Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining
Langes Stehen oder Sitzen und einseitige Bewegung im Alltag führen zu Fehlhaltungen und verfrühten Abnutzungserscheinungen in den Gelenken und in der Wirbelsäule und verursachen oft Schmerzen. Durch gezielte Stabilisationsübungen, abwechslungsreiche, funktionelle Kräftigungsübungen mit und ohne Kleingeräte, wohltuende Bewegungsübungen und Dehnungen können sie das muskuläre Gleichgewicht verbessern und Rückenschmerzen vorbeugen. Dadurch verbessern sie ihr körperliches Wohlbefinden. Zum Abschluss jeder Stunde werden wir mit verschiedenen Entspannungsmöglichkeiten zur Ruhe kommen und die Stunde ausklingen lassen.
Bitte bringen bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Hallenturnschuhe, ein Handtuch und bei Bedarf ein Kissen mit.
Bitte beachten Sie: Nach den Osterferien findet der Kurs in den neuen Räumen der vhs an der Juliuspromenade statt.
Bitte bringen bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Hallenturnschuhe, ein Handtuch und bei Bedarf ein Kissen mit.
Bitte beachten Sie: Nach den Osterferien findet der Kurs in den neuen Räumen der vhs an der Juliuspromenade statt.
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 06. Februar 2023
- 19:00 – 20:00 Uhr
- vhs Münzstraße, Zi. 16
1 Montag • 06. Februar 2023 • 19:00 – 20:00 Uhr vhs Münzstraße, Zi. 16 -
- 2
- Montag, 13. Februar 2023
- 19:00 – 20:00 Uhr
- vhs Münzstraße, Zi. 16
2 Montag • 13. Februar 2023 • 19:00 – 20:00 Uhr vhs Münzstraße, Zi. 16 -
- 3
- Montag, 06. März 2023
- 19:00 – 20:00 Uhr
- vhs Münzstraße, Zi. 16
3 Montag • 06. März 2023 • 19:00 – 20:00 Uhr vhs Münzstraße, Zi. 16 -
- 4
- Montag, 13. März 2023
- 19:00 – 20:00 Uhr
- vhs Münzstraße, Zi. 16
4 Montag • 13. März 2023 • 19:00 – 20:00 Uhr vhs Münzstraße, Zi. 16 -
- 5
- Montag, 20. März 2023
- 19:00 – 20:00 Uhr
- vhs Münzstraße, Zi. 16
5 Montag • 20. März 2023 • 19:00 – 20:00 Uhr vhs Münzstraße, Zi. 16 - 5 vergangene Termine
-
- 6
- Montag, 27. März 2023
- 19:00 – 20:00 Uhr
- vhs Münzstraße, Zi. 16
6 Montag • 27. März 2023 • 19:00 – 20:00 Uhr vhs Münzstraße, Zi. 16 -
- 7
- Montag, 17. April 2023
- 19:00 – 20:00 Uhr
7 Montag • 17. April 2023 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 8
- Montag, 24. April 2023
- 19:00 – 20:00 Uhr
8 Montag • 24. April 2023 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 9
- Montag, 08. Mai 2023
- 19:00 – 20:00 Uhr
9 Montag • 08. Mai 2023 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 10
- Montag, 15. Mai 2023
- 19:00 – 20:00 Uhr
10 Montag • 15. Mai 2023 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 11
- Montag, 22. Mai 2023
- 19:00 – 20:00 Uhr
11 Montag • 22. Mai 2023 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 12
- Montag, 12. Juni 2023
- 19:00 – 20:00 Uhr
12 Montag • 12. Juni 2023 • 19:00 – 20:00 Uhr
Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining
Langes Stehen oder Sitzen und einseitige Bewegung im Alltag führen zu Fehlhaltungen und verfrühten Abnutzungserscheinungen in den Gelenken und in der Wirbelsäule und verursachen oft Schmerzen. Durch gezielte Stabilisationsübungen, abwechslungsreiche, funktionelle Kräftigungsübungen mit und ohne Kleingeräte, wohltuende Bewegungsübungen und Dehnungen können sie das muskuläre Gleichgewicht verbessern und Rückenschmerzen vorbeugen. Dadurch verbessern sie ihr körperliches Wohlbefinden. Zum Abschluss jeder Stunde werden wir mit verschiedenen Entspannungsmöglichkeiten zur Ruhe kommen und die Stunde ausklingen lassen.
Bitte bringen bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Hallenturnschuhe, ein Handtuch und bei Bedarf ein Kissen mit.
Bitte beachten Sie: Nach den Osterferien findet der Kurs in den neuen Räumen der vhs an der Juliuspromenade statt.
Bitte bringen bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Hallenturnschuhe, ein Handtuch und bei Bedarf ein Kissen mit.
Bitte beachten Sie: Nach den Osterferien findet der Kurs in den neuen Räumen der vhs an der Juliuspromenade statt.
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Gebühr96,00 €ermäßigte Gebühr78,60 €
- Kursnummer: 54006A
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StartMo. 06.02.2023
19:00 UhrEndeMo. 12.06.2023
20:00 Uhr
Dozent*in:
Cornelia Binder
Geschäftsstelle: Würzburg