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Pilates für Fortgeschrittene
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit großer Konzentration und einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen werden teilweise mit kleinen Geräten unterstützt und zeigen schnelle Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.
Kurstermine 9
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 20. April 2023
- 18:10 – 19:10 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
1 Donnerstag 20. April 2023 18:10 – 19:10 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 2
- Donnerstag, 27. April 2023
- 18:10 – 19:10 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
2 Donnerstag 27. April 2023 18:10 – 19:10 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 3
- Donnerstag, 04. Mai 2023
- 18:10 – 19:10 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
3 Donnerstag 04. Mai 2023 18:10 – 19:10 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 4
- Donnerstag, 11. Mai 2023
- 18:10 – 19:10 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
4 Donnerstag 11. Mai 2023 18:10 – 19:10 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 5
- Donnerstag, 25. Mai 2023
- 18:10 – 19:10 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
5 Donnerstag 25. Mai 2023 18:10 – 19:10 Uhr City vhs, Zi. 3.5 - 5 vergangene Termine
-
- 6
- Donnerstag, 15. Juni 2023
- 18:10 – 19:10 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
6 Donnerstag 15. Juni 2023 18:10 – 19:10 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 7
- Donnerstag, 22. Juni 2023
- 18:10 – 19:10 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
7 Donnerstag 22. Juni 2023 18:10 – 19:10 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 8
- Donnerstag, 29. Juni 2023
- 18:10 – 19:10 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
8 Donnerstag 29. Juni 2023 18:10 – 19:10 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 9
- Donnerstag, 06. Juli 2023
- 18:10 – 19:10 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
9 Donnerstag 06. Juli 2023 18:10 – 19:10 Uhr City vhs, Zi. 3.5
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Pilates für Fortgeschrittene
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit großer Konzentration und einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen werden teilweise mit kleinen Geräten unterstützt und zeigen schnelle Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.
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Gebühr68,00 €ermäßigte Gebühr56,20 €
- Kursnummer: 55030B
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StartDo. 20.04.2023
18:10 UhrEndeDo. 06.07.2023
19:10 Uhr
Dozent*in:

Gabriela Garcia Reyes
Geschäftsstelle: Würzburg