Achtsames Yoga - Sanft in Bewegung kommen
Dieser Kurs bietet einen achtsamen, einsteigerfreundlichen Zugang zu Yoga und richtet sich besonders an Menschen, die sich sanft bewegen und dabei wieder mehr in Kontakt mit ihrem Körper kommen möchten.
Im Mittelpunkt steht nicht Leistung oder Flexibilität, sondern das bewusste Wahrnehmen von Körperempfindungen, Atmung und inneren Prozessen. Die Übungen werden langsam und verständlich angeleitet und können individuell angepasst werden, sodass auch Personen mit körperlichen Beschwerden oder Schmerzthematiken teilnehmen können.
Ergänzend werden kurze psychologische Impulse aus der Achtsamkeits- und Stressforschung integriert. Diese helfen, den eigenen Körper besser zu verstehen, Stressreaktionen frühzeitig wahrzunehmen und einen freundlicheren Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
Der Kurs kann Sie dabei unterstützen, Spannungen behutsam zu lösen, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung zu fördern und einen achtsamen Umgang mit Belastungen im Alltag zu entwickeln.
Der Kurs eignet sich für Menschen, die einen ruhigen, gesundheitsorientierten Zugang zu Yoga suchen und setzt keine Vorerfahrungen mit Yoga voraus.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Decke mit. Im Übungsraum sind Yogamatten vorhanden, aber wenn Sie möchten, können Sie gerne Ihre eigene Matte mitbringen.
Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt.
Dieser Kurs eignet sich gut zur Kombination mit dem Kurs 53152H "Progressive Muskelentspannung (PME) - Tief entspannen lernen". Beide Kurse finden nacheinander an den gleichen Terminen statt und können sowohl einzeln als auch in Kombination besucht werden.
Im Mittelpunkt steht nicht Leistung oder Flexibilität, sondern das bewusste Wahrnehmen von Körperempfindungen, Atmung und inneren Prozessen. Die Übungen werden langsam und verständlich angeleitet und können individuell angepasst werden, sodass auch Personen mit körperlichen Beschwerden oder Schmerzthematiken teilnehmen können.
Ergänzend werden kurze psychologische Impulse aus der Achtsamkeits- und Stressforschung integriert. Diese helfen, den eigenen Körper besser zu verstehen, Stressreaktionen frühzeitig wahrzunehmen und einen freundlicheren Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
Der Kurs kann Sie dabei unterstützen, Spannungen behutsam zu lösen, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung zu fördern und einen achtsamen Umgang mit Belastungen im Alltag zu entwickeln.
Der Kurs eignet sich für Menschen, die einen ruhigen, gesundheitsorientierten Zugang zu Yoga suchen und setzt keine Vorerfahrungen mit Yoga voraus.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Decke mit. Im Übungsraum sind Yogamatten vorhanden, aber wenn Sie möchten, können Sie gerne Ihre eigene Matte mitbringen.
Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt.
Dieser Kurs eignet sich gut zur Kombination mit dem Kurs 53152H "Progressive Muskelentspannung (PME) - Tief entspannen lernen". Beide Kurse finden nacheinander an den gleichen Terminen statt und können sowohl einzeln als auch in Kombination besucht werden.
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 29. Oktober 2026
- 17:15 – 18:30 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
1 Donnerstag • 29. Oktober 2026 • 17:15 – 18:30 Uhr City vhs, Zi. 3.4 -
- 2
- Donnerstag, 05. November 2026
- 17:15 – 18:30 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
2 Donnerstag • 05. November 2026 • 17:15 – 18:30 Uhr City vhs, Zi. 3.4 -
- 3
- Donnerstag, 12. November 2026
- 17:15 – 18:30 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
3 Donnerstag • 12. November 2026 • 17:15 – 18:30 Uhr City vhs, Zi. 3.4 -
- 4
- Donnerstag, 19. November 2026
- 17:15 – 18:30 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
4 Donnerstag • 19. November 2026 • 17:15 – 18:30 Uhr City vhs, Zi. 3.4 -
- 5
- Donnerstag, 26. November 2026
- 17:15 – 18:30 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
5 Donnerstag • 26. November 2026 • 17:15 – 18:30 Uhr City vhs, Zi. 3.4 -
- 6
- Donnerstag, 03. Dezember 2026
- 17:15 – 18:30 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
6 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 17:15 – 18:30 Uhr City vhs, Zi. 3.4 -
- 7
- Donnerstag, 10. Dezember 2026
- 17:15 – 18:30 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
7 Donnerstag • 10. Dezember 2026 • 17:15 – 18:30 Uhr City vhs, Zi. 3.4 -
- 8
- Donnerstag, 17. Dezember 2026
- 17:15 – 18:30 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
8 Donnerstag • 17. Dezember 2026 • 17:15 – 18:30 Uhr City vhs, Zi. 3.4
Achtsames Yoga - Sanft in Bewegung kommen
Dieser Kurs bietet einen achtsamen, einsteigerfreundlichen Zugang zu Yoga und richtet sich besonders an Menschen, die sich sanft bewegen und dabei wieder mehr in Kontakt mit ihrem Körper kommen möchten.
