Grenz, Corinna
Hallo, ich bin Corinna Grenz,
quirliger 1966iger Jahrgang, Yoga-Lehrerin.
Als in meinem Leben einmal viel zusammenkam, buchte ich einen Yoga-Kurs bei der VHS … und es war ganz erstaunlich, wie gut das tat. Aus Interesse erwuchs Begeisterung und so absolvierte ich 2004 bis 2006 eine fundierte Yoga-Lehrerausbildung in der Tradition Swami Sivanandas.
Seither habe ich die Fühler in viele andere Traditionen und Übungsstile ausgestreckt, von vielen Lehrern dazulernen dürfen. Dabei haben es mir vor allem die fließenden Yoga-Formen angetan. Sie wurden zu meinem Steckenpferd.
In den Stunden geht es mir um Freude an der Bewegung, Leichtigkeit, Neugierde. Wir lachen auch mal herzhaft und nehmen nicht alles bierernst. Das ermöglicht dir, dich zu öffnen und loszulassen. Du kannst mehr und mehr ankommen im achtsamen, fokussierten Üben, im Fluss des Atems. … und so entfaltet Yoga seine wohltuende Wirkung.
Wir üben vielfältig, immer wieder anders: Mal kraftvoll fordernd, mal weich, meist im Fluss der Bewegung, aber auch mal verweilend. Viel in der Stille, auch mal mit Musik. Atemübungen und Tiefenentspannungen vervollständigen das Ganze. Auch Meditation gehört ab und an dazu.
Wer noch mehr wissen möchte:
Privat lebe ich mit Mann und zwei Eseln auf einem kleinen Bauernhöfchen.
Meine Weiterbildungsschwerpunkte sind u.a.
- Flow-Yoga, Vinyasa Flow
- Yoga für Menschen mit besonderen Beschwerden, Yoga-Therapie
- Kirtan und Mantras
Für meine Yoga-Praxis besonders prägend war die Berliner Lehrerin Beate Cuson, die das Flow-Yoga in Deutschland etablierte. 2011 besuchte ich während eines Indien-Aufenthalts verschiedene Ashrams und ein Teaching des Dalai Lama in Dharamsala. Die Wurzeln unseres Yoga-Geschehens hier in Europa zu ergründen, war eine ganz besondere Erfahrung.
In diesem Yogakurs liegt der Schwerpunkt auf fließenden Übungssequenzen, mal kraftvoll, mal dynamisch, mal meditativ im ruhigen Fluss. Wir üben auch klassische Yoga-Haltungen, die wir etwas länger halten. Jede Stunde beinhaltet auch Pranayama (Atemübungen) und endet mit einer Tiefenentspannung oder einer kleinen Meditation. Für diesen Kurs solltest Du bereits über Yoga-Erfahrung verfügen. Du solltest wissen, wie das Sonnengebet funktioniert und grundlegende Asanas kennen. Super wäre es, wenn Dir die Basis-Atemübungen wie Wechselatmung und Kapalabhati (Feueratmung) geläufig sind. Du solltest keine (größeren) Bewegungsbeeinträchtigungen haben. So sollte es z.B. kein Problem sein, auch mal den Schulterstand und den Pflug einzunehmen. Bitte bringe bequeme Kleidung, eine rutschfeste Yogamatte, ein Yoga- oder Meditationskissen, eine Decke und etwas zu trinken mit. Ganz wichtig: Wir beginnen pünktlich mit der Anfangsentspannung. Sei also bitte mindestens fünf Minuten vor Kursbeginn fertig im Raum. Hat die Anfangsentspannung schon begonnen, komm bitte erst nach deren Abschluss zum Üben dazu. Den Eingang zur Turnhalle erreichst Du am besten über die Adresse Friedrichstraße 9. Gehe einfach durch das Tor rechts vom Gebäude.