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Präventive Wirbelsäulen-, Bauch- und Beckenbodengymnastik für Frauen - nach den Pilates-Prinzipien

Durch gezielte gymnastische Übungen mit Einsatz von Hilfsmitteln (Theraband, Hanteln usw., bitte selbst mitbringen) werden die geschwächten Muskelgruppen gekräftigt. Das anschließende Dehnen vermeidet eine muskuläre Dysbalance. Wir erhalten ein optimales Ganzkörpertraining und ein neues Körpergefühl. Auf die Entlastung des Beckenbodens und der Wirbelsäule legen wir besonderen Wert. Wir beschließen die Stunde mit Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk mit. Wenn vorhanden auch ein Theraband und Gymnastikhanteln.

Kein Kurs am 20. Dezember

Kurstermine 14

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 04. Oktober 2022
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    1 Dienstag 04. Oktober 2022 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    • 2
    • Dienstag, 11. Oktober 2022
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    2 Dienstag 11. Oktober 2022 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    • 3
    • Dienstag, 18. Oktober 2022
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    3 Dienstag 18. Oktober 2022 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    • 4
    • Dienstag, 25. Oktober 2022
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    4 Dienstag 25. Oktober 2022 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    • 5
    • Dienstag, 08. November 2022
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    5 Dienstag 08. November 2022 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    • 6
    • Dienstag, 15. November 2022
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    6 Dienstag 15. November 2022 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    • 7
    • Dienstag, 29. November 2022
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    7 Dienstag 29. November 2022 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    • 8
    • Dienstag, 06. Dezember 2022
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    8 Dienstag 06. Dezember 2022 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    • 9
    • Dienstag, 13. Dezember 2022
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    9 Dienstag 13. Dezember 2022 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    • 10
    • Dienstag, 10. Januar 2023
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    10 Dienstag 10. Januar 2023 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    • 11
    • Dienstag, 17. Januar 2023
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    11 Dienstag 17. Januar 2023 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    • 12
    • Dienstag, 24. Januar 2023
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    12 Dienstag 24. Januar 2023 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    • 13
    • Dienstag, 31. Januar 2023
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    13 Dienstag 31. Januar 2023 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    • 14
    • Dienstag, 07. Februar 2023
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Lagerhaus Güntersleben, Galerie
    14 Dienstag 07. Februar 2023 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
  • 14 vergangene Termine

Präventive Wirbelsäulen-, Bauch- und Beckenbodengymnastik für Frauen - nach den Pilates-Prinzipien

Durch gezielte gymnastische Übungen mit Einsatz von Hilfsmitteln (Theraband, Hanteln usw., bitte selbst mitbringen) werden die geschwächten Muskelgruppen gekräftigt. Das anschließende Dehnen vermeidet eine muskuläre Dysbalance. Wir erhalten ein optimales Ganzkörpertraining und ein neues Körpergefühl. Auf die Entlastung des Beckenbodens und der Wirbelsäule legen wir besonderen Wert. Wir beschließen die Stunde mit Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk mit. Wenn vorhanden auch ein Theraband und Gymnastikhanteln.

Kein Kurs am 20. Dezember
07.02.23 21:59:23