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Präventive Wirbelsäulen-, Bauch- und Beckenbodengymnastik für Frauen - nach den Pilates-Prinzipien

Durch gezielte gymnastische Übungen mit Einsatz von Hilfsmitteln (Theraband, Hanteln usw., bitte selbst mitbringen) werden die geschwächten Muskelgruppen gekräftigt. Das anschließende Dehnen vermeidet eine muskuläre Dysbalance. Wir erhalten ein optimales Ganzkörpertraining und ein neues Körpergefühl. Auf die Entlastung des Beckenbodens und der Wirbelsäule legen wir besonderen Wert. Wir beschließen die Stunde mit Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk mit. Wenn vorhanden auch ein Theraband und Gymnastikhanteln.

Kurstermine 13

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 05. März 2024
    • 10:30 – 11:45 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    1 Dienstag 05. März 2024 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    • 2
    • Dienstag, 12. März 2024
    • 10:30 – 11:45 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    2 Dienstag 12. März 2024 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    • 3
    • Dienstag, 19. März 2024
    • 10:30 – 11:45 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    3 Dienstag 19. März 2024 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    • 4
    • Dienstag, 09. April 2024
    • 10:30 – 11:45 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    4 Dienstag 09. April 2024 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    • 5
    • Dienstag, 16. April 2024
    • 10:30 – 11:45 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    5 Dienstag 16. April 2024 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    • 6
    • Dienstag, 23. April 2024
    • 10:30 – 11:45 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    6 Dienstag 23. April 2024 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    • 7
    • Dienstag, 30. April 2024
    • 10:30 – 11:45 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    7 Dienstag 30. April 2024 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    • 8
    • Dienstag, 07. Mai 2024
    • 10:30 – 11:45 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    8 Dienstag 07. Mai 2024 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
  • 8 vergangene Termine
    • 9
    • Dienstag, 04. Juni 2024
    • 10:30 – 11:45 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    9 Dienstag 04. Juni 2024 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    • 10
    • Dienstag, 11. Juni 2024
    • 10:30 – 11:45 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    10 Dienstag 11. Juni 2024 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    • 11
    • Dienstag, 18. Juni 2024
    • 10:30 – 11:45 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    11 Dienstag 18. Juni 2024 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    • 12
    • Dienstag, 25. Juni 2024
    • 10:30 – 11:45 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    12 Dienstag 25. Juni 2024 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    • 13
    • Dienstag, 02. Juli 2024
    • 10:30 – 11:45 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    13 Dienstag 02. Juli 2024 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie

Präventive Wirbelsäulen-, Bauch- und Beckenbodengymnastik für Frauen - nach den Pilates-Prinzipien

Durch gezielte gymnastische Übungen mit Einsatz von Hilfsmitteln (Theraband, Hanteln usw., bitte selbst mitbringen) werden die geschwächten Muskelgruppen gekräftigt. Das anschließende Dehnen vermeidet eine muskuläre Dysbalance. Wir erhalten ein optimales Ganzkörpertraining und ein neues Körpergefühl. Auf die Entlastung des Beckenbodens und der Wirbelsäule legen wir besonderen Wert. Wir beschließen die Stunde mit Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk mit. Wenn vorhanden auch ein Theraband und Gymnastikhanteln.
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