings" und "Slides" hinzufügen. Auch Begleitkonzepte und Licks des Jazz-Blues werden ausprobiert. Der Kreativität, vor allem auch im Zusammenspiel, sind dabei keine Grenzen gesetzt. Bitte mitbringen: Schreibzeug, akustische Gitarre Bitte Schreibzeug und eigenes Instrument mitbringen. Inkl. Unterrichtsmaterial
Leben ist Bewegung. Durch Bewusstheit unserer Bewegungen entwickeln wir wieder Geschmeidigkeit und Spontaneität. Drei von vier Menschen leiden an orthopädischen Beschwerden, 62 Prozent allein im Bereich der Wirbelsäule, des Nackens, im Bereich der Schultern, der Arme, der Knie- und Hüftgelenke. Die Belastung ist enorm. Ursachen für die Beschwerden sind eine schlechte Haltung, eine schlechte Atmung, muskuläre Verspannungen und Blockaden. Eine zusätzliche schwerwiegende Folge ist: ein unbeweglicher Körper bewirkt einen unbeweglichen Geist! Unsere Feldenkrais-Kurse haben das Ziel uns unseres Körpers bewusst zu werden, bessere Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken, Spannungen abzubauen und die Funktionen unseres Körpers zu verbessern. Bitte bringen Sie eine Decke, Matte, bequeme Kleidung, warme Socken und ein Kissen mit.
Zentangle® ist eine einfache, meditative Zeichenmethode, bei der strukturierte Muster Strich für Strich gezeichnet werden. So entstehen mit Leichtigkeit komplexe Bilder. Das Ganze entfaltet die Kreativität, fördert die Konzentration, ist Entspannung pur und macht jede Menge Spaß. Schon beim ersten Mal entstehen wundervolle Kunstwerke. Einmal erlernt lässt sich immer und überall tanglen. Die Zentangle®-Methode ist für jeden und jede geeignet – egal ob künstlerisch begabt oder nicht. In diesem Einsteiger-Kurs werden die Grundlagen der Zentangle®-Methode erklärt und gemeinsam „tanglen“ (=zeichnen) wir die ersten „Kacheln“ (= Papier). Das Starterset im Wert von 6 € ist bereits im Kurspreis enthalten. Weitere Materialien können im Kurs erworben werden. Die Kursleiterin Michaela Wolf ist zertifizierte Zentangle®-Lehrerin.
Sie haben Vorkenntnisse auf Niveau A1 und möchten die spanische Sprache und Welt weiter auf lebendige und kommunikative Weise entdecken? ¡Bienvenidos! Für die Teilnahme benötigen Sie einen PC/Laptop oder ein Tablet mit Internetverbindung, Mikrofon, Lautsprecher und Kamera. Zudem benötigen Sie das Lehrbuch "Con gusto nuevo A2" (Klett 978-3-12-514682-2) als Arbeitsgrundlage.
In diesem Kurs tanzen wir zu lateinamerikanischen Rhythmen und kommen dabei angenehm ins Schwitzen. Durch einfache, gut nachvollziehbare Choreografien fördern wir das Herz-Kreislauf-System, trainieren wichtige Muskelgruppen und verbessern spielerisch unsere Koordination. Der Fokus liegt auf Spaß an der Bewegung - ganz ohne Überforderung. Perfekt, um für eine Stunde den Alltagsstress hinter sich zu lassen und mit dem Tanzen zu beginnen. Bitte mitbringen: gute Laune, Hallenschuhe, bequeme Sportkleidung und ein Getränk.
Sie interessieren sich für die italienische Sprache und Kultur? Dieser Kurs ist für Lernende gedacht, die bereits gute Vorkenntnisse auf Niveau B1 mitbringen. Wir konzentrieren uns nicht nur auf Wortschatz und Grammatik, sondern auch auf das aktive Sprechen sowie das Hörverstehen und erfahren dabei Wissenswertes über Land und Leute. Der Kurs findet per Zoom statt, einen Werktag vor Kursbeginn erhalten Sie eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher eine E-Mail-Adresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigen Sie einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher sowie als Arbeitsgrundlage das Lehrbuch "Con piacere nuovo B1+/B2" (Klett 978-3-12-525226-4).
Hatha-Yoga ist einer von vielen Yogawegen und kommt aus der indischen Tradition. Durch regelmäßiges Üben führt Yoga uns zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. Dynamisches Yoga enthält: kraftvolle, schwungvolle, lebendige Elemente, sowie sanfte ausgleichende Bewegungsformen. Dadurch lösen sich Verspannungen auf und die Glieder werden wieder geschmeidig. Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Übende. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit. Die Termine dieses Kurses können sich evtl. noch ändern. Details werden im Kurs bekannt gegeben.
Gibt es Leben auf dem Mars, können Menschen dorthin reisen und wie sieht es dort aus? Das fragten schon Autoren des 18. Jh. Der Vortrag zeigt, welche Bilder über den Mars und seine potenziellen Bewohner im Laufe der Zeit entstanden sind, welche Wurzeln sie haben und was sie über den Menschen selbst aussagen. Die Naturwissenschaften des 21. Jh. zeichnen ein anderes, aber nicht weniger spannendes Bild vom Mars. Die Zugangsdaten für das Online-Seminar erhalten Sie einige Tage vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit den vhs'n Oberland, Straubing und SüdOst.
Intensivtraining zur Fettverbrennung. Nicht nur Bauch-Beine-Po, sondern auch alle anderen Problemzonen wie Taille, Brust- und Rückenmuskulatur werden in diesen Kursen mit gezielten Kräftigungsübungen und Ausdauerelementen gestrafft und gekräftigt. Nebenbei stärken Sie bei abwechslungsreicher Musik auch das Herz-Kreislaufsystem, die Ausdauer und Beweglichkeit sowie das eigene Wohlbefinden. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, Handtuch, ein Getränk und gute Laune.