Yoga Nidra – Tiefenentspannung, Klarheit und Regeneration
Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungs-Technik aus dem Yoga. Das Wort „Nidra“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet übersetzt „Schlaf“. Der bewusst herbeigeführte Schlaf dient der intensiven Entspannung und bringt Körper, Geist und Seele in einen bewussten Zustand der Ruhe und Regeneration.
Yoga Nidra besteht aus verschiedenen Phasen, die ausschließlich im Liegen angeleitet und ausgeführt werden. Im Himalaya Yoga Nidra, einem Stil des Yoga Nidra, sind dies z.B.: Body-Scan, Atemübung zur Reinigung, Atemübung zur Aktivierung der Energiezentren und schließlich das Ruhen im Herz-Zentrum.
Das regelmäßige Praktizieren von Yoga-Nidra kann viele positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit haben. Yoga-Nidra kann zu mehr Entspannung verhelfen, die Konzentrationsfähigkeit fördern und bei Müdigkeit und Energielosigkeit helfen.
Yoga-Nidra ist für alle – auch ohne Vorkenntnisse – erlernbar und geeignet.
Bringen Sie bitte eine Matte und bei Bedarf ein flaches Kissen mit. Um die Entspannung während der Yoga Nidra Praxis zu unterstützen, kann gerne ein Augenkissen mitgebracht werden.
Yoga Nidra besteht aus verschiedenen Phasen, die ausschließlich im Liegen angeleitet und ausgeführt werden. Im Himalaya Yoga Nidra, einem Stil des Yoga Nidra, sind dies z.B.: Body-Scan, Atemübung zur Reinigung, Atemübung zur Aktivierung der Energiezentren und schließlich das Ruhen im Herz-Zentrum.
Das regelmäßige Praktizieren von Yoga-Nidra kann viele positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit haben. Yoga-Nidra kann zu mehr Entspannung verhelfen, die Konzentrationsfähigkeit fördern und bei Müdigkeit und Energielosigkeit helfen.
Yoga-Nidra ist für alle – auch ohne Vorkenntnisse – erlernbar und geeignet.
Bringen Sie bitte eine Matte und bei Bedarf ein flaches Kissen mit. Um die Entspannung während der Yoga Nidra Praxis zu unterstützen, kann gerne ein Augenkissen mitgebracht werden.
Kurstermine 4
- Ort / Raum
- 1
- Freitag, 16. Januar 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Weiße Mühle Estenfeld, Kartäuserstube
1 Freitag • 16. Januar 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Weiße Mühle Estenfeld, Kartäuserstube- 2
- Freitag, 23. Januar 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Weiße Mühle Estenfeld, Kartäuserstube
2 Freitag • 23. Januar 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Weiße Mühle Estenfeld, Kartäuserstube- 3
- Freitag, 30. Januar 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Weiße Mühle Estenfeld, Kartäuserstube
3 Freitag • 30. Januar 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Weiße Mühle Estenfeld, Kartäuserstube- 4
- Freitag, 06. Februar 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Weiße Mühle Estenfeld, Kartäuserstube
4 Freitag • 06. Februar 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Weiße Mühle Estenfeld, Kartäuserstube
Yoga Nidra – Tiefenentspannung, Klarheit und Regeneration
Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungs-Technik aus dem Yoga. Das Wort „Nidra“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet übersetzt „Schlaf“. Der bewusst herbeigeführte Schlaf dient der intensiven Entspannung und bringt Körper, Geist und Seele in einen bewussten Zustand der Ruhe und Regeneration.
Yoga Nidra besteht aus verschiedenen Phasen, die ausschließlich im Liegen angeleitet und ausgeführt werden. Im Himalaya Yoga Nidra, einem Stil des Yoga Nidra, sind dies z.B.: Body-Scan, Atemübung zur Reinigung, Atemübung zur Aktivierung der Energiezentren und schließlich das Ruhen im Herz-Zentrum.
Das regelmäßige Praktizieren von Yoga-Nidra kann viele positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit haben. Yoga-Nidra kann zu mehr Entspannung verhelfen, die Konzentrationsfähigkeit fördern und bei Müdigkeit und Energielosigkeit helfen.
Yoga-Nidra ist für alle – auch ohne Vorkenntnisse – erlernbar und geeignet.
Bringen Sie bitte eine Matte und bei Bedarf ein flaches Kissen mit. Um die Entspannung während der Yoga Nidra Praxis zu unterstützen, kann gerne ein Augenkissen mitgebracht werden.
Yoga Nidra besteht aus verschiedenen Phasen, die ausschließlich im Liegen angeleitet und ausgeführt werden. Im Himalaya Yoga Nidra, einem Stil des Yoga Nidra, sind dies z.B.: Body-Scan, Atemübung zur Reinigung, Atemübung zur Aktivierung der Energiezentren und schließlich das Ruhen im Herz-Zentrum.
Das regelmäßige Praktizieren von Yoga-Nidra kann viele positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit haben. Yoga-Nidra kann zu mehr Entspannung verhelfen, die Konzentrationsfähigkeit fördern und bei Müdigkeit und Energielosigkeit helfen.
Yoga-Nidra ist für alle – auch ohne Vorkenntnisse – erlernbar und geeignet.
Bringen Sie bitte eine Matte und bei Bedarf ein flaches Kissen mit. Um die Entspannung während der Yoga Nidra Praxis zu unterstützen, kann gerne ein Augenkissen mitgebracht werden.
- Gebühr39,00 €ermäßigte Gebühr32,40 €
- Kursnummer: 51328A-ES
- StartFr. 16.01.2026
18:30 UhrEndeFr. 06.02.2026
19:30 Uhr - 4 Termine / 2.6667 Ustd.
- Dozent*in:Stefanie Pirner
- Geschäftsstelle: Estenfeld
