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Pilates Basics und Mittelstufe

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit Konzentration und einer besonderen Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance, eine bessere Wahrnehmung und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.

Kurstermine 11

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Freitag, 25. September 2026
    • 10:35 – 11:35 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    1 Freitag • 25. September 2026 • 10:35 – 11:35 Uhr City vhs, Zi. 3.5
    • 2
    • Freitag, 02. Oktober 2026
    • 10:35 – 11:35 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    2 Freitag • 02. Oktober 2026 • 10:35 – 11:35 Uhr City vhs, Zi. 3.5
    • 3
    • Freitag, 09. Oktober 2026
    • 10:35 – 11:35 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    3 Freitag • 09. Oktober 2026 • 10:35 – 11:35 Uhr City vhs, Zi. 3.5
    • 4
    • Freitag, 16. Oktober 2026
    • 10:35 – 11:35 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    4 Freitag • 16. Oktober 2026 • 10:35 – 11:35 Uhr City vhs, Zi. 3.5
    • 5
    • Freitag, 23. Oktober 2026
    • 10:35 – 11:35 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    5 Freitag • 23. Oktober 2026 • 10:35 – 11:35 Uhr City vhs, Zi. 3.5
    • 6
    • Freitag, 30. Oktober 2026
    • 10:35 – 11:35 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    6 Freitag • 30. Oktober 2026 • 10:35 – 11:35 Uhr City vhs, Zi. 3.5
    • 7
    • Freitag, 13. November 2026
    • 10:35 – 11:35 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    7 Freitag • 13. November 2026 • 10:35 – 11:35 Uhr City vhs, Zi. 3.5
    • 8
    • Freitag, 20. November 2026
    • 10:35 – 11:35 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    8 Freitag • 20. November 2026 • 10:35 – 11:35 Uhr City vhs, Zi. 3.5
    • 9
    • Freitag, 27. November 2026
    • 10:35 – 11:35 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    9 Freitag • 27. November 2026 • 10:35 – 11:35 Uhr City vhs, Zi. 3.5
    • 10
    • Freitag, 04. Dezember 2026
    • 10:35 – 11:35 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    10 Freitag • 04. Dezember 2026 • 10:35 – 11:35 Uhr City vhs, Zi. 3.5
    • 11
    • Freitag, 11. Dezember 2026
    • 10:35 – 11:35 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    11 Freitag • 11. Dezember 2026 • 10:35 – 11:35 Uhr City vhs, Zi. 3.5

Pilates Basics und Mittelstufe

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit Konzentration und einer besonderen Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance, eine bessere Wahrnehmung und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.
22.07.26 08:03:28