Pilates Mittelstufe
Die Mittelstufe bei Pilates kann von leicht bis schwer gestaltet werden. In diesem Kurs werden wir die etwas anspruchsvolleren und mehr fordernden Übungen von Pilates praktizieren, die jedoch noch zur Mittelstufe gehören.
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit großer Konzentration und einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen werden teilweise mit kleinen Geräten unterstützt und zeigen schnelle Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit großer Konzentration und einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen werden teilweise mit kleinen Geräten unterstützt und zeigen schnelle Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 24. September 2026
- 14:50 – 15:50 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
1 Donnerstag • 24. September 2026 • 14:50 – 15:50 Uhr City vhs, Zi. 3.4 -
- 2
- Donnerstag, 01. Oktober 2026
- 14:50 – 15:50 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
2 Donnerstag • 01. Oktober 2026 • 14:50 – 15:50 Uhr City vhs, Zi. 3.4 -
- 3
- Donnerstag, 08. Oktober 2026
- 14:50 – 15:50 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
3 Donnerstag • 08. Oktober 2026 • 14:50 – 15:50 Uhr City vhs, Zi. 3.4 -
- 4
- Donnerstag, 15. Oktober 2026
- 14:50 – 15:50 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
4 Donnerstag • 15. Oktober 2026 • 14:50 – 15:50 Uhr City vhs, Zi. 3.4 -
- 5
- Donnerstag, 22. Oktober 2026
- 14:50 – 15:50 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
5 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 14:50 – 15:50 Uhr City vhs, Zi. 3.4 -
- 6
- Donnerstag, 29. Oktober 2026
- 14:50 – 15:50 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
6 Donnerstag • 29. Oktober 2026 • 14:50 – 15:50 Uhr City vhs, Zi. 3.4 -
- 7
- Donnerstag, 12. November 2026
- 14:50 – 15:50 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
7 Donnerstag • 12. November 2026 • 14:50 – 15:50 Uhr City vhs, Zi. 3.4 -
- 8
- Donnerstag, 19. November 2026
- 14:50 – 15:50 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
8 Donnerstag • 19. November 2026 • 14:50 – 15:50 Uhr City vhs, Zi. 3.4 -
- 9
- Donnerstag, 26. November 2026
- 14:50 – 15:50 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
9 Donnerstag • 26. November 2026 • 14:50 – 15:50 Uhr City vhs, Zi. 3.4 -
- 10
- Donnerstag, 03. Dezember 2026
- 14:50 – 15:50 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
10 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 14:50 – 15:50 Uhr City vhs, Zi. 3.4
Pilates Mittelstufe
Die Mittelstufe bei Pilates kann von leicht bis schwer gestaltet werden. In diesem Kurs werden wir die etwas anspruchsvolleren und mehr fordernden Übungen von Pilates praktizieren, die jedoch noch zur Mittelstufe gehören.
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit großer Konzentration und einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen werden teilweise mit kleinen Geräten unterstützt und zeigen schnelle Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit großer Konzentration und einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen werden teilweise mit kleinen Geräten unterstützt und zeigen schnelle Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.
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Gebühr74,00 €ermäßigte Gebühr61,00 €
- Kursnummer: 55011H
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StartDo. 24.09.2026
14:50 UhrEndeDo. 03.12.2026
15:50 Uhr -
10 Termine / 6.6667 Ustd.
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Dozent*in:
Stefanie Römer - Geschäftsstelle: Würzburg
