Klassisches Hatha Yoga ist eine alte Praxis aus Indien, die über Generationen hinweg sorgfältig weitergegeben wurde. Sie dient dazu, Körper, Geist und Energie in Balance zu bringen und das eigene Wohlbefinden nachhaltig zu stärken. In diesem Kurs beginnen wir mit aktivierenden, aufbauenden und kräftigenden Übungen. Diese können dabei helfen, körperlichen Stress und Müdigkeit zu reduzieren, die Gelenke und Muskeln zu stärken und den Körper nach Phasen der Inaktivität zu revitalisieren. Schritt für Schritt arbeiten wir uns zu einer klassischen Praxis des Sonnengrußes – Surya Shakti – vor. Dieser 18-stufige Prozess unterstützt dabei, Bänder zu stärken, das Muskel-Skelett-System auszurichten und körperliche Kraft sowie Ausdauer zu erhöhen. Der Kurs ist so aufgebaut, dass die Teilnehmenden von Beginn an schrittweise an das selbstständige Üben herangeführt werden. Am Ende sind sie in der Lage, die Übungen eigenständig auszuführen und nachhaltig in ihren Alltag zu integrieren. Während des Kurses wird Unterrichtsmaterial zur Verfügung gestellt, nach Abschluss des Kurses gibt es einmalig die Möglichkeit zu einer zusätzlichen gemeinsamen Übung online. Während des Kurses werden Unterrichtsmaterialien zur Verfügung gestellt. Auch nach Kursende besteht bei Bedarf die Möglichkeit, Fragen zu stellen und Unterstützung für die weitere Praxis zu erhalten. Bitte bringen sie bequeme Kleidung mit.

Mit Wing Tjung lernst Du effektive Selbstverteidigungstechniken, die ohne viel Kraft funktionieren. Neben der Selbstverteidigung fördert Wing Tjung auch Deine Körperhaltung, Koordination und schärft das Körperbewusstsein. Bei jedem Training kannst Du abschalten, neue Energie tanken und die Freude an der Perfektionierung Deiner Bewegungen entdecken. Nutze die Kraft Deines Angreifers zu Deinem Vorteil - ideal für alle, die sich effektiv verteidigen wollen. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe und ein Getränk. Hinweis: Der Kurs findet auch in den Herbstferien (am 6.11.) statt. Bei diesem Kurs handelt es sich nicht um einen geschlossenen vhs-Kurs, auch Mitglieder des Wing Tjung Kung Fu trainieren zu dieser Zeit.

Wer bisher noch nicht den kulinarischen Gleichklang von Käse und Wein in all seinen Facetten erlebt hat, sollte sich mit uns auf Entdeckungsreise begeben. Jede der sieben angebotenen Käsesorten wird mit jeweils zwei unterschiedlichen Weinen kombiniert; es bleibt dann Ihrem Gaumen vorbehalten, die für Sie optimale Verbindung herauszufinden. 14 Weine, 7 Käsesorten und Brot

In diesem kreativen Workshop lernst du die Grundlagen des Handnähens kennen und gestaltest dein eigenes kleines Filzprojekt. Schritt für Schritt entsteht ein dekorativer Filz-Bagel oder Filz-Cupcakes, der individuell mit „Zuckerguss, Sahnehäubchen oder Kiwi verziert wird. Zuerst stellen wir die Materialien und Werkzeuge vor. Danach üben wir einfache Nähtechniken wie Vorstich und Schlingenstich, die direkt am eigenen Projekt angewendet werden: Die Filzteile werden zugeschnitten, zusammengenäht und leicht ausgestopft, damit eine plastische Form entsteht. Mit verschiedenen Farben und feinen Details machst du dein Felt Food zu einem dekorativen Blickfang. Der Kurs ist ideal für Anfänger und Anfängerinnen: Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Er fördert Feinmotorik, Konzentration und kreative Gestaltung. Am Ende nimmst du dein selbstgemachtes Felt Food mit nach Hause. Je nach Verbrauch entstehen dafür zusätzliche Materialkosten in Höhe von 5-7 €, die vor Ort bei der Kursleiterin zu zahlen sind. Bitte mitbringen: Schere.

Der Beckenboden des Mannes spielt eine zentrale Rolle für Haltung, Stabilität, Kontinenz, Atmung und allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit. Trotzdem wird dieses Thema häufig unterschätzt oder erst bei Beschwerden wahrgenommen. In diesem Kurs lernen die Teilnehmer die Funktion des männlichen Beckenbodens sowie dessen Zusammenhang mit Rücken, Bauchmuskulatur, Atmung und Haltung kennen. Ziel ist es, Beschwerden vorzubeugen und die Körperkontrolle im Alltag und Beruf nachhaltig zu verbessern. Der Kurs kombiniert evidenzbasierte Informationen mit praktischen Übungen zur Wahrnehmung, Aktivierung und funktionellen Kräftigung der Körpermitte. Zusätzlich werden Themen wie Bewegungsmangel, Stress, Fehlhaltungen und körperliche Belastung berücksichtigt. Schwerpunkte: - Anatomie und Funktion des männlichen Beckenbodens - Zusammenhang zwischen Beckenboden, Rücken und Core-Stabilität - Haltung, Atmung und Spannungsverhältnisse im Körper - Wahrnehmungs- und Aktivierungsübungen - Funktionelle Kräftigung im Alltag und Beruf - Prävention von Beschwerden und Überlastungen Geeignet für: Männer jeden Alters, besonders bei sitzender Tätigkeit, körperlicher Belastung, Rückenproblemen oder zur allgemeinen Gesundheitsprävention. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch und ein Getränk.

