Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining
Langes Stehen oder Sitzen und einseitige Bewegung führen zu Fehlhaltungen und verfrühten Abnutzungserscheinungen in den Gelenken und in der Wirbelsäule. Durch gezielte gymnastische Übungen (Dehnen und Kräftigen) können Sie das muskuläre Gleichgewicht verbessern und damit diesen Beschwerden vorbeugen. In diesem Kurse erhalten Sie fachliche Anleitung, die Ihnen hilft, eingefahrene Fehlhaltungen besser zu erkennen und im Alltag zu verändern.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte ein kleines Kissen und ein Getränk mit.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte ein kleines Kissen und ein Getränk mit.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 23. September 2026
- 09:10 – 10:10 Uhr
- Weiße Mühle Estenfeld, Kartäuserstube
1 Mittwoch • 23. September 2026 • 09:10 – 10:10 Uhr Weiße Mühle Estenfeld, Kartäuserstube -
- 2
- Mittwoch, 30. September 2026
- 09:10 – 10:10 Uhr
- Weiße Mühle Estenfeld, Kartäuserstube
2 Mittwoch • 30. September 2026 • 09:10 – 10:10 Uhr Weiße Mühle Estenfeld, Kartäuserstube -
- 3
- Mittwoch, 07. Oktober 2026
- 09:10 – 10:10 Uhr
- Weiße Mühle Estenfeld, Kartäuserstube
3 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 09:10 – 10:10 Uhr Weiße Mühle Estenfeld, Kartäuserstube -
- 4
- Mittwoch, 14. Oktober 2026
- 09:10 – 10:10 Uhr
- Weiße Mühle Estenfeld, Kartäuserstube
4 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 09:10 – 10:10 Uhr Weiße Mühle Estenfeld, Kartäuserstube -
- 5
- Mittwoch, 21. Oktober 2026
- 09:10 – 10:10 Uhr
- Weiße Mühle Estenfeld, Kartäuserstube
5 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 09:10 – 10:10 Uhr Weiße Mühle Estenfeld, Kartäuserstube -
- 6
- Mittwoch, 28. Oktober 2026
- 09:10 – 10:10 Uhr
- Weiße Mühle Estenfeld, Kartäuserstube
6 Mittwoch • 28. Oktober 2026 • 09:10 – 10:10 Uhr Weiße Mühle Estenfeld, Kartäuserstube -
- 7
- Mittwoch, 11. November 2026
- 09:10 – 10:10 Uhr
- Weiße Mühle Estenfeld, Kartäuserstube
7 Mittwoch • 11. November 2026 • 09:10 – 10:10 Uhr Weiße Mühle Estenfeld, Kartäuserstube -
- 8
- Mittwoch, 25. November 2026
- 09:10 – 10:10 Uhr
- Weiße Mühle Estenfeld, Kartäuserstube
8 Mittwoch • 25. November 2026 • 09:10 – 10:10 Uhr Weiße Mühle Estenfeld, Kartäuserstube -
- 9
- Mittwoch, 02. Dezember 2026
- 09:10 – 10:10 Uhr
- Weiße Mühle Estenfeld, Kartäuserstube
9 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 09:10 – 10:10 Uhr Weiße Mühle Estenfeld, Kartäuserstube -
- 10
- Mittwoch, 09. Dezember 2026
- 09:10 – 10:10 Uhr
- Weiße Mühle Estenfeld, Kartäuserstube
10 Mittwoch • 09. Dezember 2026 • 09:10 – 10:10 Uhr Weiße Mühle Estenfeld, Kartäuserstube
Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining
Langes Stehen oder Sitzen und einseitige Bewegung führen zu Fehlhaltungen und verfrühten Abnutzungserscheinungen in den Gelenken und in der Wirbelsäule. Durch gezielte gymnastische Übungen (Dehnen und Kräftigen) können Sie das muskuläre Gleichgewicht verbessern und damit diesen Beschwerden vorbeugen. In diesem Kurse erhalten Sie fachliche Anleitung, die Ihnen hilft, eingefahrene Fehlhaltungen besser zu erkennen und im Alltag zu verändern.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte ein kleines Kissen und ein Getränk mit.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte ein kleines Kissen und ein Getränk mit.
-
Gebühr80,00 €ermäßigte Gebühr65,60 €
- Kursnummer: 54022H-ES
-
StartMi. 23.09.2026
09:10 UhrEndeMi. 09.12.2026
10:10 Uhr -
10 Termine / 6.6667 Ustd.
-
Dozent*in:Carina Sommer
- Geschäftsstelle: Estenfeld
