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Pilates Basics und Mittelstufe

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit großer Konzentration und einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk.

Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Kleidung, Handtuch, evtl. ein kleines Kissen und ein Getränk.

Kurstermine 6

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 15. Juni 2023
    • 17:40 – 18:40 Uhr
    • Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
    1 Donnerstag 15. Juni 2023 17:40 – 18:40 Uhr Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
    • 2
    • Donnerstag, 22. Juni 2023
    • 17:40 – 18:40 Uhr
    • Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
    2 Donnerstag 22. Juni 2023 17:40 – 18:40 Uhr Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
    • 3
    • Donnerstag, 29. Juni 2023
    • 17:40 – 18:40 Uhr
    • Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
    3 Donnerstag 29. Juni 2023 17:40 – 18:40 Uhr Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
    • 4
    • Donnerstag, 06. Juli 2023
    • 17:40 – 18:40 Uhr
    • Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
    4 Donnerstag 06. Juli 2023 17:40 – 18:40 Uhr Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
    • 5
    • Donnerstag, 13. Juli 2023
    • 17:40 – 18:40 Uhr
    • Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
    5 Donnerstag 13. Juli 2023 17:40 – 18:40 Uhr Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
    • 6
    • Donnerstag, 20. Juli 2023
    • 17:40 – 18:40 Uhr
    • Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
    6 Donnerstag 20. Juli 2023 17:40 – 18:40 Uhr Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60

Pilates Basics und Mittelstufe

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit großer Konzentration und einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk.

Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Kleidung, Handtuch, evtl. ein kleines Kissen und ein Getränk.
28.05.23 06:14:05