vhs Giebelstadt

In diesem energiegeladenen Kurs bringen wir den Kreislauf so richtig in Schwung! Das Training im Tabata-Stil kombiniert kurze, intensive Belastungsphasen mit aktiven Pausen - perfekt, um Fett zu verbrennen, Kraft aufzubauen und Ausdauer zu steigern. Begleitet von mitreißender Musik werden verschiedene Übungen für den ganzen Körper durchgeführt - abwechslungsreich, effektiv und motivierend. Dieser Kurs ist ideal für alle, die Spaß an Bewegung haben und sich gerne auspowern möchten. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe und ein Getränk. Hinweis: Der Kurs findet am 30.9., 7.10. und 14.10. nicht statt, aber in den Herbstferien (am 4.11.) und am Buß- und Bettag (am 18.11.).

Pilates ist ein sanftes, aber äußerst effektives Ganzkörpertraining, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Mit bewusster Atmung und kontrollierten Bewegungen werden die tiefliegenden Muskeln gestärkt, die Haltung verbessert und Verspannungen gelöst. Dieser Kurs ist ideal, um den Körper zu kräftigen, die Beweglichkeit zu fördern und mehr Balance in den Alltag zu bringen. Ob Einsteigerinnen, Einsteiger oder Fortgeschrittene - alle trainieren im eigenen Tempo und finden hier Kraft, neue Energie und Ruhe. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Kleidung, Handtuch, evtl. warme Socken und ein Getränk. Hinweis: Der Kurs findet am 30.9., 7.10. und 14.10. nicht statt, aber in den Herbstferien (am 4.11.) und am Buß- und Bettag (am 18.11).

Linedance ist eine Tanzform, bei der in Reihen und Linien vor- und nebeneinander getanzt wird. Diese Art des Tanzes entwickelte sich im Laufe der Zeit zum Gegenstück der klassischen und modernen Paartänze. Die Schrittfolgen sind passend zur Contrymusik choreografiert. Linedance fördert das räumliche Denkvermögen, Balance, Kondition, Koordination und die Beweglichkeit des Körpers und des Gehirns. Linedance macht Spaß in der Gruppe, reihen Sie sich ein! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jede und jeder ist willkommen. Bitte Getränke und saubere Schuhe mit glatter Sohle (keine Straßenschuhe, keine Turnschuhe) mitbringen. Falls dies nicht möglich ist, tanzen wir einfach in Socken. Einzelanmeldung möglich.

Durch die Asanapraxis kommt Schwung und Bewegung in den Körper. Ob sanft oder herausfordernd, entscheidest Du nach Tagesform oder persönlicher Motivation. Mittels verschiedener Atemtechniken und kleiner Meditationen kehrt Ruhe in den Geist ein. Durch Anspannung und Entspannung bringst Du Körper und Geist wieder in Balance. Der Kurs ist für alle Altersstufen und Fitnesslevel geeignet. Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen und was Du sonst noch brauchst. Achtung: Am 7. Oktober entfällt der Kurs.

Mit Körper und Geist in der Gegenwart sein, den Kopf frei kriegen, sich zentrieren und abschalten, das ist die Kunst von ZENbo® Balance. Der angenehme Mix aus Meditationen, sanften Bewegungen und klassischen Entspannungstechniken kann helfen, innere Blockaden zu lösen, die Körperwahrnehmung zu verbessern und im Alltag gelassener zu sein. Die Atmung gibt den Rhythmus der fließenden Bewegungseinheiten vor. Das hilft Ihnen, Ihr Gedankenkarussell abzuschalten. So können Sie mehr Ruhe und Balance erlangen. Anfangsphase = Silence. Hauptteil = Move. Endphase = Relax und Go. Bringen Sie bitte für dieses ganzheitliche Body-and-Mind-Training bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke und ein kleines Kissen mit.

Mit Körper und Geist in der Gegenwart sein, den Kopf frei kriegen, sich zentrieren und abschalten, das ist die Kunst von ZENbo® Balance. Der angenehme Mix aus Meditationen, sanften Bewegungen und klassischen Entspannungstechniken kann helfen, innere Blockaden zu lösen, die Körperwahrnehmung zu verbessern und im Alltag gelassener zu sein. Die Atmung gibt den Rhythmus der fließenden Bewegungseinheiten vor. Das hilft Ihnen, Ihr Gedankenkarussell abzuschalten. So können Sie mehr Ruhe und Balance erlangen. Anfangsphase = Silence. Hauptteil = Move. Endphase = Relax und Go. Bringen Sie bitte für dieses ganzheitliche Body-and-Mind-Training bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke und ein kleines Kissen mit.

Wollten Sie schon lange selbst einmal die Stricknadeln schwingen und wissen, was rechte und linke Maschen sind und wie das mit Aufnehmen von Maschen und das Abketteln funktioniert? In diesem Basiskurs werden die Grundlagen des Strickens anhand von kleinen machbaren Projekten gezeigt. Dieser Kurs ist für Anfängerinnen und Anfänger geeignet und für alle, die ihr Wissen wieder auffrischen möchten. Bitte mitbringen: 1-5 € Materialkosten sind vor Ort in bar an die Kursleitung zu zahlen. Nadeln werden im Kurs von der Kursleiterin zur Verfügung gestellt.

Wen reizt das Geheimnisvolle, Fremdartige? Wer hat Lust, seinen Körper neu zu entdecken? Neue Beweglichkeit zu fremdartigen Rhythmen und einer geheimnisvollen Harmonie zu erlernen? In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, sich selbst und Ihren Körper auf andere Weise zu erfahren, und es werden verschiedenen Schrittkombinationen fortgeführt. Für diesen Kurs ist Voraussetzung, dass mindestens ein Grundkurs besucht wurde.

Begeben Sie sich mit uns auf eine genussvolle Entdeckungsreise und erleben Sie den spannenden Vergleich: europäische Weine im Dialog mit fränkischen Spitzenprodukten. In dieser besonderen Weinerlebnisprobe verkosten Sie ausgewählte Tropfen aus renommierten Weinregionen Europas und stellen ihnen charakterstarke Weine aus Franken gegenüber. Erfahren Sie, wie Klima, Böden und natürlich die Hand des Winzers den Geschmack prägen, und entdecken Sie Gemeinsamkeiten ebenso wie überraschende Unterschiede. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie, Aromen bewusst wahrzunehmen, Weine zu vergleichen und Ihren persönlichen Favoriten zu finden. Freuen Sie sich auf einen abwechslungsreichen Abend, der Wissen und Genuss verbindet – von internationalen Klassikern bis hin zu regionalen Besonderheiten. Das erwartet Sie: • Spannender Vergleich europäischer und fränkischer Weine • Einführung in die Kunst der Weinverkostung • Wissenswertes zu Herkunft, Rebsorten und Stilistik • Austausch in geselliger Runde Ein Erlebnis für alle, die Wein lieben – und neugierig auf neue Geschmacksperspektiven sind.

Durch die Asanapraxis kommt Schwung und Bewegung in den Körper. Ob sanft oder herausfordernd, entscheidest Du nach Tagesform oder persönlicher Motivation. Mittels verschiedener Atemtechniken und kleiner Meditationen kehrt Ruhe in den Geist ein. Durch Anspannung und Entspannung bringst Du Körper und Geist wieder in Balance. Der Kurs ist für alle Altersstufen und Fitnesslevel geeignet. Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen und was Du sonst noch brauchst.