Southcott, Teresa
Hallo zusammen, mein Name ist Teresa Southcott. Ich treibe seit meiner Jugend regelmäßig Sport und leite seit einigen Monaten auch diverse Kurse in Fitnessstudios. Durch mein sportliches Interesse habe ich die Weiterbildung als geprüfter Fitnesscoach (Fitnesstrainer A /B Lizenz) sowie Personaltrainer für Medical Fitness absolviert. Meine Kurse sind ideal für Anfängerinnen und Anfänger als auch fortgeschrittene Teilnehmende, da die meisten Übungen verschiedene Schwierigkeitsstufen bieten.
Ich freue mich auf eine gemeinsame, sportliche Runde.
Bis dahin, Teresa
Schwerpunkt dieses Kurses ist eine ruhige, konzentrierte Bewegungsarbeit. In der Ausgleichsgymnastik wird versucht, mittels Kräftigungs- und Dehnübungen einen Ausgleich zum oft einseitig belastenden Alltag zu schaffen. Bei regelmäßiger Übung kann muskulären Dysbalancen, Haltungsschwächen und Fehlhaltungen vorgebeugt und entgegengewirkt werden. Bitte bringen Sie eine Turn- oder Gymnastikmatte, Sportbekleidung und ein Getränk mit.
In diesem Kurs wird gezielt die wirbelsäulenstabilisierende Bauch- und Rückenmuskulatur unter fachlicher Anleitung gekräftigt. Ziel ist es, typische Rückenbeschwerden zu beseitigen bzw. ihnen vorzubeugen. Gymnastische Übungen verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Dehnübungen beseitigen muskuläre Dysbalancen und fördern die psychische und körperliche Entspannungsfähigkeit. Bitte bringen Sie Sportkleidung, eine Sport- oder Gymnastikmatte und etwas zu trinken mit.