In diesem Kurs entdecken wir einen der bekanntesten Filme von Federico Fellini: La città delle donne. Der Film entfaltet eine traumartige, vielschichtige Filmwelt, die durch ihre Bildsprache und Symbolik besticht. Anhand ausgewählter Szenen betrachten wir die Inszenierung von Träumen und ihre Wirkung. So eröffnet der Kurs einen spannenden Zugang zum italienischen Kino. Die Unterrichtssprache ist Italienisch und für die Teilnahme werden Italienischkenntnisse auf mind. Niveau B1 empfohlen.

Was ist ein Edelstein? Wie erkennen wir einen Edelstein und seinen Wert? Die ausgebildete und erfahrene Gemmologin Rowena Murray wird Ihnen diese Fragen und mehr im Unterricht erläutern, erlebbar machen und Ihr Wissen erweitern. In einer Mischung aus Vorlesung, praktischen Übungen (mit professionellen Geräten) sowie einer Exkursion in das Mineralogische Museum Würzburg entdecken wir die magische Welt der Gemmologie und die Menschen, die sich damit beschäftigen. Themen wie Entstehung (geologische) Bewertung (Graduierung) und Identifizierung (Bestimmung) werden auseinandergesetzt, auf wissenschaftlicher Basis und ästhetischem Genuss.

Die Sicherheitsgarantie der USA galt Jahrzehnte als das unerschütterliche Fundament der europäischen Verteidigung. Doch das außenpolitische Verhalten Washingtons hat sich spürbar verändert – Europa steht vor der historischen Aufgabe, strategisch erwachsener zu werden. Fest steht: Selbst mit weniger oder gar ohne US-Unterstützung bleibt die NATO für unseren Kontinent absolut unverzichtbar. Sie ist und bleibt das einzige etablierte Fundament für eine koordinierte militärische Kooperation und politische Abschreckung gegenüber externen Bedrohungen wie Russland. Ein Wegfall oder eine massive Schwächung der amerikanischen Führungsrolle würde Europa jedoch vor gewaltige Lücken stellen. Welche konkreten Fähigkeiten müssen die europäischen Partner jetzt im Eiltempo aufbauen und finanzieren, um dieses Defizit auszugleichen? Wie kann eine funktionierende Verteidigung ohne den gewohnten „nuklearen Schutzschirm“ aussehen? Und was bedeutet das für die Zukunft der Bundeswehr und unsere Gesellschaft? Klaus Roth hat eine fundierte sicherheitspolitische Ausbildung durch interne Lehrgänge und externe Schulungen des Deutschen Bundeswehrverbandes. Er ist Dozent für Demokratiekunde an den Volkshochschulen Magdeburg, Bad Kissingen, Bamberg, Hassberge und Schweinfurt. Von 2012-2017 war er Messestandleiter des zentralen Messe- und Eventmanagement der Bundeswehr. 2017-2019 war er Leiter der Karriereberatung der Bundeswehr in Köln, danach (bis) 2021 Leiter Zentralbereich im Karrierecenter der Bundeswehr Nürnberg, Zuständigkeit Nordbayern. Heute ist er Regierungsoberamtsrat in Magdeburg und kümmert sich um die Eingliederung von Zeitsoldaten (zum Ende Ihrer Verpflichtungszeit) ins zivile Erwerbsleben im Bundesland Sachsen-Anhalt.

Warum kommen wir mit manchen Menschen einfach nicht zurecht? Warum glauben wir manchmal Dinge, die gar nicht stimmen? Warum wirken manche Menschen überzeugender als andere? In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie auf unterhaltsame Weise, wie psychologische Mechanismen unsere Wahrnehmung, unser Denken und unser Handeln beeinflussen. Sie lernen, wie Manipulation funktioniert, wie sich Wahrnehmungsfehler einschleichen - und wie man souverän mit falschen Behauptungen umgehen kann. Zahlreiche Praxisbeispiele, kleine Übungen und überraschende Erkenntnisse laden zum Mitdenken, Mitlachen und Nachfragen ein. Keine Vorkenntnisse nötig – nur Neugierde! Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit der vhs Oberland.

Zucker ist aus unserem Alltag kaum wegzudenken – oft versteckt er sich jedoch in vielen Lebensmitteln. Im Vortrag erfahren Sie, wo besonders viel Zucker enthalten ist, wie der Körper ihn verarbeitet und welche Zuckerarten es gibt. Zudem erhalten Sie praktische Tipps, wie Sie Ihren Zuckerkonsum im Alltag einfach reduzieren können. Die Zugangsdaten für das Online-Seminar erhalten Sie einige Tage vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit den vhs'n Oberland und SüdOst.

