HIIT & Tabata
Beim High Intensity Intervall Training (HIIT) wechseln sich hochintensive Belastung mit aktiven Pausen ab. Dank stetig wechselnder Intervallzeiten und anspruchsvollen funktionellen Bodyweight-Übungen werden ständig neue Muskelreize gesetzt und der ganze Körper wird trainiert. Das explosive Training mit motivierender Musik bringt Spaß und powert richtig aus. HIIT verbessert die Ausdauer, baut Muskeln auf und regt den Stoffwechsel kräftig an, so dass auch noch nach dem Training der Energieumsatz erhöht ist.
Auch Tabata – eine Variante von HIIT – ist Teil dieses Kurses. Im Allgemeinen wird Tabata mit einer höheren Intensität durchgeführt als ein herkömmliches HIIT-Workout. Jede Tabata-Runde dauert 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen von 20 Sekunden intensiver Übung, gefolgt von 10 Sekunden Pause.
Du solltest über eine gewisse Grundfitness verfügen und keine Gelenk- oder Rückenprobleme haben.
Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Getränk und gute Laune.
Auch Tabata – eine Variante von HIIT – ist Teil dieses Kurses. Im Allgemeinen wird Tabata mit einer höheren Intensität durchgeführt als ein herkömmliches HIIT-Workout. Jede Tabata-Runde dauert 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen von 20 Sekunden intensiver Übung, gefolgt von 10 Sekunden Pause.
Du solltest über eine gewisse Grundfitness verfügen und keine Gelenk- oder Rückenprobleme haben.
Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Getränk und gute Laune.
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 09. Februar 2023
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
1 Donnerstag • 09. Februar 2023 • 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH -
- 2
- Donnerstag, 16. Februar 2023
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
2 Donnerstag • 16. Februar 2023 • 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH -
- 3
- Donnerstag, 02. März 2023
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
3 Donnerstag • 02. März 2023 • 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH -
- 4
- Donnerstag, 09. März 2023
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
4 Donnerstag • 09. März 2023 • 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH -
- 5
- Donnerstag, 23. März 2023
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
5 Donnerstag • 23. März 2023 • 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH - 5 vergangene Termine
-
- 6
- Donnerstag, 30. März 2023
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
6 Donnerstag • 30. März 2023 • 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH -
- 7
- Donnerstag, 20. April 2023
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
7 Donnerstag • 20. April 2023 • 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH -
- 8
- Donnerstag, 27. April 2023
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
8 Donnerstag • 27. April 2023 • 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH -
- 9
- Donnerstag, 04. Mai 2023
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
9 Donnerstag • 04. Mai 2023 • 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH -
- 10
- Donnerstag, 11. Mai 2023
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
10 Donnerstag • 11. Mai 2023 • 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH -
- 11
- Donnerstag, 25. Mai 2023
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
11 Donnerstag • 25. Mai 2023 • 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH -
- 12
- Donnerstag, 15. Juni 2023
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
12 Donnerstag • 15. Juni 2023 • 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
HIIT & Tabata
Beim High Intensity Intervall Training (HIIT) wechseln sich hochintensive Belastung mit aktiven Pausen ab. Dank stetig wechselnder Intervallzeiten und anspruchsvollen funktionellen Bodyweight-Übungen werden ständig neue Muskelreize gesetzt und der ganze Körper wird trainiert. Das explosive Training mit motivierender Musik bringt Spaß und powert richtig aus. HIIT verbessert die Ausdauer, baut Muskeln auf und regt den Stoffwechsel kräftig an, so dass auch noch nach dem Training der Energieumsatz erhöht ist.
Auch Tabata – eine Variante von HIIT – ist Teil dieses Kurses. Im Allgemeinen wird Tabata mit einer höheren Intensität durchgeführt als ein herkömmliches HIIT-Workout. Jede Tabata-Runde dauert 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen von 20 Sekunden intensiver Übung, gefolgt von 10 Sekunden Pause.
Du solltest über eine gewisse Grundfitness verfügen und keine Gelenk- oder Rückenprobleme haben.
Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Getränk und gute Laune.
Auch Tabata – eine Variante von HIIT – ist Teil dieses Kurses. Im Allgemeinen wird Tabata mit einer höheren Intensität durchgeführt als ein herkömmliches HIIT-Workout. Jede Tabata-Runde dauert 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen von 20 Sekunden intensiver Übung, gefolgt von 10 Sekunden Pause.
Du solltest über eine gewisse Grundfitness verfügen und keine Gelenk- oder Rückenprobleme haben.
Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Getränk und gute Laune.
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Gebühr76,00 €ermäßigte Gebühr61,60 €
- Kursnummer: 55306A
-
StartDo. 09.02.2023
19:10 UhrEndeDo. 15.06.2023
20:10 Uhr
Dozent*in:
Olga Antimenkova
Geschäftsstelle: Würzburg