vhs Kist

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit Konzentration und einer besonderen Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance, eine bessere Wahrnehmung und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk. Hinweis: Am 4. August findet der Kurs nicht statt.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit Konzentration und einer besonderen Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance, eine bessere Wahrnehmung und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.

Entdecke die Einheit von Körper und Geist und genieße eine dynamische, kraftvolle und zugleich sanft ausgeführte, fließende Yogapraxis. Du erlernst Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung des ganzen Körpers. Der Fokus liegt dabei nicht auf der vermeintlich perfekten Ausführung, sondern auf einer achtsamen Ausrichtung des Körpers. Durch zusätzliche Atem- und Entspannungsübungen lernst Du, Deine Gedanken zu beruhigen und Dir selbst eine wohltuende Pause vom Alltag zu gönnen. Alle sind herzlich in diesem Kurs willkommen, denn alle Übungen können individuell angepasst werden. Bitte bringe eine rutschfeste Yogamatte, bequeme Kleidung und bei Bedarf ein Sitz- oder Meditationskissen mit.

Entdecke die Einheit von Körper und Geist und genieße eine dynamische, kraftvolle und zugleich sanft ausgeführte, fließende Yogapraxis. Du erlernst Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung des ganzen Körpers. Der Fokus liegt dabei nicht auf der vermeintlich perfekten Ausführung, sondern auf einer achtsamen Ausrichtung des Körpers. Durch zusätzliche Atem- und Entspannungsübungen lernst Du, Deine Gedanken zu beruhigen und Dir selbst eine wohltuende Pause vom Alltag zu gönnen. Alle sind herzlich in diesem Kurs willkommen, denn alle Übungen können individuell angepasst werden. Bitte bringe eine rutschfeste Yogamatte, bequeme Kleidung und bei Bedarf ein Sitz- oder Meditationskissen mit.

Viele Frauen leiden unter der hormonellen Umstellung und entwickeln typische und weniger typische Wechseljahresbeschwerden. Das kann manchmal schon mit Anfang 30 losgehen. Der Vortrag befasst sich mit möglichen Folgen eines Mangels der weiblichen Geschlechtshormone und mit welchen Mitteln und Methoden man diesen begegnen kann. Ausführlich wird eingegangen auf Nutzen und Risiken des naturidentischen Hormonersatzes und auch der herkömmlichen Hormonersatztherapie. Es gibt genügend Raum für Fragen.

Erleben Sie einen unterhaltsamen und praxisorientierten Cocktailkurs und lernen Sie, wie Sie vier ausgewählte Cocktails (inkl. eines alkoholfreien Mocktails) selbst zubereiten. Unter fachkundiger Anleitung entdecken Sie die wichtigsten Bartechniken, erhalten spannende Einblicke in die Welt der Cocktails und werden selbst aktiv hinter der Bar.

Blasenschwäche und Senkungsprobleme sind ein häufiges Problem älter werdender Frauen. Manchmal sind auch junge Frauen von häufigem Harndrang und Urinverlust oder von einer Senkung betroffen. In diesem Vortrag lernen Sie die verschiedenen Formen einer Blasenschwäche und von Organsenkungen kennen und erfahren, wie manche dieser auch ohne OP behandelt werden können. Sie erfahren auch, wann diese Beschwerden chirurgisch korrigiert werden sollten und welche Vorbehandlungen sinnvoll sein können.

Zentangle ist eine leicht zu erlernende Möglichkeit, um dem Stress und der Hektik des Alltags zu entfliehen. Strich für Strich erfährt man beim Zeichnen der Muster Ruhe und Entspannung. Eine Atempause für Körper und Geist. Wir zeichnen auf so genannten Kacheln (9x9cm) strukturiert Muster nach Anleitung und erschaffen dabei kleine kreative Kunstwerke. Das Material wird von der Kursleiterin mitgebracht und ist im Kurspreis enthalten. Die Kursleiterin ist zertifizierte Zentangle-Lehrerin. Bei Interesse kann vor Ort bei der Kursleiterin ein Anfängerset für 13 € erworben werden (1 Fineliner Sakura Micron 0,1 in schwarz, 1 Zentangle Bleistift, 1 Tortellion und 10 Kacheln).

Erlernen und Wiederholung aller grundlegenden Häkelmaschen, um das Maschenbild zu erkennen. Häkeln in der Fläche, häkeln in der Runde z. B. Aufbewahrungskorb, Tasche, Mütze und viele Kleinigkeiten. Einfache und komplizierte Muster werden gezeigt und erstellt. Wir genießen die Gemeinsamkeit und Entspannung, die beim Handarbeiten eintritt. Genaue Materialbesprechung am ersten Abend. In der Kursgebühr sind 10 € Materialgeld enthalten.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit Konzentration und einer besonderen Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance, eine bessere Wahrnehmung und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.

Sie werden in diesem Kurs einen kreativen Tür- oder Adventskranz selbst herstellen. Unter fachkundiger Anleitung entstehen individuelle Kränze, die besonders in den grauen Wintermonaten etwas Farbe und Leben in Ihr Zuhause bringen. Bitte mitbringen: Zweige, Bindedraht, Gartenschere, Dekoration nach Wunsch, evtl. Heißklebepistole und Kerzen.

Seit März 2017 ist es in Deutschland erlaubt, Medizinalcannabis zu Therapiezwecken zu verordnen. Seit 2019 bietet die Vortragende eine Cannabissprechstunde an. Dieser Vortrag beschreibt die Wirkungsweise von Cannabinoiden und erklärt, warum diese Wirkstoffe bei so vielen unterschiedlichen Störungen und Symptomen wirksam sein können. Bei der medizinischen Cannabisanwendung geht es nicht um den Rausch, tatsächlich fühlen sich Patienten durch eine Überdosierung meist gestört und vermeiden diese bewusst. Bei korrekter Anwendung tritt keine Abhängigkeit auf. Es werden die möglichen Anwendungsformen erläutert, die Dosisfindung erklärt - auch Mikro-Dosierung, Ziel, Nutzen und Risiken werden eingehend erläutert.

Boho-Style ist ein wenig unkonventionell und nicht klassisch. Diese uralte Knüpftechnik aus dem Orient bietet die Möglichkeit, sich in diesem Sinne mit einem unkonventionellen Armband zu schmücken und gleichzeitig die Faszination des Knüpfens und die Geschichte dieser Knüpfkunst kennenzulernen. Mit verschiedenen Basisknoten aus der Makrameetechnik entstehen in diesem Kurs zwei Armbänder nach eigenen Wünschen und Vorlieben aus verschiedenen Farben mit Halbedelsteinperlen oder einfachen Schmuckperlen, in einfachem oder komplexerem Design. Bitte mitbringen: 1 Klemmbrett, Lineal 30 cm oder Maßband, Schere und Häkelnadel.

Wir experimentieren mit verschiedenen Varianten, um die Kacheln zu colorieren. Gemstones werden zu bunten Eyecatchern, mit Buntstiften setzen Sie farbige Highlights und verändern Ihr Zentangle in ein buntes Kunstwerk. Voraussetzung für diesen Kurs ist ein Zentangle-Basiskurs. Inkl. Materialkosten 8 €.