Seit Heinrich Heine und bis in die Gegenwart sind jüdische Autoren und Autorinnen ein wichtiger Bestandteil der deutschen Literatur. In ihren Werken kommt zum Ausdruck, was man die „deutsch-jüdische Symbiose“ zu nennen pflegte. Aber nicht erst seit Hitler war dieser Begriff sehr problematisch und wird heute kaum noch verwendet. Seit etwa zwei Generationen gibt es in Deutschland auch jüdische Autoren und Autorinnen aus einem anderen Land: aus Israel. Nach der Staatsgründung 1948 dauerte es noch etwa zwei Jahrzehnte, bis diese Literatur international bekannt wurde, und seit den 1980er Jahren sind Namen wie Amos Oz, Zeruya Shalev oder David Grossman auf dem deutschen Buchmarkt sehr präsent. Als Dichter und Verleger kennt Michael Krüger viele israelische Autoren persönlich; Jakob Hessing, Autor und Germanist an der Hebräischen Universität in Jerusalem, erforscht die Geschichte der deutsch-jüdischen Literatur. In einem Gespräch tauschen sie ihre Erfahrungen aus. So funktioniert vhs.wissen live: - Die Veranstaltungen werden live gestreamt - Ein Live-Chat bietet die Möglichkeit, sich nach dem Vortrag aktiv an der Diskussion zu beteiligen - Sie melden sich bei uns an und erhalten dann einen Link zu den Livestreams.

Wie entsteht ein Juwel, eine Uhr oder ein Gegenstand? Wo fängt man an und wie kommen wir zum Endprodukt? Unter der Anleitung der erfahrenen professionellen Designerin Rowena Murray werden Sie in diesem Kurs die kreative Arbeit entdecken, die hinter dem glänzenden Objekt steckt. In einer Mischung aus Vorlesung, praktischen Übungen und einer Exkursion lernen wir die Schritte des Designprozesses kennen und die Prinzipien, die anzuwenden sind, um ein effektives Design zu entwickeln. Aspekte wie Moodboards, Ästhetik und Modellbau werden vorgestellt und ausprobiert. Bis zum Ende des Kurses werden Sie selbst Designs und Modelle konzipiert, entworfen und modelliert haben, die schließlich in der Gruppe präsentiert werden. Bitte jede Woche mitbringen: Schere, Messer, Schneidebrett, Kleber, Stifte. Der zweite Termin des Kurses ist am 22.10. und ist eine Exkursion in den Kulturspeicher der Stadt Würzburg.

Digitale Ausweise und Geldbörsen am Smartphone werden immer wichtiger. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie mit der eID-Funktion Ihres Personalausweises bequem Legitimationsprüfungen, Online-Behördengänge erledigen oder Online-Dienste verwenden können. Außerdem lernen Sie, wie eine e-Wallet funktioniert: digitale Fahrkarten speichern, Bonuskarten bündeln oder künftig auch den Führerschein und andere Nachweise mitführen – alles direkt auf dem Smartphone. Wir sprechen auch über Sicherheit, Datenschutz und darüber, was heute schon geht und was noch datenschutzgerechter geplant ist (EUDI-Wallet). Warum ist der Kurs sinnvoll? eID und e-Wallet machen viele Alltagssituationen einfacher: keine langen Wartezeiten beim Amt, keine vergessenen Karten im Portemonnaie, schnelle und sichere Zahlungen. Wer die Grundlagen kennt, kann diese digitalen Helfer vertrauensvoll einsetzen und bleibt für die Zukunft gut gerüstet. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit der vhs Straubing.

Denken Sie an Ihren letzten Museumsbesuch. Erinnern Sie sich noch an die kleinen Figuren aus diesem wunderschönen, blauen Material? Fayence – von den alten Ägyptern tjehenet genannt, was auf Deutsch so viel wie schillernd oder glänzend bedeutet, balanciert zwischen Glas und Keramik. Denn die glänzende Oberfläche entsteht beim Brennen von Quarzsand und hinterlässt einen gläsernen Überzug. In diesem Kurs werden Sie zusammen mit mir einen kleinen Anhänger aus Ägyptischer Fayence herstellen und dabei viele interessante und kulturhistorische Fakten rund um dieses Material erhalten. Nach einer Einführung haben Sie die Möglichkeit, Ihre eigene Matritze zum Abformen der Fayencepaste herzustellen und damit Ihren persönlichen Anhänger zu gestalten. Zwischendurch erwarten Sie weitere spannende Fakten zur ägyptischen Fayence. Das Glasieren geschieht während des Herstellungsprozesses. Das Brennen geschieht bei mir im Atelier, sodass nur ein weiterer Termin zum Abholen der fertigen Keramik ausgemacht werden muss. Bitte mitbringen: Schürze oder ein altes T-Shirt.

