Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining - mit und ohne Kleingeräte
Langes Stehen oder Sitzen und einseitige Bewegung im Alltag führen zu Fehlhaltungen und verfrühten Abnutzungserscheinungen in den Gelenken und in der Wirbelsäule und verursachen oft Schmerzen. Durch gezielte Stabilisationsübungen, abwechslungsreiche, funktionelle Kräftigungsübungen mit und ohne Kleingeräte, wohltuende Bewegungsübungen und Dehnungen können Sie das muskuläre Gleichgewicht verbessern und Rückenschmerzen vorbeugen. Dadurch verbessern Sie Ihr körperliches Wohlbefinden. Zum Abschluss jeder Stunde werden wir mit verschiedenen Entspannungsmöglichkeiten zur Ruhe kommen und die Stunde ausklingen lassen.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Hallenturnschuhe, etwas zu trinken und ein Handtuch mit.
Der Kurs entfällt am 21. und 28. September.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Hallenturnschuhe, etwas zu trinken und ein Handtuch mit.
Der Kurs entfällt am 21. und 28. September.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 14. September 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
1 Montag • 14. September 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 2
- Montag, 05. Oktober 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
2 Montag • 05. Oktober 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 3
- Montag, 12. Oktober 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
3 Montag • 12. Oktober 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 4
- Montag, 19. Oktober 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
4 Montag • 19. Oktober 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 5
- Montag, 26. Oktober 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
5 Montag • 26. Oktober 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 6
- Montag, 09. November 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
6 Montag • 09. November 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 7
- Montag, 16. November 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
7 Montag • 16. November 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 8
- Montag, 23. November 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
8 Montag • 23. November 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 9
- Montag, 30. November 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
9 Montag • 30. November 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 10
- Montag, 07. Dezember 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
10 Montag • 07. Dezember 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5
Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining - mit und ohne Kleingeräte
Langes Stehen oder Sitzen und einseitige Bewegung im Alltag führen zu Fehlhaltungen und verfrühten Abnutzungserscheinungen in den Gelenken und in der Wirbelsäule und verursachen oft Schmerzen. Durch gezielte Stabilisationsübungen, abwechslungsreiche, funktionelle Kräftigungsübungen mit und ohne Kleingeräte, wohltuende Bewegungsübungen und Dehnungen können Sie das muskuläre Gleichgewicht verbessern und Rückenschmerzen vorbeugen. Dadurch verbessern Sie Ihr körperliches Wohlbefinden. Zum Abschluss jeder Stunde werden wir mit verschiedenen Entspannungsmöglichkeiten zur Ruhe kommen und die Stunde ausklingen lassen.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Hallenturnschuhe, etwas zu trinken und ein Handtuch mit.
Der Kurs entfällt am 21. und 28. September.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Hallenturnschuhe, etwas zu trinken und ein Handtuch mit.
Der Kurs entfällt am 21. und 28. September.
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Gebühr81,00 €ermäßigte Gebühr66,60 €
- Kursnummer: 54006H
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StartMo. 14.09.2026
18:45 UhrEndeMo. 07.12.2026
19:45 Uhr -
10 Termine / 6.6667 Ustd.
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Dozent*in:Cornelia Binder
- Geschäftsstelle: Würzburg
