Pilates Basics und Mittelstufe
Dienstag, 16. Februar 2021 um 18:10 Uhr
| Kursnummer | 55003A |
| Dozentin |
Susanne Geiger
|
| erster Termin | Dienstag, 16.02.2021 18:10–19:05 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 16.03.2021 18:10–19:05 Uhr |
| Gebühr | 36,00 EUR 30,00 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
vhs, Zi. 21 |
Kursort
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Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit Konzentration und einer besonderen Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance, eine bessere Wahrnehmung und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk.
Bitte mitbringen: eine eigene Matte, bequeme Kleidung, Handtuch, evtl. ein kleines Kissen und ein Getränk.
Der Kurs findet auch in den Faschingsferien statt.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Di., 16.02.2021 | 18:10–19:05 Uhr |
| 2. | Di., 23.02.2021 | 18:10–19:05 Uhr |
| 3. | Di., 02.03.2021 | 18:10–19:05 Uhr |
| 4. | Di., 09.03.2021 | 18:10–19:05 Uhr |
| 5. | Di., 16.03.2021 | 18:10–19:05 Uhr |