In diesem Vortrag gehen wir zurück zu den Anfängen der Künstlichen Intelligenz. Sir Roger Penrose (*1931), weltberühmter Physiker, Mathematiker und enger Weggefährte von Stephen Hawking, prägte mit seinen radikalen Ideen zur Funktionsweise des Universums und des menschlichen Geistes die moderne Debatte. Sein Denken eröffnet eine Reise zu den Grundlagen von Quantenmechanik, Bewusstsein und künstlicher Intelligenz – und zeigt, wie wahre Kreativität im Denken entsteht. Penrose lehrt uns, dass menschliches Verstehen nicht bloß computerähnliche Berechnung (Algorithmus) bedeutet, sondern auf Prozessen beruht, die sich einer reinen Digitalisierung entziehen. Seine Theorien erinnern uns daran, dass der menschliche Geist nicht allein durch Datenströme, sondern in den tiefen Gesetzen der Physik und einem funkenhaften Bewusstsein gewurzelt ist. Der Vortrag lädt dazu ein, Roger Penrose neu zu entdecken und zu fragen, wie seine Gedanken uns heute im Zeitalter von ChatGPT und Co. helfen können, den Wert des menschlichen Verstandes bewusst zu schätzen und die digitale Zukunft kritisch zu gestalten. Florian Gernot Stickler, Jahrgang 1976, studierte klassische Archäologie, Philosophie und Kunstgeschichte an der Julius-Maximilians-Universität Würzburg, an der er auch im Fach Philosophie promoviert wurde. Zurzeit ist er als selbstständiger Philosoph und Geisteswissenschaftler in Würzburg tätig.

Der Einsatz von KI ist Alltag - auch am Arbeitsplatz. Aber hier gibt es rechtliche Regelungen, die es einzuhalten (und zu kennen) gilt. Wir besprechen vor allem rechtliche Aspekte: - Risikostufen nach AI Act und was zu beachten ist: Verboten, Kennzeichnung, Dokumentation - Wie dokumentiere ich den KI-Einsatz am Arbeitsplatz? - Was sind Anbieter und Betreiber? - Wie kennzeichne ich den KI-Einsatz - Copyright und Verantwortung Dazu gibt es einen einführenden Überblick über 'Was passiert beim Chat', praktische Beispiele am Prompt und einen Ausblick auf KI-Agenten.

Du möchtest weiter in die Welt der Zentangle®-Methode eintauchen und mehr Möglichkeiten kennenlernen, dann ist der Aufbaukurs genau das Richtige für Dich. Wir zeichnen auf verschiedenen Kacheln, lassen Muster wie von selbst wachsen, spielen mit farbigen Hintergründen und probieren Neues aus. Ziel ist es, den Stress des Alltages hinter sich zu lassen, in entspannter Atmosphäre kreativ zu sein und Spaß am meditativen Prozess des Tanglens zu erleben. Das Material im Wert von 13 € ist bereits im Kurspreis enthalten. Bitte mitbringen: Starterset – falls nicht vorhanden können das Starterset und weitere Materialien im Kurs erworben werden. Vorkenntnisse in der Zentangle®-Methode sind empfehlenswert. Die Kursleiterin Michaela Wolf ist zertifizierte Zentangle®-Lehrerin.

Erleben Sie eine Einführung in die realitätsnahe Selbstverteidigung. Grundsätzlich sind keine Vorkenntnisse notwendig. Sie sollten jedoch einen normalen Gesundheits- und Fitnesszustand mitbringen. Der Kurs beschäftigt sich mit den Grundlagen von Selbstverteidigungssituationen sowie mit einfachen Konzepten und Strategien, um diese zu überstehen. Die erfahrenen Trainer Steffi Körner und Marvin Neill führen mit einer sympathischen Herangehensweise durch das Kursprogramm. Sie sind Experten in den Bereichen Kampfsport, Kampfkunst und Selbstverteidigung. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, etwas zu trinken (bitte keine Glasflaschen) und ggf. ein Handtuch. Bei diesem Kurs handelt es sich nicht um einen geschlossenen vhs-Kurs, auch Mitglieder des 5rulesfightclub trainieren zu dieser Zeit aktiv mit und stehen so auch als Ansprech- und Trainingspartner zu Verfügung.

Stress und Druck gehören zum Leben - wie wir damit umgehen, entscheidet, wie wir uns fühlen und handeln. In diesem Vortrag lernst Du, wie Du Situationen besser einordnest, bewusst reagierst und Deine Ressourcen klug einsetzt. Praktische Impulse helfen Dir, mental frei zu bleiben, Klarheit zu gewinnen und bewusster zu entscheiden. Für alle, die lernen wollen, selbst in turbulenten Zeiten ruhig, fokussiert und handlungsfähig zu bleiben. Die Kosten für ein Skript sind im Kurspreis enthalten. Dieses erhältst Du ein paar Tage nach der Veranstaltung per E-Mail.

Die Kamera Ihres Smartphones kann weit mehr als fotografieren! Scannen Sie Dokumente, übersetzen Sie Texte in Echtzeit, bestimmen Sie Pflanzen, lesen Sie QR-Codes und vieles mehr. Wie Sie die vielfältigen Funktionen effizient nutzen und in Alltag und Beruf einsetzen – und dabei die Kontrolle über Ihre Daten behalten. Für Android und iPhone. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit der vhs SüdOst im Landkreis München.

