Pilates Basics und Mittelstufe

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Dienstag, 16. Februar 2021 um 18:10 Uhr

Kursnummer 55003A
Dozentin Susanne Geiger
erster Termin Dienstag, 16.02.2021 18:10–19:05 Uhr
letzter Termin Dienstag, 16.03.2021 18:10–19:05 Uhr
Gebühr 36,00 EUR 30,00 EUR (ermäßigt)
Ort

vhs, Zi. 21
Münzstr. 1
97070 Würzburg

Kursort

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Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit Konzentration und einer besonderen Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance, eine bessere Wahrnehmung und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk.

Bitte mitbringen: eine eigene Matte, bequeme Kleidung, Handtuch, evtl. ein kleines Kissen und ein Getränk.

Der Kurs findet auch in den Faschingsferien statt.

Susanne Geiger Hauptdozentin

Über das eigene Hobby (Aerobic) bin ich vor ca. 10 Jahren zur vhs gekommen und hatte zum Ziel, andere Menschen für Bewegung zu begeistern. Auf verschiedene...

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Di., 16.02.2021 18:10–19:05 Uhr
2. Di., 23.02.2021 18:10–19:05 Uhr
3. Di., 02.03.2021 18:10–19:05 Uhr
4. Di., 09.03.2021 18:10–19:05 Uhr
5. Di., 16.03.2021 18:10–19:05 Uhr

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97070 Würzburg

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