Präventive Wirbelsäulen-, Bauch- und Beckenbodengymnastik für Frauen - nach den Pilates-Prinzipien
Durch gezielte gymnastische Übungen mit Einsatz von Hilfsmitteln (Theraband, Hanteln usw., bitte selbst mitbringen) werden die geschwächten Muskelgruppen gekräftigt. Das anschließende Dehnen vermeidet eine muskuläre Dysbalance. Wir erhalten ein optimales Ganzkörpertraining und ein neues Körpergefühl. Auf die Entlastung des Beckenbodens und der Wirbelsäule legen wir besonderen Wert. Wir beschließen die Stunde mit Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk mit. Wenn vorhanden auch ein Theraband und Gymnastikhanteln.
Bitte beachten Sie: Am 14. April entfällt der Kurs.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk mit. Wenn vorhanden auch ein Theraband und Gymnastikhanteln.
Bitte beachten Sie: Am 14. April entfällt der Kurs.
Kurstermine 11
-
Ort / Raum
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- 1
- Dienstag, 03. März 2026
- 09:00 – 10:15 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
1 Dienstag • 03. März 2026 • 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 2
- Dienstag, 10. März 2026
- 09:00 – 10:15 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
2 Dienstag • 10. März 2026 • 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 3
- Dienstag, 17. März 2026
- 09:00 – 10:15 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
3 Dienstag • 17. März 2026 • 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 4
- Dienstag, 24. März 2026
- 09:00 – 10:15 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
4 Dienstag • 24. März 2026 • 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 5
- Dienstag, 21. April 2026
- 09:00 – 10:15 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
5 Dienstag • 21. April 2026 • 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 6
- Dienstag, 28. April 2026
- 09:00 – 10:15 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
6 Dienstag • 28. April 2026 • 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 7
- Dienstag, 05. Mai 2026
- 09:00 – 10:15 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
7 Dienstag • 05. Mai 2026 • 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 8
- Dienstag, 12. Mai 2026
- 09:00 – 10:15 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
8 Dienstag • 12. Mai 2026 • 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 9
- Dienstag, 19. Mai 2026
- 09:00 – 10:15 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
9 Dienstag • 19. Mai 2026 • 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 10
- Dienstag, 09. Juni 2026
- 09:00 – 10:15 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
10 Dienstag • 09. Juni 2026 • 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 11
- Dienstag, 16. Juni 2026
- 09:00 – 10:15 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
11 Dienstag • 16. Juni 2026 • 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
Präventive Wirbelsäulen-, Bauch- und Beckenbodengymnastik für Frauen - nach den Pilates-Prinzipien
Durch gezielte gymnastische Übungen mit Einsatz von Hilfsmitteln (Theraband, Hanteln usw., bitte selbst mitbringen) werden die geschwächten Muskelgruppen gekräftigt. Das anschließende Dehnen vermeidet eine muskuläre Dysbalance. Wir erhalten ein optimales Ganzkörpertraining und ein neues Körpergefühl. Auf die Entlastung des Beckenbodens und der Wirbelsäule legen wir besonderen Wert. Wir beschließen die Stunde mit Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk mit. Wenn vorhanden auch ein Theraband und Gymnastikhanteln.
Bitte beachten Sie: Am 14. April entfällt der Kurs.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk mit. Wenn vorhanden auch ein Theraband und Gymnastikhanteln.
Bitte beachten Sie: Am 14. April entfällt der Kurs.
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Gebühr91,00 €ermäßigte Gebühr75,00 €
- Kursnummer: 54208A-GÜ
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StartDi. 03.03.2026
09:00 UhrEndeDi. 16.06.2026
10:15 Uhr -
11 Termine / 9.1667 Ustd.
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Dozent*in:Luise Schraud-Peters
- Geschäftsstelle: Güntersleben