Erdöl und Erdgas dienen seit Jahrzehnten und bis heute in großem Maße weltweit als Energieträger und Rohstoffe für die chemische Industrie, und bleiben zentral für Energiesicherheit und wirtschaftliche Stabilität. Trotz des steigenden Angebots an alternativer Energie vieler Bereiche können wir nicht auf chemische Energieträger verzichten. Und für Kunststoffe und andere Produkte der chemischen Industrie brauchen wir weiterhin Kohlenstoffquellen. Wie können wir dennoch langfristig unsere Rohstoffbasis diversifizieren und technologische Führungsfähigkeit sichern? Die Nutzung von Kohlendioxid und Methan bietet Möglichkeiten, Kohlenstoff effizient im Kreislauf zu führen und gleichzeitig neue industrielle Wertschöpfungsketten zu erschließen. Wie kann das konkret funktionieren? Welche Forschungsansätze sind vielversprechend, und wo stehen wir mit der technologischen Entwicklung? Wie lässt sich der Transfer von der Grundlagenforschung in die Anwendung beschleunigen? Die Integration von Katalyse, KI-gestützter Werkstoffforschung und skalierbarer Ingenieurtechnik sind vielversprechende Ansätze in diesem Bereich. Claus Daniel leitet das Advanced Energy Technologies Directorate am Argonne National Laboratory und hat eine Joint-Position an der University of Chicago Pritzker School of Molecular Engineering. Er promovierte in Materialwissenschaften an der Universität des Saarlandes in Zusammenarbeit mit dem Max-Planck-Institut für Metallforschung Stuttgart. Die Veranstaltung findet in Kooperation mit der Deutschen Akademie der Technikwissenschaften (acatech) statt. So funktioniert vhs.wissen live: - Die Veranstaltungen werden live gestreamt - Ein Live-Chat bietet die Möglichkeit, sich nach dem Vortrag aktiv an der Diskussion zu beteiligen - Sie melden sich bei uns an und erhalten dann einen Link zu den Livestreams.

Diese 30-minütige Online-Meditation bietet einen ruhigen und fokussierten Start in den Tag. In achtsam angeleiteten Übungen werden Atmung, Körperwahrnehmung und innere Ausrichtung geschult. Der Kurs eignet sich besonders für Menschen, die noch keine oder nur wenig Meditationserfahrung haben. Der Kurs findet per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhältst Du eine E-Mail mit Deinen Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigst Du einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.

Viele Riester-Verträge stehen in der Kritik: zu teuer, zu kompliziert und oft mit zu wenig Ertrag. Ein vorschneller Ausstieg ist aber nicht immer die beste Lösung, weil dabei Zulagen, Steuervorteile und Vertragsguthaben verloren gehen können. Die jetzt beschlossene Reform schafft neue Möglichkeiten: Künftig soll Riester durch ein renditeorientiertes Altersvorsorgedepot ohne Garantien ersetzt werden; daneben sind weiterhin Garantieprodukte mit 80 oder 100 Prozent Kapitalgarantie vorgesehen. Für Verbraucherinnen und Verbraucher wird damit noch wichtiger, den eigenen Vertrag genau zu prüfen: weiterführen, beitragsfrei stellen, förderunschädlich smart damit investieren oder – wenn möglich – in das neue System wechseln.

Ton, ein natürlich vorkommendes Material, das in uns verschiedene Assoziationen weckt. Es steht für Wärme, Kreativität, und Schöpfungskraft. Entfalten Sie Ihre Kreativität auf der Basis einer keramischen Grundform, wie Lichtkugel oder Lichtkegel. In der offenen Werkstatt Werkeltreff von Frau Wendt entsteht unter fachkundiger Anleitung und unterstützender Beratung Ihr Lichtobjekt. Materialkosten werden nach Verbrauch direkt im Kurs abgerechnet.

Viele Menschen leiden unter Gewichtsproblemen; auch Bluthochdruck ist ein sehr weit verbreitetes Symptom. Diese gesundheitlichen Probleme treten nicht nur im Alter auf. Auch junge Menschen sind immer öfters davon betroffen. Welche möglichen Ursachen hinter Übergewicht und Bluthochdruck stecken können, erläutert der Dozent Ihnen in diesem Vortrag. Auch wie Sie diese Stoffwechselschieflage wieder in den Griff bekommen können, abnehmen können, die Abnehmfallen vermeiden und Ihren Blutdruck verbessern können, welche Organe entlastet und unterstützt werden müssen, wird ausführlich erklärt. Eine gesunde Lebensführung und Stressabbau können da auch sehr helfen. Bringen Diäten den Erfolg? Welche Abnehm-Fallen gibt es? Auch seelisch-psychische Ursachen können dahinterstecken. All dies erfahren Sie in diesem Vortrag. Die Zugangsdaten für das Online-Seminar erhalten Sie einige Tage vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit den vhs'n Oberland und SüdOst.