Im Mittelpunkt steht nicht Leistung oder Flexibilität, sondern das bewusste Wahrnehmen von Körperempfindungen, Atmung und inneren Prozessen. Die Übungen werden langsam und verständlich angeleitet und können individuell angepasst werden, sodass auch Personen mit körperlichen Beschwerden oder Schmerzthematiken teilnehmen können.
Ergänzend werden kurze psychologische Impulse aus der Achtsamkeits- und Stressforschung integriert. Diese helfen, den eigenen Körper besser zu verstehen, Stressreaktionen frühzeitig wahrzunehmen und einen freundlicheren Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
Der Kurs kann Sie dabei unterstützen, Spannungen behutsam zu lösen, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung zu fördern und einen achtsamen Umgang mit Belastungen im Alltag zu entwickeln.
Der Kurs eignet sich für Menschen, die einen ruhigen, gesundheitsorientierten Zugang zu Yoga suchen und setzt keine Vorerfahrungen mit Yoga voraus.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Decke mit. Im Übungsraum sind Yogamatten vorhanden, aber wenn Sie möchten, können Sie gerne Ihre eigene Matte mitbringen.
Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt.
Dieser Kurs eignet sich gut zur Kombination mit dem Kurs 53152H "Progressive Muskelentspannung (PME) - Tief entspannen lernen". Beide Kurse finden nacheinander an den gleichen Terminen statt und können sowohl einzeln als auch in Kombination besucht werden.
Im Mittelpunkt steht nicht Leistung oder Flexibilität, sondern das bewusste Wahrnehmen von Körperempfindungen, Atmung und inneren Prozessen. Die Übungen werden langsam und verständlich angeleitet und können individuell angepasst werden, sodass auch Personen mit körperlichen Beschwerden oder Schmerzthematiken teilnehmen können.
Ergänzend werden kurze psychologische Impulse aus der Achtsamkeits- und Stressforschung integriert. Diese helfen, den eigenen Körper besser zu verstehen, Stressreaktionen frühzeitig wahrzunehmen und einen freundlicheren Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
Der Kurs kann Sie dabei unterstützen, Spannungen behutsam zu lösen, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung zu fördern und einen achtsamen Umgang mit Belastungen im Alltag zu entwickeln.
Der Kurs eignet sich für Menschen, die einen ruhigen, gesundheitsorientierten Zugang zu Yoga suchen und setzt keine Vorerfahrungen mit Yoga voraus.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Decke mit. Im Übungsraum sind Yogamatten vorhanden, aber wenn Sie möchten, können Sie gerne Ihre eigene Matte mitbringen.
Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt.
Dieser Kurs eignet sich gut zur Kombination mit dem Kurs 53152H "Progressive Muskelentspannung (PME) - Tief entspannen lernen". Beide Kurse finden nacheinander an den gleichen Terminen statt und können sowohl einzeln als auch in Kombination besucht werden.
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Gebühr93,00 €ermäßigte Gebühr75,60 €
- Kursnummer: 51352H
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StartDo. 29.10.2026
17:15 UhrEndeDo. 17.12.2026
18:30 Uhr -
8 Termine / 6.6667 Ustd.
-
Dozent*in:Saskia Drapart
- Geschäftsstelle: Würzburg
