Pilates für Fortgeschrittene

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit großer Konzentration und einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen werden teilweise mit kleinen Geräten unterstützt und zeigen schnelle Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.

Kurstermine 9

Ort / Raum
- 1
- Donnerstag, 20. April 2023
- 18:10 – 19:10 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
1 Donnerstag • 20. April 2023 • 18:10 – 19:10 Uhr City vhs, Zi. 3.5
- 2
- Donnerstag, 27. April 2023
- 18:10 – 19:10 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
2 Donnerstag • 27. April 2023 • 18:10 – 19:10 Uhr City vhs, Zi. 3.5
- 3
- Donnerstag, 04. Mai 2023
- 18:10 – 19:10 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
3 Donnerstag • 04. Mai 2023 • 18:10 – 19:10 Uhr City vhs, Zi. 3.5
- 4
- Donnerstag, 11. Mai 2023
- 18:10 – 19:10 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
4 Donnerstag • 11. Mai 2023 • 18:10 – 19:10 Uhr City vhs, Zi. 3.5
- 5
- Donnerstag, 25. Mai 2023
- 18:10 – 19:10 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
5 Donnerstag • 25. Mai 2023 • 18:10 – 19:10 Uhr City vhs, Zi. 3.5
5 vergangene Termine
- 6
- Donnerstag, 15. Juni 2023
- 18:10 – 19:10 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
6 Donnerstag • 15. Juni 2023 • 18:10 – 19:10 Uhr City vhs, Zi. 3.5
- 7
- Donnerstag, 22. Juni 2023
- 18:10 – 19:10 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
7 Donnerstag • 22. Juni 2023 • 18:10 – 19:10 Uhr City vhs, Zi. 3.5
- 8
- Donnerstag, 29. Juni 2023
- 18:10 – 19:10 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
8 Donnerstag • 29. Juni 2023 • 18:10 – 19:10 Uhr City vhs, Zi. 3.5
- 9
- Donnerstag, 06. Juli 2023
- 18:10 – 19:10 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
9 Donnerstag • 06. Juli 2023 • 18:10 – 19:10 Uhr City vhs, Zi. 3.5