Mit dem Digital Services Act setzt die EU neue Regeln für soziale Medien: mehr Verantwortung, mehr Transparenz, strengere Vorgaben für die Plattformen. Aktuell wird vor allem über die Pflichten bei der Entfernung illegaler Inhalte, den Umgang mit Desinformation, die Offenlegung von Empfehlungsalgorithmen und die Einrichtung wirksamer Beschwerdemechanismen diskutiert. Erste Verfahren gegen Unternehmen laufen bereits – ein Hinweis darauf, dass die EU ihre neuen Regeln auch tatsächlich durchsetzt. Allerdings tut sie dies in einem politischen Umfeld, in dem US-Technologiekonzerne und US-Regierung die Moderation von Content als Zensur ansehen. Wir diskutieren mit Expertinnen und Experten darüber, wie effektiv eine Regulierung durch die EU ist. Eine Kooperation der Volkshochschulen in Bayern mit der Bayerischen Landeszentrale für Politische Bildungsarbeit und der Akademie für Politische Bildung in Tutzing. Expertinnen und Experten referieren zu den gesellschaftlichen Auswirkungen der Digitalisierung. Diskutieren Sie mit! Die Veranstaltung findet als Zoom Webinar statt, d.h. Sie werden nicht gesehen und gehört in der Veranstaltung und können sich über den Chat beteiligen.

Sechs Abende, in denen Sie verschiedene Journaling-Techniken kennenlernen und Schritt für Schritt Ihre eigene Schreibroutine entwickeln. Regelmäßiges Schreiben hilft, die eigenen Gedanken zu ordnen und in Kontakt mit sich selbst zu kommen. Durch praktische Schreibübungen, Impulsfragen und kleine Rituale entwickeln Sie eine Schreibroutine, die hilft, Gedanken zu sortieren, sich selbst besser zu verstehen und die eigene Ausdruckskraft zu entwickeln. In wertschätzender Atmosphäre probieren Sie unterschiedliche Methoden aus und entwickeln Schritt für Schritt Ihre persönliche Journaling-Praxis – ein Werkzeug für Achtsamkeit, Selbstentfaltung und Kreativität. Vorkenntnisse nicht nötig – nur Neugier und Lust aufs Schreiben. Bitte bereithalten: Stift und Papier Der Kurs findet online statt. Kein Kurs am 28.10., aber Kurs auch in den Herbstferien (4.11.) und am Buß- und Bettag (18.11.)

Was fasziniert Kinder an Medien? Wie viel ist zu viel? Der Vortrag gibt Einblicke in Mediennutzung, zeigt Zahlen der KIM-Studie (Studie zum Umgang mit Medien bei Kindern), geht auf die Nutzung von YouTube im Kleinkindalter und Altersgrenzen ein und gibt viele Tipps für den sicheren Medienalltag mit Kindern. Die Zugangsdaten für das Online-Seminar erhalten Sie einige Tage vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit den vhs'n Oberland und SüdOst.

Dieser Kurs zielt darauf ab, Rückenbeschwerden vorzubeugen und die Gesundheit des Rückens nachhaltig zu fördern. Im Mittelpunkt stehen die Kräftigung und Mobilisierung der Muskulatur, die für die Stabilisierung der Wirbelsäule verantwortlich ist. Dadurch können muskuläre Dysbalancen ausgeglichen und die Körperhaltung verbessert werden. Ergänzend wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule durch behutsame, individuell angepasste Übungen gefördert. Neben einem gezielten Muskelaufbautraining werden zudem alltagsnahe Inhalte zu einem rückengerechten Verhalten im Beruf und in der Freizeit vermittelt. Die Übungen werden mit Musik durchgeführt. Bitte bringen Sie eine rutschfeste Matte und Sportkleidung mit.

Häppchen & Hintergründe – Verbraucherwissen zum Feierabend Gut informiert durch den Alltag: Freuen Sie sich auf spannende Verbraucherthemen, verständliche Einblicke von den Expertinnen und Experten des VerbraucherService Bayern im KDFB e.V. sowie die Möglichkeit, eigene Fragen einzubringen. Dazu gibt es Zeit für Gespräche, Austausch und kleine Snacks und Getränke. Proteine sind nicht nur „Muskelbaustoff“, sondern werden auch benötigt für Hormone, Stoffwechsel, Knochen und Immunsystem. Warum steigt der Bedarf in der zweiten Lebenshälfte und wie verteile ich die verschiedenen Proteinquellen über den Tag? – alltagstaugliche Proteinideen inklusive. In Kooperation mit dem VerbraucherService Bayern.

Auf einfachstem Niveau (Grundrechenarten) werden vier wesentliche Epochen der Mathematikgeschichte behandelt. Beginnend mit Beispielen der prämathematischen griechischen Phase werden über die „Erfindung“ der Mathematik im heutigen Sinne (durch Euklid, 300 v.Chr.), die „algebraische Revolution“ im 16./17. Jhdt durch Descartes, die „Axiomatisierung“ der Mathematik ca. 1900 durch D. Hilbert und schließlich die „Krise der Mathematik“ ca. 1940 durch K. Gödel allgemeinverständlich behandelt. Zielgruppe sind mathematisch interessierte Laien.

Stress gehört zum Alltag vieler Menschen – doch wenn Belastungen dauerhaft anhalten und Erholung zu kurz kommt, kann daraus chronischer Stress bis hin zum Burnout entstehen. Der Vortrag erklärt verständlich, wie Stress im Körper und im Kopf entsteht und warum manche Situationen uns besonders unter Druck setzen. Dabei wird deutlich, welche Rolle persönliche Bewertungen, Gedanken und innere Überzeugungen für unser Stressempfinden spielen. Teilnehmende lernen typische Warnsignale von Überlastung kennen und erhalten praxisnahe Impulse, um im Alltag besser mit Stress umzugehen, Grenzen zu setzen und ihre eigenen Ressourcen zu stärken. Die Zugangsdaten für das Online-Seminar erhalten Sie einige Tage vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit den vhs'n Oberland und SüdOst.

Caroline Herschel (1750 – 1848) war eine Pionierin der Astronomie. Sie entdeckte acht Kometen und erstellte präzise Sternkataloge. Der Vortrag zeigt, wie sie sich trotz gesellschaftlicher Hindernisse als Wissenschaftlerin etablierte und Ehrungen wie die Goldmedaille der Royal Astronomical Society erhielt. Alle Vorträge der Reihe sind einzeln buchbar. Die Zugangsdaten für das Online-Seminar erhalten Sie einige Tage vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit den vhs'n Oberland und SüdOst.

Erlebe einen besonderen Vormittag in entspannter, kreativer Atmosphäre – gemeinsam mit anderen Schwangeren, die sich in der gleichen aufregenden Lebensphase befinden. Dieser Workshop bietet dir Raum zum Ankommen, Austauschen und Gestalten. Wir fertigen zunächst einen Gipsabdruck deines Babybauchs an – eine ganz persönliche Erinnerung an deine Schwangerschaft. Du wirst dabei Schritt für Schritt begleitet. Während der Trocknungszeit bleibt Zeit für Gespräche, Kennenlernen und kleine Pausen. Im zweiten Teil gestaltest du aus Ton deine eigene Keramikschale. Ob schlicht, verspielt oder mit persönlichen Details wie Mustern, Namen oder Datum – deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Nach dem Workshop hast du die Möglichkeit, deine Keramik in der offenen Werkstatt freitags zwischen 14:00–20:00 Uhr in Ruhe zu bemalen und fertigzustellen. Ein liebevoll gestalteter Workshop für dich – zum Innehalten, Austauschen und Erinnerungen schaffen. Keine Vorkenntnisse nötig. Material wird im Kurs nach Verbrauch abgerechnet 15 € / kg Ton mit Brennen und Glasieren. Der Workshop findet in der Offenen Keramikwerkstatt, Maiergasse 9, 97070 Würzburg, statt.

Begeben Sie sich mit uns auf eine genussvolle Entdeckungsreise und erleben Sie den spannenden Vergleich: europäische Weine im Dialog mit fränkischen Spitzenprodukten. In dieser besonderen Weinerlebnisprobe verkosten Sie ausgewählte Tropfen aus renommierten Weinregionen Europas und stellen ihnen charakterstarke Weine aus Franken gegenüber. Erfahren Sie, wie Klima, Böden und natürlich die Hand des Winzers den Geschmack prägen, und entdecken Sie Gemeinsamkeiten ebenso wie überraschende Unterschiede. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie, Aromen bewusst wahrzunehmen, Weine zu vergleichen und Ihren persönlichen Favoriten zu finden. Freuen Sie sich auf einen abwechslungsreichen Abend, der Wissen und Genuss verbindet – von internationalen Klassikern bis hin zu regionalen Besonderheiten. Das erwartet Sie: • Spannender Vergleich europäischer und fränkischer Weine • Einführung in die Kunst der Weinverkostung • Wissenswertes zu Herkunft, Rebsorten und Stilistik • Austausch in geselliger Runde Ein Erlebnis für alle, die Wein lieben – und neugierig auf neue Geschmacksperspektiven sind.

Eine alttestamentliche Erzählung auf der Opernbühne: Nabucco (der biblische König Nebukadnezar) strebt nach Gottesgleichheit und verfällt dabei dem Wahnsinn. Parallel zu dieser Handlung berichtet die Geschichte vom Freiheitskampf des jüdischen Volkes aus babylonischer Gefangenschaft. Giuseppe Verdi erreichte 1842 an der Mailänder Scala mit seinem Dramma lirico "Nabucco" den Durchbruch als Opernkomponist. Für viele Italiener ist der Freiheitschor „Va, pensiero“ bis heute die heimliche Nationalhymne ihres Landes. Erläuterungen zu Geschichte und Kontext des Werks, zu den charakteristischen Merkmalen des Textes und der vielgestaltigen Musik sowie eine allgemeinverständliche Behandlung der wichtigsten dramatischen und musikalischen Vorgänge sollen dazu dienen, den Besuch einer Vorstellung des MainfrankenTheaters Würzburg (Theaterfabrik Blaue Halle) vorzubereiten. Vorkenntnisse werden nicht erwartet; Bild- und Klangbeispiele bereichern den Abend. Seit 2023 ist der vielfach ausgezeichnete Wissenschaftler und ehemalige Ordinarius Prof. Dr. Ulrich Konrad Seniorprofessor am Institut für Musikforschung der Universität Würzburg.

Sie sind nähbegeistert und wollten sich schon immer mal einen eigenen Rockschnitt konstruieren und wissen nicht genau, wie Sie es anfangen sollen? Dann sind Sie in diesem Workshop genau richtig. Der Kurs richtet sich an Näherfahrene, die gerne unter Anleitung einen Rockgrundschnitt nach ihren persönlichen Maßen entwickeln möchten. Dieser wird im Kurs aus einem Probestoff zugeschnitten, zusammengenäht und anprobiert. Die Erkenntnisse aus der Anprobe werden auf den Grundschnitt übertragen. Im Kurs erhalten Sie Tipps und Hilfen zur Konstruktion, Anleitung zur Ermittlung der eigenen Körpermaße sowie Antworten zu Fragen rund um Ihr Nähprojekt über Zuschnitt, Verarbeitung und Fertigstellung. Bitte mitbringen: eigene Nähmaschine, Verlängerungskabel, alles, was Sie für Ihr Nähprojekt benötigen, große Papierbögen, langes Lineal oder großes Geodreieck, Bleistift, Radiergummi, Maßband, Stecknadeln, Nähnadeln, Stoff für einen Proberock ca. 2 Meter. (z. B. Nessel oder ähnliches), Zuschneideschere, Papierschere.

In Deutschland drangsaliert und verfolgt, versuchten viele Juden verzweifelt, sich ins Ausland zu retten. Doch potenzielle Zufluchtsstaaten schlossen ihre Grenzen und schotteten sich mit jeder weiteren deutschen Expansion stärker ab. Der Völkerbund und die US-Regierung bemühten sich erfolglos, die Flüchtlingspolitik zu koordinieren: Auf der Konferenz im französischen Évian berieten im Juli 1938 Staaten und Hilfsorganisationen über die Aufnahme von Flüchtlingen - ohne Ergebnis. Die Nazis höhnten, niemand wolle die Juden haben. Weil Flüchtlingen eine reguläre Einreise verwehrt blieb, bestiegen sie seeuntüchtige Boote, bezahlten Fluchthelfer und gingen illegale Wege, um sich in Sicherheit zu bringen. Susanne Heim ist Historikerin und Politikwissenschaftlerin. Sie war Projektleiterin der wissenschaftlichen Edition "Die Verfolgung und Ermordung der europäischen Juden durch das nationalsozialistische Deutschland 1933 bis 1945", Gastprofessorin in Wien und hat an einschlägigen Institutionen und Archiven in Jerusalem, Washington, Cincinnati und New York geforscht. So funktioniert vhs.wissen live: - Die Veranstaltungen werden live gestreamt - Ein Live-Chat bietet die Möglichkeit, sich nach dem Vortrag aktiv an der Diskussion zu beteiligen - Sie melden sich bei uns an und erhalten dann einen Link zu den Livestreams.

Er war der mutige Außenseiter, der den Riesen Goliath bezwang, ein sensibler Harfenspieler voller Poesie und zugleich ein skrupelloser Herrscher, der für seine eigenen Begierden über Leichen ging. Kaum eine biblische Gestalt fasziniert und verstört bis heute so sehr wie König David, dessen Biografie kein makelloses Heiligenbild, sondern ein packendes Drama voller Höhenflüge, tiefer Abgründe, Machtgier und ehrlicher Reue darstellt. In diesem Vortrag werfen wir einen philosophisch-theologischen Blick hinter die Mythen und begleiten David auf seinem wechselhaften Lebensweg, um uns Fragen zu stellen, die bis heute zeitlos aktuell geblieben sind. Wir untersuchen, wie Macht den menschlichen Charakter verändert, wie wir mit eigener Schuld sowie dem Scheitern umgehen und warum die Bibel uns überhaupt eine so widersprüchliche Identifikationsfigur zumutet. Florian Gernot Stickler, Jahrgang 1976, studierte klassische Archäologie, Philosophie und Kunstgeschichte an der Julius-Maximilians-Universität Würzburg, an der er auch im Fach Philosophie promoviert wurde. Zurzeit ist er als selbstständiger Philosoph und Geisteswissenschaftler in Würzburg tätig.

Kuschelig weich und wohlig warm, bunt meliert oder einfarbig – Wer schätzt sie nicht, die selbstgestrickte Socke. Sie können stricken und haben sich bereits an das Stricken von Socken herangewagt und ein Sockenprojekt begonnen und brauchen nun aber gezielte Hilfestellung oder passgenaue Tipps? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. An fünf Abenden werden wir gemeinsam ein Paar Socken herstellen. Wir werden zusammen die kniffligen Abschnitte meistern. In geselliger Runde können Sie aufgetretene Probleme und Fragen besprechen und klären. Beim gemeinsamen Arbeiten tauschen wir Erfahrungen aus, überwinden Problemstellen und erarbeiten uns die einzelnen Arbeitsschritte hin zum fertigen Paar Socken. Wir werden die 2 Socken nicht nacheinander stricken, sondern gleichzeitig in Angriff nehmen. Für den Kurs benötigen Sie Sockenwolle und die dazu passenden 2 Nadelspiele.